Түнде ұйықтауға тырысқанда, аяқтарыңызда өте тітіркендіргіш, түсіндіру қиын сезім пайда бола ма? Аяқтарыңыздан бірдеңе ағып жатқандай, аяқтарыңыз тартылып жатқандай сезінесіз бе, әлде оларды сілкілегіңіз келе ме? Серуендегеннен, аяқтарыңызды созғаннан немесе уқалағаннан кейін бұл сезім басылып, босаңсқан кезде қайта пайда бола ма? Сонда сізде мазасыз аяқ синдромы немесе қысқаша RLS болуы мүмкін. Бұл көптеген адамдарда кездесетін мәселе, бірақ ол әлі күнге дейін жақсы белгілі емес. Сондықтан бүгін біз осы RLS жағдайын емдеу туралы сөйлесеміз.
RLS-ті толығымен емдеуге бола ма?
Біріншіден, екі түрлі RLS бар екенін атап өту керек. Біріншісі - бастапқы RLS , бұл басқа ешқандай негізгі медициналық жағдайсыз пайда болатын RLS, мүмкін генетикалық факторларға байланысты. Екіншісі - екінші реттік RLS , бұл басқа медициналық жағдайға байланысты пайда болатын RLS (мысалы, темір тапшылығы, бүйрек ауруы).
Қазіргі медициналық ақпаратқа сәйкес, бастапқы RLS-тің емі жоқ. Бірақ алаңдамаңыз. Симптомдарыңызды басқаруға және жақсы ұйықтауға көмектесетін көптеген тиімді емдеу әдістері бар.
Екінші реттік RLS жағдайында, егер біз RLS-тің негізгі себебін дұрыс емдесек, RLS белгілері толығымен дерлік жоғалып кетуі мүмкін. Сондықтан бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесу өте маңызды.
Емдеудің алғашқы қадамы: дәрі-дәрмексіз өзіміз жасай алатын нәрселер
Дәрігер дәрі тағайындамас бұрын, олар көбінесе өмір салтыңызға шағын өзгерістер енгізуді ұсынады, себебі кейде бұл қарапайым нәрселер RLS-ті бақылауға көмектеседі.
Мұндай нәрселерден аулақ болуға тырысыңыз.
Белгілі бір тағамдар, сусындар және әдеттер RLS белгілерін күшейтуі мүмкін.
- Кофеин: Кофеде, шайда, шоколадта және кейбір алкогольсіз сусындарда кездесетін кофеин жүйке жүйесін ынталандырады. Сондықтан, оларды түнде тұтынудан аулақ болыңыз.
- Алкоголь: Кейбір адамдар түнде аздап алкоголь ішу жақсы ұйықтауға көмектеседі деп ойлағанымен, бұл шын мәнінде ұйқының сапасын төмендетеді. Алкоголь сонымен қатар RLS белгілерін күшейтуі мүмкін.
- Никотин: Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, никотин жүйке жүйесіне әсер ететіндіктен, RLS симптомдарын күшейтуі мүмкін.
Оларды дәрігеріңізбен талқылаңыз.
- Сіз аласызДәрі-дәрмектер : Басқа ауруларға қарсы қабылдайтын кейбір дәрі-дәрмектер (мысалы, кейбір ұйқыға қарсы дәрілер, антидепрессанттар) RLS белгілерін тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін. Сондықтан дәрігерге қабылдайтын барлық дәрі-дәрмектеріңіз туралы айтыңыз . Ол олардың әсер ететінін тексеріп, қажет болған жағдайда сізді тиістірек дәріге ауыстыра алады.
- Негізгі медициналық жағдайлар: Егер сізде RLS болса, дәрігеріңіз темір деңгейін тексеру үшін қан анализін тағайындауы мүмкін, себебі темір тапшылығы RLS-тің жиі кездесетін себебі болып табылады. Сондай-ақ, қант диабеті, бүйрек ауруы, қалқанша безінің ауруы және Паркинсон ауруы сияқты ауруларды емдеу маңызды.
Үйде жасай алатын емдеу әдістері
- Ыстық немесе суық емдеу: Ұйықтар алдында жылы ванна қабылдау немесе аяқтарыңызды шамамен 15 минут бойы жылы суға батыру үлкен жеңілдік береді. Кейбір адамдар аяқтарына ыстық немесе суық компресстер жағу арқылы да жеңілдік сезінеді.
- Жаттығу және созылу : Күніне шамамен 30 минут жаяу жүру немесе йога сияқты жеңіл жаттығулар жасау өте пайдалы. Сондай-ақ, ұйықтар алдында аяқтарыңыздағы бұлшықеттерді созу үшін қарапайым созылу жаттығуларын жасау түнде ыңғайсыздықты азайта алады.
- Массаж: Аяқтарыңызды ақырын уқалау қан айналымын жақсартады және мазасыздық сезімін азайтады.
RLS үшін қандай дәрі-дәрмектер беріледі?
Егер сіздің симптомдарыңыз аптасына үш күннен артық созылса немесе олар сіздің ұйқыңызға немесе күнделікті өміріңізге қатты әсер етсе, дәрігеріңіз дәрі тағайындауы мүмкін. Ең бастысы - бұл дәрі-дәрмектерді тек медициналық бақылаумен қолдану. Оларды өзіңіз қабылдауды бастамаңыз, дозасын өзгертпеңіз немесе тоқтатпаңыз.
RLS үшін ең жиі қолданылатын дәрі-дәрмектерге және олардың қалай жұмыс істейтініне қарапайым шолу жасайық.
| Дәрілік зат санаты | Қарапайым түрде қалай жұмыс істейді | Кейбір ықтимал жанама әсерлер |
|---|---|---|
| Дофамин агонистері Мыс: Прамипексол, Ропинирол | Бұл алдымен берілетін дәрі-дәрмектердің негізгі түрлері. Олар мидағы дофамин нейротрансмиттерін имитациялау арқылы жұмыс істейді, аяқтардағы қалыптан тыс сезімдерді басқарады. | Күндізгі ұйқышылдық, жүрек айну, бас айналу. |
| Дофаминергиялық агенттер Мысалы: Леводопа/Карбидопа (Синемет) | Бұлар мидағы дофамин деңгейін арттырады. Дегенмен, ұзақ мерзімді қолдану кейбір адамдарда симптомдарды күшейтуі мүмкін, сондықтан оларды қолдану қазір сирек кездеседі. | Жүрек айнуы, құсу, кейде симптомдардың күшеюі. |
| Құрысуға қарсы дәрілер Мыс: Габапентин, Прегабалин | Бұлар негізінен эпилепсияға қарсы қолданылғанымен, олар жүйке импульстарын басқаратындықтан, RLS белгілерін және онымен байланысты ауырсынуды бақылауда өте тиімді. Қазіргі уақытта олар кеңінен қолданылады. | Ұйқышылдық, бас айналу, тепе-теңдік проблемалары. |
| Бензодиазепиндер Мысал: Клоназепам | Бұлар ұйықтататын дәрілер деп аталатын дәрілер класына жатады. Бұл дәрілер RLS белгілерін жоюдың орнына, тек симптомдарыңызға қарамастан ұйықтап кетуге көмектеседі. Тәуелділік қаупі бар. | Күндізгі ұйқышылдық, тәуелділік мүмкіндігі, есте сақтау проблемалары. |
| Опиаттар Мысалы: Трамадол | Бұлар күшті ауырсынуды басатын дәрілер. Олар өте сақтықпен және қысқа мерзімге, тек басқа емдеу әдістерімен бақылауға келмейтін өте ауыр RLS жағдайларында ғана беріледі. Тәуелділік қаупі өте жоғары. | Тәуелділіктің, іш қатудың, ұйқышылдықтың өте жоғары қаупі. |
Көріп отырғаныңыздай, бұл дәрі-дәрмектердің барлығының өзіндік артықшылықтары мен кемшіліктері (жанама әсерлері) бар. Дәрігеріңіз жасыңыз, басқа медициналық жағдайларыңыз және симптомдарыңыздың сипаты сияқты көптеген факторларды ескере отырып, сізге ең қолайлы емдеу әдісін таңдайды. Сондықтан, мен сізге тағы да шын жүректен еске салғым келеді, дәрігердің кеңесінсіз бұл дәрі-дәрмектердің ешқайсысын қолданбаңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Тынышсыз аяқ синдромы (RLS) емделетін ауру, сондықтан бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесуден ұялмаңыз немесе ұялмаңыз.
- Емдеу қарапайым өмір салтын өзгертуден басталады. Кофе, алкоголь және темекі шегу сияқты нәрселерден бас тарту үлкен көмек бола алады.
- Егер сізде RLS болса, темір тапшылығы сияқты басқа негізгі ауруларды тексеру өте маңызды.
- Дәрі-дәрмек тек симптомдар ауыр болған жағдайда ғана қажет. Қандай дәрі-дәрмекті және қанша уақыт қабылдау керектігін тек дәрігер ғана шеше алады.
- Емдеудің мақсаты - ауруды толығымен емдеудің орнына, симптомдарды бақылау және сізге жайлы, тыныш ұйқы беру.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз