Кейде ұзақ жүгіруден немесе жақсы жаттығудан кейін кенеттен ентігу пайда бола ма? Кеудеңіз қысылып тұр ма? Егер солай болса, сізде жаттығудан туындаған астма болуы мүмкін. Алаңдамаңыз, бұл көптеген адамдарда болатын жағдай. Бұл туралы толығырақ тоқталайық.
Жаттығудан туындаған астма дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, кейбір адамдарда астма жақсы бақыланбаған жағдайда жаттығулар жасаған кезде астма белгілері пайда болуы мүмкін. Дегенмен, басқаларында астма белгілері тек жаттығу кезінде немесе одан кейін пайда болады. Біз мұны жаттығудан туындаған астма немесе дәрігерлер айтқандай (жаттығудан туындаған астма - EIA) деп атаймыз. Кейде оны (жаттығудан туындаған бронхоконстрикция) деп те атайды.
Жаттығу жасаған кезде тыныс алу жолдарыңыз кенеттен тарылады. Медицинада мұны бронхоконстрикция деп атайды. Бұл ауаның өкпеге кіруін қиындатады, тыныс алуды қиындатады.
ЭИА-мен ауыратын адамда қандай белгілер байқалады?
Енді сізде осындай нәрсе бар деп күдіктенсеңіз, қандай белгілерге назар аудару керектігін қарастырайық.
- Жаттығу кезінде немесе одан кейін кеудедегі қысылуды, кеудедегі ауырсынуды, жөтелді немесе тыныс алудың қиындауын сезінесіз бе?
- Жаттығу кезінде немесе одан кейін тез шаршайсыз ба?
- Ойыннан немесе табиғат аясындағы іс-шаралардан үйге келгеннен кейін жөтел пайда бола ма?
- Бірнеше минуттан артық үздіксіз жүгіре алмайсыз ба? Бұл қысқа жүгіруден кейін тоқтағыңыз келетінін білдіре ме?
Әдетте, жаттығудан туындаған астмамен ауыратын адамда бұл белгілер жаттығуды бастағаннан кейін шамамен 5-10 минуттан кейін басталады. Дегенмен, кейбір адамдарда белгілер жаттығуды аяқтағаннан кейін ғана пайда болады. Бұл белгілер әдетте жаттығуды тоқтатқаннан кейін 5-10 минуттан кейін шыңына жетеді. Олардың толық басылуы үшін бір сағат немесе одан да көп уақыт кетуі мүмкін.
Егер сізде осы белгілер бар деп ойласаңыз, алдымен ата-анаңызға айтыңыз. Содан кейін міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек.
Неліктен бұл ҚОӘБ болып жатыр? Себептері қандай?
Жарайды, енді бұл неліктен болатынын және оның себептерін қарастырайық. Шын мәнінде, жаттығу кезінде бұл белгілердің пайда болу себептері әр адамда әртүрлі болуы мүмкін.
Көптеген адамдар үшін басты себеп - суық, құрғақ ауамен тыныс алу.Суық күні далада ойнап жүргеніңізді елестетіп көріңіз. Бұл жағдай одан да жаман болуы мүмкін. Өйткені біз қатты жаттығып, ойнаған кезде өте тез, терең емес және көбінесе аузымызбен тыныс аламыз. Не болады, мұрнымызбен тыныс алатын ауа мұрынымызбен тыныс алғанда өкпемізге кіретін ауа алатын жылу мен ылғалды жоғалтады.
Кейде ауа жылы, ластанған немесе тозаң сияқты заттарға толы болса да, EIA бар адамдарда белгілер пайда болуы мүмкін. Басқаларында, мысалы, бассейндегі хлор буларына сезімтал адамдарда да белгілер пайда болуы мүмкін.
Дәрігер ЭИА-ны қалай дәл анықтайды?
Сізде ЭИА бар-жоғын анықтау үшін дәрігер алдымен сіздің медициналық тарихыңыз туралы сұрайды. Бұл сіздің өткен ауруларыңыз және отбасылық тарихыңыз сияқты нәрселерді білдіреді. Содан кейін дәрігер сізді тексереді.
Содан кейін сізден жүгіру жолағында 6-8 минут жүгіру немесе сыртқа шығу немесе симптомдарыңызды тудырған әрекетті жасау сұралуы мүмкін. Содан кейін дәрігер сіздің қалай тыныс алатыныңызды бақылайды. Кейде өкпеңіздің қызметін тексеру үшін арнайы сынақтар жүргізілуі мүмкін.
