Бұл тоғыз ай сіздер үшін, яғни бала күтіп жүргендер үшін өте ерекше және жаңа тәжірибе. Денеңіз өзгерген сайын осы кезеңде біраз жайсыздықты сезіну қалыпты жағдай. Бірақ алаңдамаңыз. Бүгін біз сізге осы уақыт ішінде тыныш және жайлы болуға көмектесетін кейбір маңызды нәрселер туралы әңгімелесеміз. Осы нәрселерді ретке келтіру арқылы сіз бұл керемет уақытты ақылыңызға ешқандай ауыртпалық түсірмей өткізе аласыз.
Жүктілікке қажетті заттар: ретімен қарастырайық па?
Әркімнің жүктілігі әртүрлі болғанымен, оны жеңілдетуге көмектесетін кейбір нәрселер бар. Оларды үш кезеңге немесе триместрге бөлейік. Осындай тізім жасау сізге дайындықты әлдеқайда жеңілдетеді.
| Қажетті зат | Сипаттамасы және маңыздылығы |
|---|---|
| Жүктілікке дейінгі кезең және бірінші триместр | |
| Дәрігер ұсынған жүктілікке дейінгі дәрумендер | Бұл міндетті түрде болуы керек. Әсіресе, балалы болуды ойлаған кезден бастап құрамында фолий қышқылы бар дәруменді қабылдау маңызды. Себебі фолий қышқылы баланың миы мен омыртқасындағы жүйке түтігі ақауларының алдын алады. Дәрігер сізге дұрыс дәрумен түрін ұсынады. |
| Жүктілік туралы жақсы кітап | Қазіргі уақытта өзіңізді қалыпты сезініп тұрғаныңызды білу үлкен жеңілдік. Жақсы кітап оқуға немесе осыған байланысты тәжірибесі бар ең жақын досыңыздан немесе туысыңыздан кеңес алуға тұрарлық. |
| Жақсы ылғалдандырғыш | Құрғақ, қышыма тері жүктілік кезінде көптеген аналардың проблемасы болып табылады. Теріні ылғалдандыратын жақсы ылғалдандырғышты қолдану бұл ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі. |
| Екінші триместр | |
| Жүктілікке арналған белдік | Бала өскен сайын, іш алға жылжыған сайын арқадағы салмақ артады. Бұл арқа ауырсынуын тудыруы мүмкін. Іштің астына тағылатын бұл серпімді таспа арқаны жақсы тірек етеді. Бұл арқа ауырсынуын айтарлықтай азайтады. |
| Ыңғайлы аяқ киім | Биік өкшелі аяқ киім қаншалықты әдемі болса да, олар жылдың осы мезгіліне жарамайды. Салмағыңыз артқан сайын денеңіздің тепе-теңдігі өзгереді, сондықтан тайып құлауыңыз ықтимал. Сондықтан жалпақ, ыңғайлы аяқ киім таңдаңыз. |
| Жаңа бюстгальтер | Жүктілік кезінде кеудеңіздің көлемі ұлғаяды. Сондықтан бұрын киген бюстгальтеріңіз тарылып сезілуі мүмкін. Сіз кем дегенде бір кесе өлшемін үлкейтесіз, сондықтан тым тар емес ыңғайлы бюстгальтерлер сатып алыңыз. Егер сіз бала емізетін болсаңыз, кеудеңіздің көлемі одан да ұлғаюы мүмкін. |
| Жүктілік киімдері | Бұл кезде кең, тарылмайтын киім кию өте маңызды. Ішіңіз өскен сайын ыңғайлы киюге болатын киімдерді таңдаңыз. |
| Қосымша жастықтар | Ұйықтап жатқанда жайлылық табу қиын болуы мүмкін. Арқаңызды, аяқтарыңызды және ішіңізді ұстап тұратын қосымша жастықтардың болуы жақсы ұйықтауға көмектеседі. |
| Антацидтердің түрлері | Жүктілік кезінде қыжыл мен гастрит жиі кездеседі. Бұл көптеген адамдар үшін ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Дегенмен, дәрігермен кеңеспей ешқашан дәрі қабылдамаңыз. Онымен сөйлесіп, ол ұсынған антацидті дәріні өзіңізбен бірге алып жүргеніңіз жөн. |
