Ойланбай-ақ жүрегіңіз соғып, тыныс аласыз. Ыстық нәрсеге тигенде қолыңызды тез тартып аласыз. Ине шаншып алғанда аяғыңызды көтересіз. Мұның бәрі қалай болатынын ойлап көрдіңіз бе? Мұның бәрінің артында біздің денеміздегі таңғажайып, жоғары жылдамдықты байланыс желісі тұр. Біз мұны жүйке жүйесі деп атаймыз. Сонымен, бүгін біз денеміздегі осы «хабар алмасу орталығы» туралы сөйлесеміз.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл жүйке жүйесі дегеніміз не?
Жүйке жүйесі – денеңіздің негізгі байланыс жүйесі. Бұл үлкен кеңседегі телефон станциясы сияқты. Ол миыңыздан денеңіздің әрбір бөлігіне хабарламалар жібереді және денеңіздің кейбір бөліктерінен миыңызға хабарламалар жеткізеді. Бұл сізге айналаңызда және денеңізде болып жатқан нәрселерге жауап беруге көмектеседі.
Бұл жүйенің үш негізгі бөлігі бар: ми, жұлын және жүйкелер . Миды суперкомпьютер деп елестетіңіз. Жұлын - сол компьютерден шығатын негізгі кабель. Жүйкелер сол негізгі кабельден бүкіл денеге таралатын кішкентай сымдар сияқты.
Бұл хабарламаларды жіберу үшін жүйке жүйесі нейрондар деп аталатын миллиардтаған ұсақ жасушаларды пайдаланады. Бұл хабарламалар электрлік және химиялық сигналдар ретінде жіберіледі. Яғни, олар денеңізге бірдеңе істеуді бұйыратын сигналдар.
Шын мәнінде, денеңіздің барлық дерлік әрекеттері жүйке жүйесімен байланысты. Жүрегіңіздің соғуын, өкпеңіздің тыныс алуын, қимыл-қозғалысыңызды, сөйлейтін сөздеріңізді, ойлау тәсіліңізді, үйренетін нәрселеріңізді, есте сақтау қабілетіңізді, эмоцияларыңызды басқару - мұның бәрі осы таңғажайып жүйемен басқарылады.
Бұл жүйе қалай жұмыс істейді?
Аулада жалаң аяқ жүріп келе жатқаныңызды елестетіп көріңізші, кенеттен тікенек сізді шаншып алды. «Ой!» деп айқайлап, аяғыңызды көтеруге бір секундыңыз да болмады, солай ма? Міне, не болады:
Аяғыңыздағы жүйкелер «Мұнда ауырсыну бар!» деген хабарламаны нейрондар арқылы жоғары жылдамдықпен жұлынға, содан кейін миыңызға жібереді. Кейбір хабарламалар сағатына 200 мильден астам жылдамдықпен таралады!
Бұл нейрондар бір-бірімен тікелей байланыспаған. Екі нейрон арасындағы кішкентай саңылау синапс деп аталады. Хабарлама нейротрансмиттерлер деп аталатын арнайы химиялық заттарды пайдаланып осы саңылау арқылы өтеді. Сіз дофамин мен серотонин туралы естіген боларсыз.Серотонин ) - нейротрансмиттер түрі.
Сонымен, ми аяғынан «ауырып жатыр» деген хабарламаны алғаннан кейін, ми аяқ бұлшықеттеріне «Аяғыңды жолдан алып таста!» деген жаңа хабарлама жіберу арқылы жауап береді. Мұның бәрі көзді ашып-жұмғанша болады. Бұл таңғажайып емес пе?
Жүйке жүйесінің негізгі бөліктері қандай?
