Сіз шаршаған, өмірге қызығушылықсыз немесе көңілсіз сезінген кезіңіз болды ма? Сіз: «Ой... мен де сондаймын ғой», - деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ сіз мұны білмеуіңіз мүмкін және сіз дистимия немесе тұрақты депрессиялық бұзылыс (PDD) деп аталатын аурумен ауырып жүрген болуыңыз мүмкін. Бұл да депрессияның бір түрі.
Депрессия мен дистимияның айырмашылығы неде?
Қарапайым тілмен айтқанда, дистимия – баяу, ұзаққа созылатын, қайғылы және үмітсіз көңіл-күй. Ол біз бәрімізге белгілі негізгі депрессиялық бұзылыс (МДБ) жағдайына өте ұқсас. Бірақ басты айырмашылық - ұзақтығы.
Дистимиямен ауыратын адамда ауыр депрессиямен ауыратын адамға қарағанда симптомдар аз болуы мүмкін. Бірақ бұл белгілер 2 жылға дейін созылуы мүмкін. Сізде бұл ауру бала кезіңізден бері болуы мүмкін және оны тіпті байқамауыңыз да мүмкін. Себебі ол пайда болып, жоғалып кетуге бейім, бірақ ешқашан толығымен жойылып кетпейді.
Екінші жағынан, ауыр депрессиялық бұзылыс (МДБ) деп аталатын жағдайда симптомдар өте ауыр, бірақ олар қысқа мерзімді. Яғни, ауыр симптомдар кем дегенде екі апта бойы айқын көрінеді.
Ең бастысы, осы екі жағдайды да тиімді емдеу әдістері бар, сондықтан сіз өз сезімдеріңіздің ауыртпалығын жалғыз көтерудің қажеті жоқ.
Симптомдарға негізделген екеуін қалай ажыратуға болады?
Екі ауру да бірнеше ортақ симптомдарға ие. Негізгісі - күннің көп бөлігінде көңілсіздік пен депрессия сезіну. Дәрігер сізде дистимия бар-жоғын анықтау үшін осы симптомдар туралы сұрайды.
Бұл айырмашылықты анық түсіну үшін кестеге назар аударайық.
| Дистимия/ПДД | Ауыр депрессия (ААЖД) |
|---|---|
| Ұзақтығы: Симптомдар кем дегенде 2 жылға созылады (балаларда 1 жыл). Жеңілдік пайда болса да, ол 2 айдан аспайды. | Ұзақтығы: Симптомдар кем дегенде 2 аптаға созылады. |
| Симптомдар саны: Көңіл-күйдің нашарлауынан басқа, келесі белгілердің кем дегенде 2-сі бар. | Симптомдар саны: Төмендегі белгілердің кем дегенде 5- інің болуы. |
|
|
«Қос депрессия» дегеніміз не?
Кейде дистимиямен ауыратын адам өмірінің белгілі бір кезеңінде ауыр депрессиялық бұзылыс (АДБ) дамуы мүмкін. Бұл ұзақ мерзімді қайғы-қасіретке қосымша басқа да ауыр симптомдар қосылатынын білдіреді. Дәрігерлер бұл жағдайды «қос депрессия» деп атайды.
Бұл жағдайлардың туындау себептері қандай?
Мұның бір ғана себебі жоқ. Сарапшылардың пікірінше, бұл бірнеше факторлардың үйлесімі болуы мүмкін.
- Биологиялық себептер: Стресстің жоғары деңгейі миыңызда өзгерістер тудыруы мүмкін. Мидағы нейротрансмиттерлер деп аталатын табиғи химиялық заттардың жұмысындағы өзгерістер де депрессияға ықпал етуі мүмкін.
- Отбасылық анамнез: Егер сіздің жақын туыстарыңыздың бірі депрессиямен ауырса, сізде де оны дамыту қаупі жоғары.
- Өмірлік оқиғалар: Жақын адамның қайтыс болуы, қаржылық қиындықтар немесе жұмыстан айырылу сияқты ақыл-ойға терең әсер ететін оқиғалар депрессияны тудыруы мүмкін.
Дәрігер мұны қалай анықтайды?
Депрессияны немесе дистимияны диагностикалау үшін арнайы зертханалық сынақ жоқ.Дәрігерге қаралған кезде, ол сізбен симптомдарыңыз, ойларыңыз бен сезімдеріңіз, бұл аурумен қанша уақыт бойы ауырғаныңыз және оның күнделікті өміріңізге қалай әсер еткені туралы егжей-тегжейлі әңгімелеседі.
Дегенмен, симптомдарыңыздың басқа физикалық себебі бар-жоғын білу үшін қан анализін жасау қажет болуы мүмкін. Мысалы, қалқанша безі гормонының төмендеуі байқалатын гипотиреоз депрессияға ұқсас белгілерді тудыруы мүмкін. Бұл тесттер мұндай жағдайларды жоққа шығаруға көмектеседі. Қажет болған жағдайда дәрігер сізді психиатрға немесе кеңесшіге жіберуі мүмкін.
Мұны емдеудің қандай әдістері бар?
Жақсы жаңалық - бұл екі жағдайды да емдеудің әдістері бар. Әдетте емдеудің бірнеше түрі қолданылады.
- Дәрі-дәрмек: Дәрігер сізге антидепрессанттар деп аталатын дәрі-дәрмек түрін тағайындауы мүмкін. Бұлар мидағы химиялық заттардың теңгерімін сақтау арқылы жұмыс істейді. Кейбір дәрі-дәрмектердің әсер етуі бірнеше аптаға созылуы мүмкін. Дәрігерден кеңес алмай, дәрі-дәрмектерді қабылдауды ешқашан тоқтатпаңыз.
- Терапия: Терапевтпен немесе кеңесшімен ойларыңыз бен сезімдеріңіз туралы сөйлесу өте маңызды. Осы арқылы сіз ойларыңызды басқарудың, стрессті басқарудың және әлеуметтік қарым-қатынастарды жақсартудың жолдарын үйрене аласыз.
- Өмір салтын өзгерту: Теңгерімді тамақтану, жеткілікті ұйықтау, үнемі жаттығу жасау және алкоголь мен есірткіден бас тарту сияқты нәрселер ақыл-ойыңыз бен денеңізге көп көмектеседі.
Досыңызға немесе отбасы мүшеңізге қалай көмектесе аласыз?
Егер сіздің жақыныңыз осы аурумен ауырса, сізге көмектесетін бірнеше тәсіл бар.
Есіңізде болсын, «ойланып, түзет» немесе «сәл ойлан» деген сияқты сөздер көмектеспейді. Керісінше, оларды тыңдау маңызды.
- Ашық сөйлесіңіз: Көптеген адамдар депрессия туралы айтуға ұялады. Оларға бұл қалыпты жағдай екенін және тыңдауға дайын екеніңізді білдіріңіз.
- Көмек сұрауды ұсыныңыз: Егер сіз жақыныңызда осы белгілерді байқасаңыз, оларға дәрігерге көрінуді ақырын ұсыныңыз.
- Суицид қаупін ескеріңіз: Егер сіздің жақыныңыз өлім туралы, өмірдің мағынасыздығы туралы айтса немесе суицид туралы меңзесе, дереу дәрігерге қаралыңыз немесе оны жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ETU) апарыңыз. Сондай-ақ, 1926 нөмірлі ұлттық психикалық денсаулық сақтау сенім телефонына қоңырау шалуға болады.
- Байланыста болыңыз:Оларға қоңырау шалып немесе SMS жазып, жағдайын үнемі тексеріп тұрыңыз. Тіпті олар келе алмайтынын айтса да, бірге серуендеу туралы сөйлесіңіз.
- Өзіңіз туралы да ойланыңыз: Депрессияға ұшыраған адаммен бірге тұру сізге де психикалық тұрғыдан ауыр тиюі мүмкін. Өзіңіздің психикалық денсаулығыңыз туралы да ойланыңыз. Демалыңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Дистимия - жылдар бойы созылатын ұзақ мерзімді депрессиялық бұзылыс. Симптомдары ауыр депрессияға қарағанда онша ауыр болмаса да, олар сақталады.
- Ауыр депрессия қысқа мерзімді болса да, белгілері өте ауыр.
- Екі жағдай да мидағы химиялық өзгерістерден, отбасылық тарихтан және өмірдегі жарақаттық оқиғалардан туындауы мүмкін.
- Бұл екі жағдайды да дәрі-дәрмекпен, кеңес берумен және өмір салтын оң өзгерту арқылы сәтті емдеуге болады.
- Егер сізде немесе сіздің таныстарыңызда осы белгілер болса, дәрігерге қаралуды ешқашан кейінге қалдырмаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз