Басқа адамдардың темекі шегуі сізді мазалай ма? Пассивті темекі шегудің не екенін нақты біліп алайық!

Тыныс алатын ауамыздың өміріміз үшін қаншалықты маңызды екенін білесіз бе? Бірақ кейде біз білмей, осы ауамен бірге денемізге зиянды заттарды жұтып қоямыз. Осындай нәрселердің бірі - пассивті темекі шегу. Бүгін бұл туралы толығырақ тоқталайық, себебі бұл сіздің денсаулығыңыз бен жақындарыңыздың денсаулығы үшін өте маңызды.

Бұл екінші реттік темекі шегу деген не?

Қарапайым тілмен айтқанда, екінші реттік түтін – басқа біреу темекі шеккенде жұтатын түтін. Бұл екі негізгі түтін түрінің қосындысы. 1. Негізгі түтін: Бұл темекі шегуші темекіден дем алып, шығарған кезде шығатын түтін. 2. Бүйірлік түтін: Бұл темекіден, темекі, сигара немесе түтіктің жанып тұрған ұшынан тікелей шығатын түтін. Елестетіп көріңізші, біреу темекі тұтатып жатқанда, ол жай ғана жанып кеткенде, түтін көтеріледі, солай ма? Болды.

Маңыздысы, бұл бүйірлік түтін темекі шегуші жұтатын және шығаратын түтіннен де зиянды химиялық заттарға толы болуы мүмкін! Ол тікелей, төмен температурада жанатындықтан, көбірек улы химиялық заттар шығарады.

Сонымен, егер сіздің қасыңызда біреу темекі шегіп отырса, сіз екі түтін түрін де жұтып отырған болуыңыз мүмкін. Бұл сіз олар тартып жатқан темекінің бір бөлігін байқамай жұтып қойғандай.

Пассивті темекі түтінінен қандай проблемалар туындауы мүмкін?

Ой, бұған жеңіл қарауға болмайды. Пассивті түтіннің құрамында мыңдаған улы химиялық заттар бар. Олардың көпшілігі белгілі канцерогендерге жатады. Сондықтан бұл түтінді жұту сізге көптеген қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді денсаулық мәселелерін тудыруы мүмкін.

Кішкентайларға және одан кейінгі кезеңдерге ықтимал әсерлер

Бұл әсіресе жас балалар үшін зиянды. Олардың өкпесі әлі толық дамымаған, сондықтан олар бұл түтінге өте сезімтал.

• Құлақ инфекциялары : Құлақта жиі ірің пайда болып, құлақ ауруын тудыруы мүмкін.
• Өкпе инфекциялары : Пневмония сияқты ауыр өкпе инфекцияларының қаупі артады .
• Астма) Аурудың асқынуы: Егер балада астма болса, бұл түтін астма ұстамаларының жиілеуіне және тыныс алудың қиындауына әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, астманың қайта дамуы мүмкін.
• Жиі суық тию және жөтел: Иммунитетіңіз әлсіреуі мүмкін және сіз өзіңізді жиі ауырып қалуыңыз мүмкін.
• Тіс жегісі: Бұл сіз ойлаған нәрсе болмауы мүмкін, бірақ басқа адамдардың темекі шегуі де тіс жегісіне ықпал етуі мүмкін.

Кішкентай балаңыздың бөлмесінде біреу темекі шегетін болса, бұл мәселелердің қаншалықты оңай пайда болатынын елестетіп көріңізші. Нималидің ұлына үнемі жөтеліп жүретіні айтылған. Көптеген дәрігерлерге көрінгенімен, жағдайы жақсармаған сияқты. Кейінірек олар үйлеріне жиі келетін ағасының қонақ бөлмеде темекі шегіп отырғанын білді. Тек ол темекі шегуді толығымен қойғаннан кейін ғана ұлының жөтелі біртіндеп басылды.

Уақыт өте келе дамуы мүмкін ауыр аурулар

Пассивті темекі түтініне үздіксіз ұшыраған кезде, яғни бұл түтінді жылдар бойы жұтқан кезде, ауыр аурулардың пайда болу қаупі артады.