Кейбір адамдар тыныс алудың тарылуын « дене шынықтырудың » жетіспеушілігінен, яғни физикалық денсаулығының нашарлығынан деп ойлайды. Дегенмен, дене шынықтыруы төмен адам қысқа уақыт жаттығудан кейін қалыпты тыныс ала алады. Дегенмен, EIA бар адам үшін толық қалпына келу үшін бір сағатқа дейін уақыт кетуі мүмкін. Айырмашылығы осында.
ҚОӘБ жағдайын қалай басқаруға болады? Бұл туралы не істеуге болады?
ЭИА-ны басқарудың, яғни симптомдардың пайда болуына жол бермеудің ең маңызды жолы - жаттығу жасамаған кезде де астмаңызды бақылауда ұстау . Бұған триггерлерден аулақ болу және астмаға қарсы дәрі-дәрмектерді дәрігердің тағайындауы бойынша қабылдау кіреді.
Астма белгілері әдетте жаттығу кезінде пайда болатынын білетін адамға дәрігер жаттығу алдында немесе өте белсенді болмас бұрын дәрі қабылдауды ұсынады. Жаттығу кезінде астма белгілерінің алдын алу үшін екі негізгі дәрі түрі қолданылады:
1. Бронходилататорлар : БұларБронходилататорлар - тыныс алу жолдарының айналасындағы бұлшықеттерді тез босаңсытып, оларды кеңейтетін дәрі-дәрмектер. Жаттығу алдында қабылданған кезде, олар жаттығу нәтижесінде тыныс алу жолдарының тарылуына жол бермейді. Бронходилататорлар симптомдар күшейген кезде тез жеңілдік беруге көмектеседі. Сондықтан оларды «жылдам әсер ететін дәрілер», «құтқару дәрілері» немесе «жылдам әсер ететін дәрілер» деп те атайды. Сіз қолданатын ингалятор осы түрлердің бірі болуы мүмкін.
2. Қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер : Бұл дәрі-дәрмектер тыныс алу жолдарындағы ісіну мен қабынуды азайту үшін уақыт өте келе әсер етеді. Бұл тыныс алу жолдарының ісінуіне және көбірек шырыш бөлінуіне жол бермейді. Бұл тыныс алу жолдарында тұрып қалатын заттардың мөлшерін азайтады. Бұл дәрі-дәрмектерді әдетте күн сайын, тіпті өзіңізді жақсы сезініп, ешқандай симптомдар болмаса да қабылдау қажет. Сондықтан оларды «бақылаушы дәрі-дәрмектер», «демеуші дәрі-дәрмектер» немесе «ұзақ мерзімді бақылау дәрі-дәрмектері» деп те атайды. Кейбір адамдарға дәрігерлер бұл қабынуға қарсы дәрі-дәрмектерді жоғарыда аталған бронходилататорлармен біріктіретін аралас ингаляторды ұсынады. Оны симптомдардың алдын алу үшін жаттығу алдында қолдануға болады.
Ең бастысы, егер сіз жаттығу алдында дәрі қабылдасаңыз және жаттығу кезінде тыныс алу қиындаса, дәрігерге хабарлауыңыз керек. Егер сіз дәріні үнемі қабылдамасаңыз, ол сізге дәрі қабылдауды ұсынуы мүмкін немесе жағдайды жақсы басқаруға көмектесу үшін дәрі-дәрмектің мөлшерін реттей алады.
Жаттығудан туындаған астмамен (ҚБА) қалай жақсы өмір сүруге болады?
Шын мәнінде, жаттығу барлығына пайдалы. Дәл солай жаттығудан туындаған астмамен (EIA) ауыратын адамдарға да қатысты. Денсаулығыңызды және дене бітіміңізді сақтаумен қатар, жаттығу кеудедегі тыныс алу бұлшықеттерін нығайтып, өкпе қызметін жақсарта алады.
Сонымен, астма симптомдарын бақылау кезінде белсенді болу үшін дәрігеріңіздің астманың іс-қимыл жоспарын орындаңыз. Астма жақсы бақыланған кезде, астмасы бар адамдар құрдастары жасай алатын кез келген нәрсені жасай алады. Шын мәнінде, көптеген Олимпиада спортшыларында EIA бар. Бірақ бұл олардың жарыстарға қатысуына немесе медаль жеңіп алуына кедергі болған жоқ!
Сізге көмектесетін бірнеше кеңестер:
- Жаттығудан 15-30 минут бұрын сізге тағайындалған астмаға қарсы дәріні (ингалятор) қолданыңыз.
- Кеуде қуысының қысылуын болдырмау үшін жаттығу алдында жақсылап жылыну жасаңыз .Бұған 5-10 минут жаяу жүру, басқа баяу жаттығулар жасау немесе созылу жаттығуларын жасау кіруі мүмкін.
- Жаттығу кезінде мұрныңызбен мүмкіндігінше тыныс алуға тырысыңыз.
- Егер сізге пайдалы болса, жаттығу кезінде қысқа үзілістер жасаңыз .
- Егер симптомдар басталып жатқанын сезсеңіз, жаттығуыңызды баяулатыңыз. Егер симптомдар күшейсе, жаттығуды тоқтатып, дәрі қабылдаңыз . Ешқашан симптомдарыңызды «басқаша өткізбеңіз». Бұл қауіпті болуы мүмкін және тіпті ауыр асқынуға әкелуі мүмкін.
- Өте суық күндері далада жаттығудан аулақ болған дұрыс . Егер сіз суықта жаттығу жасауыңыз керек болса, аузыңыз бен мұрныңызды жауып тұратын шаңғы маскасын немесе шарфты кию пайдалы.
- Егер сіз ауаның ластануына немесе тозаңға сезімтал болсаңыз , ауа сапасы төмен күндері және тозаң саны көп күндері үйде жаттығу жасай аласыз.
- Жаттығудан кейін өкпеңіздегі ауа температурасының кенеттен өзгеруін өтеу үшін денеңізді салқындатыңыз.
Астмаға қарсы дәрі-дәрмектеріңізді, әсіресе ингаляторыңызды, әрқашан оңай қол жетімді жерде сақтаңыз. Сондай-ақ, қосалқы ингаляторды сақтаған дұрыс. Сондай-ақ, дәрі-дәрмектің таусылғанын білу үшін ингаляторыңызды үнемі тексеріп тұруды ұмытпаңыз.
Соңғы үйге жеткізу туралы хабарлама
Жарайды, біз талқылағаннан кейін, сіз жаттығудан туындаған астма (ҚБА) туралы жақсырақ түсінік алдыңыз деп үміттенемін.
Ең бастысы, егер сізде осындай белгілер болса, дәрігерге көрініп, кеңес алудан қорықпаңыз немесе ұялмаңыз. Сонда сіз не істеу керектігін және дәрі-дәрмекті қалай қолдану керектігін нақты біле аласыз.
Есіңізде болсын, ҚОӘБ жаттығу армандарыңызды тоқтатуы керек нәрсе емес. Дұрыс басқарылса, сіз басқалар сияқты белсенді, салауатты өмір сүре аласыз. Дәрігеріңізбен кеңесіп, сізге сәйкес келетін жоспар құрыңыз. Сонда сіз де қорықпай ойнай, жүгіре, секіре және жаттығу жасай аласыз! Түсіндіңіз бе?
👩🏽⚕️ Дәрігерден жиі қойылатын сұрақтар (FAQ)
💬 Дәрігер, жаттығудан туындаған бұл астма дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, кейбір адамдар жаттығу кезінде немесе одан кейін тыныс алуда қиындықтарға тап болады және кеудесінде қысылу сезімін сезінеді. Мұны біз жаттығудан туындаған астма деп атаймыз. Жаттығу кезінде тыныс алу жолдарыңыз аздап тарылып кетеді. Алаңдамаңыз, бұл көптеген адамдарда болатын жағдай.
💬 Жаттығудан туындаған астманың бар-жоғын қалай білуге болады? Қандай белгілерге назар аударуым керек?
Жақсы сұрақ. Жаттығу кезінде немесе одан кейін кеудеңіздің қысылуы, кеудедегі ауырсыну, жөтел немесе ентігу бар-жоғын тексеріңіз. Сондай-ақ, сіз шаршағандықты сезінуіңіз немесе көп жүгіруіңіз мүмкін. Егер сіз далада ойнап келіп, жөтеле бастасаңыз немесе ұзақ уақыт жүгіре алмасаңыз, мұны ескеру қажет. Бұл белгілер әдетте жаттығуды бастағаннан кейін 5-10 минут ішінде басталады.
Жаттығу, астма, тыныс алудың қиындауы, жаттығудан туындаған астма, ЭИА, бронходилататорлар, ингалятор
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз