Біз бәріміз жүктілікті әдемі, бақытты кезең деп елестетеміз. Сіздің ойыңызда іші өскен сайын жарқырап, бақытты болып, ешқандай уайымсыз, қорқынышсыз немесе күмәнсіз жүрген ананың елесі бар шығар. Мүмкін сіз шынымен де сондай адамды білетін шығарсыз. Бірақ шындық мүлдем басқаша болуы мүмкін.
Шынымды айтсам, жүктілік – бұл керемет саяхат. Сіз және күйеуіңіз бұл нәрестені қанша күтсеңіз де, осы уақытта әртүрлі эмоцияларды бастан кешіруіңіз мүмкін. Бір кезде өзіңізді өте бақытты сезінуіңіз мүмкін, ал екіншісінде қайғыруыңыз, қорқуыңыз немесе ашулануыңыз мүмкін. Нәрестенің денсаулығы, денеңіздегі өзгерістер, қарым-қатынастарыңызда не болатыны және мен жақсы ана бола аламын ба деген сұрақтар туындауы мүмкін.
Неліктен бұл менің басымнан өтіп жатыр? Бұл менің кінәм бе?
Сіз: «Мен бұл нәрестенің дүниеге келуін сонша уақыт күттім, неге өзімді осылай сезініп тұрмын?» деп ойлап отырған боларсыз. Бұл мүлдем қалыпты жағдай. Сарапшылардың пікірінше, бұл сіздің өміріңіздегі ең үлкен өзгеріске тап болуыңызбен байланысты.
«Ана болу – өмір бойы қайталанбайтын үлкен өзгеріс. Сондықтан өміріңізде осындай үлкен өзгерісті бастан кешіріп жатқанда, оған қатысты қорқыныш, мазасыздық және күмән сезінбеуіңіз таңқаларлық», – дейді психикалық денсаулық жөніндегі сарапшы.
Бірақ ең өкініштісі, біз бұл сезімдер туралы ешкіммен сөйлеспейміз. Көп адам мұндай сезімдерді сезіну дұрыс емес деп ойлайды, мен ғана осылай сезінемін, менде бірдеңе дұрыс емес деп ойлайды.
«Балаларға арналған заттар сатылатын журналдарды қарасаңыз, әдемі, бақытты жүкті аналар өте көп. Олар сәбилерінің бөлмесін әдемі безендіріп жатыр. Біз бұған қарап, «Неге мен ғана осылай бақытты бола алмаймын?» деп ойлаймыз».
Әсіресе, балалы болуды ұзақ күткен немесе бұрын түсік тастаған әйелдер үшін бұл сезімдер үлкен кінә сезімімен бірге жүруі мүмкін. Олар: «Менің бұлай ойлауға құқығым да жоқ», - деп ойлайды, сондықтан олар бұл туралы ешкімге айтпайды.
Бірақ терең тыныс алып, тынышталыңыз. Бұл сезімдер сіздің балаңызды жақсы көрмейтініңізді немесе жақсы ана болмайтыныңызды білдірмейді. Шын мәнінде, кейбір сарапшылар мүлдем қорықпайтын және сенімсіз жұптар оларды ең көп алаңдатады дейді. Бұл олардың болашақта болатын үлкен өзгерісті шынымен түсінбейтінін көрсетеді.
Бұған тек гормондар ғана жауапты ма?
Кейбір ер адамдар әйелдерін осы кезде түсіну қиынға соғады. Бір ер адам былай деді: «Оның эмоцияларының қаншалықты тез өзгеретіні таңқаларлық. Жұмыстан үйге келмес бұрын оған қоңырау шалып: «Күніңіз қалай өтті? Шаршадыңыз ба? Бала жылады ма?» деп сұраймын, ол өте мейірімді. Бірақ он минуттан кейін, үйге келгенде, оның көңіл-күйі мүлдем басқаша болады. Кейде мен есіктен басымды шығарып, жағдай қалай болып жатқанын көремін».
Сонымен, мұның бәріне гормондар кінәлі ме? Шын мәнінде олай емес. Дәрігерлер кейбір әйелдерге гормон деңгейінің өзгеруі әсер ететінін, ал басқаларына әсер етпейтінін айтады. Және көңіл-күйдің өзгеруіне тек гормондар ғана емес, басқа да көптеген факторлар себеп болуы мүмкін.
Тіпті таңертеңгі жүрек айну, кеудедегі ауырсыну және іш қату сияқты физикалық жайсыздықтар сізді қайғылы және мазасыз сезіндіруі мүмкін. Денеңіз бақытты болмаса, ақылыңыз да бақытты болмайды.
«Мен пациенттеріме алдын ала: «Қараңызшы, сіз жүктілік кезінде бұрынғыдай сезінбейсіз. Сондықтан сіз және күйеуіңіз бұл жолы бірдей нәрселерге реакцияңыз әртүрлі болуы мүмкін екенін түсінуіңіз керек», - деп айтамын» - профессор Фрэнк Лин (акушер және гинеколог).
Сондықтан, егер сіз бұл сезімдермен жалғыз күресу қиын болса, ең жақсысы - оларды біреумен бөлісу.
Бұл сезімдермен қалай күресесіз?
Осы уақытта ойыңызға келген ауыртпалықты жалғыз көтермеңіз. Сізге көмектесетін бірнеше тәсілдер бар.
| Пайдалы әдіс | Оған не болады? |
|---|---|
| Серіктесіңізбен, достарыңызбен немесе отбасыңызбен сөйлесу | Қорқыныштарыңыз, күмәндарыңыз бен уайымдарыңызбен бөлісіңіз. Шешім айтпай-ақ тыңдай алатын адаммен сөйлесу үлкен жеңілдік. |
| Басқа болашақ аналармен сөйлесу | Осындай жағдайды бастан кешірген адамдармен сөйлескенде, сіз: «Бұл тек маған ғана қатысты емес» екенін түсінесіз. «Қалың қалай?» деп сұраудың орнына, «Бала тепкенде не сезіндіңіз?» сияқты тереңірек сұрақтар қойыңыз. |
| Күнделік жазу | Сезімдеріңізді жазу өте босаңсытады және эмоционалдық үлгілеріңізді түсінуге көмектеседі. |
| Жүктілік туралы кітаптар оқу | Тек физикалық өзгерістер туралы ғана емес, сонымен қатар психикалық өзгерістер туралы кітаптарды оқу арқылы сіз керемет түсінікке ие бола аласыз. |
| Дәрігеріңізбен сөйлесу | Егер сіз стресстен шаршағандай сезінсеңіз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Қажет болса, кеңес алыңыз. |
Махаббат, ашу және олардың арасындағы барлық нәрсе
Кейде балаңызға деген үлкен сүйіспеншілікті сезінгеніңізбен, бостандығыңыздан айырылғаныңыз үшін қайғырып, ашулануыңыз мүмкін. Уақытыңызды ешқашан қалағаныңыздай жалғыз өткізе алмайтындай сезіну қалыпты жағдай.
Бұл сезімді, әсіресе, жұмыс істеп, табысты мансап құрған әйелдер сезінеді, себебі олар бала үшін қандай құрбандықтарға бару керектігін жақсы біледі. Осы сезімдермен қатар, «Неге мен толық бақытты бола алмаймын?» деген кінә сезімі пайда болады.
Бұл үшін жақсы жаттығу - тізімдер жасау:
- «Өмірімде ең жақсы көретін нәрселерім»
- "Жоғалтып алудан ең қорқатын нәрселерім"
- «Мен алған жаңа нәрселер»
- «Жоғалтуға қарсы емес нәрселерім»
Осы тізімдерді қарап шығу арқылы сіз сүйікті істеріңізді жалғастырудың және жаңа нәрселеріңізге қуанудың жолдарын таба аласыз. Ең бастысы - өзіңізді кешіру. «Жарайды, мен аздап көңілім қалды, бірақ мен бұл үшін өзімді кінәламаймын. Мен бұдан не үйренуім керек?» деп ойлаңыз.
Екінші рет келгенде бәрі басқаша ма?
Тіпті бірінші жүктілік өте бақытты болған адам үшін екінші жүктілік мүлдем басқа тәжірибе болуы мүмкін.
Бір ана тұңғыш баласын күтіп тұрғанда қатты қуанды. Бірақ екінші баласын күтіп тұрғанда, ол қатты мазасызданды. Ол көбірек құсты, бұрынғыдай көп жаттығу жасай алмады және бірінші баласымен болғандай екінші баласымен байланыс орната алмай қаламын ба деп қорықты.
«Тұңғыш сәби дүниеге келген кезде, өмірімізде сол бала үшін үлкен бос орын пайда болды. Бірақ екінші рет сол бос орынды тұңғышымыз толтырды. Тағы бір бала қаласақ та, барлық назарымыз, күш-жігеріміз бен махаббатымыз бірінші балаға кетті. Сондықтан екінші балаға орын босату қиын болды».
Бұл ана өзінің мазасыздығының астарында тағы бір қайғы жатқанын түсінді. Бұл оның соңғы жүктілігі болуы мүмкін деген қайғы және тұңғыш баласымен қарым-қатынасының өзгеретініне деген қайғы.
Қазір екі баланың анасы, ол былай дейді: «Кейде мен әлі де екіншісіне жеткілікті көңіл бөлмей жүргендей сезінемін. Бірақ мен оны да солай жақсы көремін. Енді оның мені бөлісуі керек екенін түсінемін, бірақ ол менен аз нәрсе алмайды. Тек қазір оның 100% анасы болу сәл қиынырақ».
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүктілік кезінде бақыт, қайғы, қорқыныш, ашу және мазасыздық сияқты әртүрлі эмоцияларды сезіну мүлдем қалыпты жағдай.
- Бұл сезімдерді сезіну сіздің жаман ана екеніңізді білдірмейді. Бұл жай ғана өміріңіздегі үлкен өзгерістің болатынын толық білетініңізді білдіреді.
- Бұл тек гормондарға ғана байланысты емес. Физикалық ыңғайсыздық және өмірдегі нақты мәселелер де бұған ықпал етеді.
- Бұл сезімдермен жалғыз күреспеңіз. Серіктесіңізбен, сенімді досыңызбен, отбасы мүшеңізбен немесе дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Ішіңіздегіні бөлісу үлкен жеңілдік әкелуі мүмкін.
- Өзіңізге мейірімді болыңыз. Сезімдеріңізді қабылдап, өзіңізге мейірімді болыңыз. Бұл ұзақ сапар, және сапардың әрбір қадамы мінсіз болуы міндетті емес.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз