Арқа ауруына арналған TENS - бұл туралы білуіңіз керек нәрселер

Қазіргі уақытта біздің еліміздегі көптеген адамдар үшін арқа ауруы үлкен мәселе, солай ма? Кейде қанша дәрі қабылдасаңыз да немесе қанша жаттығу жасасаңыз да, ауырсыну кетпейтіндей сезіледі. Егер сіз де осындай жағдайға тап болсаңыз, TENS деп аталатын емдеу әдісі туралы естіген боларсыз. Немесе физиотерапияға барған кезде дәрігеріңіз сізге оны қолдануды айтқан болуы мүмкін. Сонымен, бүгін TENS дегеніміз не, оның арқа ауруына қаншалықты тиімді екендігі және оны қолданып жатсаңыз, не білуіңіз керектігі туралы әңгімелесейік.

TENS дегеніміз не? Қарапайым тілмен түсіндірейік.

Қарапайым тілмен айтқанда, TENS - «Транскутанды электрлік жүйке стимуляциясы» дегеннің қысқартылған нұсқасы. Бұл ауырсынуды басу үшін қолданылатын емдеу әдісі. Ол батареямен жұмыс істейтін шағын аппаратты пайдаланады. Бұл TENS аппаратында теріге сымдар арқылы қосылған бірқатар жабысқақ жастықшалар бар. Біз оларды «электродтар» деп те атаймыз.

Ауырсынатын жерге төсемдерді жапсырғаннан кейін, құрылғы бірге келетін қашықтан басқару пульті арқылы қосылады. Содан кейін төсемдер арқылы денеге өте жұқа, төмен вольтты электр тогы жіберіледі. Бұл тек арқа ауруына ғана емес, сонымен қатар остеоартрит және фибромиалгия сияқты аурулардан туындаған ауырсынуға да қолданылады.

Денемізде ауырсынуды сезінген кезде, сигнал сол жерден жүйкелер арқылы миға жетеді деп елестетіп көріңізші. TENS терапиясы екі нәрсеге көмектеседі деп есептеледі:

1. Ауырсыну сигналдарын бұғаттау: Бұл нәзік электр тогы ауырсыну сигналдарының ауырсыну орнынан миға берілуін бұғаттайды. Жолды жабу көліктердің өтуіне кедергі келтіретіні сияқты.

2. Эндорфин өндірісі: Басқаша айтқанда, бұл электрлік ынталандыру біздің денеміздегі табиғи ауырсынуды басатын химиялық заттар болып табылатын эндорфиндердің өндірілуін ынталандырады. Бұлар біздің өзіміздің ауырсынуды басатын дәрілеріміз сияқты.

Арқа ауруы үшін TENS қалай қолданылады?

Егер сіз арқаңыздағы ауырсынуды емдеу үшін TENS емін қабылдап жатсаңыз, электрод төсеніштері ең көп ауыратын жердің айналасындағы теріге орналастырылады. Құрылғыны қосқан кезде сіз аздап шаншу сезімін сезінуіңіз мүмкін.Сіз оны сезіне бастадыңыз. Бұл ауырсыну емес. Егер сіз бұдан жеңілдік сезініп жатсаңыз, оны бірден сезіне бастай аласыз.

Кейбір адамдар емдеуді тоқтатқаннан кейін көп ұзамай ауырсыну қайта басталуы мүмкін, бірақ басқалары ауырсынудың 24 сағат ішінде басылғанын хабарлайды.

Бірақ шынын айтайық. Зерттеулер TENS-тің тек белдің төменгі бөлігіндегі ауырсынуды емдеуде тиімді екенін көрсеткен жоқ. Бұл дегеніміз, ол барлығына бірдей әсер ететін «сиқырлы оқ» емес .

Дегенмен, кейбір медициналық нұсқауларда 3 айдан астам уақытқа созылған және дәстүрлі емдеу әдістеріне (жаттығулар, дәрі-дәрмектер) жауап бермеген созылмалы бел ауруы бар адамдар үшін TENS балама емдеу әдісі ретінде қолданып көруге тұрарлық болуы мүмкін делінген. Акупунктура және массаж сияқты, TENS те балама емдеу әдісі болып табылады.

TENS қолданар алдында білуіңіз керек нәрселер

TENS терапиясы, әдетте, қауіпсіз. Дегенмен, ол барлығына бірдей жарамайды. Сондықтан, егер сіз TENS қолдануды қарастырып жатсаңыз, алдымен дәрігеріңізбен кеңесу маңызды. Дәрігеріңіз бұл емдеу әдісін сізге ұсынбауы мүмкін, әсіресе сізде келесі аурулардың кез келгені болса:

Үйде TENS қалай дұрыс қолданылады?

Егер дәрігеріңіз үйде TENS қолдануды тапсырса, нұсқауларды дәл орындаңыз. Белдің төменгі бөлігіндегі ауырсынуды басатын жастықшаларды қалай қолдану керектігі туралы нұсқаулық:

• Таяқшаларды ауырған жердің екі жағына немесе үстіне және астына жағыңыз.
• Кем дегенде екі төсемді пайдаланыңыз . Біреуі ғана жарамайды.
• Екі төсемнің бір-біріне тиюіне жол бермеңіз . Олардың арасында кемінде бір дюйм бос орын қалдырыңыз.
• Жастықшаны жұлынға тікелей қоймаңыз.

Тістеуіктерді жағар алдында, сол жерді мұқият тазалап, кептіріңіз. Ешқандай крем немесе лосьон жақпаңыз. Тістеуіктерді жаққаннан кейін, құрылғыны өте төмен қуатта қосыңыз. Шыдай алатын жағымды шаншу сезімін сезінгенше қарқындылығын (электр тогын) біртіндеп арттырыңыз.

Қауіпсіздік үшін мыналарды есте сақтаңыз

• TENS препаратын тек дәрігер тағайындаған ауырсыну үшін ғана қолданыңыз. Дәрігермен кеңеспей, басқа ауырсынулар үшін қолданбаңыз.
• Жастықшалар жағылатын теріні үнемі тексеріп отырыңыз. Егер 6 сағаттан астам уақытқа созылатын қызаруды, көпіршіктерді немесе күйдіруді байқасаңыз, TENS қолдануды тоқтатыңыз.Дәрігерге дереу айтыңыз.
• Жараларға, кесіктерге немесе зақымдалған терісі бар жерлерге жастықшаларды қолданбаңыз.
• TENS қолданған кезде көлік жүргізбеңіз.
• Душ қабылдағанда немесе ваннада жүргенде TENS қолданбаңыз.
• TENS құрылғысын жылыту жастықшасымен (ыстық су пакетімен) немесе суық пакетпен (мұз пакетімен) бірге пайдаланбаңыз.
• Ұйықтап жатқанда TENS қолданбаңыз.

TENS терапиясының жанама әсерлері бар ма?

TENS өте қауіпсіз емдеу әдісі болғанымен, кейбір адамдарда шамалы жанама әсерлер пайда болуы мүмкін.

• Тіс жастықшаларындағы қызылиекке аллергиялық реакциялар (қызару, қышу)
• Кейбір адамдарға ұйып қалу сезімі ұнамайды. Бұл жағымсыз сезім болуы мүмкін.
• Өте сирек жағдайларда электр тогы күшейген кезде күйіктер пайда болуы мүмкін.
• Кейбір адамдар бас ауруын, бас айналуды немесе жүрек айнуын сезінуі мүмкін.

Егер бұл сізде болса, емдеуді тоқтатып, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

TENS туралы жиі қойылатын сұрақтар (FAQ)

1. TENS-ті күніне қанша рет қолдануға болады?

Әдетте оны қанша қажет болса, сонша рет қолдануға болады. Кейбір адамдар оны күніне бірнеше рет, шамамен бір сағаттан пайдаланады. Дегенмен, дәрігермен немесе физиотерапевтпен кеңескен дұрыс.

2. Мұның қандай кемшіліктері бар?

Негізгі жанама әсерлері аз болғандықтан, басты кемшілігі - сіз уақытыңыз бен ақшаңызды сәтті нәтижесіз нәрсеге жұмсауыңыз мүмкін. Яғни, ол сізге сәйкес келмеуі мүмкін.

3. TENS төсемдерін орналастырудың ең жақсы орындары қандай?

Жарақаттанған теріден басқа, жастықшаларды келесі жерлерге қолданбаңыз:

• Мойынның екі жағында да.
• Баста да, бетте де еш жерде жоқ.
• Ұйып қалған, ұйып қалған тері.
• Варикозды тамырлардың үстінде.
• Ең бастысы: төсеніштерді кеудеге және арқаның жоғарғы бөлігіне бір уақытта қолданбаңыз.