Бұрын айтқанымыздай, жүйке жүйесінің бірнеше негізгі бөліктері бар. Әрқайсысының өзіндік қызметі бар. Олардың не екенін қарастырайық.
| Жүйенің бөлігі | Органдар мен функциялар |
|---|---|
| Орталық жүйке жүйесі ( орталық жүйке жүйесі - ОЖЖ) | Бұған ми мен жұлын кіреді. Бұл бүкіл жүйенің «басқару орталығы». Ол дененің барлық бөліктерінен хабарламалар қабылдайды, оларды талдайды және командалар жібереді. Ми бас сүйегімен, ал жұлын омыртқамен жақсы қорғалған. |
| Перифериялық жүйке жүйесі (Перффериялық жүйке жүйесі - PNS) | Бұған ми мен жұлыннан бүкіл денеге таралатын барлық жүйкелер кіреді. Бас кеңседен үйлерге дейінгі телефон сымдары сияқты. Бұлар басқару бөлмесі мен дененің қалған бөлігі (қолдар, аяқтар, саусақтар, органдар) арасында хабарламаларды алға-артқа жеткізетін сымдарға жатады. |
Перифериялық жүйке жүйесінің басқа да бөлімдері бар.
Перифериялық жүйке жүйесі екі негізгі бөлімге бөлінеді:
1. Вегетативті жүйке жүйесі : Бұл бөлік сіз саналы түрде басқара алмайтын нәрселерді басқарады. Мысалы, жүрек соғу жиілігі, тыныс алу, қан қысымы және ас қорыту сияқты нәрселер. Бұл да екі бөлікке бөлінеді.
- Симпатикалық жүйе:Бұл сізді төтенше жағдайға дайындайды. Ол «күрес немесе қаш» реакциясы деп аталады. Бұл ит қуған кезде жүрегіңіздің соғуын тездетіп, тыныс алуыңызды тездетеді.
- Парасимпатикалық: Бұл денені тыныштандырады. Бұл «демалу және қорыту» дегенді білдіреді. Бұл бөлік сіз демалып, тамақты қорытқан кезде белсенді болады.
2. Соматикалық жүйке жүйесі: Бұл бөлік сіз ақыл-ойыңызбен басқара алатын нәрселерді басқарады. Мысалы, қолдарыңыз бен аяқтарыңызды қозғалту, жүру және т.б. Ол сондай-ақ миға жанасу, дәм сезу, иіс сезу және дыбыс сияқты сезімдерді жеткізеді.
Жүйке жүйесіне әсер ететін аурулар қандай?
Жүйке жүйеміз жақсы қорғалған болса да, кейде әртүрлі аурулар пайда болуы мүмкін.
- Инфекциялар: Вирустар мен бактериялар сияқты микробтардан туындайтын аурулар. Мысалдар: Менингит (ми мен жұлынды жабатын қабықшалардың қабынуы), Энцефалит (мидың қабынуы).
- Жарақаттар: Автокөлік апаттары, спорттық жарақаттар, құлаулар және т.б. миға, жұлынға немесе жүйкелерге зақым келтіруі мүмкін. Сондай-ақ, білек туннелінің синдромы сияқты жағдайлар білектегі жүйкені қысу арқылы қолдың ауырсынуы мен ұйып қалуын тудыруы мүмкін.
- Жүйке жүйесінің бұзылыстары: Кейбір аурулар жүйке жүйесінің жұмысын бұзады. Мысалдар: Паркинсон ауруы, шашыранды склероз, Альцгеймер ауруы.
- Қан тамырлары мәселелері: Миды қанмен қамтамасыз ететін қан тамырларымен байланысты мәселелер жүйке жүйесіне зақым келтіруі мүмкін. Мысалдар: инсульт, өтпелі ишемиялық шабуыл (ТИШ).
Маңызды: Егер инсультке ұқсас жағдайға күдік болса, бұл шұғыл жағдай. Науқасты дереу жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖББ) жеткізу керек.
Жүйке жүйесі проблемасының белгілері қандай?
Жүйке жүйесінің зақымдану белгілері зақымдалған жүйке түріне байланысты.
| Жүйкелік түрі | Мүмкін болатын белгілері |
|---|---|
| Қозғалтқыш жүйкелері (бұлшықеттерді басқарады) | Бұлшықет ауруы, әлсіздік, тартылу, бұлшықеттің жиырылуы, жүру кезінде тепе-теңдікті жоғалту. |
| Сезімтал жүйкелер (жауып ұстау, температура, ауырсыну) | Аяқ-қолдардағы ұйып қалу, күйдіру, ауырсыну, жылу/суық сезімінің төмендеуі, түйме тағу сияқты нәзік тапсырмаларды орындаудағы қиындықтар. |
| Вегетативті жүйкелер (Жүрек соғуын, терлеуді басқарады) | Жүрек соғысының қалыптан тыс жылдам немесе баяу болуы , қан қысымының өзгеруі, тершеңдіктің шамадан тыс көп болуы немесе терлемеу, тамақты жұтудың қиындауы, іш қату немесе диарея. |
Есіңізде болсын: бұл белгілер басқа аурулардан да туындауы мүмкін. Сондықтан, егер сізде осы белгілер болса, олардың нақты себебін анықтау үшін дәрігерге көріну өте маңызды.
Жүйке жүйемізді қалай сау ұстаймыз?
Өмір салтымызға шағын өзгерістер енгізу арқылы жүйке жүйеміздің денсаулығын сақтай аламыз.
Тамақтанудың маңыздылығы
Сіз жейтін тағам миыңыз бен жүйке жүйеңіздің ұзақ мерзімді денсаулығына тікелей әсер етеді. Әсіресе, құрамында келесі қоректік заттар бар тағамдарды жеу маңызды:
- Омега-3 май қышқылдары: Олар майлы балықтарда (лосось, скумбрия, тунец), грек жаңғақтарында, чиа тұқымдарында және зығыр тұқымдарында мол.
- В дәрумені: Тауық еті, балық, жұмыртқа, йогурт, картоп, бұршақ және жасыл көкөністер сияқты тағамдардан алуға болады.
- Антиоксиданттар: Оларды түрлі-түсті жемістер мен көкөністерден, дәнді дақылдардан, жаңғақтардан және дәмдеуіштерден алуға болады.
Өңделген тағамдардан және жасанды ингредиенттер қосылған өңделген тағамдардан мүмкіндігінше алыс болып, табиғи тамақтануды ұстанған дұрыс.
Стрессті басқару
Тұрақты күйзеліс жүйке жүйеңізге пайдалы емес. Ол сіздің "күрес немесе қашу" жүйеңізді үнемі жұмыс істеп тұрып, денеңіздің шаршауына әкеледі.
Стрессті азайту үшін мына әрекеттерді орындап көріңіз:
- Терең тыныс алу жаттығуларын жасаңыз.
- Бетіңізге суық су шашыңыз.
- Жүзу және жаяу серуендеу сияқты жаттығулармен айналысыңыз.
- Медитация және йога сияқты нәрселермен айналысыңыз.
- Күніне 7-9 сағат жақсы ұйықтаңыз.
Егер бұл шаралар көмектеспесе, дәрігермен кеңесіңіз. Олар сізге дәрі-дәрмек немесе басқа емдеу әдістерін ұсынуы мүмкін.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүйке жүйесі - миыңыздан, жұлыннан және жүйкелерден тұратын денеңіздің негізгі байланыс желісі.
- Сіз ойлағанның, сезінгеннің, қозғалғанның және тыныс алғанның бәрі осы жүйемен басқарылады.
- Ұйып қалу, әлсіздік және есте сақтау қабілетінің жоғалуы сияқты белгілер жүйке жүйесінің проблемасынан туындауы мүмкін, сондықтан мұндай жағдайда медициналық кеңес алу өте маңызды.
- Теңгерімді тамақтану, стрессті басқару, жеткілікті ұйықтау және бас ауруынан сақтану арқылы жүйке жүйеңіздің саулығын сақтауға болады.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз