Артық тамақтану сіз үшін проблема ма? Осы «(Артық тамақтану бұзылысы)» туралы әңгімелесейік!

Көпшілігіміз үшін тамақ жұбаныш көзі болып табылады. Ал ерекше жағдайларда біз әдеттегіден сәл көбірек тамақтанамыз. Дегенмен, бүгін біз талқылайтын «асыра тамақтану бұзылысы » деп аталатын жағдай мүлдем басқаша. Не болып жатқаны, біз жейтін тамақ мөлшерін бақылаудың ешқандай мүмкіндігіміз жоқ. Қаншалықты тоқ болсақ та, қаншалықты ыңғайсыз сезінсек те, тамақтануды тоқтата алмаймыз.

«Шамамен тамақтанудың бұзылуы» дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, «(Шамадан тыс тамақтану бұзылысы)» – тамақпен байланысты психикалық және мінез-құлықтық мәселе. Мұндай аурумен ауыратын адам не жейтінін басқара алмайтындай сезінеді. Олар бір отырыста елестетуге болмайтындай көп тамақ жейді. Егер бұл аптасына кемінде бір рет бірнеше ай бойы қайталанса, бұл «(Шамадан тыс тамақтану бұзылысы)» болуы мүмкін.

Адамдар шамадан тыс тамақтанған кезде, олар бір сәтке тыныштық пен жеңілдік сезінуі мүмкін. Олар сондай-ақ стрессті немесе мазасыздықты жеңілдету үшін тамақты қолданып жатқан болуы мүмкін. Алайда, тамақтанғаннан кейін керісінше болады. Олар қатты мазасыздықты, кінәні және өкінішті сезінеді. Шамадан тыс тамақтану бұзылысы бар көптеген адамдар салмақ қосуы мүмкін. Дегенмен, бұл жағдай қалыпты салмақтағы адамдарда да болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн.

Бұл жағдайдың белгілері қандай? Оны қалай тануға болады?

Тамақтанудың шектен тыс бұзылуы бар адамдар әдетте өз дене салмағына көңілі толмайды. Олардың көпшілігі депрессиядан да зардап шегуі мүмкін .

Сіз сондай-ақ келесі мүмкіндіктерді көресіз:

• Бірден көп тамақты тез жеу. Біреу оны жұлып алуға келгендей.
• Тамақ ішіп болғаннан кейін, басқалардың көруін қаламай , тамақ қораптары мен орама қағаздар сияқты заттарды бөлмеге тығып қояды .
• Дене салмағы кенеттен өзгереді. Бұл сіз салмақ қосып, содан кейін қайтадан арықтағандай болады .
• Негізгі тағамдарды өткізіп жіберу, әдеттен тыс уақытта тамақтану (мысалы, түн ортасында) және жалғыз және оқшауланып тамақтануға үйрену.
• Отбасылық даулар, достарынан бас тарту немесе мектептегі немесе жұмыстағы мәселелер сияқты күйзеліс кезінде тамаққа жүгіну тарихының болуы.

Тамақтанудың шектен тыс бұзылуы бар адамдар басқа тамақтану бұзылыстары бар адамдарда кездесетін депрессия, мазасыздық, кінә және ұят сияқты сезімдерді бастан кешіруі мүмкін. Олар тамақтанудың шектен тыс әдеттерінен ұялғандықтан немесе дене бітімі мен салмағына наразы болғандықтан, мектепте, жұмыста және достарда сияқты әлеуметтік іс-шаралардан аулақ болуы мүмкін.

Елестетіп көріңізші, егер кішкентай бала немесе жас бала осылай тамақтанса, ата-аналар ас үйде немесе тоңазытқышта көп мөлшерде тамақ кенеттен жоғалып кеткенде мәселені алдымен түсінуі мүмкін.

«Шамамен тамақтанудың бұзылуы» және «булимия» екі түрлі нәрсе ме?

Иә, бұл екі түрлі жағдай. «(Булимия жүйкесі)» деп аталатын жағдайда адамдар бақылаусыз тамақтанады (шамадан тыс тамақтану). Дегенмен, олар артық тамақтан арылуға тырысады, бұл салмақ жоғалтуды , құсуды, іш жүргізетін дәрілерді қабылдауды немесе шамадан тыс жаттығулар жасауды білдіреді. Дегенмен, «(Шамадан тыс тамақтану бұзылысы)» бар адамдар әдетте мұндай «компенсаторлық» мінез-құлыққа бармайды.

Неліктен бұл жағдай орын алуда? Оның себептері қандай?

Тамақтанудың бұзылуының нақты себебі әлі белгісіз , бірақ бұл факторлардың жиынтығы деп есептеледі.

Оларға мыналар кіруі мүмкін:

• Генетика : Егер отбасында біреуде осындай жағдайлар болса, бұл да әсер етуі мүмкін.
• Отбасылық тамақтану әдеттері: Кейбір отбасыларда тамақты тұтыну тәсілі және тамаққа деген көзқарас та фактор болуы мүмкін.
• Эмоционалды: Қайғы, ашу, жалғыздық немесе стресс сияқты сезімдермен күресе алмаған кезде, кейбір адамдар өздерін жұбату үшін тамаққа жүгінеді.
• Дұрыс емес тамақтану: Негізгі тағамдарды өткізіп жіберу, күндіз тамақтану және түнде тамақтанбау және т.б. шамадан тыс аштыққа және бақылаусыз тамақтануға азғыруға әкелуі мүмкін.

Тамақтанудың шектен тыс бұзылуы бар адамдарда басқа психикалық денсаулық проблемалары болуы ықтимал. Мысалы:

• Депрессия
• Мазасыздық
• Жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (ПТСБ)
• Зейін тапшылығының гиперактивтілік бұзылысы ( ADHD )

Бұл аурумен қанша жас ауыратынын нақты айту қиын, себебі көптеген адамдар тамақтанудың бұзылуына кінәлі және ұялады , және олар бұл туралы айтқысы келмейді немесе көмек сұрағысы келмейді.

Сонымен, біз не істейміз?

Егер сізде осы белгілер бар деп ойласаңыз немесе таныстарыңыздың біреуінде осындай мәселе бар деп күдіктенсеңіз, ең бастысы - бұл туралы сөйлесіп, көмек сұрау.

Есіңізде болсын, бұл сіздің кінәңіз емес. Бұл емдеу арқылы басқарылатын жағдай.

• Сенетін адамыңызбен сөйлесіңіз: бұл сіздің ата-анаңыз , бауырларыңыз, жақын досыңыз немесе мұғаліміңіз болуы мүмкін. Ойыңыздағыны біреумен бөлісу үлкен жеңілдік болуы мүмкін.
• Дәрігерге көрініңіз: Бұл туралы отбасылық дәрігеріңізбен немесе психикалық денсаулық маманымен сөйлесіңіз. Олар сізді дұрыс бағалап, қажет болған жағдайда емдеуге жолдама бере алады.
• Кеңес беру және терапия: Бұл жағдайды басқаруда әңгімелесу терапиясы өте пайдалы болуы мүмкін. Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) - бұл үшін қолданылатын тиімді емдеу әдісі.
• Салауатты өмір салты: Теңгерімді тамақтану, тұрақты жаттығулар және жеткілікті ұйқы сияқты нәрселер жалпы денсаулыққа көмектеседі және бұл жағдайды басқаруға көмектеседі.

Соңында, есте сақтау керек нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Тамақтанудың шектен тыс бұзылуы ұялатын немесе жасырылатын нәрсе емес. Бұл медициналық жағдай. Дұрыс түсінік, қолдау және емдеу арқылы сіз де бұл жағдайды жақсы басқара аласыз және салауатты, бақытты өмір сүре аласыз.

Сіз жалғыз емессіз. Көмек сұраудан қорықпаңыз. Көмекті неғұрлым ерте алсаңыз, соғұрлым тезірек қалпына келесіз.

` Тамақтанудың шамадан тыс көптігі, шамадан тыс көп тамақтану, тамақтануды бақылау, психикалық денсаулық, тамақтану бұзылыстары, Шри-Ланка, Сингал медициналық мақалалары