Балаңыз тамақтануды жек көре ме? Тамақтану кезінде соғыс жүре ме? Үйде тамақтану бұзылыстарына қалай көмектесуге болады!

Балаңыз тамақ ішкенде тартына ма? Тағамды көргенде басқа жаққа қарай ма? Немесе тамақ туралы сөйлескенде де ашулана ма? Мұндай жағдайлардың бір-екі рет болуы қалыпты жағдай болуы мүмкін. Дегенмен, егер бұл жағдай жалғаса берсе, тамақпен қарым-қатынас бала мен бүкіл отбасы үшін өте стрессті болуы мүмкін. Бүгін біз тамақтанудың осы түрлері немесе (тамақтанудың бұзылуы) және осындай жағдайларда отбасы ретінде қалай көмектесе алатынымыз туралы сөйлесеміз.

Бұл тамақтану бұзылыстары нақты не?

Қарапайым тілмен айтқанда, тамақтану бұзылыстары – бұл тек тамақпен қарым-қатынастан ғана емес, сонымен қатар адамның өз денесіне деген көзқарасы мен өзі туралы ойлау тәсілінен де көп нәрсені қамтитын күрделі психикалық денсаулық жағдайлары. Бұл тек тамақтанбау немесе зерігуден тамақтанбау мәселесі емес. Бұл жағдайлар адамның тамақ, салмақ және дене пішіні туралы үнемі, қажетсіз және мазасыз ойларға әкелуі мүмкін.

Елестетіп көріңізші, адамның ойында тамақ жау сияқты көрінуі мүмкін. Немесе олар жейтін аз мөлшердегі тамақ үшін де өздерін кінәлі сезінуі мүмкін. Бұл жағдайлар адамның ойларын, сезімдерін және мінез-құлқын басқара бастайды. Сондықтан, бұл орын алған кезде, оларға пайдалы тағамдарды таңдау және тамақтанудан ләззат алу өте қиынға соғады. Тамақтану бұзылыстарының кейбір негізгі түрлері бар, мысалы:

• (Анорексия жүйкесі): Бұл жағдайда адам шамадан тыс салмақ тастауға тырысады, өте аз тамақтанады және салмақ қосудан қатты қорқады.
• (Булимия жүйкесі): Мұнда адам бірден көп мөлшерде тамақ жейді, содан кейін тамақтан құтылу үшін әртүрлі әрекеттерді (мысалы, құсу, іш жүргізетін дәрілерді қабылдау) жасау арқылы оны шығаруға тырысады.
• ( Шамадан тыс тамақтанудың бұзылуы ): Бұл адамдар бақылаусыз үздіксіз көп мөлшерде тамақ жейді, бірақ содан кейін қатты қайғырып, ұялады.

Ең бастысы, бұл баланың кінәсі емес екенін және олардың әдейі жасаған әрекеті емес екенін түсіну. Бұл олар үшін бақылау қиын және медициналық көмекті қажет ететін жағдай.

Тамақтану бүкіл отбасы үшін бас ауруына айналды ма?

Баланың тамақтануы бұзылған кезде, дастархан шайқас алаңы сияқты болуы мүмкін. Махаббатпен дайындаған тағамыңыз лақтырылғанда, ашуланғанда немесе жылағанда, сіз қатты қайғыруыңыз мүмкін. Кейбір балалар тамақтануды өткізіп жіберу үшін әртүрлі сылтаулар айтуы мүмкін немесе тамақты жасырып немесе лақтырып жіберуі мүмкін. Осыған байланысты, ата-ана ретінде сіз жиі ашуланасыз, тіпті байқамай балаңызбен төбелесіп қалуыңыз мүмкін. Мұның бәрі үйде тыныштықтың жоғалуына әкелуі мүмкін және барлығы қысымға ұшырауы мүмкін.

Сонымен, біз, ата-ана ретінде, бұл мәселені қалай шешіп, қалай көмектесеміз?

Сіздің сүйіспеншілігіңіз, қолдауыңыз және шыдамдылығыңыз балаңыз үшін осындай уақытта баға жетпес. Дегенмен, мұны біз жалғыз жасай алмаймыз. Кәсіби қолдау өте маңызды.

Ең алдымен: медициналық көмекке жүгініңіз

Егер балаңыздың тамақтану әдеттерінде немесе мінез-құлқында осы өзгерістердің кез келгенін байқасаңыз, оны жеңіл қабылдамаңыз. Дереу білікті дәрігерге қаралыңыз. Бұл мынаны білдіреді:

• Жалпы тәжірибе дәрігері
• Педиатр
• Психиатр
• Диетолог
• Психолог/терапевт

Бұл адамдар бірлесіп, балаға ең қолайлы емдеу жоспарын жасайды. Үйде көрсететін қолдауымыз осы кәсіби емдеу әдістеріне қосымша болуы және оларға күш болуы керек. Біз дәрігер емеспіз, бірақ үйдегі ортаны сау ету және балаға сүйіспеншілік сыйлау үшін көп нәрсе жасай аламыз.

Асхана үстелін сүйіспеншілікке толы орынға айналдырайық: тамақ ішер алдында не істеуіміз керек?

Тамақтану уақыты жаза емес, бұл бүкіл отбасының бірге болып, көңіл көтеретін уақыты. Ол үшін біз аздап көбірек жұмыс істеуіміз керек.

• Тыныш, стресссіз орта жасайық:
• Тамақтану кезінде теледидар, телефон және планшет сияқты заттарды алыс ұстаңыз. Бұл заттар баланың назарын тамақтанудан алаңдатуы мүмкін.
• Балаңызды кешкі ас үстелінде айқайлаудан, төбелесуден немесе ұрысудан аулақ болыңыз. Тыныш, бейбіт атмосфера маңызды.

• Белгіленген уақытта бүкіл отбасы бірге тамақтануы керек:
• Мүмкіндігінше, отбасыңызбен бірге тамақтануды әдетке айналдырыңыз. Сіздің дұрыс тамақтануыңызды көру балаңыз үшін жақсы үлгі болады.
• Тұрақты тамақтануды (таңғы ас, түскі ас, кешкі ас) және жеңіл тағамдармен қамтамасыз етіңіз. Бұл баланың денесінің қалыпты тамақтану режиміне үйренуіне көмектеседі.

• Тек тамақ туралы ғана емес, басқа да нәрселер туралы да сөйлесіңіз:
• Асхана үстелін тамақты сынап, «Неге тамақ ішпейсің?» деген сияқты сұрақтар қоятын орынға айналдырмаңыз.
• Балаңыздың күнделікті өмірі, қызығушылықтары, мектептегі достары және хоббилері туралы әңгімелесіңіз. Тамақтану уақытын жеңіл, достық әңгімеге арнаңыз.

• «Дұрыс тамақ» және «жаман тамақ» деп атамаңыз:
• Кейбір ата-аналар «Мынаны жесең, семіріп кетесің» және «Бұл сенің денеңе пайдалы емес» сияқты сөздер айтады. Мұндай пікірлер тамақтану бұзылыстары бар балаға тек қысымды арттырады.
• Барлық тағамдарды теңдестірілген түрде жеген кезде ағзаға пайдалы деген түсінік беріңіз. Ешбір тағамды «зиянды» деп атамаңыз.

• Баланы мәжбүрлемеңіз, бірақ оны сүйіспеншілікпен қолдаңыз:
• Балаңызды қорқытып, бірдеңе жеуге мәжбүрлеу, «егер сен мұны жемесең...» деп айту олардың тамақтанудан бас тартуын және сізге ашулануын арттырады.
• Оның орнына, оларды сүйіспеншілікпен жігерлендіріңіз, мысалы: «Ұлым/қызым, мұның бір бөлігін жеп көр, саған ұнайды» деген сияқты.
• Олардың сезімдерін түсіну және олармен «бұл саған қиын екенін білемін, бірақ аздап тырысып көрейік пе?» деген сияқты сөйлесу өте маңызды.

• Дәрігеріңіздің немесе диетологтың тамақтану туралы кеңесін орындаңыз:
• Мамандар балаға сәйкес келетін тамақтану жоспарын ұсынады. Ондағы тағамның мөлшері мен түрлеріне мұқият болыңыз.
• Балаңыздың алдына бірден үлкен тәрелке тамақ қоймаңыз. Бұл оларды одан сайын қорқытуы мүмкін. Оларға қолдарынан келгенше аз мөлшерде беріңіз.

Шыдамдылық, шыдамдылық, шыдамдылық! Бұл бір түнде жазылып кететін нәрсе емес. Жақсы күндер де, жаман күндер де болады. Ең бастысы, балаңызға онымен бірге екеніңізді білдіру.

Тамақтанғаннан кейін де абай болу керек пе?

Иә, кейде тамақтанғаннан кейін абай болу керек. Әсіресе, егер балада булимия жүйкесі сияқты ауру болса, олар тамақтанғаннан кейін құсуы немесе тамақтан басқа жолдармен құтылуға тырысуы мүмкін.

• Медициналық кеңес бойынша, тамақтанғаннан кейін балаңызбен бір-екі сағат уақыт өткізіңіз және тыныштандыратын іс-әрекетпен айналысыңыз (мысалы, кітап оқу, сурет салу немесе жеңіл әңгімелесу).
• Тамақтанып болғаннан кейін бірден «Неге сонша көп жедің?» немесе «Неге сонша аз жедің?» сияқты сұрақтар қоймаңыз.

Ешқашан бұл нәрселерді жасама!

Баламызға көмектесу үшін барғанда, байқаусызда қателіктер жіберуіміз мүмкін. Әсіресе, мына нәрселерге абай болыңыз:

• Баланың дене бітімін, салмағын немесе сыртқы келбетін сынға алу: «Сен тым арықсың», «Сен тым үлкенсің» сияқты сөздерді айту оларға одан сайын зиян тигізеді.
• Өзіңізді басқа балалармен салыстыру: «Көрші үйдің баласы қалай жақсы тамақтанады екен» сияқты нәрселер баланың көңіл-күйін одан сайын түсіруі мүмкін.
• Адамдарды тамақтанбағаны үшін жазалау: Бұл мәселені одан сайын ушықтырады.
• Тамақ туралы үнемі ұрысып, дауласып жүреді.
• «Ой, мен мұны жөндей алмаймын», – дейсің сен, бас тартып. Сенің үмітің – баланың ең үлкен күші.
• Баланы немесе өзіңізді кінәлау: Бұл ешкімнің кінәсі емес. Бұл медициналық жағдай.

Есіңізде болсын, бұл шайқаста сіз жалғыз емессіз!

Бұл сапар қиын, бірақ сіз жалғыз емессіз.

• Күтім тобы: Дәрігерлеріңіз, диетологтарыңыз және кеңесшілеріңіз әрқашан сізбен бірге. Оларға сұрақтар қоюдан және алаңдаушылықтарыңызбен бөлісуден қорықпаңыз.
• Қолдау топтары: Тамақтану бұзылыстары бар балалардың ата-аналарына арналған қолдау топтары бар. Мұндай жерде сіз басқалардың тәжірибесінен сабақ алып, ауырсынуыңызбен бөлісе аласыз.
• Өзіңізге қамқорлық жасаңыз: Балаңызға күтім жасай отырып, өзіңіздің психикалық және физикалық денсаулығыңыз туралы ойланыңыз. Тек денсаулығыңыз жақсы болса ғана балаңызға көмектесе аласыз.

Бұл жағдайдан шығу мүмкін бе? Үміт бар ма?

Әрине, иә! Тамақтану бұзылыстарын дұрыс емдеу және отбасының дұрыс қолдауымен толығымен емдеуге болады . Бұл уақыт пен көп шыдамдылықты қажет етеді. Бірақ ешқашан үмітіңізді үзбеңіз. Бала қайтадан бақытты, салауатты өмір сүретін күн міндетті түрде келеді. Біздің мақсатымыз баланың салмағын ғана емес, сонымен қатар оның жалпы денсаулығын, бақытын және психикалық әл-ауқатын қамтамасыз ету болуы керек.

Ендеше, мұны есте ұстайық (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Қысқасы, егер балаңыз тамақтану бұзылысынан зардап шегетін болса, сіз жасай алатын ең маңызды нәрселер:

• Дереу маманнан көмек сұраңыз. Дәрігерлер мен басқа мамандардың кеңесін орындаңыз.
• Шыдамды және сүйіспеншілікке толы болыңыз. Балаға сіздің олар үшін бар екеніңізді білдіріңіз.
• Тамақтану уақытын тыныш, достық қарым-қатынасқа айналдырыңыз. Мәжбүрлеуден немесе сынаудан аулақ болыңыз.
• Балаңыздың сезімдерін түсінуге тырысыңыз. Онымен сөйлесіңіз, айтқанын тыңдаңыз.
• Әрқашан жігерлендіріңіз, бірақ қысым жасамаңыз.
• Сіз де мықты болыңыз. Қажет болса, қолдау алыңыз.
• Ешқашан үмітіңізді үзбеңіз! Қалпына келтіру мүмкін.

Сіздің сүйіспеншілігіңіз, шыдамдылығыңыз және дұрыс басшылығыңыз балаңыз үшін бұл қиындықты жеңуге үлкен күш болады.

`Анорексия, Сингал тіліндегі тамақтану бұзылыстары, тамақ мәселелері, баланың тамақтануы, психикалық денсаулық, ата-аналардың қолдауы, тамақтандыруды қолдау