Әжеңіздің, атаңыздың немесе аяғы жарақат алған адамның таяқ қолданғанын көрдіңіз бе? Кейбір адамдар мұны қартаю мен әлсіздіктің белгісі деп ойлайды. Бірақ таяқ шын мәнінде біздің тәуелсіздігімізді қорғайтын және бізге күш беретін өте құнды құрал. Ежелгі заманнан бері адамдарға жарақат алған кезде жүруге көмектесу үшін қолданылып келген бұл таяқтар қазір технологиялық тұрғыдан дамыған. Сондықтан, егер сізге де таяқ қолдану қажет болса, не істеу керектігін нақты білу өте маңызды.
Таяқшаның қандай пайдасы бар?
Таяқ - көптеген қозғалыс құралдарының бірі ғана. Қолданылатын басқа құрылғыларға балдақтар, жүргіншілерге арналған құралдар және мүгедектер арбалары жатады. Олардың ішінде таяқ - өте қарапайым құрылғы.
Қарапайым тілмен айтқанда, таяқ денеңіз тепе-теңдік пен тұрақтылықты өз бетінше сақтауда қиындықтарға тап болған кезде қосымша қолдау көрсету үшін қолданылады. Біздің күн сайын жасайтын істеріміз туралы ойланыңызшы, олар:
- Жаяу жүру
- Қимылсыз тұру
- Баспалдақпен жоғары және төмен түсу
- Киіну
- Монша
- Ас үй жұмыстарын жасау
Таяқ осы аурулардың барлығына керемет жеңілдік бере алады. Жағдайыңызға байланысты оны қысқа мерзімді немесе ұзақ мерзімді қолдануға болады.
Неліктен бізге таяқшаны пайдалану керек?
Таяқ – тек медициналық құрал ғана емес, ол жоғалған тәуелсіздігіңізді қайтарып беретін және оны қорғайтын нәрсе. Зерттеулер тіпті жүруде қиындықтары бар адам таяқ сияқты құралды қолданған кезде, оның психикалық және физикалық денсаулығы айтарлықтай жақсаратынын анықтады. Бұл жасы ұлғайған сайын да ешкімнің көмегінсіз ұзақ өмір сүруге үлкен күш береді.
Сондықтан, егер сізде тепе-теңдік немесе тұрақтылықпен ең аз ғана мәселе болса, таяқ пайдаланудан тартынбаңыз. Бұл сіздің өміріңізде үлкен, оң өзгеріс әкеледі.
Қандай жағдайларда таяқ қажет болуы мүмкін?
Көптеген адамдарға әртүрлі уақытта таяқтың көмегі қажет болуы мүмкін. Мысалы:
- Аяқтағы немесе табандағы сүйек сынғаннан кейін жазылу процесінде
- Жарақат алған кезде, мысалы, тізе немесе тобықтың қатты созылуы кезінде тепе-теңдікті сақтау
- Жамбас проблемалары болған кезде
- Тізе немесе табан операциясынан кейін қалпына келтіру кезінде
- Инсульттан айығу кезінде
- Жасына байланысты тепе-теңдік пен күш тапшылығы үшін
- Тұрақты немесе уақытша мүгедектік жағдайында
- Паркинсон ауруы немесе склероз сияқты созылмалы аурулардың болуы
- Кейбір туа біткен ақаулар болған жағдайда
Егер сізге таяқ қажет деп ойласаңыз, тіпті ол осы тізімде болмаса да, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Ол сізге денеңізге не қажет екендігі туралы ең жақсы кеңес бере алады. Операциядан немесе жарақатты емдеуден кейін дәрігер әдетте таяқты ұсынады.
Қандай таяқшалар бар?
Көптеген денсаулық жағдайларында қолдануға болатын үш негізгі таяқша түрі бар. Олардың не екенін қарастырайық.
| Таяқ түрі | Сипаттама және сәйкестендіру жағдайлары |
|---|---|
| Бір нүктелі таяқ | Бұл біз көретін ең көп таралған таяқша түрі, ілмек тәрізді ұстағышы бар. Бұл буынның созылуы сияқты уақытша мәселелерге өте ыңғайлы. |
| Орталық тепе-теңдік таяқшасы | Мұның да бір ұшы жерге тиіп тұрады, бірақ тұтқасы жалпақ және үлкен. Сондықтан оны ұстау оңай. Тұрып немесе отырып, оған көбірек салмақ салуға болады. Бұл әсіресе шашыранды склероз сияқты ұзақ мерзімді аурулар үшін пайдалы. |
| Төрт таяқ | Оның жерге тиетін төрт кішкентай аяғы бар. Бұл максималды тірек береді. Бұл жүргішті қолданып, одан құтылуға тырысатын адам үшін жақсы нұсқа. |
Маған дұрыс таяқшаны қалай таңдауға болады?
Егер сізге медициналық жағдайға байланысты таяқ қажет болса, дәрігеріңіз немесе физиотерапевт сізге қай түрі сәйкес келетінін айтады. Бұл кеңесті дәл орындау өте маңызды.
Әйтпесе, егер сіз өзіңіз таңдасаңыз, қажеттіліктеріңізді ескеріп, өзіңізге сәйкес келетін түрін таңдаңыз. Ең бастысы - денеңізге сәйкес келетін биіктікті таңдау. Міне, дұрыс биіктікті қалай табуға болады:
1. Тікелей тұрып, қолдарыңызды екі жағыңызға еркін қойыңыз.
2. Таяқтың сабы білезік буынына келуі керек.
3. Таяқшаны ұстаған кезде шынтақтарыңыз аздап бүгілуі керек .
Биіктігі дұрыс емес таяқшаны пайдалану арқа, иық ауруы және басқа да жайсыздықтарды тудыруы мүмкін. Сондықтан бұған абай болыңыз.
Таяқшаны қалай дұрыс пайдалану керек?
Қандай таяқ түрін таңдасаңыз да, оны дұрыс пайдалану маңызды. Әйтпесе, өзіңізді одан әрі жарақаттап алуыңыз немесе жазылуыңызды кешіктіруіңіз мүмкін. Таяқпен қалай тұру, отыру, жүру және баспалдақпен көтерілу керектігін үйрену үшін келесі қадамдарды орындаңыз.
Ең маңызды ереже: Әрқашан таяқты қолыңызда, зақымдалған аяққа қарама-қарсы ұстауды ұмытпаңыз. Мысалы, егер оң аяғыңыз зақымдалған болса, таяқты сол қолыңызда ұстауыңыз керек.
| Әрекет | Әдіс |
|---|---|
| Тұрған кезде | Орындықтан тұрған кезде, бір қолыңызбен таяқты ұстап, екінші қолыңызды орындықтың қолтықшасына қойып, сол қолыңызбен өзіңізді жоғары көтеріңіз. Тұрғаннан кейін, таяқтың үстінде тепе-теңдікті сақтап, алғашқы қадамыңызды жасаңыз. |
| Отырған кезде | Орындық аяқтарыңыздың артына тигенше артқа шегініңіз. Бір қолыңызды таяққа, екінші қолыңызды орындыққа қойып, баяу отырыңыз. |
| Жүріп бара жатқанда | 1. Таяқшаны алдыңызға кішкене қадам қойыңыз. 2. Келесі кезекте, мүгедек аяқты алға тартып, оны таяқшаға параллель қойыңыз. 3. Енді қадамды сау аяқпен аяқтаңыз. |
| Баспалдақпен көтерілгенде | 1. Таяқшаға салмақ түсіріп, жақсы аяқты жоғарғы баспалдаққа қойыңыз. 2. Енді салмағыңызды сау аяққа ауыстырып, мүгедек аяқты жоғары көтеріңіз. 3. Келесіде, таяқшаны жоғарғы деңгейге көтеріңіз. |
| Баспалдақпен түсіп бара жатқанда | 1. Алдымен таяқшаны төменгі баспалдаққа қойыңыз. 2. Келесіде, жарақат алған аяқты төменгі баспалдаққа қойыңыз. 3. Енді сау аяқты төменгі сатыға түсіріңіз. |
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Таяқ әлсіздіктің белгісі емес, керісінше тәуелсіздігіңіз бен қауіпсіздігіңізді қорғайтын құнды құрал.
- Өзіңізге дұрыс таяқты таңдау және оның биіктігін дұрыс реттеу үшін дәрігеріңізбен немесе физиотерапевтіңізбен кеңесуді ұмытпаңыз.
- Таяқты қолды зақымдалған аяққа қарама-қарсы қойып пайдалану керек. Бұл өте маңызды.
- Баспалдақпен көтерілгенде «жақсы аяқпен» және төмен түскенде «жаман аяқпен» болуды ұмытпаңыз.
- Егер сізге таяқ қажет пе, жоқ па, сенімді болмасаңыз немесе оны пайдалануда қиындықтар туындаса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз