Досыңыздың балалы болуға жақын екенін елестетіп көріңізші. Дәрігер оған арнайы дәрумен берді. Оны қабылдағаннан кейін терісі жарқырап, шашы сауығып кетті. Сіз: «О... бұл дәрумен шынымен де жақсы сияқты. Егер ол жүкті әйелдер үшін соншалықты пайдалы болса, мен де қабылдауым керек. Мен де қабылдай алмаймын ба?» деп ойлауыңыз мүмкін. Бұл көптеген адамдар ойлайтын нәрсе. Бірақ жүкті әйелдерге берілетін пренатальды дәрумендер деп аталатын арнайы дәрумендерді қалыпты адам үшін қолдану шынымен де пайдалы ма? Бұл туралы егжей-тегжейлі талқылайық.
Бұл жүктілікке дейінгі дәрумендер дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, бұлар кәдімгі мультивитаминді таблеткалар емес. Олар жүктілік кезінде ана мен өсіп келе жатқан нәрестенің тамақтану қажеттіліктерінің артуын қанағаттандыру үшін арнайы жасалған. Бұл арнайы миссияға бара жатқан адамға берілетін арнайы құрал-жабдықтар жиынтығы сияқты.
Бұл витамин кімге негізінен ұсынылатынын қарастырайық:
- Жүкті аналар үшін: құрсақтағы нәрестенің сау дамуы үшін қажетті қосымша тамақтануды қамтамасыз етіңіз.
- Бала күтіп жүрген әйелдер үшін: Жүкті болуға тырысқан кезден бастап оларды қолдану жүктіліктің алғашқы апталарында баланың дамуы үшін маңызды қоректік заттарды қамтамасыз етеді.
- Бала емізетін аналар үшін: Бұлар босанғаннан кейін ананың денесінің қалпына келуіне көмектеседі және нәрестені сүт арқылы қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді.
Бұлар кәдімгі мультивитаминдерден қалай ерекшеленеді?
«Барлық дәрумендер бірдей» деп ойламаңыз. Жүктілік кезіндегі дәрумендер мен кәдімгі мультивитаминдер арасында үлкен айырмашылық бар. Яғни, кейбір қоректік заттар осы арнайы дәруменде өте жоғары дозада болады.
| Негізгі ингредиент | Жүктілік кезіндегі витаминдердің ерекшелігі неде? | Неліктен жүктілік кезінде маңызды? |
|---|---|---|
| Фолий қышқылы | Оның құрамында кәдімгі дәруменге қарағанда екі есе көп (800-1000 мкг) бар. | Бұл нәрестенің миы мен жұлынының дұрыс дамуы үшін өте маңызды. Бұл жүйке түтігі ақауларының алдын алуға көмектеседі. |
| Темір | Құрамында жоғары доза бар. | Жүктілік кезінде ананың қан көлемі артады, бұл анемия қаупін арттырады. Темір бұл жағдайдың алдын алуға көмектеседі. |
| Кальций және D дәрумені | Нәрестенің сүйектері мен тістерінің дамуына қажетті мөлшерде бар. | Бұл нәрестенің қаңқасының дамуы және ананың сүйектерінің мықты болуы үшін өте маңызды. |
Фолий қышқылының ерекше маңызы
Көп жағдайда әйел жүкті екенін бірнеше аптадан кейін ғана біледі. Бірақ нәрестенің миы мен жұлынын құрайтын жүйке түтігі жүктіліктің алғашқы 4 аптасында дамиды. Бұл сіз жүкті екеніңізді білмей тұрып-ақ болады. Сондықтан дәрігерлер бала сүюді ойлағаннан кейін бірден фолий қышқылын қабылдауды бастауды ұсынады. Жүктілікке дейінгі дәруменнің құрамында бұл заттың жоғары дозасы бар, сондықтан сіздің балаңыз қорғалған.
Егер бәрі мұны ішсе не болады? Қауіп бар ма?
Иә, әрине, қауіп бар. Мұнда түсіну керек ең маңызды нәрсе - «кез келген нәрсенің тым көп болуы жақсы нәрсе емес». Бұл витаминдерге де қатысты жиі кездеседі. Жүкті емес адам пренатальды витаминдерді қолдануды жалғастыра берсе, бірнеше нәрсе болуы мүмкін.
1. Витаминдердің уыттылығы : Кейбір витаминдер, әсіресе майда еритін A, D, E және K витаминдері , ағзада сақталады. Бұлар пренатальды витаминдерде жоғары дозада кездесетіндіктен, олар ағзада қажетсіз жиналып, ұзақ уақыт бойы қолданылған кезде уытты болып кетуі мүмкін.
- А дәрумені: Шамадан тыс тұтыну бауырдың зақымдануына, жүрек айнуына, құсуға және бас ауруына әкелуі мүмкін.
- D дәрумені: Егер шамадан тыс қабылданса, қандағы кальций деңгейі артып, бүйректің зақымдануына және бүйрек тастарының пайда болуына әкелуі мүмкін.
2.Темірдің артық мөлшері: Жүкті емес адамға әдетте белгілі бір мөлшерде темір қажет. Егер сіз жүктілік кезіндегі витаминде кездесетін темірдің жоғары дозаларын қабылдауды жалғастыра берсеңіз, бұл ағзада темірдің артық мөлшерінің пайда болуына әкеліп соғуы мүмкін, бұл іш қату, жүрек айну және асқазан ауруы сияқты белгілерді тудыруы мүмкін. Ауыр жағдайларда, тіпті бауыр сияқты мүшелерді зақымдауы мүмкін.
Есіңізде болсын, «дәрумендер» – дәрі. Дәрігердің кеңесінсіз қажет емес дәрумендерді қабылдау пайдасынан гөрі зияны көп болуы мүмкін.
Сонымен, маған қажетті қоректік заттарды алудың ең жақсы жолы қандай?
Егер сіз жүкті болмасаңыз, жүкті болмасаңыз немесе бала емізбесеңіз, жүктілікке дейінгі дәрумендер сізге жарамайды. Бұл сізге қажетті қоректік заттарды алудың ең жақсы және қауіпсіз тәсілдері.
- Теңгерімді тамақтану : Бұл бірінші кезекте. Мүмкіндігінше көп түрлі-түсті көкөністер, жемістер, бұршақ тұқымдастар, дәнді дақылдар, ет, балық, жұмыртқа және сүт өнімдері бар әртүрлі тамақтануды ұстаныңыз. Қажетті қоректік заттарды табиғаттан алған дұрыс.
- Жасқа сәйкес келетін мультивитамин: Егер сіз диетаңызда қоректік заттардың жетіспеушілігін сезсеңіз немесе дәрігеріңіз оны ұсынса, сіз өз жас тобыңыз бен қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін жалпы мультивитаминді қолдана аласыз.
- Дәрігеріңізбен кеңесіңіз: бұл ең маңыздысы. Сізде дәрумендер жетіспеушілігі бар-жоғын және қоспа қажет пе, жоқ па, соны сіз емес, дәрігер шешуі керек. Сізге толық мультивитамин қажет емес, керісінше D дәрумені немесе темір сияқты белгілі бір қоректік зат қажет болуы мүмкін. Сондықтан, кез келген дәруменді бастамас бұрын, дәрігеріңізбен кеңесіп, қажет болған жағдайда қан анализін тапсырып, оның шынымен қажет екенін анықтаған жөн.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүкті әйелдерге, бала емізетін аналарға және жүкті болғысы келетін әйелдерге арналған арнайы тағамдық қоспалар - бұл жүктілік кезіндегі витаминдер.
- Олардың құрамында фолий қышқылы және темір сияқты қоректік заттардың жоғары мөлшері бар, олар нәрестенің дамуы үшін маңызды.
- Егер жүкті емес адам бұларды ұзақ уақыт бойы қабылдаса, олар ағзада А, D дәрумендері және темір сияқты қоректік заттардың артық мөлшерін тудыруы мүмкін, бұл денсаулыққа байланысты мәселелерге әкелуі мүмкін.
- Қажетті қоректік заттарды алудың ең жақсы жолы - әртүрлі, теңдестірілген тамақтану.
- Кез келген витаминді немесе қоспаны қолданар алдында әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
жүктілікке дейінгі дәрумендер, фолий қышқылы, темір, жүктілік, тамақтану, әйелдер денсаулығы
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз