Сіз үнемі шаршайсыз ба? Бұл В12 дәрумені тапшылығынан туындаған анемияның белгісі болуы мүмкін.

Сіз де күні бойы шаршап, жансыз сезінесіз бе? Кішігірім жұмыстарды орындағаннан кейін де өзіңізді әлсіз сезінесіз бе? Кейде біз мұны қалыпты жағдай деп ойлап, елемейміз. Бірақ бұл үнемі шаршаудың артында біз ойламайтын денсаулық мәселесі, атап айтқанда, В12 дәруменінің жетіспеушілігінен туындаған анемия (қан жетіспеушілігі) болуы мүмкін. Бүгін бұл туралы қарапайым және мейірімді түрде сөйлесейік.

В12 дәрумені жетіспеушілігінен туындайтын анемия дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, бұл біздің денемізде сау эритроциттер жеткіліксіз болатын жағдай. Мұның себебі - В12 дәруменінің жетіспеушілігі. Ойлап көріңізші, бұл эритроциттер денемізге оттегін тасымалдау үшін жеткізу қызметі сияқты жұмыс істейді. Бұл эритроциттерді жасау үшін біздің денемізге темір мен дәрумендер, әсіресе В12 дәрумені қажет. В12 дәрумені жеткіліксіз болған кезде, дене сау эритроциттерді жеткілікті мөлшерде өндіре алмайды. Содан кейін денедегі органдар жеткілікті оттегі алмайды. Сондықтан біз шаршай бастаймыз, әлсіздік сезінеміз және тыныс алу қиындайды.

Неліктен бізге В12 дәрумені жетіспейді? Негізгі себептердің кейбірі

В12 дәрумені жетіспеушілігінің бірнеше себебі болуы мүмкін. Бұл біз жейтін тағамға немесе ағзадағы басқа медициналық жағдайға байланысты болуы мүмкін.

1. Дене В12 дәруменін сіңіре алмайды (сіңіру проблемалары)

Бұл ең көп таралған себеп. Біз В12 дәруменін тамақтан алсақ та, ішектеріміз оны сіңіре алмайды.

• Зиянды анемия: Бұл әлемдегі В12 тапшылығының негізгі себебі. Мұнда біздің денеміздің иммундық жүйесі қателесіп асқазандағы белгілі бір жасушаларға шабуыл жасайды. Бұл жасушалар В12 дәруменін сіңіруге көмектесетін «Ішкі фактор» деп аталатын арнайы ақуызды өндіреді. Бұл ақуызсыз біз қанша В12 жесек те, оны сіңіре алмайды.
• Асқазан және ішек аурулары : Егер сізде Крон ауруы немесе целиакия сияқты аурулар болса, В12 сіңуі бұзылуы мүмкін.
• Хирургиялық араласу: Салмақ жоғалту үшін асқазанды айналып өту операцияларынан кейін В12 сіңуі төмендеуі мүмкін.

2. Диета

В12 дәрумені табиғи түрде негізінен ет, балық, сүт және жұмыртқа сияқты жануарлардан алынатын тағамдарда кездеседі.

3. Кейбір медициналық жағдайлар мен дәрі-дәрмектер

• Қант диабеті және АИТВ сияқты аурулар В12 деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Алкогольді шамадан тыс тұтыну да негізгі себеп болып табылады.
• Кейбір дәрі-дәрмектер ұзақ уақыт қолданған кезде В12 деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Мысалы, қант диабетіне қарсы дәрі Метформин және асқазан қышқылын төмендететін кейбір дәрілер (Протон сорғысының ингибиторлары) бұған әсер етуі мүмкін.

4. Басқа себептер. 65 жастан асқандар: Жас ұлғайған сайын асқазан қышқылының өндірісі табиғи түрде төмендейді. Бұл В12 дәруменін тағамнан бөліп алуды және сіңіруді қиындатады.

• Таспа құрт инфекциялары: Бұл паразиттер біз тұтынатын В12 дәруменімен қоректенеді.
• Азот оксиді газы: «Күлкі газы» деп те аталатын бұл газды теріс пайдалану ағзаның В12 дәруменін сіңіруін бұзуы мүмкін.

Бұл жағдайдың белгілері қандай?

В12 дәрумені біздің денемізде сақталуы мүмкін болғандықтан, оның жетіспеушілігінің белгілерінің пайда болуы 2-5 жылға созылуы мүмкін. Ерте кезеңдерде ешқандай белгілер болмауы мүмкін. Белгілерді үш негізгі санатқа бөлуге болады.

Мұның қолжетімді екенін қалай білемін?

Егер сізде осы белгілердің кез келгені болса, дәрігерге көрініңіз. Ол сізді тексеріп, белгілеріңіз, диетаңыз және дәрі-дәрмектеріңіз туралы сұрайды. Содан кейін олар келесідей кейбір тексерулерді ұсынуы мүмкін:

• Қанның толық талдауы (CBC/FBC): Бұл эритроциттердің мөлшері мен пішінін тексереді. В12 жетіспеушілігінде эритроциттер қалыптыдан үлкенірек болып, басқа пішінге ие болады.
• В12 дәрумені деңгейін тексеру: Бұл қанда В12 дәруменінің жеткілікті екенін тексереді.
• Басқа мамандандырылған сынақтар: Кейде себебін анықтау үшін «ішкі факторға қарсы антиденелер» немесе «метилмалон қышқылы (MMA)» деңгейлері сияқты мамандандырылған сынақтар жасалуы мүмкін.

Ол қалай емделеді?

Ең жақсысы, бұл жағдайды емдеу өте оңай. 1. Диета: Тамақтану рационыңызға В12 дәруменіне бай тағамдарды қосыңыз.

• Сиыр еті, бауыр, тауық еті
• Балық және моллюскалар (мысалы, лосось, тунец)
• В12 дәрумені бар байытылған таңғы асқа арналған жармалар
• Майсыз сүт, йогурт және ірімшік
• Жұмыртқалар

2. Витамин қоспалары: Дәрігеріңіз В12 таблеткаларын немесе мұрынға спрейді ұсынуы мүмкін. 3. В12 инъекциялары: Егер тапшылық ауыр болса немесе ағза В12 сіңіруде қиындықтарға тап болса, В12 инъекциялары қажет болуы мүмкін. Бұл инъекцияларды өмір бойы қабылдау қажет болуы мүмкін. Сирек жағдайларда, жүрек талмасы сияқты ауыр төтенше жағдай қаупі болған жағдайда қан құю қажет болуы мүмкін.

Емделмеген жағдайда қандай қауіптер бар?

Егер В12 дәруменінің жетіспеушілігі ұзақ уақыт бойы емделмесе, бұл денсаулыққа байланысты күрделі мәселелерге, әсіресе жүйке жүйесінің қайтымсыз зақымдануына әкелуі мүмкін.

• Көру қабілетінің бұзылуы
• Есте сақтау қабілетінің жоғалуы
• Жүру қиындығы (Атаксия)
• Аяқ-қолдардың тұрақты зақымдануы
• Уақытша бедеулік
• Асқазан қатерлі ісігінің қаупінің жоғарылауы
• Егер жүкті анада В12 тапшылығы болса, туылмаған балада жүйке жүйесінің ауыр туа біткен ақауларының (жүйке түтігінің ақауы) даму қаупі бар.

Сондықтан симптомдарды елемеуге тырысыңыз. В12 дәрумені, анемия, шаршау, аяқ-қолдардың ұйып қалуы, пернициозды анемия, тамақтану