Сіз де шаршап жүрсіз бе? Депрессия туралы әңгімелесейік.

Кейде қайғырып, мазасыздану қалыпты жағдай. Бірақ кейде, егер бұл қайғы мен қызығушылықтың болмауы апталап жалғасса, бұл жай ғана қалыпты қайғыдан артық нәрсе болуы мүмкін. Бүгін біз осындай жағдай, яғни депрессия немесе көпшілік айтқандай, «депрессия» туралы айтатын боламыз. Бұл көптеген адамдар арасында кең таралған, бірақ талқыланбайтын тақырып.

Депрессия дегеніміз не, нақты не?

Қарапайым тілмен айтқанда, депрессия - көңіл-күйге әсер ететін жағдай, дәрігерлер оны «көңіл-күйдің бұзылуы» деп атайды. Мұндай жағдайда сіз үнемі қайғылы, көңілсіз және үмітсіз сезінесіз. Бұрын ұнататын нәрселерге деген қызығушылығыңызды жоғалтуыңыз мүмкін. Елестетіп көріңізші, сізде енді кино көруге, досыңызбен кездесуге немесе кітап оқуға деген ықылас жоқ. Тек бұл ғана емес, сонымен қатар сіздің ойлауыңызға, есте сақтауыңызға, тамақтануыңызға және түнде ұйықтауыңызға да қатты әсер етуі мүмкін.

Өмірдегі қиын кезеңдерде, мысалы, жұмысыңыздан айырылғанда, жақын адамыңыздан айырылғанда немесе үлкен мәселеге тап болғанда, қайғырып, депрессияға түсу қалыпты жағдай. Бұл адам табиғатына тән. Бірақ депрессия мүлдем басқаша. Бұл кем дегенде екі аптаға созылатын тұрақты қайғы сезімі және ол басқа да көптеген белгілермен бірге жүреді.

Депрессияның әртүрлі түрлері бар. Біз, дәрігерлер, оны «клиникалық депрессия» немесе «негізгі депрессиялық бұзылыс (ТДБ)» деп атаймыз, ол көбінесе «депрессия» деп аталады. Бұл қоғамдағы ең ауыр және ең көп таралған депрессия түрі.

Маңыздысы , егер емделмесе, депрессия күшейіп, ұзаққа созылып, өміріңізге айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Кейбір ауыр жағдайларда тіпті өзіңізге зиян келтіру немесе өміріңізді аяқтау туралы ойларыңыз болуы мүмкін. Бірақ жақсы жаңалық - дұрыс емдеу арқылы бұл белгілерді негізінен бақылауға және басқаруға болады. Сондықтан қорқатын немесе ұялатын ештеңе жоқ.

Депрессияның негізгі түрлері қандай?

Америкалық психиатриялық қауымдастықтың жіктемесіне (DSM-5) сәйкес, депрессияның бірнеше түрі бар. Негізгі түрлерін қарастырып, оларды қарапайым түрде түсінуге тырысайық:

• Клиникалық депрессия / ауыр депрессиялық бұзылыс (КДБ): Бұл жағдайда сіз бірнеше күн, кем дегенде екі апта бойы шыдауға болмайтын қайғылы, үмітсіз және пайдасыз сезінесіз. Сонымен қатар, сізде ұйқы проблемалары (ұйқысыздық немесе шамадан тыс ұйықтау), бұрын ұнататын нәрселерге қызығушылықтың жоғалуы, тәбеттің айтарлықтай өзгеруі (жоғарылау немесе төмендеу), салмақтың өзгеруі, шаршау және зейін шоғырландырудың қиындауы сияқты белгілер болуы мүмкін. Бұл депрессияның ең ауыр және кең таралған түрі.
• Тұрақты депрессиялық бұзылыс (ТДБ):Бұл жеңіл немесе орташа депрессия кем дегенде екі жыл бойы сақталатын жағдай. Симптомдары ауыр депрессиялық бұзылыстың белгілері сияқты ауыр емес, бірақ ұзаққа созылуына байланысты өмірге қауіп төндіруі мүмкін. Бұрын бұл дистимия деп аталған.
• Көңіл-күйдің бұзылуының бұзылуы (КДДБ): Бұл жас балаларда кездесетін жағдай. Олар көбінесе қатты ашуланады, ұсақ мәселелерге байланысты ашуланады және жиі ашуланады. Симптомдар әдетте 10 жасқа дейін басталады.
• Етеккір алдындағы дисфориялық бұзылыс (ЕДДБ): Бұл әйелдерге әсер ететін жағдай. ЕДБ-ның типтік белгілерімен қатар, қатты ашулану, мазасыздық, ашушаңдық немесе депрессия сияқты ауыр психологиялық белгілер де кездеседі. Бұл белгілер етеккір басталғаннан кейін бірнеше күн ішінде басылғанымен, кейде олар соншалықты ауыр болуы мүмкін, тіпті күнделікті әрекеттерге кедергі келтіруі мүмкін.
• Басқа медициналық жағдайға байланысты депрессиялық бұзылыс: Кейбір физикалық аурулар денеде гормоналды және химиялық өзгерістер тудыру арқылы депрессияны тудыруы мүмкін. Мысалы, гипотиреоз (қалқанша безінің белсенділігінің төмендеуі), жүрек ауруы, Паркинсон ауруы, қатерлі ісік және созылмалы ауырсыну жағдайлары. Негізгі ауруды емдеу көбінесе депрессияға көмектеседі.

Сонымен қатар, «негізгі депрессиялық бұзылыстың» келесі түрлері бар:

• Маусымдық аффективтік бұзылыс (МАБ): ​​Бұл да «(негізгі депрессиялық бұзылыс)» түрі. Ол әсіресе белгілі бір мезгілдерде, мысалы, суық, жаңбырлы маусымда (біздің елімізде кейбір адамдарға жаңбырлы маусымда әсер етуі мүмкін) пайда болады, содан кейін күн шуақты, құрғақ маусымда жоғалады.
• Жүктілік кезіндегі депрессия және босанғаннан кейінгі депрессия: Жүктілік кезінде пайда болатын депрессия «жүктілік кезіндегі депрессия» деп аталады. Босанғаннан кейін төрт апта ішінде пайда болатын депрессия «босанғаннан кейінгі депрессия» деп аталады. Бұл көптеген аналарға әсер ететін, бірақ ол туралы айтылмайтын мәселе. Дәрігерлер екеуін де «босанғаннан кейінгі кезеңде басталатын негізгі депрессиялық бұзылыс (ТДБ)» деп атайды.
• Атиптік депрессия: Бұл типтегі симптомдар «типтік» депрессиядан сәл өзгеше. Негізгі айырмашылығы - жақсы нәрсе болғанда немесе біреу жақсы нәрсе айтқанда, көңіл-күй уақытша жақсарады (көңіл-күй реактивтілігі). Бірақ бақыт артпайды. Басқа симптомдарға тәбеттің жоғарылауы (әсіресе көмірсуларға деген қажеттілік), қажет болғаннан артық ұйықтау, аяқ-қолдарда ауырлық сезімі және басқалардың қабылдамауы қорқынышы (қабылдамауға сезімталдық) жатады.

Маңызды мәселе:Биполярлық бұзылысы бар адамдар депрессия кезеңдерімен қатар, жоғары белсенділік, қозу және мания немесе гипомания кезеңдеріне тап болуы мүмкін. Сондықтан емдеу үшін бұл жағдайларды ажырата білу өте маңызды.

Депрессиядан кімдер ең көп зардап шегеді?

Шын мәнінде, депрессия кез келген адамға әсер етуі мүмкін. Ол балаларға, жасөспірімдерге, ересектерге, ерлерге, әйелдерге және барлығына әсер етуі мүмкін. Сіздің әлеуметтік мәртебеңіз, экономикалық мәртебеңіз немесе білім деңгейіңіз маңызды емес.

Дегенмен, депрессияның даму қаупін арттыратын белгілі бір қауіп факторлары бар. Мысалы, депрессия келесі аурулары бар адамдарда жиі кездеседі:

• Альцгеймер ауруы және Паркинсон ауруы сияқты жүйке жүйесін біртіндеп нашарлататын аурулар.
• Инсульт.
• «Шашынған склероз».
• Эпилепсия сияқты құрысу бұзылыстары.
• Қатерлі ісік.
• Макулярлы дегенерация.
• Созылмалы ауырсыну (мысалы, тұрақты арқа ауруы, буын ауруы).

Депрессия қаншалықты жиі кездеседі?

Депрессия шын мәнінде өте кең таралған жағдай. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметтері бойынша, әлемде миллиондаған адам депрессиядан зардап шегеді. Кейбір зерттеулер алты ересек адамның біреуі өмірінің бір кезеңінде депрессияны бастан кешіретінін көрсетеді.

Дегенмен, сарапшылардың пікірінше, бұл көрсеткіштер шын мәніндегіден төмен, себебі көптеген адамдар өздерінің психикалық денсаулық мәселелері туралы айтуға құлықсыз, депрессия белгілері бойынша медициналық кеңеске жүгінбейді және диагноз қоймайды. Бұл жағдайды Шри-Ланкада азды-көпті байқауға болады. Мүмкін, сіз танитын біреу немесе отбасыңыздағы біреу осындай жағдайды бастан кешірген шығар, бірақ олар бұл туралы айтпауы мүмкін.

Депрессияның белгілері қандай?

Депрессияның белгілері түріне байланысты аздап өзгеруі мүмкін. Олар жеңілден ауырға дейін болуы мүмкін. Барлық адамдар бірдей белгілерді бастан кешіре бермейді. Жалпы, сіз келесілердің бірін немесе бірнешеуін бастан кешіруіңіз мүмкін:

• Тұрақты қатты қайғы, үмітсіздік, бостық немесе алаңдаушылық сезімі. Депрессияға ұшыраған жас балалар мен жасөспірімдер қайғыға қарағанда ашу, ашушаңдық және агрессияны көбірек көрсетуі мүмкін.
• Бұрын жағымды және көңілді болған нәрселер енді жағымды немесе қызықты емес (мысалы, хобби, достармен уақыт өткізу, музыка тыңдау).
• Тез ашулану, ашулану, шыдамдылықтан айырылу.
• Қажетті мөлшерден артық тамақтану немесе тәбеттің мүлдем жоғалуы. Бұл кенеттен салмақ қосуға немесе жоғалтуға әкелуі мүмкін.
• Ұйқы проблемалары: ұйқысыздық, күндіз шамадан тыс ұйқышылдық немесе шамадан тыс ұйықтау (гиперсомния).
• Шаршау – бұл энергияның жетіспеушілігі, үнемі шаршау сезімі. Кішкентай тапсырманы орындағаннан кейін де өзіңізді қатты шаршаған сезінуіңіз мүмкін.
• Зейін қоюда, шешім қабылдауда және есте сақтауда қиындықтар. Басыңыз тұманға оранғандай сезілуі мүмкін.
• Физикалық ыңғайсыздық: Бас ауруы, асқазан ауруы, бұлшықет ауруы немесе айқын себепсіз пайда болатын жыныстық дисфункция сияқты нәрселер.
• Өзіңізді кінәлі сезіну, өзіңізді пайдасыз сезіну.
• Өлім, өзіне зиян келтіру немесе суицид туралы жиі ойлар.

Өте маңызды: Егер сізде немесе таныстарыңыздың біреуінде суицидтік ойлар болса, оны өзіңізде сақтамаңыз. Бұл әлсіздіктің белгісі емес, көмек сұрау. Шри-Ланка достарына (телефон нөмірлері: 0112692909, 0112682535) немесе 1926 Ұлттық психикалық денсаулық сақтау сенім телефонына қоңырау шалыңыз. Олар сізді тыңдауға және көмектесуге дайын. Немесе дереу жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне барыңыз.

Депрессияның себептері қандай?

Зерттеушілер әлі күнге дейін депрессияның жалғыз себебі не екенін нақты білмейді. Бірақ қазіргі уақытта бұл жағдайды тудыратын бірнеше факторлардың бірігуі қабылданған. Олар:

• Ми химиясы: Миымыздағы нейротрансмиттерлер деп аталатын химиялық заттардың (мысалы, серотонин, дофамин және норадреналин) теңгерімсіздігі депрессияның негізгі себебі болып табылады. Бұлар көңіл-күйімізді, ұйқымызды және тәбетімізді реттеуге көмектеседі. Бұл көңіл-күйімізді басқаратын қосқыштың немесе тізбектің істен шығуына ұқсайды.
• Генетика: Егер отбасыңыздағы біреуде (биологиялық ата-ана, бауыр немесе бала болсын) депрессия болса, сізде оны дамыту ықтималдығы орташа адамға қарағанда сәл жоғары. Бұл генетикалық бейімділік болуы мүмкін дегенді білдіреді. Дегенмен, депрессия отбасылық тарихсыз да дамуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн.
• Өмірдегі стресстік оқиғалар: Депрессия жақын адамынан кенеттен айырылу, ауыр апат, жыныстық немесе физикалық зорлық-зомбылық, ажырасу, жұмыстан айырылу, қаржылық қиындықтар, жалғыздық, әлеуметтік оқшаулану және қолдаудың болмауы сияқты қиын тәжірибелерден туындауы мүмкін. Кейде бұл жағдайды тудыру үшін бірқатар шағын мәселелер бірігуі мүмкін.
• Медициналық жағдайлар: Кейбір созылмалы физикалық аурулар депрессияны тудыруы мүмкін. Мысалы, қалқанша безінің ауруы, жүрек ауруы, қант диабеті, Паркинсон ауруы, қатерлі ісік және созылмалы ауырсыну. Бұл аурулармен бірге жүретін физикалық ыңғайсыздық, өмір салтының өзгеруі және стресс депрессияға әкелуі мүмкін.
• Дәрілік заттар мен заттарды қолдану:Депрессия кейбір дәрі-дәрмектердің (мысалы, кейбір жоғары қан қысымына қарсы дәрі-дәрмектер, гормондар) жанама әсері болуы мүмкін. Сондай-ақ, алкоголь мен басқа да есірткілерді қолдану депрессияның негізгі себебі болып табылады немесе бар депрессияны күшейтеді.

Депрессияны қалай анықтауға болады? (Диагноз)

Депрессияны білікті дәрігер, психиатр немесе психолог анықтайды. Олар сізден симптомдарыңыз туралы егжей-тегжейлі сұрақ қояды. Бұған сізде қандай симптомдар бар, олар қанша уақыт бойы бар және олардың күнделікті өміріңізге қалай әсер ететіні кіреді. Олар сондай-ақ сіздің отбасыңыздың психикалық ауру тарихы, медициналық тарихыңыз және қабылдап жүрген дәрі-дәрмектеріңіз туралы сұрайды.

Депрессия диагнозын қою үшін сізде жоғарыда аталған белгілердің бесеуі немесе одан да көбі, әдетте күн сайын, кем дегенде екі апта бойы байқалуы керек. Және бұл белгілер сіздің әлеуметтік, кәсіби немесе өміріңіздің басқа да маңызды салаларына айтарлықтай әсер етуі керек.

Дәрігеріңіз депрессия белгілерінің басқа физикалық жағдайға байланысты екенін анықтау үшін қан анализі сияқты медициналық тексерулерді тағайындауы мүмкін (мысалы, қалқанша безінің проблемалары, витамин тапшылығы).

Депрессия қалай емделеді?

Депрессия - өте емделетін психикалық денсаулық жағдайы. Шын мәнінде, емделуге жүгінген адамдардың едәуір бөлігі, 80%-дан 90%-ға дейін, емделуге жақсы жауап береді және сауығып кетеді. Сондықтан, «Бұл ешқашан жақсармайды» деп ойламаңыз.

Бірнеше емдеу нұсқалары бар және көбінесе олардың біреуі немесе бірнешеуі қолданылады:

• Психотерапия: Мұны әңгіме терапиясы деп те атайды. Бұл психикалық денсаулық сақтау маманымен (психолог, психотерапевт) проблемаларыңыз, сезімдеріңіз бен ойларыңыз туралы сөйлесуді қамтиды. Терапевт сізге зиянды сезімдерді, ойлау үлгілерін және мінез-құлықтарды анықтауға және өзгертуге, сондай-ақ мәселелеріңізді шешудің жақсы жолдарын табуға көмектеседі. Психотерапияның көптеген түрлері бар. Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) және тұлғааралық терапия (ТМТ) - ең жиі қолданылатын екеуі. Кейде тек қысқа мерзімді емдеу (бірнеше сеанс) қажет. Басқалары үшін терапия бірнеше айға немесе тіпті жылдарға созылуы мүмкін.
• Дәрі-дәрмек: Антидепрессанттар деп аталатын рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмектер депрессияны тудыратын мидағы химиялық теңгерімсіздікті түзетуге көмектеседі. Антидепрессанттардың әртүрлі түрлері бар (мысалы, SSRI, SNRI, TCA). Дәрігер сізге ең қолайлы және жанама әсерлері ең аз дәріні таңдайды. Бұл дәрі-дәрмектер бірден әсер етпейді; бірнеше аптаға созылуы мүмкін.Сонымен қатар, кейбір антидепрессанттардың жанама әсерлері болуы мүмкін (мысалы, ұйқышылдық, бас айналу, асқазанның бұзылуы), бірақ олар уақыт өте келе жоғалады. Егер олар кетпесе немесе шыдауға болмайтын болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Дәрігердің кеңесінсіз дәрі-дәрмектерді қабылдауды ешқашан тоқтатпаңыз немесе дозасын өзгертпеңіз.
• Қосымша медицина: Бұл дәстүрлі батыс медицинасымен қатар немесе қосымша ретінде қолданылуы мүмкін емдеу әдістері. Жеңіл депрессиясы немесе тұрақты белгілері бар адамдар үшін акупунктура, массаж, гипноз және биокері байланыс сияқты емдеу әдістері біраз жеңілдік әкелуі мүмкін. Дегенмен, оларды негізгі емдеудің орнына қолданар алдында дәрігермен кеңесу маңызды.
• Миды стимуляциялау терапиясы: Бұл емдеу әдістері ауыр депрессиямен немесе психозбен бірге жүретін депрессиямен ауыратын және басқа емдеу әдістеріне жақсы жауап бермеген адамдарға көмектесе алады. Мысал ретінде электроконвульсивті терапия (ЭКТ), транскраниальды магниттік стимуляция (ТМС) және кезбе жүйке стимуляциясын (ВНС) айтуға болады. Бұлар аурухана жағдайында маманның бақылауымен жасалады.

Сонымен қатар, депрессия белгілерін азайту және жазылу процесіне көмектесу үшін үйде өмір салтыңызды шағын өзгерту арқылы жасай алатын нәрселер бар:

• Үнемі жаттығулар: жаяу жүру, жүгіру, жүзу, билеу және т.б. сияқты кез келген нәрсе. Жаттығу мидағы көңіл-күйді жақсартатын химиялық заттарды бөліп шығарады.
• Жақсы, жеткілікті ұйықтаңыз (тым аз да емес, тым көп те емес). Күн сайын бір уақытта ұйықтап, бір уақытта оянуды әдетке айналдырыңыз.
• Дұрыс, теңгерімді тамақтануды ұстаныңыз. Көкөністерді, жемістерді, бұршақ тұқымдастарды және дәнді дақылдарды көбірек жеңіз. Қантты, майлы және өңделген тағамдарды мүмкіндігінше азайтыңыз.
• Алкоголь мен есірткіден толығымен бас тартыңыз. Алкоголь - депрессияны күшейтетін және антидепрессанттардың тиімділігіне кедергі келтіретін зат.
• Сүйетін, қамқорлық жасайтын және қолдайтын адамдармен уақыт өткізіңіз. Жалғыз қалмаңыз.
• Ойыңызды тыныштандырып, қуаныш сыйлайтын хоббилермен айналысыңыз.
• Стрессті басқару әдістерін қолданыңыз: медитация, йога және терең тыныс алу жаттығулары.

Депрессияның болжамы қандай?

Депрессияның болжамы, яғни қалпына келу сипаты мен уақыты әр адамда әртүрлі болуы мүмкін. Бұл бірнеше факторларға байланысты:

• Депрессияның ауырлығы мен түрі.
• Уақытша ма (мысалы, оқиғадан туындаған) немесе ұзақ мерзімді ме.
• Олар тиісті ем алды ма, жоқ па және емдеуді қаншалықты тез бастады.
• Сізде басқа психикалық аурулар (мысалы, мазасыздық), физикалық аурулар немесе есірткіні теріс пайдалану сияқты қатар жүретін жағдайлар бар ма.

Жақсы жаңалық - дұрыс диагноз қойып, тиісті емдеу арқылы депрессиямен ауыратын адамдардың басым көпшілігі салауатты, толыққанды және қалыпты өмір сүре алады. Дегенмен, емдеуден кейін де кейбір адамдарда қайталану болуы мүмкін. Сондықтан, егер сіз симптомдарыңыз қайталана бастағанын сезсеңіз, мүмкіндігінше ертерек медициналық көмекке жүгіну маңызды.

Емделмеген жағдайда депрессия:

• Жағдайы нашарлауы мүмкін, симптомдары күшеюі мүмкін.
• Деменция сияқты басқа денсаулық мәселелері деменция сияқты аурулардың даму қаупін арттыруы мүмкін.
• Бұл қант диабеті немесе созылмалы ауырсыну сияқты денсаулыққа қатысты бар мәселелерді ушықтыруы мүмкін.
• Бұл өмірдің барлық салаларына, соның ішінде жеке қарым-қатынасқа, жұмысқа және білімге әсер етуі мүмкін.
• Ақырында, бұл өзіне зиян келтіруге немесе тіпті өлімге әкелуі мүмкін.

Шри-Ланкада депрессия және басқа да психикалық аурулар суицидтің негізгі себебі ретінде анықталды. Сондықтан , егер сізде немесе сіз танитын біреуде суицидтік ойлар болса, оны елемеңіз. Дереу мамандардың көмегіне жүгініңіз. Sumithrayo (0112692909, 0112682535) немесе Ұлттық психикалық денсаулық сақтау сенім телефонына 1926 қоңырау шалыңыз. Немесе жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне барыңыз.

Депрессияның алдын алуға бола ма?

Депрессияның алдын алу әрқашан мүмкін болмаса да, қауіп-қатерді азайту және психикалық денсаулығыңызды мықты ұстау үшін жасай алатын нәрселер бар:

• Салауатты ұйқыны сақтау (күніне 7-8 сағат).
• Стрессті басқарудың пайдалы жолдарын қолдану. Мысалы, мәселелерді іште сақтамай, сенімді адаммен сөйлесу, тыныс алу жаттығулары, медитация.
• Үнемі жаттығу, медитация және йога сияқты өзіңізге күтім жасаумен айналысыңыз. Қуаныш сыйлайтын нәрселерге уақыт бөліңіз.
• Мықты әлеуметтік қарым-қатынасты сақтаңыз. Отбасыңызбен және достарыңызбен жақсы қарым-қатынаста болыңыз.
• Алкоголь мен есірткіден аулақ болыңыз.

Егер сіз бұрын депрессиямен ауырған болсаңыз, оны қайтадан бастан кешіруіңіз ықтимал. Сондықтан, депрессия белгілері пайда бола бастағаннан кейін, оның жойылуын күтіп қана қоймай, мүмкіндігінше тезірек көмекке жүгініңіз.

Депрессия туралы дәрігерге қашан көріну керек?

Егер сізде осы мақалада айтылған депрессия белгілерінің кез келгені екі аптадан астам уақыт бойы байқалса және бұл белгілер сіздің күнделікті өміріңізге, жұмысыңызға немесе қарым-қатынасыңызға әсер етсе, дереу дәрігерге немесе психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшіге қаралыңыз.Олар сізге дәл диагноз қойып, ең жақсы емдеу нұсқаларын ұсына алады.

Егер сіз депрессияны емдеуді бастаған болсаңыз және ол нәтиже бермейтін сияқты болса немесе көтере алмайтын жағымсыз жанама әсерлер пайда болса, дәрігеріңізбен сөйлесуден қорықпаңыз. Ол сіздің дәрі-дәрмегіңіздің түрін немесе мөлшерін өзгерте алады немесе басқа емдеу жоспарын ұсына алады.

Соңында, есіңізде болсын (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Депрессия - жыл сайын миллиондаған адамға әсер ететін өте кең таралған және ауыр жағдай. Кез келген адам, тіпті ешқандай себепсіз де, депрессияға түсуі мүмкін. Бұл әлсіздік немесе симптом емес. Бұл емдеуді қажет ететін медициналық жағдай.

Жақсы жаңалық - депрессия емделетін ауру. Егер сізде депрессия белгілері болса, қорықпаңыз, ұялмаңыз және жалғыз зардап шекпеңіз. Дәрігеріңізбен немесе сенетін адамыңызбен сөйлесіңіз. Көмек сұраған сайын, соғұрлым тезірек сауығып, өміріңізден қайтадан ләззат ала аласыз. Бұл шайқаста жалғыз күреспеңіз, сізге көмектесе алатын және сізді тыңдай алатын көптеген адамдар бар.

Депрессия , психикалық денсаулық, қайғы, мазасыздық, емдеу, белгілері