• Есту қабілетінің төмендеуі: Есту қабілеті біртіндеп төмендеуі мүмкін.
• Өкпе және басқа да қатерлі ісіктер: Темекі шекпесеңіз де, пассивті темекі шегу өкпе қатерлі ісігін тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, ол басқа да қатерлі ісік түрлерінің қаупін арттырады.
• Инсульт: Бұл сондай-ақ мидағы қан тамырының бітелуінен немесе жарылуы салдарынан болатын инсульттің себебі болуы мүмкін.
• Жүрек ауруы: Жүрек ауруының даму қаупі айтарлықтай артады.
• Әлсіз сүйектер: Иә, тіпті сүйектер де осыған байланысты әлсіреуі мүмкін.

Енді сіз мұның қаншалықты маңызды екенін түсіндіңіз бе? Біз өзімізді байқамай-ақ денемізге үлкен зиян келтіруіміз мүмкін.

Сонымен, біз өзімізді екінші реттік түтіннен қорғау үшін не істейміз?

Жарайды, енді біз мұның қаншалықты қауіпті екенін білеміз. Сонымен, өзімізді бұдан қалай қорғай аламыз? Уайымдамаңыз, біз жасай алатын нәрселер бар. Егер сіз темекі шекпейтін болсаңыз, өзіңізді басқа адамдардың түтінінен қорғауға құқығыңыз бар . 1. Темекі шегетіндерге түсіндіріңіз:

• Егер үйіңізде, жұмыс орныңызда немесе достарыңыздың арасында біреу темекі шегетін болса, оларға пассивті түтіннің зияны туралы айтып беріңіз.
• Үйлерде, кеңселерде және көліктерде темекі шегуге толық тыйым салуды талап етіңіз. Мұны әсіресе жас балалар, жүкті аналар және қарт адамдар бар жерлерде ескеру қажет.
• «Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, сыртқа шығып, басқа адамдардан алыс жүре аласыз ба?» деп сұраңыз. Есіңізде болсын, түтін ауада, киімдерде, қабырғаларда және жиһаздарда бірнеше сағат бойы тұрып қалуы мүмкін. Бұл «үшінші қол түтіні» деп аталады. Бұл дегеніміз, түтіндегі зиянды заттар темекі шегуді аяқтағаннан кейін де қоршаған ортада қалады.
• Тіпті біреу темекі шегіп шыққаннан кейін де,Әсіресе, кішкентай баланы ұстамас бұрын немесе ұстамас бұрын, оларға қолдарын сабынмен мұқият жуып, мүмкіндігінше киімдерін ауыстыруды айтыңыз, себебі түтін бөлшектері киімдері мен терісінде қалуы мүмкін.
• Көлікте ешқашан темекі шекпеңіз. Терезені ашып, түтін шығарсаңыз да, түтін көлікке, орындықтарға және барлық жерге қайта оралады. Бұл өте қауіпті, әсіресе кішкентай баламен саяхаттаған кезде.

2. Темекі шегуге тыйым салынған орта жасаңыз:

• Үйіңізді «темекі шекпейтін аймаққа» айналдырыңыз. Бұл туралы қонақтарыңызға да хабарлаңыз.
• Балалармен саяхаттаған кезде, адамдар темекі шегетін жерлерден аулақ болуға тырысыңыз. Мейрамханаға барсаңыз да, темекі шекпейтіндерге арналған бөлім бар-жоғын тексеріңіз.

3. Өз құқықтарыңызды қорғаңыз:

• Егер сіз қоғамдық орындарда, мысалы, автобуста немесе пойызда біреудің темекі шегіп отырғанын көрсеңіз, оған бұл заңға қайшы екенін еске салыңыз. Қажет болса, билік органдарына хабарлаңыз.
• Таза ауамен тыныстауға құқығыңыз бар.

Тағы бір маңызды нәрсе: каннабис түтіні мен электронды темекі туралы біліңіз.

Қазіргі таңда кейбір адамдар тек темекі зиянды деп ойлайды және марихуананың екінші реттік түтіні онша зиянды емес. Бұл қате түсінік. Марихуана түтінінде темекі түтіні сияқты көптеген зиянды химиялық заттар бар. Сонымен қатар, оның құрамында мас болуды тудыратын ТНС деп аталатын ингредиент бар. Бұл дегеніміз, егер сіз марихуананы қолданатын біреудің түтінін жұтсаңыз, оның әсерін де сезінуіңіз мүмкін. Электронды темекілерге немесе біз вейпинг деп атайтын нәрсеге де қатысты. Бұлардан шығатын түтін (аэрозоль) кәдімгі темекі түтіні сияқты зиянды болмаса да, оның құрамында зиянды химиялық заттар, ауыр металл бөлшектері және никотин болуы мүмкін. Сондықтан, вейпингпен айналысатын адамдардың қасында болсаңыз да, сол түтінді жұтпаған жөн.

Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, оны тастауға тырысуымыз керек пе?

Егер сіз осы мақаланы оқып отырсаңыз, сіз темекі шегетін шығарсыз. Сіз: «Мен темекі шегемін, ал басқалар ше?» деп ойлап отырған боларсыз. Бірақ енді сіз пассивті темекі шегу айналаңыздағыларға, әсіресе жақындарыңызға қаншалықты зиян келтіретінін білесіз. Темекіні тастау оңай емес. Никотин - өте тәуелді ететін химиялық зат. Бірақ оны тастау мүмкін емес емес емес. Егер сіз темекіні тастасаңыз, қандай пайда әкелетінін ойлаңыз:

• Денсаулығыңыз айтарлықтай жақсарады. Тыныс алу қиындайды, жөтел азаяды, жүрек аурулары мен қатерлі ісік ауруына шалдығу қаупі біртіндеп азаяды.
• Сыртқы келбетіңіз әдемірек болады. Теріңіз жарқырайды, тістеріңіздің сарғаюы азаяды және ауыздан шығатын жағымсыз иіс жоғалады.
• Күш-қуатыңыз артады. Шаршағаныңыз азаяды және күні бойы сергек боласыз.
• Ақшаңызды үнемдейсіз! Егер сіз күніне темекіге жұмсайтын соманы қоссаңыз, айына, жылына қанша ақша үнемдей алатыныңызды елестетіп көріңіз.
• Сіз жақындарыңызға керемет үлгі көрсетіп, оларды екінші реттік түтіннен қорғап жатырсыз.

Егер сізге темекіні тастауға көмек қажет болса, арнайы кеңес беру қызметтері мен емдеу әдістері бар. Бұл туралы көбірек білу үшін жергілікті Денсаулық сақтау министрлігінің кеңсесіне немесе жақын маңдағы ауруханаға хабарласыңыз. Ұялмаңыз, көмек сұраңыз. Бұл өзіңізге бере алатын ең үлкен көмек.

Соңында, есте сақтау керек нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Жарайды, бүгін біз көп нәрсе туралы әңгімелестік, солай ма?

Қарапайым тілмен айтқанда, пассивті темекі түтіні – үнсіз өлтіруші. Ол сіз үшін және айналаңыздағылар үшін, әсіресе жас балалар үшін денсаулыққа байланысты күрделі мәселелер тудыруы мүмкін.

• Мүмкіндігінше өзіңізді екінші реттік түтіннен қорғаңыз.
• Үйіңізді, жұмыс орныңызды және көліктеріңізді темекі шегуге тыйым салынған аймақтарға айналдырыңыз.
• Темекіні тастауға көмектесіңіз және оларға жағдайды мейірімділікпен түсіндіріңіз.
• Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, бүгін темекіні тастау туралы шешім қабылдаңыз. Көмек алудан тартынбаңыз.

Барлығымыз бірігіп, қоғамды пассивті темекі шегудің зияны туралы ағартайық. Әркім таза ауамен тыныстай алатын салауатты орта жасайық. Егер сізде бұл туралы басқа сұрақтар туындаса, дәрігерге хабарласа аласыз. Сау болыңыз!

---

Темекі түтіні, пассивті темекі шегу, денсаулыққа әсері, өкпе ауруы, қатерлі ісік, балалар денсаулығы, темекі шегуді тоқтату