| Үшінші триместр | |
| Автокөлік орындығы | Балалы болуға жақындаған кезде автокресло сатып алу өте маңызды. Себебі заң бойынша, балаңызды ауруханадан үйге әкелген кезде көлікте автокресло болуы керек. Бұл нәрестенің қауіпсіздігі үшін өте маңызды. |
| Баланың ұйықтайтын орны | Балаңыздың ұйықтайтын бесігі, бесігі немесе басқа қауіпсіз жері болсын. Кейбір адамдар бала туылғанға дейін сатып алғысы келмеуі мүмкін, бірақ кем дегенде біреуін таңдап, ақысын төлеп, бала туылғаннан кейін үйге әкелуді ұйымдастырған дұрыс. |
| Жөргектер мен майлықтар | Бұлардың қаншасы болса да, жеткіліксіз. Жаңа туған нәрестеге жарамды бір-екі пакет жаялық пен майлықтарды алдын ала сатып алыңыз. |
| Балалар киімдері және басқа да заттар (Layette) | «Лайет» – жаңа туған нәрестеге қажетті киімдер мен тоқыма бұйымдарының жиынтығы. Бұған көрпелер, комбинезондар, шұлықтар, бас киімдер, көкірекшелер, кекіріктерге арналған шүберектер және сүлгілер кіреді. Нәрестенің терісі өте сезімтал болғандықтан, қолданар алдында осы заттардың барлығын жұмсақ, иіссіз жуғыш затпен жуыңыз. |
| Сүт бөтелкелері, емшек сорғысы | Егер сіз бала емізетін болсаңыз, бір жерге бару қажет болған жағдайда сүтті сақтауға арналған емшек сорғышы мен бөтелкелердің болуы пайдалы. Егер сіз жасанды тамақтандыратын болсаңыз, сізде зарарсыздандырылған бөтелкелер мен қоспа болуы керек. |
Бұл заттарды дайындаудың маңыздылығы
Мұның бәрін бірден дайындау керек деп ойлауыңыз мүмкін. Шын мәнінде, бұл заттарды біртіндеп дайындау сізді әлдеқайда босаңсытады. Әсіресе соңғы бірнеше айда сіз аздап шаршағаныңызды сезінуіңіз мүмкін. Бұл заттарды алдын ала дайындау дүкендерге барып, сол уақытта іздеуден әлдеқайда оңай ма?
Мұның бәрін жоспарлаған кезде, өз бақытыңыз туралы да ойланыңыз. Осы уақытта серіктесіңізбен , отбасыңызбен және достарыңызбен уақыт өткізіңіз. Бұл сізге және туылмаған балаңыз үшін пайдалы.
Бұл тізімдегінің бәрі барлығы үшін маңызды болмауы мүмкін. Сіз мұны нұсқаулық ретінде пайдаланып, қажеттіліктеріңіз бен өмір салтыңызға сәйкес келетін өз тізіміңізді жасай аласыз. Ең бастысы, сіз бұл сапарға қуанышпен және сенімділікпен қарайсыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Алдын ала жоспарлаңыз: Балалы болуды ойлай бастағаннан кейін фолий қышқылын қабылдауды бастаңыз. Бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Ыңғайлылықты басымдыққа алыңыз: Жүктілік кезінде кең, ыңғайлы киім, аяқ киім және іш киім таңдаңыз. Бұл сіздің күніңізді жеңілдетеді.
- Медициналық кеңес алыңыз: Кеудедегі ауырсынуды немесе кез келген басқа денсаулыққа қатысты кез келген дәрі-дәрмекті қабылдамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз .
- Балаңыздың қауіпсіздігі туралы ойланыңыз: Ауруханадан үйге келгенге дейін балаңыздың көлік орындығын және ұйықтайтын қауіпсіз орынды дайындап қойыңыз.
- Сіздің психикалық әл-ауқатыңыз да маңызды: осы уақытты ләззат алыңыз және қажет болған кезде көмек сұраудан қорықпаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз