Ана болу арманы - әрбір әйелдің өміріндегі ең әдемі үміттердің бірі. Сондықтан, егер сіз де сол әдемі сапарға дайындалып жатқан адам болсаңыз, денеңізді оған жақсы дайындау өте маңызды. Біз көбінесе бұл нәрселерге тек жүкті болғаннан кейін ғана қамқорлық жасауымыз керек деп ойлаймыз. Бірақ шындығында, бала көтеруге тырысқан кезден бастап өмір салтыңызда жасайтын шағын өзгерістер сіздің сау жүктілік пен сау бала болу мүмкіндігіңізді айтарлықтай арттыра алады. Бүгін біз бала көтеруге тырысқан кезде міндетті түрде бас тартуыңыз немесе кем дегенде айтарлықтай азайтуыңыз керек кейбір жаман әдеттер туралы сөйлесеміз.
Алкогольді қолдану жүктілікке қалай әсер етеді?
Кейбір адамдар «кеште аздап ішімдік ішу қалыпты жағдай» деп ойлауы мүмкін. Бірақ сарапшылардың айтуынша, егер сіз бала күтіп жүрсеңіз, алкогольді мүлдем ішуді тоқтатқан дұрыс. Егер бұл мүмкін болмаса, мүмкіндігінше азайту керек.
Өйткені алкоголь бедеулік пен түсік тастау қаупімен тікелей байланысты. Жүкті екеніңізді білмей тұрып, алғашқы бірнеше апта ішінде алкоголь ішсеңіз, балаңыздың дамуына қаншалықты зиян келтіретінін елестетіп көріңізші? Алкоголь денеңіздің гормоналды тепе-теңдігін бұзып, овуляцияға кедергі келтіруі мүмкін. Сондықтан, балалы болуды шешкен күннен бастап алкогольден толығымен бас тартуды ұмытпаңыз. Бұл сіздің туылмаған балаңыз үшін қабылдайтын ең үлкен шешіміңіз болады.
Кофе, шай және кофеин туралы да ойлану керек пе?
Шри-Ланкада таңертең бір кесе шай немесе кофе ішпей тұра алмаймыз. Бірақ кофе мен шайдың құрамындағы кофеиннің стимуляторы туралы да екі рет ойлану керек. Зерттеулер кофеинді шамадан тыс тұтыну бедеулік пен түсік тастау қаупімен байланысты болуы мүмкін екенін анықтады.
«Сонымен, шай мен кофе ішуді мүлдем тоқтатуым керек пе?» деп ойлап отырған боларсыз. Ішуді мүлдем тоқтатудың қажеті жоқ. Бірақ тұтынуды шектеу маңызды. Күніне бір немесе екі кесемен шектеу - ең қауіпсіз нұсқа. Кейбір шоколадтарда, алкогольсіз сусындарда және кейбір ауырсынуды басатын дәрілерде кофеин болуы мүмкін. Сондықтан, бірдеңе жемес бұрын немесе ішпес бұрын абай болған жөн.
Темекі шегу: құнарлылықтың ең үлкен жауы
Бұл ақылға қонымды. Егер сіз балалы болғыңыз келсе, темекі шегу - құнарлылыққа кері әсерін тигізетін ең жаман нәрселердің бірі.Кейбір зерттеулер темекі шегетін әйелдің жүкті болу мүмкіндігі нақты жасынан 10 жас үлкен әйелмен салыстырғанда төмен екенін көрсетті.
Қарапайым тілмен айтқанда, егер сіз 29 жаста болсаңыз, темекі шегу сіздің құнарлылығыңызды 39 жастағы әйелдікіне дейін төмендетеді. Бұл өте күрделі жағдай.
Әйелдің құнарлылығы жасы ұлғайған сайын табиғи түрде төмендейді. Темекідегі никотин және басқа да улы химиялық заттар организмнің эстроген гормонын өндіруіне кедергі келтіреді. Бұл гормон жұмыртқаның жетілуін бақылайды. Темекі шегу сонымен қатар әйелдің жұмыртқасында генетикалық ауытқулар қаупін арттырады. Бұл сау баланың дүниеге келуіне үлкен кедергі келтіреді.
Жақсы жаңалық - егер сіз бүгін темекіні тастасаңыз, болашақтағы зиянның алдын ала аласыз. Кейбір зиянды қалпына келтіру мүмкін болмаса да, денеңіз темекіні тастаған сәттен бастап қалпына келе бастайды. Сондай-ақ, егер сіз темекі шекпесеңіз де, пассивті түтінмен тыныс алу (пассивті темекі шегу) сіздің құнарлылығыңызға кері әсер етуі мүмкін. Сондықтан адамдар темекі шегетін жерлерден аулақ болу өте маңызды.
Бұл ер адамдарға да қатысты ма?
Иә, әрине. Балалы болу - ортақ жауапкершілік. Темекі шегу ерлердің сперматозоидтарының сапасына, санына және қозғалғыштығына тікелей әсер етеді. Сондықтан, егер сіз дені сау бала алғыңыз келсе, анасы да, әкесі де темекіні толығымен тастауы керек.
| Бас тартуға болатын әдеттен | Бұл құнарлылыққа қалай әсер етеді |
|---|---|
| Алкогольді ішу | Гормоналды теңгерімсіздік, овуляцияның бұзылуы, түсік тастау қаупінің жоғарылауы. |
| Темекі шегу (белсенді және пассивті) | Эстроген гормонының бұзылуы, жұмыртқа сапасының төмендеуі, генетикалық ақаулардың қаупі, ерлерде сперматозоидтардың зақымдануы. |
| Тым көп кофеин | Бедеулікпен және түсік тастау қаупімен байланысты болуы мүмкін. Күніне 1-2 кесемен шектеу ұсынылады. |
| Дәрігердің кеңесінсіз шөптер/қоспалар | Олардың тиімділігі мен қауіпсіздігі зерттелмеген. Кейбіреулері сперматозоидтардың жұмыртқа жасушасына енуіне кедергі келтіреді. |
Сіз қолданатын шөптік дәрілер мен қоспалар қауіпті ме?
Біздің еліміздегі көптеген адамдар әртүрлі ауруларды емдеу үшін дәстүрлі шөптерді, қайнатпаларды немесе қоспаларды пайдаланады. Бірақ егер сіз балалы болуды жоспарласаңыз, дәрігер ұсынбаған ештеңені қолданбаңыз.
Олар «табиғи» болғандықтан зиянсыз болып көрінгенімен, олардың құрамындағы кейбір ингредиенттердің сіздің денеңізге немесе жүкті болу қабілетіңізге қалай әсер ететіні туралы ғылыми зерттеулер жоқ. Мысалы, Батыс елдерінде танымал иммунитетті күшейтетін шөп эхинацеяның сперматозоидтардың енуін азайтатыны анықталды.
Сондықтан, дәрігер ұсынған фолий қышқылы сияқты маңызды дәрумендерден басқа шөптер мен қоспаларды қолданбаған дұрыс. Егер сізде бір нәрсеге күмәніңіз болса, қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Есіңізде болсын, өмір салтын өзгерту қиын болуы мүмкін, бірақ бұл сіздің ең үлкен арманыңызға жету жолыңыз үшін берік, салауатты негіз қалау туралы.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Егер сіз бала күтіп жүрсеңіз, алкогольді ішімдіктерді және темекі шегуді (және пассивті түтінге ұшырауды) толығымен тоқтатыңыз. Бұл екеуіңізге де қатысты.
- Кофеинді (шай, кофе) тұтынуды күніне бір немесе екі кесемен шектеңіз.
- Дәрігердің кеңесінсіз кез келген шөптік дәрілерді, қайнатпаларды немесе қоспаларды қабылдаудан аулақ болыңыз.
- Егер сізде құнарлылық немесе өмір салтыңыздың өзгеруі туралы алаңдаушылық болса, ұялмаңыз және дәрігеріңізбен ашық сөйлесіңіз.
- Бұл сапарға ең жақсы дайындық - ақыл-ой мен дененің саулығын сақтау.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз