СДВГ бар балаңыз бір сәтке де бір жерде отыра алмай қинала ма? Бір жерде отыруды сұрағанда үнемі жүгіріп, мазасызданып жүретін балаға күтім жасау қаншалықты қиын екенін білеміз. Ата-ана ретінде сіз «Менің балам неге мұндай?» деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ сіз жалғыз емессіз. СДВГ ( Зейін тапшылығы/гиперактивтілік бұзылысы ) баланың кінәсі немесе ата-ананың кемшілігі емес. Бұл мидың жұмысына байланысты медициналық жағдай. Ауруды басқаруға арналған дәрі-дәрмектермен және кеңестермен қатар, жаттығу балаңызға қосымша энергияны пайдалануға көмектесудің тамаша тәсілі болып табылады.
СДВГ бар балаға жаттығудың қандай пайдасы бар?
СДВГ бар балалардың негізгі сипаттамаларының бірі - мазасыз, тентек мінез-құлық. Олар денелеріндегі қосымша энергияны босату қажет болғандықтан, бір жерде отыра алмайды. Демек, жаттығулар бұл энергияны босатып қана қоймай, зерттеулер жаттығулар СДВГ-мен байланысты басқа да көптеген мәселелерді шешуге көмектесетінін анықтады.
Қарапайым тілмен айтқанда, балаңызды күн сайын белсенді ұстау келесідей нәрселерге көмектеседі:
- Зейіннің жетіспеушілігі : Үй тапсырмасын орындағанда немесе мұғалімді тыңдағанда, назардың алаңдаушылығы аз болады.
- Импульсивтілік: Бір нәрсені кенеттен жасау және соңына дейін сұраққа жауап беру сияқты нәрселерді басқара білу.
- Әлеуметтік дағдылардың нашарлығы: Басқа балалармен ойнауды және команда болып жұмыс істеуді үйрену.
Ең бастысы, дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектер мен кеңес беру сияқты дәстүрлі емдеу әдістеріне қосымша ретінде күнделікті жаттығулар баланың СДВГ белгілері үшін өте жақсы нәтиже бере алады.
Денсаулық сақтау мамандары балаларға күніне кемінде 60 минут орташа және қарқынды жаттығулар жасауды ұсынады. Бұл велосипед тебу, жүзу, футбол ойнау немесе би сияқты кез келген нәрсе болуы мүмкін. Бірақ кейбір зерттеулер табиғат аясында уақыт өткізу СДВГ бар балаларды тыныштандыруға көмектесетінін көрсетеді. Бір зерттеуде саябақта 20 минуттық серуендеу СДВГ бар балалардың зейінін жақсартқаны анықталды.
Жаттығу мен ми функциясының арасындағы байланыс
Жаттығу тек бұлшықетті дамыту ғана емес. Ол сонымен қатар миымыздың денсаулығын сақтауға көмектеседі. Елестетіп көріңізші, бала жаттығу жасаған кезде миы шығаратын химиялық заттардың мөлшері мен құрамы өзгереді. Біз бұл химиялық заттарды нейротрансмиттерлер деп атаймыз. Зейінге тікелей қатысты осы нейротрансмиттерлердің бірі - дофамин .
Шынымен де таңқаларлық нәрсе, ADHD-ге қарсы стимуляторлық дәрі-дәрмектер мидағы дофамин деңгейін де арттырады. Демек, бұл жаттығудың миға дәрі-дәрмек сияқты әсер ететінін көрсетеді. Бұл жаттығудың миды ынталандырудың табиғи жолы екенін білдіреді.
Зерттеулер көрсеткендей, СДВГ бар балалар жаттығулардан кейін зейінді өлшейтін тесттерде жоғары балл жинайды. Олар сондай-ақ импульсивтіліктің аз екенін айтады. Бұл әсіресе стимуляторлық дәрі-дәрмектерді қабылдамайтын балаларға қатысты.
Зерттеушілер жаттығудың баланың миына әсер етуінің бірнеше негізгі жолы бар деп санайды. Мұны былай қарастырайық.
| Әсер ету әдісі | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Миға қан ағымы | Жаттығу миға қан ағымын арттырады. СДВГ бар балаларда мидың ойлауға, жоспарлауға, эмоцияларды реттеуге және мінез-құлыққа қатысатын бөліктеріне қан ағымы төмендеуі мүмкін. Жаттығу бұл жағдайдың алдын алуға көмектеседі. |
| Қан тамырлары және ми құрылымы | Жаттығу мидағы нәзік қан тамырларының денсаулығын және мидың жалпы құрылымын жақсартады. Бұл баланың ойлау қабілетіне тікелей әсер етеді. |
| Ми функциясы | Жаттығу миға «жаттығу» бергендей, мінез-құлық пен зейінге қатысатын ми бөліктерінің белсенділігін арттырады. |
Жаттығу баланың ойлауы мен мінез-құлқына көмектеседі
СДВГ бар балалар үшін әсіресе қиын салалардың бірі - атқарушылық функция . Қарапайым тілмен айтқанда, бұл біздің бір нәрсені кезең-кезеңімен жоспарлау, ұйымдастыру және аяқтау мүмкіндігіміз.
Осы қабілетсіздік балаңыздың үй тапсырмасын орындауды, мектепке түскі ас дайындауды немесе бөлмесін тазалауды ұмытып кетуінің, содан кейін тоқтап, басқа нәрсе істеуін ұмытып кетуінің себебі болып табылады. Жақсы жаңалық - жаттығулар СДВГ бар балаларда бұл атқарушылық функцияны жақсарта алады.
Сонымен қатар, ADHD бар көптеген балалар әлеуметтік қарым-қатынаста және мінез-құлқында қиындықтарға тап болады. Командалық спортпен айналысу осы екі саланы да жақсартуға тамаша мүмкіндік береді.
Зерттеулер көрсеткендей, үнемі жаттығу жасайтын балалар сабақтағы орынсыз мінез-құлық үшін, мысалы, басқаларды бөлгені үшін (мысалы, сөйлесіп тұрғанда кенеттен секіріп кіру, басқаларды мазақтау немесе басқаларды ұру) жазалануы ықтималдығы аз.
Осының бәрінің арқасында жаттығу мен СДВГ дәрілерін бірге қолданған кезде дәрілердің тиімділігі артады. Кейде тіпті дәрі-дәрмектерге жақсы жауап бермейтін балалар да жаттығудан үлкен жеңілдік ала алады.
Балаңызды жаттығуға ынталандырудың көбірек себептері
СДВГ белгілеріне көмектесумен қатар, балаңызды жаттығуға тартудың басқа да көптеген жақсы себептері бар. Үнемі белсенді өмір салтын ұстанудың келесідей артықшылықтары бар:
- Салауатты салмақты сақтау.
- Қан қысымы мен холестерин деңгейін қалыпты ұстау.
- Қант диабетінің қаупін азайту.
- Өзіне деген сенімділік пен өзін-өзі бағалаудың жақсаруы.
Жаттығу - СДВГ-ны емдеудің толық жоспарының бір бөлігі ғана. Бұл емдеу жоспарына дәрі-дәрмектер мен терапия кіруі мүмкін. Сондықтан, балаңыз үшін ең жақсы СДВГ емдеу жоспарын жасау үшін педиатрыңызбен, психиатрыңызбен немесе психологыңызбен талқылауды ұмытпаңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- СДВГ - бұл тек баланың жаман мінез-құлқы немесе тентектігі емес, бұл мидың жұмысына байланысты медициналық жағдай.
- Жаттығу СДВГ емдеуге тамаша қосымша болып табылады, бірақ ол медициналық емдеудің орнын баса алмайды.
- Балаңызды күн сайын кем дегенде 60 минут белсенді ұстауға тырысыңыз. Әсіресе, ашық ауадағы іс-шаралар пайдалы.
- Жаттығу баланың зейінін, мінез-құлқын, ойлау қабілетін және өзіне деген сенімділігін жақсартады.
- Балаңызға ең жақсы емдеу жоспарын анықтау үшін әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз