Достарыңызбен крикет ойнап отырғаныңызды елестетіп көріңізші. Алты ұпайға жүгіргенде балтырыңызда «шерт» еткендей қатты ауырсынуды немесе кеңседегі спорт жарысында балтырыңызда қатты ауырсынуды сезсеңіз ше? Ауырғаны соншалықты қатты, тіпті одан әрі қарай бір қадам да жасай алмайсыз. Көп жағдайда бұл «балтырдың созылуы» деп естіген нәрсе. Медициналық тұрғыдан біз мұны балтырдың созылуы немесе балтырдың тартылған бұлшықеті деп атаймыз. Бұл тек спортшыларға ғана емес, кез келген адамға да тән. Сондықтан бүгін балтырдың созылуы деген не, ол неліктен болады және егер ол болса, не істеуіміз керектігі туралы әңгімелесейік.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұзау штаммы дегеніміз не?
Сан бұлшықеттерінің созылуы - бұл аяқтың артқы жағындағы, тізеден төмен бұлшықеттердің бір немесе бірнешеуінің шамадан тыс созылуы. Біз бұл аймақты «сан бұлшықеті» деп атағанымызбен, мұнда аяғымызды, тобығымызды және тіземізді бүгуге және ашуға көмектесетін екі өте маңызды бұлшықет бар. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл бұлшықеттер жүру, жүгіру және секіру кезінде дене салмағымызды көтеру үшін көп тірек береді.
Мұны резеңке таспа сияқты елестетіп көріңіз. Оны әдеттегідей тартқанда, бәрі жақсы. Бірақ кенеттен шегінен тыс тартсаңыз не болады? Ол жыртылып, сынуы мүмкін. Бұлшықеттеріміз де солай. Егер сіз кенеттен бірдеңе жасап, оларды шамадан тыс созсаңыз, бұлшықет талшықтары зақымдалады.
Бұл зақым бұлшықеттің аздаған созылуынан бастап толық жыртылуына дейін болуы мүмкін. Жеңіл жарақат болсын немесе ауыр жарақат болсын, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге көріну маңызды. Дәл диагноз қойылып, дұрыс емделсе, сіз әдеттегі әрекеттеріңіз бен спортыңызға тез орала аласыз.
Жүктіліктің үзілуінің ең көп таралған белгілері қандай?
Жұлын жарақатының белгілері жарақаттың ауырлығына байланысты өзгереді. Дегенмен, жалпы алғанда, сіз осы белгілердің бірін немесе бірнешеуін сезінуіңіз мүмкін. Оларды толығырақ түсіну үшін төмендегі кестеге назар аударайық.
| Симптом | Сипаттама |
|---|---|
| Кенеттен, өткір ауырсыну | Жарақат алған кезде санның артқы жағындағы қатты ауырсыну. Біреу сізді тепкендей сезілуі мүмкін. |
| «Шырт» немесе «жарқыл» дыбысын есту | Жарақат алған кезде бұлшықеттің жыртылып жатқанын сезуіңіз немесе естуіңіз мүмкін. |
| Ісіну | Зақымдалған аймақ тез арада ісіне бастайды. |
| Көгеру және көкшілдену | Бірнеше сағаттан немесе күннен кейін зақымдалған аймақтың тері беті көк немесе күлгін түске боялып, көгерген көрініске ие болуы мүмкін. |
| Жүру қиындығы | Аяғыңызды жерге түсіру, ұштарыңызбен тұру және тобығыңызды бүгу өте қиын. Ақсап жүруге тура келуі мүмкін. |
| Бұлшықет әлсіздігі | Аяғымның бұлшық еттерін бүге алмаймын. Аяғымда күш жоқ сияқты. |
Көбінесе, мұндай жарақат алған адам істеп жатқан әрекетін (жүгіру, секіру) дереу тоқтатуға мәжбүр болады. Олар соншалықты қатты ауырсынуды сезінеді, сондықтан оны енді жалғастыра алмайды.
Неліктен шаштың бұл өзгерістері орын алады? Қауіп факторлары қандай?
Әдетте, созылу бір жерден екінші жерге кенеттен ауысқанда пайда болады. Ойлап көріңізші, кенеттен жылдам жүгіре бастағанда, секіргенде немесе бағытын кенеттен өзгерткенде, бұл бұлшықеттер шыдауға болмайтын күшке ұшырайды.
Бұл жағдай, әсіресе, саусақтарыңыз жоғары (денеңізге қарай) бағытталған кезде балтыр бұлшықеттері тобықтан тез төмен түскенде пайда болуы мүмкін.
Кім үлкен тәуекелге ұшырайды?
Инсульт кез келген адамда болуы мүмкін болса да, кейбір адамдар үшін қауіп сәл жоғарырақ.
- Спортшылар: Кенеттен үдеуді, кенеттен тоқтауды және бағыттың кенеттен өзгеруін қажет ететін спорт түрлерімен айналысатын адамдар жоғары қауіп тобына жатады. Мысалы, спринтерлер, футболшылар, теннисшілер, бадминтоншылар және крикетшілер бұл ауруды дамытуы мүмкін. Кейде оны «теннис аяғы» деп атайды, себебі ол теннисшілерде жиі кездеседі.
- Жасы: 40 жастан асқан адамдарда дене белсенділігі кезінде мұндай жарақаттардың пайда болу ықтималдығы жоғары.
- Жаттықтырудың болмауы: Ең үлкен себептердің бірі - жаттығу алдында дұрыс жылынбау және созылмау .
- Бұрынғы жарақаттар: Бұрын аяғының созылуы немесе басқа жарақаты болған адамның тағы бір жарақат алу ықтималдығы жоғары.
- Бұлшықет түрі: Кейбір адамдардың сан бұлшықеттері табиғи түрде тығыз немесе қысқа болады. Олар сондай-ақ жоғары қауіп тобына жатады.
- Жынысы: Кейбір зерттеулер ер адамдарда бұл бұзылыстың дамуына бейім екенін көрсетті.
Жарық назардан тыс қалса, пайда болуы мүмкін асқынулар
Бұл көп жағдайда емделетін ауру болғанымен, дұрыс емделмеген немесе елеусіз қалған жағдайда кейбір асқынулар пайда болуы мүмкін.
- Созылмалы ауырсыну: Жарақат жазылғаннан кейін де сақталатын ауырсыну.
- Қайта жарақат алу: Егер сіз толық жазылмай тұрып белсенділікті қайта бастасаңыз, сол аймақты қайта жарақаттауыңыз мүмкін.
- Тыртық тін: Бұлшықет жазылып жатқанда, тыртық тіндері пайда болады, бұл бұлшықеттің икемділігін төмендетуі мүмкін.
- Терең көктамыр тромбозы (ТКТ): Бұл ауыр жағдай. Кейбір зерттеулер тромбоэмболия белгілерімен келген адамдардың шамамен 10%-ында тамырларда ТКТ деп аталатын қан ұйығышының бар екенін анықтады. Бұл өмірге қауіп төндіретін төтенше жағдай, сондықтан аяқтың ауыруы немесе ісінуі байқалса, дәрігерге көріну маңызды.
- Компартмент синдромы: Бұл да сирек кездесетін, бірақ ауыр жағдай. Бұл жағдайда бұлшықеттердің айналасындағы қысым тым артып, қанмен қамтамасыз ету тоқтап қалуы мүмкін.
Дәрігер бұл жағдайды қалай анықтайды?
Дәрігерге барғанда, ол алдымен сізден бірнеше сұрақ қояды. Жарақаттың қалай болғанын, сол кезде не сезінгеніңізді және ауырсынудың қандай болғанын егжей-тегжейлі сипаттау өте пайдалы. Содан кейін дәрігер аяғыңызды тексереді. Ол ісінуді, көгеруді және ауырсынудың нақты қай жерде екенін анықтайды.
Көп жағдайда бұл тест ауруды анықтай алады. Дегенмен, егер ауыр жағдайға күдік болса (мысалы, Ахиллес сіңірінің жыртылуы немесе ТВТ), дәрігер сізді қосымша тексеруге жіберуі мүмкін.
- Ультрадыбыстық зерттеу: жамбас бұлшықеттерінің айналасындағы қан ұйығыштарын тексеру үшін өте маңызды.
- МРТ сканерлеуі: Бұл тест бұлшықет жыртылуының қаншалықты ауыр екенін және оның толығымен жыртылғанын анық көруге көмектеседі.
Сынған сүйекті тез жазу үшін не істеу керек?
Тобықтың созылуын емдеу кезінде біз қолданатын өте танымал және өте маңызды әдіс бар. Ол RICE әдісі деп аталады. Бұл жарақаттан кейінгі алғашқы 24-48 сағат ішінде жасалады, бұл жазылу процесін жеделдетеді, сондай-ақ ауырсыну мен ісінуді бақылайды.
Келіңіздер, бұл КҮРІШ деген не екенін көрейік.
| КҮРІШ хаты | Мағынасы және не істеу керек |
|---|---|
| R - демалыс | Істеп жатқан ісіңізді дереу тоқтатыңыз. Аяғыңызға демалу беріңіз. Жүруден, жүгіруден және т.б. мүлдем аулақ болыңыз. Бұл бұлшықеттің одан әрі зақымдалуын болдырмау үшін өте маңызды. |
| I - Мұз (Мұздың еруі) | Ауырған және ісінген жерге мұз жағыңыз. Оны бір уақытта 20 минуттан артық қалдырмаңыз. Мұны әр екі сағат сайын жасаңыз. Мұзды ешқашан теріге тікелей қоймаңыз. Оны таза шүберекке немесе сүлгімен ораңыз. |
| C - Қысу | Ісінуді бақылау үшін жарақат алған жерді серпімді таңғышпен/креп таңғышпен ораңыз. Бірақ оны қан ағымын тоқтататындай етіп қатты орамаңыз. Ұйықтап жатқанда бұл таңғышты аздап босатыңыз. |
| E - Биіктік | Мүмкіндігінше жарақат алған аяғыңызды жүрегіңізден жоғары ұстаңыз. Жатқан кезде аяғыңызды бірнеше жастықпен көтеріңіз. Бұл ісінуді азайтуға көмектеседі. |
Бұл RICE әдісін үйде жасай алсаңыз да,Дәрігерге көрініп, кеңес алу әрқашан жақсы.
Сонымен қатар, дәрігеріңіз келесі емдеу әдістерін ұсынуы мүмкін:
- Ауырсынуды басатын дәрілер: ауырсыну мен ісінуді басатын дәрі.
- Физикалық терапия: бұлшықеттерді нығайтуға және икемділікті жақсартуға арналған арнайы жаттығулар.
- Жұмсақ гипс немесе етік: Аяқты қозғалтпай ұстаңыз, әсіресе жарақат ауыр болса.
Қалпына келтіру кезінде жасауға болмайтын нәрселер
- Жараға жылу жағу: Алғашқы бірнеше күнде жараға жылу жағу ісінуді және қан кетуді күшейтуі мүмкін.
- Алкогольді тұтыну: Алкоголь жазылу процесін баяулатады.
- Массаж: Жарақаттың алғашқы күндерінде массаж жасау жағдайды нашарлатуы мүмкін.
- Жаяу серуендеу немесе көбірек жаттығу жасау: Толық демалу өте маңызды.
Емделуге қанша уақыт кетеді?
Мұның нақты күні жоқ. Қалпына келу уақыты жарақатыңыздың ауырлығына байланысты.
- Кішкентай созылу (1-ші дәреже): 1-3 апта ішінде жазылуы мүмкін.
- Орташа жыртылу (2-ші дәреже): 4-8 апта немесе одан да көп уақыт алуы мүмкін.
- Толық жыртылу (3-ші дәреже): 3-6 ай немесе одан да көп уақыт алуы мүмкін. Хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.
Ең бастысы - толық жазылып кеткенше шыдамды болу. Егер ауырсыну басылғандықтан кенеттен бұрынғыдай жүгіріп, секіруге көшсеңіз, сол жерді қайтадан жарақаттап алуыңыз мүмкін және жазылу ұзағырақ уақыт алуы мүмкін. Сондықтан дәрігеріңізбен немесе физиотерапевтпен кеңесіп, біртіндеп әрекеттеріңізді жалғастыруыңыз керек.
Қашан дәрігерге міндетті түрде көріну керек?
Егер сізде келесі белгілер байқалса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Қажет болса, жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз.
- Егер аяғыңызды жерге қойып тұрып, салмақ көтере алмасаңыз.
- Егер сіз аяғыңызды, тобығыңызды немесе табаныңызды бүге алмасаңыз немесе түзете алмасаңыз.
- Шап аймағында шыдауға болмайтын ауырсыну болса.
- Егер сіз аяқтың төменгі бөлігінде, табанында немесе тобық аймағында шамадан тыс ісінуді байқасаңыз.
Болашақтағы қақтығыстардың алдын қалай аламыз?
«Емдеуден гөрі алдын алған дұрыс», - дейді олар. Сондықтан осы кеңестерді орындау арқылы сіз мұндай аурулардың пайда болу қаупін айтарлықтай азайта аласыз.
- Жаттығу алдында жылыну: Кез келген спорт түрімен немесе жаттығумен айналыспас бұрын, 5-10 минут бойы жаяу немесе жеңіл жүгіру арқылы денеңізді жылытыңыз.
- Созылу: Балтыр бұлшықеттерін, әсіресе балтыр бұлшықеттерін созыңыз.
- Қарқындылықты біртіндеп арттырыңыз: Күрделі жаттығуларға кенеттен барудың орнына, денеңіз көтере алатындай жаттығулардың қарқындылығын біртіндеп арттырыңыз.
- Ауырсыну кезінде жаттығу жасамаңыз: Егер бұлшықет ауырсынуын сезсеңіз, оны елемеңіз және жаттығу жасамаңыз. Денеңізді тыңдаңыз. Демалыңыз.
- Демалу және қалпына келу: Жаттығулар арасында денеңізге қалпына келу үшін жеткілікті уақыт беріңіз.
- Тиісті аяқ киім киіңіз: Сіз жасап жатқан спорт түріне немесе іс-әрекетке сәйкес келетін және аяқтарыңызды жақсы қолдайтын аяқ киім киіңіз.
- Бұлшықеттерді күшейтіңіз: Сан бұлшықеттерін күшейтетін жаттығуларды үнемі орындау (мысалы, балтырды көтеру) жарақат алу қаупін азайтады.
Созылу - кез келген адамда, спортшыларда да, күнделікті өмірде де болуы мүмкін жиі кездесетін жарақат. Бірақ егер сіз мұны білсеңіз, жарақат алғаннан кейін RICE әдісін қолданыңыз және медициналық көмекке жүгініңіз, сіз тез айығып, қалыпты өміріңізге орала аласыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Балтыр бұлшықеттерінің созылуы - балтыр бұлшықеттерінің шамадан тыс созылуынан немесе жыртылуынан туындайтын жиі кездесетін жарақат.
- Жарақаттан кейін бірден ауырсыну, ісіну және жүру қиындауы мүмкін.
- Алғашқы көмек ретінде RICE (демалу, мұз, қысу, көтеру) әдісін қолдану өте маңызды.
- Егер сізде қатты ауырсыну, шамадан тыс ісіну немесе жүру қиын болса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Толық қалпына келгенге дейін іс-әрекеттерді қайта бастау жарақаттың қайталану қаупін арттырады.
- Жаттығу алдында бұлшықеттерді жылыту және созу мұндай жарақаттардың алдын алуға көмектеседі.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз