Сізде осындай сезім болды ма? Сіз өз денеңізден тыс жерде тұрып, өзіңізге қарап тұрғандай сезінесіз. Немесе айналаңыздағы заттар шынайы емес, түс сияқты сезіледі. Бұл тәжірибелер сәл таңқаларлық, тіпті қорқынышты болуы мүмкін, солай ма? Бүгін біз осы тәжірибелерді қайта-қайта бастан кешірген кезде пайда болатын психикалық күй туралы айтамыз.
Өзіңнен және қоршаған ортадан бөліну сезімі дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, «Деперсонализация-дереализация бұзылысы» деп аталатын бұл жағдайда сіз өзіңізден алшақтап («Деперсонализация» деп аталады) және айналаңыз бен қоршаған ортаңыздан алшақтап («дереализация» деп аталады) сезінуіңіз мүмкін.
Дүкенге бірдеңе сатып алу үшін бара жатқаныңызды елестетіп көріңіз. Бірақ сіз өзіңізді емес, басқа біреу сіздің денеңіздің ішінде отырып, арбаны итеріп, тауарларды таңдап, оларға ақы төлеп жатқандай сезінесіз. Сіз сырттан бақылап тұрғандай сезінесіз. Мүмкін, дүкен терезесінен өз бейнеңізді көрсеңіз, өзіңізді соншалықты жат сезінесіз, тіпті оны тани да алмайсыз. Мұны біз «(Деперсонализация)» немесе өзіңізден алшақтау сезімі деп атаймыз. Бұл сіздің ойларыңыз, сезімдеріңіз, тіпті денеңіз де сізге тиесілі емес сияқты сезінген кезде болады.
Екінші жағы – «(Дереализация)». Яғни, айналаңыз, қоршаған орта сіз үшін шынайы емес сияқты сезіледі . Бұл сіз әлемге тұманды терезе арқылы қарап тұрғандай немесе ақ-қара фильм көріп отырғандай сезінуіңіз мүмкін. Кейде заттардың пішіні мен өлшемі өзгеріп жатқандай көрінуі мүмкін. Тіпті оларға қараған кезде олардың өзгеріп жатқанын сезінуіңіз мүмкін. Көшеде жүргенде, барлық үйлер мен ағаштар картоннан жасалған ойыншықтар сияқты көрінеді деп елестетіп көріңіз. Бұл «(Дереализация)» деп аталатын күй.
Деперсонализация-дереализация бұзылысы бар адам осы екі тәжірибені де немесе тек біреуін бастан кешіруі мүмкін. Ең бастысы, сіз бұл нәрселердің шындық емес екенін түсінесіз . Сіз есіңізден адасқан жоқсыз. Бірақ бұл тәжірибелердің шындық емес екенін білу және олардан құтыла алмау көптеген стресс пен мазасыздықты тудыруы мүмкін.
Дәрігерлер бұл жағдайды психикалық аурулардың «DSM-V» жіктемесінде «диссоциативті бұзылыс» ретінде жіктейді. «Диссоциативті сәйкестік бұзылысы» (адамның бірнеше жеке басы болатын жағдай) және «Диссоциативті амнезия» (есте сақтау қабілетінің жоғалуы) сияқты жағдайлар да осы санатқа жатады.
Бұл жағдай қаншалықты жиі кездеседі?
Шын мәнінде, біз өміріміздің белгілі бір кезеңінде бұл әлемде жоқ сияқты сезінеміз. Бұл қалыпты жағдай. Ол «өтпелі деперсонализация» деп аталады. Бұл уақытша сезімді білдіреді. Бірақ біз «Деперсонализация-дереализация бұзылысы» туралы айтып отырмыз. Бұл ұзақ мерзімді жағдай немесе пайда болып, кетіп қалатын жағдай емес. Бұл жағдай әдетте әрбір жүз адамның біреуіне немесе екеуіне әсер етеді (1%-2%). Бірақ бұл жастар мен жыныстық жетілу кезеңіндегі балалар арасында жиі кездеседі.Мұны сәл көбірек көруге болады.
Мұның белгілері қандай?
Бұл аурумен ауыратын адамдар өз сезімдерін сөзбен жеткізуде қиналады. Кейбір адамдарда айтатын сөздер бар, бірақ басқалары түсінбеуі немесе оларға бәрібір деп ойлауы мүмкін. Дегенмен, деперсонализация-дереализация бұзылысының негізгі белгісі - бұл ажырау және байланыстан айырылу сезімі . Сізде келесідей жағдайлар болуы мүмкін:
- Деперсонализация - бұл өзіңізді ойларыңыздан, сезімдеріңізден және денеңізден бөлек сезіну.
- Дереализация - бұл айналаңыздағы және қоршаған ортадан алшақтағандай сезім.
- Өзіңізді робот сияқты сезіну немесе айналаңыздағы адамдар роботтар сияқты сезіну.
- Барлық сезіміңізді жоғалтқандай, эмоционалды тұрақсыздық сезіну.
- Денеңнен шығып, өзіңе қарап тұрғандай сезінесің.
- Бұл арман әлемінде өмір сүргендей сезіледі.
- Қайғы мен мазасыздық сияқты сезімдер.
Бұл белгілер сізге көп стресс пен мазасыздық тудыруы мүмкін. Сіз «Мен бірдеңені дұрыс істемедім бе?» деп ойлана бастауыңыз мүмкін. Сіз бұл белгілер туралы ойланып, оларды бақылауға тырысқыңыз келуі мүмкін. Бұл сіздің мазасыздығыңыз бен қорқынышыңызды арттырып, белгілеріңізді нашарлатуы мүмкін .
Неліктен бұлай болып жатыр? Себептері қандай?
Дәрігерлер әлі күнге дейін деперсонализация-дереализация бұзылысының нақты себебін білмейді, бірақ ол көбінесе стресспен немесе жарақаттық оқиғамен байланысты . Мысалы:
- Физикалық зорлық-зомбылыққа ұшырау.
- Тұрмыстық зорлық-зомбылық (бастан өткен немесе куә болған).
- Апаттарға немесе табиғи апаттарға тап болу.
- Өмірге қауіп төндіретін қауіпті оқиғалар.
- Жақын адамның кенеттен қайтыс болуы.
- Ауыр психикалық аурумен ауыратын ата-анасымен өсу.
Елестетіп көріңізші, кейбір адамдар балалық шағында жарақаттық оқиғаны бастан кешіреді. Кейбіреулер бұл бөлектену сезімі ақыл-ойдың сол кезде болатын төзімсіз психологиялық стресстен құтылу, өзін қорғау тәсілі ретінде де пайда болуы мүмкін деп санайды. Яғни, ақыл сол жарақаттық тәжірибеден «бөлек» қалуға тырысады.
Бұл жағдайға кім ең көп қауіп төндіреді?
Кейбір адамдарда диссоциативті бұзылыстың немесе ажырасу күйінің даму қаупі жоғары болуы мүмкін. Бұған ықпал ететін бірнеше факторлар бар:
- Өз эмоцияларын түсінбеу (яғни, не сезініп жатқанын нақты түсіне алмау).
- Басқа тұлғалық бұзылулардың немесе басқа психикалық денсаулық жағдайларының болуы.
- Ұстама бұзылыстары сияқты физикалық жағдайлардың болуы.
Мұны қалай танисыз?
Егер сізде осы белгілер болса, сіз психикалық денсаулық бойынша кеңесшісіз., бұл психиатрға немесе кеңесшіге көрінген дұрыс дегенді білдіреді. Ол сізден симптомдарыңыз туралы бірнеше сұрақ қояды. Олар сондай-ақ симптомдарыңызды тудыруы мүмкін басқа психикалық денсаулық жағдайларын іздейді. Мысалы:
- Депрессия
- Мазасыздық
- Обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОКБ)
- Жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (ПТСБ)
- Тұлғалық бұзылулар
Егер сізде осындай басқа медициналық жағдайлар болмаса, егер бұл белгілер сіз кез келген дәрі-дәрмекті қабылдауды тоқтатқаннан кейін пайда болмаса және бұл жағдайлар есірткі немесе алкогольді қолданудан туындамаса, дәрігер сізге деперсонализация-дереализация бұзылысы диагнозын қоюы мүмкін.
Егер сіз мұны диагностикалау үшін қандай сынақтар жүргізіліп жатқанын сұрасаңыз, дәрігеріңіз сізден белгілеріңіздің қандай екенін, олардың қаншалықты жиі кездесетінін және күнделікті өміріңізге қаншалықты әсер ететінін білу үшін сұрақтар қояды. Сізге жазып алу немесе компьютерде жасау үшін кейбір бағалаулар берілуі мүмкін. Өзіңізді қалай сезінетініңізді сөзбен жеткізу қиын болуы мүмкін, бірақ тәжірибеңізді мүмкіндігінше анық айту маңызды . Бұл дәрігерге сізге көмектесуді жеңілдетеді.
Мұны емдеудің қандай әдістері бар?
Шын мәнінде, зерттеушілер әлі күнге дейін деперсонализация-дереализация бұзылысын емдеудің ең жақсы әдісін табуға тырысуда. Емдеуді бастамас бұрын, дәрігер сізбен медициналық тарихыңыз, симптомдарыңыз және емдеуден не күтетініңіз туралы сөйлеседі. Көбінесе дәрі-дәрмектер мен психотерапияның үйлесімі ұсынылуы мүмкін. Оларға когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) немесе көз қозғалысын десенсибилизациялау және қайта өңдеу (ЭМҚТ) кіруі мүмкін.
Ойлап көріңізші, «(CBT)» терапиясы сізге осы оғаш ойларыңыз бен сезімдеріңізбен қалай күресу керектігін, оларға қалай қарсы тұру керектігін үйретеді. «Мен өзім емеспін» деп ойлаған кезде, сізге сол ойға қарсы тұру, оны басқаша көру үйретіледі. «(EMDR)» терапиясы өте пайдалы болуы мүмкін, әсіресе бұл жағдай жарақаттық оқиғалармен байланысты болса.
Дәрі-дәрмектер
Бұл үшін әңгімелесу терапиясы ең жақсы емдеу әдісі болып саналады. Дегенмен, психиатрыңыз емдеудің бір бөлігі ретінде бір немесе бірнеше дәрі-дәрмекті ұсынуы мүмкін. Мысалы:
- «(Серотонинді қайта қармаудың селективті тежегіштері - SSRIs)» (Бұл депрессия мен мазасыздыққа қарсы қолданылатын дәрі түрі).
- Мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектер.
- Көңіл-күйді тұрақтандыратын дәрі-дәрмектер.
- Антипсихотикалық дәрі-дәрмектер - бұл белгілі бір психикалық ауруларды емдеуге арналған дәрі-дәрмектер.
Бұл дәрі-дәрмектер симптомдарды бақылауға көмектесу үшін беріледі, бірақ бұл дәрі-дәрмектердің өзі жағдайды толығымен емдей алмайтынын есте ұстаған жөн.
Дәрі-дәрмектің жанама әсерлері бар ма?
Деперсонализация-дереализация бұзылысын емдеу үшін әртүрлі дәрі-дәрмектер қолданылатындықтан, жанама әсерлері әртүрлі болуы мүмкін. Дегенмен, ең көп таралған жанама әсерлердің кейбірі:
- Іш қату.
- Бас айналу.
- Ұйқышылдық.
- Ауыздың құрғауы.
- Тәбеттің жоғарылауы.
- Сіз қабылдап жүрген басқа дәрі-дәрмектермен, есірткілермен немесе алкогольмен жағымсыз реакциялардың пайда болу мүмкіндігі.
- Зәр шығарудың қиындауы (зәрдің іркілуі).
- Салмақ қосу.
Сондықтан, егер сізде қандай да бір жанама әсерлер пайда болса, дәрігерге хабарлау өте маңызды . Содан кейін дәрігер қажет болған жағдайда дозаны өзгерте алады немесе басқа дәрі тағайындай алады.
Бұл жағдай қанша уақытқа созылады?
Бұл туралы да зерттеу деректері көп емес. Дегенмен, емделмесе, деперсонализация-дереализация бұзылысы бірнеше жылға созылуы мүмкін . Кейде ол тіпті өздігінен жоғалып кетуі мүмкін. Дегенмен, ол сіздің қарым-қатынасыңыз бен жұмысыңызға кері әсер етуі мүмкін. Ең жақсысы, емдеумен симптомдар әдетте бірнеше ай ішінде жақсара бастайды .
Өзіңізге қалай күтім жасайсыз?
Егер сізде деперсонализация-дереализация бұзылысының белгілері жалғаса берсе, сіздің бірінші кезектегі міндетіңіз психикалық денсаулық бойынша кеңесшінің көмегіне жүгіну болуы керек . Алдымен сізге бірнеше адаммен кездесу қажет болуы мүмкін, содан кейін психологпен үнемі кездесулер өткізіп, психиатрмен анда-санда кездесулер өткізу қажет болуы мүмкін. Психолог сізге өзіңізге сәйкес келетін емдеуді табуға және дәрі-дәрмектердің жанама әсерлерін басқаруға көмектесе алады. Кеңесші сізге ток-терапия арқылы симптомдарыңызбен қалай күресуге болатынын және триггерлерді анықтауды үйрете алады.
Осы уақытта, жазып берген дәрі-дәрмектеріңізді уақытында қабылдаңыз . Өзіңізге мейірімді болыңыз. Егер сіз өз сезіміңізді сөзбен жеткізе алмасаңыз, ештеңе етпейді. Денсаулығыңызға алаңдау қалыпты жағдай, бірақ оған көп мән бермеңіз. Тыныс алуды реттеу немесе медитация сияқты әрекеттерді орындау арқылы мазасыздықты азайтуға болады .
Жеуге немесе ішуге жарамсыз нәрселер бар ма?
Егер сізде деперсонализация-дереализация бұзылысы болса, есірткі мен алкогольді қолданудан аулақ болған дұрыс . Есірткі мен алкоголь деперсонализация мен дереализация белгілерін тудыруы мүмкін. Олар сіз қабылдап жүрген дәрі-дәрмектермен де теріс әрекеттесуі мүмкін. Егер сіз есірткі немесе алкоголь қолдансаңыз,Психикалық денсаулық сақтау тобыңызға бұл туралы ашық айтыңыз , сонда олар сізге бұл жағдайдан қауіпсіз өту үшін қажетті қолдауды бере алады.
Дәрігерге қашан көріну керек?
Дәрігерлеріңіз сіздің әл-ауқатыңызды, симптомдарыңызды және емдеудің жанама әсерлерін тексеру үшін үнемі бақылау кездесулерін жоспарлайды. Дегенмен, кейде сізде мәселе туындауы немесе қолдау қажет болуы мүмкін, бірақ кездесуді өткізіп алуыңыз мүмкін. Егер симптомдарыңыз күшейе түссе, дәрігерге хабарласудан тартынбаңыз . Егер өзіңізге немесе басқа біреуге зиян келтіретініңізді сезсеңіз, дереу көмек алыңыз . Шри-Ланкада жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне барыңыз немесе 1926 нөміріне (Ұлттық психикалық денсаулық сақтау анықтама желісі) қоңырау шалыңыз. (АҚШ-та суицид және дағдарыс кезінде көмек алу үшін 988 нөміріне немесе жедел көмек алу үшін 911 нөміріне қоңырау шала аласыз, бірақ Шри-Ланкада біз елімізде қолжетімді қызметтерді пайдаланамыз.)
Дәрігерге қандай сұрақтар қою керек?
Дәрігерге сұрақтар қоюдан қорықпаңыз немесе қобалжымаңыз. Бұл сіздің құқығыңыз. Кейде дәрігер «Сізде сұрақтар бар ма?» деп сұрағанда, біз бірден ештеңе ойлай алмаймыз. Сондықтан, қоюыңыз керек сұрақтар тізімін жазып алған дұрыс . Сіз келесідей сұрақтар қоя аласыз:
- Өзімді қайтадан сезінуім үшін қанша уақыт кетеді?
- Емдеуден қандай жанама әсерлерді күтуім керек?
- Дәрі-дәрмек қабылдауым және/немесе сөйлесу терапиясына қанша уақыт баруым керек?
- Егер сұрақтарым немесе мәселелерім болса, сізбен қалай байланысуым керек?
- Егер симптомдарым нашарласа, не істеуім керек? Жұмыстан кейін немесе демалыс күндері жақсарса ше?
Деперсонализация-дереализация бұзылысы кезінде өзіңізді оқшауланғандай сезіну оңай. Өзіңізден немесе айналаңыздағы әлемнен оқшауланғандай сезінуіңіз мүмкін. Немесе түс көріп жүргендей сезінуіңіз мүмкін немесе өмірге қалың, тұманды әйнек арқылы қарап тұрғандай сезінуіңіз мүмкін. Бұл сезімдер сізді оқшауланғандай сезіндіруі мүмкін. Бірақ есіңізде болсын, сіздің психикалық денсаулық сақтау тобыңыз сізге көмектесу үшін бар . Ал отбасыңыз, достарыңыз... сіздің шындығыңызды түсіну қиын болса да, олар сізді жақсы көреді. Олар сізді түсіне алмағандықтан сізге көмектесуді тоқтатпайды. Олардан не қажет екенін айтыңыз . Сонда олар сізге қалай көмектесу керектігін біледі.
Соңында, ең маңыздысы
Сонымен, қарапайым тілмен айтқанда, деперсонализация-дереализация бұзылысы - бұл өзіңізге және айналаңызға қатысты таңқаларлық, шындыққа жанаспайтын сезімдерді тудыратын психикалық жағдай. Бұл сіздің кінәңіз емес және әлсіздік емес . Бұл емделетін жағдай. Сіз жалғыз емессіз . Егер сізде осы белгілер болса, медициналық көмекке жүгініңіз. Тиісті емдеу арқылы сіз қалыпты өміріңізді қайтадан сүре аласыз.Өзіңізге мейірімді болыңыз, шыдамды болыңыз және көмек сұраудан қорықпаңыз.
Өзінен алшақтау , қоршаған ортадан алшақтау, деперсонализация-дереализация бұзылысы, психикалық денсаулық, диссоциативті бұзылыс, мазасыздық, стресс
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз