Бала күтіп жүргенін білген күннен бастап, әрбір ана өзінің және сәбиінің денсаулығы туралы көп ойлайды. Олар дәрігер тағайындаған жүктілікке дейінгі дәрумендерді уақытында қабылдайды, дұрыс тамақтанады және көп сұйықтық ішеді. Бірақ балалы болғаннан кейін? Көптеген адамдар тамақтануы туралы ойлануды ұмытып кетеді. Шын мәнінде, балалы болғаннан кейін де денеңіздің дұрыс тамақтануы өте маңызды. Әсіресе, егер сіз бала емізетін болсаңыз, бұл туралы екі рет ойлануыңыз керек.
Босанғаннан кейінгі дәрумендер дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл жаңа туған аналар үшін арнайы жасалған арнайы дәрумендер мен қоспалар. Олардың құрамында пренатальды дәрумендер сияқты көптеген қоректік заттар бар, бірақ сонымен қатар жаңа туған ана босанғаннан кейін кездесетін белгілі бір жағдайларға көмектесетін ингредиенттер де бар.
Бала туылғаннан кейін не болатынын ойлап көріңіз. Денеңіз шаршаудан, гормоналды өзгерістерден, ұйқының қанбауынан және емшек сүтімен емізуден бастап көптеген өзгерістерге ұшырайды. Көлігіңізге жақсы қызмет көрсету сияқты, бұл босанғаннан кейінгі дәрумендер денеңізді қалпына келтіруге, қажетті энергияны беруге және қоректік заттардың жетіспеушілігінен аулақ болуға көмектеседі.
Балалы болғаннан кейін , балаңыздың денсаулығы туралы ойлағандай, денсаулығыңыз туралы да ойлау маңызды. Дені сау ана - дені сау баланың ең үлкен күші.
Бұл витаминдердің құрамында не бар?
Босанғаннан кейінгі витаминнің құрамы оның негізгі мақсатына байланысты аздап өзгеруі мүмкін. Дегенмен, олардың барлығында жаңа анаға қажетті бірнеше маңызды қоректік заттар бар. Олардың не екенін қарастырайық.
| Қоректік зат | Ана мен бала үшін бұл қаншалықты маңызды? |
|---|---|
| Темір | Темір ананың денесінде қан түзілуі (гемоглобин өндірісі) үшін өте маңызды. Босану кезінде көп қан жоғалатындықтан, кейінірек анемия пайда болуы мүмкін.Бұл іш қатудың алдын алуға көмектеседі. Нәресте бұл қоректік заттарды ана сүті арқылы да алады және бұл нәрестенің миының дамуы үшін өте маңызды. |
| D дәрумені | D дәрумені денеге сүйектерді нығайту үшін қажет кальцийді сіңіруге көмектеседі. Нәрестенің емшек сүтінен алатын D дәруменінің мөлшері көбінесе жеткіліксіз болуы мүмкін. Сондықтан анасы D дәруменін қабылдау арқылы оның жетіспеушілігін өтей алады. Сондықтан кейде дәрігерлер нәрестелерге бөлек D дәрумені тамшыларын беруді ұсынады. |
| DHA (докозагексаен қышқылы) | Бұл Омега-3 деп аталатын пайдалы майдың бір түрі. DHA нәрестенің миы мен көру қабілетінің жылдам дамуы кезінде, құрсақта да, босанғаннан кейін де маңызды. Ол ананың жейтін тағамдары мен қоспаларынан емшек сүтіне қосылады. |
| Холин | DHA сияқты, ол нәрестенің миының дамуы мен жүйке жүйесінің қызметі үшін де өте маңызды. Холин сонымен қатар ананың иммундық жүйесін нығайтуға көмектеседі. |
| Басқа маңызды қоректік заттар | Сонымен қатар, босанғаннан кейінгі дәрумендердің құрамында Е дәрумені, К дәрумені, кальций, мырыш және йод сияқты басқа да көптеген дәрумендер мен минералдар бар. |
Босанғаннан кейінгі дәрумендерді қашан және қалай қабылдауды бастауым керек?
Атауынан көрініп тұрғандай, сіз бұл дәрумендерді бала туғаннан кейін қабылдауды бастауыңыз керек. Дегенмен, сіз дәрігеріңізбен бастаудың ең жақсы уақыты және қай түрі сізге ең қолайлы екендігі туралы кеңесуіңіз керек. Олар сізге ауруханадан үйге келген бойда қабылдауды бастауды айтуы мүмкін.
Бұларды қанша уақытқа созғыңыз келетіні сіздің қажеттіліктеріңізге байланысты.
- Көптеген аналар бұл дәрілерді емізу кезеңінде қабылдайды.
- Басқалары оларды гормоналды теңгерімсіздік сияқты нақты мәселе шешілгенше қолданады.
Егер сіз бұл дәруменді қабылдауды жалғастыру керек пе, жоқ па, білмесеңіз, денсаулық жағдайыңызды ескеріңіз. Бұл туралы дәрігеріңізден сұраудан тартынбаңыз.Егер сізге босанғаннан кейінгі дәрумен қажет болмаса да, дәрумен қабылдағыңыз келсе, кәдімгі ересектерге арналған мультивитаминге ауыса аласыз.
Жүктілікке арналған ескі витаминдерді іше берсем бола ма?
Бұл көптеген аналардың басынан өткеретін мәселе. Шын мәнінде, бала туылғаннан кейін жүктілік кезінде қабылдаған пренатальды дәрумендерді қабылдауды жалғастыруда ешқандай жаман нәрсе жоқ. Дәрігерлер оны жиі ұсынады. Егер сіз бренді мен түріне сенімді болсаңыз, оны қолдануды жалғастыра аласыз.
Дегенмен, егер сізде сүттің аздығы немесе босанғаннан кейін пайда болған басқа денсаулық жағдайы сияқты нақты мәселе болса, осы мақсат үшін арнайы жасалған босанғаннан кейінгі дәруменді таңдаған дұрыс болуы мүмкін, себебі оларда осы нақты қажеттіліктерге көбірек қоректік заттар болуы мүмкін.
Түптеп келгенде, дәрігер сізге не жақсы екенін шешетін ең жақсы адам. Сондықтан, босануға дейінгі немесе босанғаннан кейінгі кезең туралы ойлаудың орнына, дәрігеріңізбен кеңесіп, шешім қабылдаңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүктілік кезінде де, босанғаннан кейін де денеңізді дұрыс тамақтанумен қамтамасыз ету өте маңызды.
- Босанғаннан кейінгі дәрумендер - босанғаннан кейін денені қалпына келтіруге, емшек сүтімен емізуге қажетті қоректік заттарды қамтамасыз етуге және гормондарды теңестіруге көмектесетін арнайы тағамдық қоспа.
- Темір, D дәрумені, DHA және холин - осы кезеңде ана мен бала үшін өте маңызды қоректік заттар.
- Жүктілік кезінде қабылдаған пренатальды витаминдерді қабылдауды жалғастыруда ешқандай жаман нәрсе жоқ, бірақ егер сізде нақты қажеттіліктер болса, босанғаннан кейінгі витамин қолайлырақ болуы мүмкін.
- Ең бастысы: кез келген витаминдік қоспаны бастамас бұрын немесе тоқтатпас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз