Ойлайтын, сөйлейтін, жүретін және сезінетін барлық нәрсенің артында денеңіздегі аса жылдам байланыс жүйесі екенін білесіз бе? Дүние жүзінде ақпарат тасымалдайтын интернет сияқты, денемізде де миымыздан саусақ ұшымызға дейін ақпаратты алға және артқа тасымалдайтын таңғажайып желі бар. Біз мұны жүйке жүйесі деп атаймыз. Бүгін осы таңғажайып жүйе туралы қарапайым түрде сөйлесейік.
Қарапайым тілмен айтқанда, жүйке жүйесі дегеніміз не?
Жүйке жүйесі - денеңіздің негізгі байланыс желісі. Миыңызды үлкен компьютер сияқты негізгі басқару орталығы деп елестетіңіз. Бұл компьютерден келетін командалар денеңіздің барлық басқа бөліктеріне жіберілуі керек. Жүйке жүйесі - бұл хабарламаларды тасымалдайтын «сым жүйесі». Бұл жүйенің үш негізгі бөлігі бар. Олар - ми, жұлын және жүйкелер.
Бұл хабарламалар қалай алмасатынын білесіз бе? Біздің денемізде миллиардтаған ұсақ жүйке жасушалары бар. Біз оларды нейрондар деп атаймыз. Хабарлама осы жасушалар арасындағы кішкентай саңылау арқылы бір нейроннан екіншісіне секіреді. Біз бұл саңылауды синапс деп атаймыз. Бұл секіру нейротрансмиттерлер деп аталатын арнайы химиялық заттың әсерінен болады. Сіз дофамин мен серотонин туралы естіген боларсыз, олар нейротрансмиттерлер.
Көшеде келе жатып, кездейсоқ тікенекке басып кеттіңіз деп елестетіп көріңіз. Сіз бірден аяғыңызды көтересіз, солай ма? Міне, не болады: аяғыңыздағы жүйкелер жұлыныңыздағы нейрондар арқылы сағатына 200 мильден астам жылдамдықпен «Ауырады!» деген хабарламаны миыңызға жібереді. Ми бұл хабарламаны түсініп, «Аяғыңызды жолдан алып тастаңыз!» деген бұйрық жібереді. Мұның бәрі көзді ашып-жұмғанша болады. Міне, жүйке жүйесінің кереметі.
Жүйке жүйесінің негізгі бөліктері қандай?
Біздің жүйке жүйемізді атқаратын қызметіне байланысты екі негізгі бөлікке бөлуге болады.
1. Орталық жүйке жүйесі (ОЖЖ)
Бұл біздің денеміздің «Бұйрық беру орталығы». Ол тек ми мен жұлыннан тұрады.
- Ми: Ми – біздің денеміздегі суперкомпьютер. Ми біздің не ойлайтынымызды, не үйренетінімізді және есте сақтайтынымызды, жүрек соғу жиілігін, тыныс алуды және қан қысымын бақылау сияқты біз байқамай болатын нәрселердің бәрін басқарады.
- Жұлын:Бұл мидан төмен қарай өтетін негізгі «деректер кабелі» сияқты. Ол мидан дененің қалған бөлігіне хабарламаларды жеткізеді және денеден миға қайта хабарламаларды жеткізеді.
Бұл орталық жүйке жүйесі өте маңызды болғандықтан, ол өте жақсы қорғалған. Ми бас сүйегінің ішінде, ал жұлын жұлынның ішінде қорғалған. Сонымен қатар, екеуі де ми қабығы деп аталатын үш жұқа қабықшамен және қосымша қорғанысты қамтамасыз ететін жұлын-ми сұйықтығы деп аталатын арнайы сұйықтықпен жабылған.
2. Перифериялық жүйке жүйесі (ПЖЖ)
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл ми мен жұлыннан басқа бүкіл денеде желі сияқты жүретін барлық жүйкелерді қамтитын жүйке жүйесінің бөлігі. Бұл әрі қарай екі бөлікке бөлінеді.
Вегетативті жүйке жүйесі
Бұл бөлік біз саналы түрде басқармайтын, бірақ автоматты түрде орындалатын әрекеттерді басқарады. Мысалы, тыныс алу, жүрек соғысы, ас қорыту және қан қысымы сияқты нәрселер. Сондай-ақ, оның бір-біріне қарсы жұмыс істейтін екі бөлігі бар:
- Симпатикалық жүйе: Бұл денені төтенше жағдайға дайындайды. Біз мұны «күрес немесе қашу» реакциясы деп атаймыз. Бұл кезде жүрек соғу жиілігі артып, тыныс алу жиілейді.
- Парасимпатикалық жүйе: Бұл жүйе денені тыныштандырады және оны тыныштандырады және ас қорытады.
Соматикалық жүйке жүйесі
Бұл бөлік біздің саналы түрде істейтін істерімізді басқарады. Мысалы, аяқ-қолдарымызды қозғалту, сөйлеу және бір нәрсенің жанасуын сезіну. Сондай-ақ, ол біздің сезімдерімізді (дәм, иіс, көру және есту) басқарады.
Жүйке жүйесіне әсер ететін аурулар
Жүйке жүйесі жақсы қорғалғанымен, кейде әртүрлі аурулар мен апаттардан зақымдалуы мүмкін. Негізгі жағдайларды қарастырайық.
| Сапа түрі | Мысалдар және қысқаша сипаттама |
|---|---|
| Инфекциялар | Микробтар жүйке жүйесін жұқтыруы мүмкін. - Менингит: Ми мен жұлынның айналасындағы қабықтардың қабынуы. - Энцефалит: мидың инфекциясы және ісінуі. - Полиомиелит: жүйкелерге әсер ететін вирустық ауру. |
| Жарақаттар | Апаттарға немесе басқа жағдайларға байланысты жүйкенің қысылуы немесе зақымдануы. - Карпальды туннель синдромы: білектегі жүйкенің қысылуы. - Перифериялық нейропатия: Ми мен жұлыннан тыс жүйкелердің зақымдануы. |
| Жүйке жүйесінің бұзылыстары | Жүйке жүйесінің жұмысын бұзатын аурулар. - Паркинсон ауруы: қозғалысқа әсер ететін ми ауруы. - Шашыраңқы склероз: жүйкелердің айналасындағы қорғаныш қабықтың зақымдануы. - Альцгеймер ауруы: есте сақтау қабілетінің біртіндеп жоғалуына әкелетін ауру. - АМИТОТРОФИЯЛЫҚ БҮЙІРЛІК СКЛЕРОЗ (АЛС): бұлшықет бақылауының жоғалуына әкелетін ауру. |
| Қан тамырлары мәселелері | Қан тамырларының зақымдануы жүйке жүйесіне әсер етуі мүмкін. - Инсульт: Миға қан ағымының тоқтауы немесе қан тамырының жарылуы. - Транзиторлық ишемиялық шабуыл (ТИА): Миға қанмен қамтамасыз етудің уақытша бұзылуы. |
Нерв проблемасының белгілері қандай?
Нерв зақымдануының белгілері зақымдалған жүйке түріне байланысты өзгереді.
| Зақымдалған жүйке түрі | Мүмкін болатын белгілері |
|---|---|
| Қозғалтқыш жүйкелері (Бұлшықеттерді басқарады) | - Бұлшықет әлсіздігі, ауырсыну, құрысулар - Дене тепе-теңдігінің бұзылуы, жүрудің қиындауы - қолмен және саусақтармен нәзік тапсырмаларды орындаудағы қиындықтар |
| Сезімтал жүйкелер (жауып ұстау, температура, ауырсыну) | - Аяқ-қолдарда ұйып қалу, ашыту, шаншу сезімі - Ыстық, суық және ауырсыну сезімінің төмендеуі - түймелеу сияқты нәзік тапсырмаларды орындаудағы қиындықтар |
| Вегетативті жүйкелер (Автоматты түрде орындалатын әрекеттерді басқарады) | - Жүрек соғысының қалыптан тыс жылдам немесе баяу болуы - Қан қысымының өзгеруі - Шамадан тыс терлеу немесе терлеудің болмауы - тамақты жұтудың қиындауы, іш қату немесе диарея |
Маңыздысы, бұл белгілердің кейбірі басқа аурулардан да туындауы мүмкін. Сондықтан, егер сізде бұл белгілер жалғаса берсе, олардың нақты себебін анықтау үшін дәрігерге көрінген дұрыс .
Жүйке жүйемізді қалай сау ұстаймыз?
Бағалы жүйке жүйемізді қорғау үшін жасай алатын бірнеше қарапайым нәрсе бар.
Тамақтанудың маңыздылығы
Біз жейтін тағамдар миымыз бен жүйкелеріміздің денсаулығына тікелей әсер етеді. Бұл қоректік заттар әсіресе маңызды:
- Омега-3 май қышқылдары: Бұлар лосось және тунец, зығыр тұқымы, чиа тұқымдары және жаңғақ сияқты майлы балықтарда мол.
- В дәрумені: Тауық етінен, балықтан, жұмыртқадан, йогурттан, картоптан, бұршақтан және бұршақтан алуға болады.
- Антиоксиданттар: Бұлар түрлі-түсті жемістер мен көкөністерде, дәнді дақылдарда, жаңғақтарда және дәмдеуіштерде кездеседі.
Мүмкіндігінше, өңделген тағамдардың орнына табиғи тағамдарды жеуге тырысыңыз. Бұл сіз жейтін қапталған және консервіленген тағамдардың мөлшерін азайтуды білдіреді.
Стрессті басқару
Егер сіз үнемі күйзеліске түссеңіз немесе мазасыздансаңыз, бұл сіздің жүйке жүйеңізге қажетсіз күш түсіреді. Мұны басқаруға көмектесетін бірнеше нәрсе:
- Терең тыныс алу: Бірнеше баяу, терең тыныс алыңыз.
- Жаттығу: Жаяу серуендеу және жүзу сияқты жаттығулар өте пайдалы.
- Тыныштандыратын әрекеттер:Медитация және йога сияқты нәрселерді қолданып көріңіз.
- Ұйқыңыз жеткілікті болсын: Егер сіз ересек болсаңыз, күніне 7-9 сағат жақсы ұйықтаңыз.
Егер бұл шаралар көмектеспесе, дәрігеріңізбен кеңесіңіз . Сізге дәрі-дәрмек немесе басқа емдеу әдістері қажет болуы мүмкін.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүйке жүйесі - ми мен денеміздің қалған бөлігі арасында хабарламалар алмасатын негізгі байланыс желісі.
- Екі негізгі бөлік - орталық (ми, жұлын) және шеткі (барлық басқа жүйкелер) жүйке жүйесі.
- Жүйке зақымдануының белгілері әртүрлі болуы мүмкін. Егер аяқ-қолдың ұйып қалуы, бұлшықет әлсіздігі немесе тепе-теңдік проблемалары сияқты белгілер сақталса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Жүйке жүйесінің денсаулығы үшін теңгерімді, пайдалы тамақтану, стрессті басқару және жеткілікті ұйықтау өте маңызды.
- Велосипед тепкенде, спортпен шұғылданғанда дулыға кию және көлікте жүргенде қауіпсіздік белдігін тағу арқылы миыңыз бен жұлыныңызды апаттан қорғаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз