Біз жүреміз, жүгіреміз, едендегі бірдеңені алу үшін еңкейеміз, орындықтан тұрамыз, отырамыз... Күн сайын қанша нәрсе істейміз? Біз осы қимылдардың барлығын өте оңай жасаймыз. Бірақ бүгін біз мұның бәрінің артында бізге көмектесетін денеміздегі өте маңызды және өте күшті буын туралы айтатын боламыз. Бұл - жамбас буыны немесе бәріміз білетіндей, «жамбас буыны».
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл жамбас буыны дегеніміз не?
Жамбас буыны – сан сүйегінің (сандағы ең ұзын сүйек) бел айналасындағы үлкен сүйек тәрізді құрылым болып табылатын жамбас сүйегімен байланысатын жері. Шын мәнінде, бұл денеміздегі тізе буынынан кейінгі екінші үлкен буын.
Бұл буынның ерекшелігі - оның «шар тәрізді және ұяшық тәрізді буыны». Домалақ бөлікті тостағанша тәрізді дөңгелек қуысқа тығылып қалған шар тәрізді деп елестетіп көріңіз. Бұл буын осылай жасалады. Сан сүйегінің (сан сүйегінің) жоғарғы жағындағы шар тәрізді бөлік жамбастағы тостағанша тәрізді ұяшыққа сыяды. Сондықтан біз аяқтарымызды кез келген бағытта айналдыра, бүгіп және соза аламыз.
Медицинада бұл буын осы байланысқа байланысты аталады. Біз жамбастың тостағанша бөлігін ацетабулум деп атаймыз. Сан сүйегі сан сүйегі деп аталады. Сондықтан, бұл екеуі бір-біріне келетіндіктен, бұл буын «ацетабулосеморальды буын» деп те аталады. Бірақ біз сөйлескенде тек «жамбас буыны» немесе «жамбас буыны» деп айтуымыз керек.
Сонымен, бұл буын біздің денемізге қандай қызмет көрсетеді?
Бұл тек екі сүйектің түйісетін жері ғана емес. Жамбас буыны біздің денеміз үшін өте маңызды қызмет атқарады.
- Бүкіл дененің салмағын көтеру: Біз тұрғанда, жүргенде немесе жүгіргенде, бұл екі жамбас буыны дененің жоғарғы бөлігінің барлық салмағын көтеріп, оны аяқтарымызға таратады. Бұл қаншалықты үлкен жауапкершілік екенін елестетіп көріңізші.
- Тепе-теңдікті сақтауға көмектесу: Бір аяғымызбен тұрғанда, жүргенде немесе бір бүйірге сүйенгенде, бұл буын айналасындағы бұлшықеттермен бірге біздің тепе-теңдігімізді сақтауда және құламауымызда маңызды рөл атқарады.
- Аяқтың қозғалысына мүмкіндік беру: Бұл біздің барлығымыз сезінетін ең үлкен пайда. Бұл буынның «шар тәрізді және ұя тәрізді» сипаты бізге қозғалыстың кең ауқымын қамтамасыз етеді.
- Аяқтарыңызды алға көтеріңіз (бөгу)
- Аяқтарыңызды артқа созыңыз (созыңыз)
- Аяқтарыңыз бен жамбасыңызды бір жағынан екінші жағына айналдырыңыз (Айналу)
- Аяқтарды шеңбер бойымен айналдыру (Циркума)
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл жамбас буыны аяқтарыңызды немесе жамбасыңызды пайдаланатын кез келген қозғалысқа қатысады.
Жамбас буынының құрамдас бөліктері қандай?
Бұл таңғажайып буын бірнеше бөліктен тұрады. Әрбір бөлік өзінің ерекше қызметін атқарады, сондықтан біз еш қиындықсыз жүре және жүгіре аламыз. Енді сол бөліктердің не екенін қарастырайық.
| Буынның бөлігі | Сипаттамасы және функциясы |
|---|---|
| Сүйектер | Бұл буын сан сүйегі мен жамбас сүйегінің бірігуінен түзіледі. Бұлар буынның негізгі қаңқасы. |
| Шеміршек | Сан сүйегінің шар тәрізді бөлігі және жамбас қуысы шеміршек деп аталатын тегіс, жылтыр тінмен жабылған. Автокөлік қозғалтқышындағы май сияқты, ол екі сүйектің бір-біріне үйкелмей тегіс қозғалуына мүмкіндік береді. Сондай-ақ, ол секіріп, жүгірген кездегі соққыны сіңіретін «амортизатор» қызметін атқарады. |
| Бұлшықеттер | Жамбас буынының айналасында көптеген өте күшті бұлшықеттер бар. Бұлар буынды қозғалтып, тұрақтандырады. Негізгілері - бөксе бұлшықеттері, аддуктор бұлшықеттері, мықын бұлшықеттері, төртбасты бұлшықеттер және сан бұлшықеттері. |
| Байламдар | Бұлар сүйектерді бір-бірімен байланыстыратын, буынды тұрақты ұстайтын және оның сырғып кетуіне жол бермейтін берік, серпімді жолақтар сияқты. |
| Сіңірлер | Бұлар да байламдар сияқты жолақтар. Бірақ бұлар бұлшықеттерді сүйектермен байланыстырады. Бұлшықет жиырылған кезде, бұл күш сүйекке беріледі және қозғалыс осы сіңірлер арқылы жүзеге асады. |
| Жүйкелер | Жамбас буыны үш негізгі жүйкеден сезім қабылдайды. Яғни, ол ауырсыну мен сипау сияқты нәрселерді сезеді. Олар – сан, жауып тұратын және жоғарғы бөксе жүйкелері. |
Жамбас буынына әсер ететін кең таралған аурулар мен бұзылулар қандай?
Жамбас буыны әдетте өте берік және тұрақты болғанымен, ол әртүрлі медициналық жағдайлар мен жазатайым оқиғалардан зақымдалуы мүмкін. Біз бұл буынды неғұрлым көп қолдансақ, соғұрлым оның проблемалары пайда болу ықтималдығы жоғары болады.
Ең бастысы, егер сіздің жамбас буыныңызда тұрақты ауырсыну немесе жайсыздық болса, оны елемеңіз. Уақытында медициналық көмекке жүгіну үлкен мәселенің алдын алуға көмектеседі.
Ең көп таралған мәселелер қандай екенін қарастырайық.
| Мәселе түрі | Сипаттама |
|---|---|
| Шарттар | |
| Жамбас артриті | Бұл көптеген адамдарда кездесетін мәселе. Біз мұны «буындардың тозуы» деп атаймыз. Жасымыз ұлғайған сайын біз айтқан шеміршек қабаты тозады. Бұл остеоартрит деп аталады. Бұл ауырсынуды, сіресуді және буынды қозғалтуды қиындатады. |
| Остеопороз | Бұл сүйектер әлсіреп, іші қуыс болып, оңай сынған кезде болады. Көп жағдайда бастапқыда ешқандай белгілер болмайды. Тіпті аздап құлау да жамбас сынуына әкелуі мүмкін. Егер сіз 50 жастан асқан болсаңыз немесе отбасыңыздағы біреуде осындай ауру болса, сүйек тығыздығын тексеру үшін дәрігеріңізбен кеңескен жөн. |
| Жамбас дисплазиясы | Бұл жас балаларда жиі кездесетін жағдай. Бұл жамбас буынының шарнирі мен ұяшығы бір-біріне дұрыс сәйкес келмегенде және аздап босаңсығанда болады. Егер ерте диагностикаланып, емделмесе, артрит сияқты аурулар кейінірек өмірде дамуы мүмкін. |
| Жарақаттар | |
| Жамбас буындары | Бұл әсіресе спортшыларда жиі кездеседі. Егер сіз кенеттен жүгіріп немесе секіріп, жамбасыңыздың айналасындағы бұлшықетті шамадан тыс созсаңыз, ол өз талшықтарын жыртып тастауы мүмкін. Біз мұны «шиеленіскен жүйке» деп атаймыз. |
| Жамбас бурситі | Бурса – буындарды қоршап тұрған кішкентай, сұйықтыққа толы қапшықтар. Олар бұлшықеттер, сіңірлер және сүйектер арасындағы үйкелісті азайтуға көмектеседі. Егер осы бурсалардың бірі тітіркенсе немесе қандай да бір жолмен зақымдалса, ол қабынып, ауыруы мүмкін. Бұл бурсит деп аталады. |
| Жамбастың шығып кетуі | Егер қатты күш қолданылса, мысалы, ауыр жол-көлік апатында, сан сүйегінің шар тәрізді бөлігі жамбас қуысынан шығып кетуі мүмкін. Бұл шұғыл емдеуді қажет ететін өте ауыр жағдай. |
| Сынған жамбас | Құлау немесе апат жамбас сүйегінің жоғарғы бөлігін немесе сан сүйегін сындыруы мүмкін. Бұл әсіресе остеопорозы бар 65 жастан асқан адамдар үшін өте маңызды. Сынықтың бұл түрі тіпті жуынатын бөлмеде тайып құлау сияқты қарапайым нәрсе болса да орын алуы мүмкін. |
Жамбас буынындағы мәселені қалай тануға болады?
Әр адам анда-санда жеңіл ауырсынуларды сезінеді. Күні бойы отырғаннан кейін тұрғанда денеңіздің қатып қалуы қалыпты жағдай. Дегенмен, төмендегі белгілердің бірі немесе бірнешеуі бір-екі аптадан артық сақталса, оны елемеуге болмайды.
- Жамбас ауруы: Бұл ауырсыну жамбастың ішкі жағынан, шап аймағынан, бөкселерден немесе санның төменгі жағынан пайда болуы мүмкін.
- Буындардың сіресуі: таңертең оянғанда, біраз уақыт бір қалыпта болғаннан кейін немесе қозғалған кезде буынның сіресу сезімі.
- Ісіну: Буын айналасындағы аймақ ісініп, ұстағанда жылы сезіледі.
- Қозғалыс қиындықтары: Аяғыңызды бұрынғыдай оңай және тегіс қозғалта алмау. Аяқ киім мен шұлық киюде және аяғыңызды жоғары ұстауда қиындықтар.
Егер сізде осындай белгілер болса және күнделікті жұмыстарды орындау қиын болса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз. Ол сізді тексеріп, қажет болған жағдайда рентген сияқты тексерулерді тағайындайды және сізде не болып жатқанын нақты анықтап, қажетті емді тағайындайды.
Тіпті ойланбаған кезде де, тіпті ұйықтап жатқанда да, жамбас буыны денемізді тірек ретінде жұмыс істейді. Бұл денеміздегі ең үлкен және ең күшті буындардың бірі. Бұл буын бізді өмір бойы қолдауға жеткілікті күшті. Дегенмен, оған апаттар мен әртүрлі медициналық жағдайлар әсер етуі мүмкін. Сондықтан сізге ыңғайсыздық пен ауырсынумен өмір сүрудің қажеті жоқ. Егер сіз жамбас буыныңыз бұрынғыдай күшті немесе тұрақты емес деп ойласаңыз, дәрігерге қаралыңыз. Сонда сіз қайтадан сауығу үшін қажетті көмекті ала аласыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жамбас буыны – сан сүйегін жамбаспен байланыстыратын өте берік «шар тәрізді» буын.
- Бұл буын дене салмағын ұстап тұру, тепе-теңдікті сақтау және аяқтың барлық негізгі қозғалыстары үшін өте маңызды.
- Егер ауырсыну, сіресу, ісіну немесе жамбасыңызды қозғалту қиындығы сияқты белгілер бір-екі аптадан астам уақытқа созылса, оны елемей, дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Остеоартрит, остеопороз сияқты аурулар, сондай-ақ бұлшықет созылуы мен сынуы сияқты жарақаттар көбінесе жамбас буынына әсер етуі мүмкін.
- Буындарыңызға күтім жасаңыз. Егер сізде қандай да бір мәселелер туындаса, ертерек медициналық көмекке жүгіну дұрыс диагноз қоюға және емдеуді тағайындауға, сондай-ақ ауыр аурулардың алдын алуға көмектеседі.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න