Есіңіздің құпия қоймасы: Гиппокамп туралы бәрі!

Біз заттарды қалай есте сақтайтынымызды, жаңа нәрселерді қалай үйренетінімізді және жолымызды қалай табатынымызды ойлап көрдіңіз бе? Мұның бәріне миымыздың кішкентай, бірақ өте маңызды бөлігі көмектеседі. Бұл бөлік гиппокамп деп аталады. Бұл атау біртүрлі естілуі мүмкін, бірақ оның миымыздағы жұмысы өте үлкен және өте құнды. Бүгін осы таңғажайып гиппокамп туралы әңгімелесейік.

Гиппокампта шынымен не болады?

Қарапайым тілмен айтқанда, гиппокамп біздің оқуымыз бен есте сақтауымызда маңызды рөл атқарады. Міне, оның атқаратын маңызды функцияларының кейбірі:

• Оқу: Жаңа нәрсе үйренген кезде, ақпарат алдымен гиппокампқа түседі. Оны өңдейтін, мағынасын түсінетін және миымыздың басқа бөліктеріне жіберуге көмектесетін ми бөлігі.
• Қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді есте сақтау: Жаңа досыңызбен кездескеніңізді елестетіп көріңіз. Гиппокамптың қысқа мерзімді есте сақтау қабілетінің арқасында сіз оның атын және айтқан сөзін қысқа мерзімде есіңізде сақтайсыз. Содан кейін гиппокамп бұл есте сақтау қабілетін алып, «Жарайды, бұл маңызды» деп шешеді де, оны миымыздағы басқа тиісті орындарда ұзақ мерзімді есте сақтау ретінде сақтайды. Бұл хатты алып, маңызды болса, оны архивке салумен бірдей.
• Көру-кеңістіктік жады: Бұл сізге дүкеннің қайда екенін, үйге қалай жету керектігін және көшеде келе жатқанда бөлмедегі заттардың қалай орналасқанын еске түсіруге көмектеседі. Сондай-ақ, ол сіздің айналаңыздағы заттармен қалай қарым-қатынас жасайтыныңызды да еске түсіреді.
• Вербальды есте сақтау: Гиппокамп бізге сөйлеген кезде қажетті сөздерді дәл есте сақтауға көмектеседі , «О, бұл не сөз?» деп ойланбайды.
• Декларативті немесе айқын есте сақтау: Сіз өміріңіздегі оқиғалар, алынған сабақтар және фактілер сияқты нәрселерді гиппокамптың көмегімен есте сақтайсыз.

Гиппокамп мидың басқа бөліктерімен қалай жұмыс істейді?

Гиппокамп жалғыз жұмыс істемейді. Ол миымыздың лимбиялық жүйе деп аталатын бөліктері тобының бөлігі. Бұл топ біздің эмоцияларымызды, естеліктерімізді, иіс сезуімізді және жүрек соғысымыз, тыныс алуымыз және терлеуіміз сияқты бізде бар екенін байқамайтын басқа да вегетативті мінез-құлықтарды басқарады.

Гиппокамп лимбиялық жүйедегі достарымен , амигдаламен және гипоталамусымен тығыз байланыста жұмыс істейді. Әсіресе, эмоциялар естеліктермен байланысты амигдаламен байланысты.

Елестетіп көріңізші. Көшеде келе жатып, өте сүйкімді, ерке итті көресіз. Ол құйрығын бұлғап, сізге жақындап, қолыңызды жалайды. Сіз өзіңізді өте бақытты және ғашық сезінесіз. Мұнда сіздің гиппокампыңыз бен амигдалаңыз осы тәжірибені – итті, сіз сезінген бақыт сезімін – байланыстыру үшін бірге жұмыс істейді және мұның бәрін миыңызда естелік ретінде сақтайды. Келесі жолы ит көргенде, сол ескі естеліктер еске түседі және сіз сол жануарға қорықпай, қуанышпен қарай аласыз.

Бірақ, көрген алғашқы итіңіз сізге үріп, секіруге тырысқанын елестетіп көріңізші, сіз қорықтыңыз. Тіпті сонда да гиппокамп және оның басқа достары бірігіп, сол қорқынышты естеліктерді сақтайды. Келесі жолы ит көргенде, ол сізге: «Қауіп болуы мүмкін! Абай болыңыз!» деп еске салады. Мұны біз «күрес немесе қашу реакциясы» деп атаймыз. Яғни, гиппокамп бізге қауіпті нәрселермен қатар жақсы нәрселерді де есте сақтауға көмектеседі.

Гиппокамп қай жерде орналасқан? Ол қалай көрінеді?

Басымыздың ішінде, құлағымыздың жанында, самай бөлігінде екі гиппокамп бар. Иә, біреу емес, екеуі! Біреуі мидың сол жағында, екіншісі оң жағында.

Көрнекі түрде гиппокамп теңіз жылқысына ұқсайды. Оның пішіні «S» әрпі сияқты кішкентай, иілген. Сондықтан ол ежелгі грек сөзінен шыққан «гиппокамп» деп аталады. Оның ұзындығы шамамен 5 сантиметр және бір-бірінің үстіне жиналған көптеген жасушалардан тұрады.

Гиппокамп формациясы дегеніміз не?

Гиппокамп жалғыз емес, оған көмектесетін басқа да көптеген ұсақ бөліктер бар. Біз оларды бірге «гиппокамптық формация» деп атаймыз. Міне, оның негізгі бөліктері мен олардың функциялары:

• Тіс тәрізді гирус: Бұл кеңістіктік естеліктерді өңдейтін, жаңа естеліктерді қалыптастыруға көмектесетін және шешім қабылдауға көмектесетін бөлік.
• Гиппокамптың негізгі бөлігі (Cornu Ammonis): Бұл гиппокамптың негізгі бөлігі. Ол естеліктерді қалыптастыруға, ұйымдастыруға және сақтауға жауапты. Оған көмектесетін тағы төрт кіші аймақ бар : CA1, CA2, CA3 және CA4 .
• Субикулум: Бұл гиппокамптан ақпарат алып, мидың басқа бөліктеріне хабарламалар жібереді. Бұл естеліктерді қалпына келтіруге және пайдалануға көмектеседі дегенді білдіреді.
• Энторинальды кортекс: Бұл гиппокампқа ақпараттың негізгі қақпасы сияқты. Ақпарат гиппокампқа осы арқылы енеді және шығады.

Гиппокамп зақымдалған жағдайда не болады?

Мұндай маңызды функцияны атқаратын гиппокамп апатқа, ауруға немесе басқа ми зақымдануына ұшыраса не болатынын елестетіп көріңізші? Онда біз бұрын айтқан естеліктерді қалыптастыру, заттарды есте сақтау және есімдерді, күндерді, орындарды және оқиғаларды өңдеу сияқты процестер қатты бұзылуы мүмкін.

Гиппокампқа зиян келтіруі мүмкін кейбір кең таралған жағдайлар:

• Альцгеймер ауруы
• Амнезия (есте сақтау қабілетінің жоғалуы)
• Деменция
• Энцефалит (мидың қабынуы)
• Эпилепсия
• Гипоксия (миға оттегінің жеткіліксіздігі)
• Жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (ПТСБ)
Шизофрения

Сонымен қатар, жасымыз ұлғайған сайын гиппокамптың мөлшері мен қызметі де аздап азаяды. Бұл қалыпты жағдай. Сондықтан жасымыз ұлғайған сайын есте сақтау қабілетіміз әлсіреп, бұрынғыдай тез есте сақтай алмауымыз мүмкін.

Гиппокамппен байланысты мәселелердің жиі кездесетін белгілері қандай?

Гиппокамппен проблемасы бар адамда келесі белгілер байқалуы мүмкін:

• Есте сақтау қабілетінің төмендеуі : Жаңа нәрселерді, әсіресе жаңа нәрселерді есте сақтау қиын.
• Көңіл-күйдің өзгеруі: Сіз жиі мазасыздық, қайғы және ашу сезімдерін сезінуіңіз мүмкін.
• Ұстамалар : Кейбір жағдайларда бұл жағдай орын алуы мүмкін.

Сонымен қатар, мұндай жағдайлар проблемаларды тудыруы мүмкін:

• Әңгімені дұрыс жүргізудегі қиындықтар.
• Шешім қабылдаудағы қиындықтар.
• Нұсқауларды орындаудағы қиындықтар.
• Таныс жерлерде де жол таба алмау.
• Кілттер мен айна сияқты жиі қолданылатын заттардың қайда екенін естен шығару.
• Біраз уақыт бұрын қойған сұрағыма жауап есімде жоқ.
• Жаңа естеліктерді қалыптастыра алмау.

Бірақ мына маңызды нәрсе бар. Көбінесе гиппокамп зақымдалған кезде, ол негізінен қысқа мерзімді есте сақтауға әсер етеді. Біздің ұзақ мерзімді есте сақтау қабілетіміз гиппокампта емес, мидың басқа бөліктерінде сақталады. Сондықтан сіз көрген Альцгеймер ауруы сияқты аурулары бар кейбір адамдар бұрын болған оқиғаларды, балалық шағындағы оқиғаларды есіне түсіре алады, бірақ жақында кездескен біреудің атын немесе таңғы асқа не жегенін есіне түсіре алмайды.

Гиппокампыңыздың зақымдалғанын қалай білесіз?

Егер сізде немесе таныстарыңыздың біреуінде осындай белгілер байқалса, ең жақсысы - үрейленбей, дәрігерге көріну. Дәрігер сізді тексеріп, келесі әрекеттерді жасауы мүмкін:

• Физикалық тексеру
• Неврологиялық тексеру
• Психологиялық бағалау
• Магнитті-резонанстық томография (МРТ) сканерлеу
• Позитронды-эмиссиялық томография (ПЭТ сканерлеу)
• Компьютерлік томография (КТ) сканерлеу

Дәрігер ұқсас белгілері бар басқа ауруларды болдырмау үшін қосымша тексерулер жүргізуді шешуі мүмкін.

Гиппокамппен байланысты жағдайларды емдеу әдістері қандай?

Дәрігеріңіз симптомдардың себебіне және сіз сезініп отырған жайсыздыққа байланысты емдеуді тағайындайды. Әркім бірдей ем ала бермейді. Жалпы емдеу әдістеріне мыналар жатады:

• Дәрі-дәрмектерді қолдану: симптомдарды бақылау немесе аурудың себебін емдеу.
• Психотерапия: Әсіресе когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) сияқты нәрселер есте сақтау және мінез-құлық проблемаларына көмектесе алады.
• Когнитивті жаттығулар немесе оңалту: есте сақтау және зейін қою сияқты нәрселерді жақсартуға көмектесетін әртүрлі іс-шаралар.

Дәрігер сізбен сіздің жағдайыңызға ең жақсы емдеу әдісін талқылайды.

Гиппокампымды қалай нығайтуға болады?

Гиппокамп миымыздағы үлкен құрылымның бөлігі болып табылады. Сондықтан жалпы денсаулығымызды жақсы күйде ұстау - миымыздың денсаулығын сақтаудың ең жақсы жолы. Сіз миыңызды қорғап, гиппокампты келесі әрекеттерді орындау арқылы нығайта аласыз:

• Басқа медициналық жағдайларыңызды (мысалы, қант диабеті, жоғары қан қысымы) жақсы бақылауда ұстаңыз.
• Теңгерімді, пайдалы тамақтануды қамтамасыз етіңіз.
• Үнемі жаттығу жасаңыз. Күніне кемінде 30 минут жаяу жүру де пайдалы.
• Стрессті мүмкіндігінше азайтыңыз және оны бақылаудың жолдарын табыңыз.
• Күніне кем дегенде 7-8 сағат жақсы ұйықтаңыз.
• Әрқашан жаңа нәрселерді үйреніңіз. Бұл кез келген нәрсе болуы мүмкін, мысалы, жаңа тіл, музыкалық аспап, жаңа пән. Бұл мидың белсенді болуын қамтамасыз етеді.

Сонымен қатар, ми денсаулығын жақсарту үшін келесі әрекеттерді орындауға болады:

• Басқалармен сөйлесу, достармен уақыт өткізу (әлеуметтік өмір сүру).
• Жаңа хобби бастау немесе ескі хоббиді қайта жандандыру.
• Кітап оқу.
• Ән тыңдау, музыка тыңдау.

Дәрігеріңіз жалпы денсаулығыңызды тексеріп, ми денсаулығын жақсарту бойынша жақсы кеңестер бере алады.

Біз есте сақтауымыз керек ең маңызды нәрсе -

Сонымен, сіз қазір гиппокамптың миымыздың кішкентай, бірақ өте қуатты және маңызды бөлігі екенін түсінген боларсыз. Ол бізге үйренуге, есте сақтауға және қоршаған ортаға бейімделуге көмектеседі. Ол қоршаған ортадан үйрену және оған жауап беру үшін үнемі жұмыс істейді. Осыған байланысты гиппокамптың қандай да бір аурудан немесе апаттан зақымдалуы ықтимал.

Гиппокамптың қызметіне әсер ететін ауруы бар адам үшін жалғыз тұру өте қиын болуы мүмкін. Олар дәрі-дәрмектерін ішуді, күнделікті жұмыстарын жасауды ұмытып кетуі, үйден шыққанда пешті өшіруді ұмытып кетуі немесе көлік жүргізіп бара жатып адасып кетуі мүмкін. Бұл нәрселер сіз және басқалар үшін қауіпті болуы мүмкін. Сондықтан, мидың осы бөлігіне әсер ететін ауруы бар адамға тәулік бойы күтім жасау үшін біреу қажет болуы мүмкін.

Егер сіз осындай есте сақтау қабілеті нашар адамға күтім жасайтын болсаңыз, сіз өзіңізді үлкен жауапкершілікті мойныңызға алып жатқандай сезінуіңіз мүмкін. Сізді танымайтын немесе неге көмекке мұқтаж екеніңізді есіне түсірмейтін жақыныңызбен бірге болу қиын болуы мүмкін. Егер сізге психикалық денсаулығыңызға көмек қажет болса немесе есте сақтау қабілеті нашар жақыныңызға күтім жасауға көмек қажет болса, дәрігермен немесе сенетін адаммен сөйлесуден ұялмаңыз немесе қорықпаңыз. Сіз жалғыз емессіз.

Сонымен, гиппокамп біздің өміріміздің өте маңызды бөлігі. Оны сау ұстауға тырысайық.

Гиппокамп , ми, есте сақтау, оқу, лимбиялық жүйе, Альцгеймер ауруы, неврология