Темекі шекпесеңіз де, пассивті темекі шегуге абай боласыз ба? «Пассивті темекі шегу» туралы әңгімелесейік!

Темекі шегудің ағзаға қаншалықты зиянды екенін бәріміз білеміз. Бірақ сіз темекі шекпесеңіз де, басқа біреудің темекісінің түтіні ағзаңызға да сондай зиянды болуы мүмкін деп ойлап көрдіңіз бе? Біз мұны «екінші реттік темекі шегу» немесе «пассивті темекі шегу » деп атаймыз. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл сіз әдейі жұтпайтын, бірақ қоршаған ортада болатын темекі түтіні.

Сонымен, бұл «екінші реттік темекі шегу» деген не?

Өте қарапайым. «Қолданылған темекі шегу» негізінен екі бөліктің тіркесімі.

1. Темекі, сигара немесе құбыр жаққан кезде ауаға тікелей шығатын түтін. Бұл ең зиянды бөлігі, себебі ол ешқандай сүзгімен тазаланбайды.
2. Темекі шегушінің аузынан шығатын түтін.

Сонымен, егер біреу сіздің жаныңызда темекі шегіп отырса, сіз екі түрлі түтінді де жұтуыңыз мүмкін. «Мен темекі шекпеймін, маған не болды?» деп ойламаңыз. Тек Америка Құрама Штаттарында ғана пассивті темекі шегу жылына 7000-нан астам өкпе обырынан және 33 000-нан астам жүрек ауруынан болатын өлімге әкелетінін білесіз бе? Бұл өте маңызды мәселе.

Бұл «екінші реттік темекі шегу» тағы былай аталады:

• Пассивті темекі шегу
• Қоршаған ортадағы темекі шегу
• Еріксіз темекі шегу

Пассивті темекі шегу шынымен қаншалықты қауіпті?

Ойлап көріңізші, темекі жағылған кезде көп мөлшерде зиянды химиялық заттар , біз «токсиндер» деп атаймыз, бөлінеді. Темекі тартпасаңыз да, басқа біреудің түтінін жұтқан кезде, осы токсиндердің барлығы сіздің денеңізге енеді. Әсіресе, темекінің ұшынан тікелей шығатын түтін, себебі ол сүзілмеген, кейде темекі шегуші жұтатын түтіннен де зиянды болуы мүмкін.

Темекі түтінінде 7000-нан астам химиялық зат бар деп айтылады. Олардың шамамен 69-ы қатерлі ісік тудырады немесе «канцерогендік заттар» . Тағы 250-і денсаулыққа тікелей зиянды.

Осы қауіпті химиялық заттардың кейбірі:

Осыны естігенде, түтіннің қаншалықты зиянды екенін елестете аласыз.

Пассивті темекі шегу темекі шегуден де жаман ба?

Жоқ, олай деп айта алмайсың. Тікелей темекі шегу денсаулыққа ең зиянды. Дегенмен, бұл пассивті темекі шегудің зиянды емес дегенді білдірмейді. Пассивті темекі шегуді жұтатындар да сол түтіндегі химиялық заттардың әсеріне ұшырайды. Бұл да өте қауіпті.

Пассивті темекі шегудің бізге қандай әсері бар?

Пассивті темекі шегудің жанама әсерлері ересектер мен жас балалар үшін өте қауіпті. Олар өкпе қатерлі ісігі мен жүрек ауруларының қаупінің жоғарылауынан бастап жиі құлақ инфекцияларына дейін әртүрлі денсаулық мәселелерін тудыруы мүмкін.

Пассивті темекі шегудің ересектерге әсері

Пассивті темекі шегу денеңізге көптеген жолдармен зиян келтіреді. Пассивті темекі шегуге ұшыраған ересектерде келесідей жағдайлар дамуы мүмкін:

• Жүрек-қан тамырлары аурулары: жоғары қан қысымыАтеросклероз, инфаркт және инсульт сияқты аурулар.
• Өкпе проблемалары: созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD) және астма сияқты аурулар.
• Қатерлі ісік ауруының қаупінің жоғарылауы: әсіресе өкпе және сүт безі қатерлі ісігі.
• Репродуктивті денсаулық мәселелері: Жүктілік кезінде пассивті темекі шегу нәрестелердің салмағы аз болуына әкелуі мүмкін.

Пассивті темекі шегудің жас балаларға әсері

Жас балалар мен сәбилердің денесі әлі дамып келе жатқандықтан, оларға пассивті темекі түтінінің зияны өте ауыр. Олар келесі жағдайларды бастан кешіруі мүмкін:

• Тыныс алу жолдарының проблемалары, мысалы, жиі жөтелу, түшкіру және тыныс алудың қиындауы.
• Құлақтың жиі және созылмалы инфекциялары.
• Астма ұстамаларының жиі және ауыр түрлері.
• Тыныс алу жолдарының инфекциялары, мысалы, бронхит немесе пневмония.
• Көз бен тістердің зақымдануы.
• Кенеттен нәресте өлімі синдромы (КНСШС).
• Ми ісіктері мен өкпе қатерлі ісігінің қаупінің жоғарылауы.

Осы қауіпті жағдайларға байланысты балаларыңыз, отбасыңыз және жақындарыңыз үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе - темекіні тастау. Дәрігерден көмек алу жолдары туралы сұраңыз.

Пассивті түтіннің әсеріне қанша уақыт ұшырау зиян келтіреді?

Пассивті түтінге ұшыраудың «қауіпсіз» уақыты жоқ. Зиян бес минуттан кейін басталуы мүмкін. Зерттеулер зиян бес минуттан кейін басталуы мүмкін екенін көрсетті. Тыныс алу және қабыну реакциялары бірден пайда болады.

• 5 минуттан кейін: Темекі шегетін адам сияқты қан тамырларыңыздың икемділігі төмендейді.
• 20-30 минуттан кейін: Қан ұйығыш бола бастайды, ал қан тамырларындағы майлы шөгінділер инфаркт пен инсульт қаупін арттырады.
• Екі сағаттан кейін: Жүрек ырғағының бұзылуы (аритмия) пайда болады, бұл инфарктқа немесе басқа ауыр жүрек ауруына әкелуі мүмкін.

Қысқа уақытқа болса да қаншалықты қауіпті екенін көрдіңіз бе?

Пассивті темекі шегу бөлмеде қанша уақыт тұрады?

Пассивті түтін бөлмеде бес сағатқа дейін қалуы мүмкін. Шын мәнінде, бұл түтін баспалдақпен төмен түсіп, тіпті желдеткіш құрылғылар арқылы да таралуы мүмкін. Бұл көпқабатты үйлерде тұратын адамдар үйлерінен шықпай-ақ қауіп төндіруі мүмкін дегенді білдіреді.

Одан да қауіптісі, темекі түтініндегі ұсақ бөлшектер жиһазда, қабырғаларда және кілемдерде бірнеше ай бойы қалуы мүмкін. Бұл үшінші тараптың темекі шегуі деп аталады. Бұл өте зиянды, әсіресе еденде ойнайтын жас балалар үшін.

Пассивті темекі шегуден кім ең көп қауіп төндіреді?

Темекі шегуге ұшыраған кез келген адам темекі түтінінен зардап шегеді, бірақ кейбір топтар жоғары қауіп тобына жатады:

• Қызмет көрсету саласындағы адамдар: Мысалы, темекі шегуге рұқсат етілген қоғамдық орындарда жұмыс істейтін адамдар, мысалы, мейрамхана қызметкерлері мен бар қызметкерлері, жазадан құтылу қиынға соғады.
• Нәрестелер, жас балалар және үй жануарлары: Жас балалар мен жануарлар түтінге толы бөлмеден шығуды таңдай алмайды. Түтінге қайта-қайта ұшырау зиян келтіру қаупін арттырады.

Егер сіз жүкті болсаңыз, пассивті темекі шегу балаңыздың құрсақтағы оттегі мөлшерін азайтатынын білу өте маңызды. Бұл нәрестенің жүрек соғу жиілігін арттырып, салмағының төмендеуіне немесе мерзімінен бұрын босануға әкелуі мүмкін.

Пассивті темекі шегу қатерлі ісік ауруын тудыруы мүмкін бе?

Иә, сіз жасай аласыз. Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша, пассивті темекі шегу темекі шекпейтін ересектер арасында жылына 7300-ден астам өкпе обырынан болатын өлімге себеп болады.

Пассивті темекі шегуден қалай қорғануға болады?

Темекі шегуден аулақ болудың ең жақсы жолы - адамдар темекі шегетін жерлерден аулақ болу. Бұл концерт залдары және адамдарға темекі шегуге рұқсат етілген орындар сияқты жерлерден аулақ болуды білдіреді.

Терезелерді ашу да, ауа сүзгілерін пайдалану да пассивті түтінді толығымен жоя алмайды. Дегенмен, олар түтіндегі кейбір токсиндерді азайтуға көмектеседі. Біреуге үйіңізде немесе көлігіңізде темекі шекпеуді айтудың ешқандай жаман жері жоқ.

Пассивті темекі шегуден өзіңізді қорғау үшін жасай алатын басқа да нәрселер:

• Темекі шегуге тыйым салынған жерлерден аулақ болыңыз және темекі шегуге тыйым салынған жерде болыңыз немесе отырыңыз.
• Темекі шегуге тыйым салынған жерлерге барыңыз.
• Үйіңізге келетін қонақтарға үй ішінде темекі шегуге болмайтынын алдын ала ескертіңіз.
• Көліктегі жолаушыларға, тіпті терезелер ашық болса да, ішінде темекі шегуге рұқсат бермеңіз.

Соңғы бірнеше онжылдықта темекі өнімдерін пайдаланатын адамдар саны тұрақты түрде азайып келеді. Дегенмен, бір сауалнама темекі шекпейтіндердің төрттен бірі әлі де пассивті түтінмен тыныстайтынын айтты. Есіңізде болсын, өзіңізді толық қорғаудың жалғыз жолы - темекі шегетін адамдардан аулақ болу.

Пассивті темекі шегуге ұшырағандардың болашағы қандай?

Пассивті темекі шегудің үнемі әсері жүрегіңіз бен өкпеңізге зиян келтіруі мүмкін. Денсаулықты сақтаудың ең жақсы жолы - пассивті темекі шегуден аулақ болу. Бақытымызға орай, көптеген қалалар мен кейбір штаттар қазір қоғамдық орындарда темекі шегуге тыйым салды, себебі оның қауіптілігі туралы хабардарлық артты. Бұл тыйымдар сіздің тәуекеліңізді азайтқанымен, оны толығымен жоймайды.

Дәрігерге қашан көрінуім керек?

Егер сіз жиі темекі шегетін болсаңыз, дәрігерге көрінгеніңіз жөн. Сіз одан пассивті темекі түтінінің зияны және денсаулықты сақтау жолдары туралы сұрай аласыз. Егер сізде пассивті темекі түтінінің әсеріне байланысты жүрек ауруы немесе тыныс алу жолдарының проблемалары пайда болса, оны басқарудың нұсқалары туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Дәрігеріңіз пассивті түтіннің әсерінен туындаған белгілі бір белгілерді немесе жағдайларды емдей алуы мүмкін. Мысалы, сізге жоғары қан қысымын бақылауға арналған дәрі-дәрмектер немесе астма немесе ӨСОА сияқты ауруларды емдеу үшін ингаляторлар қажет болуы мүмкін.