Шри-Ланкада ыстық ауа райында сыртқа шыққанда терлеп, күнге күйіп қалу өте жиі кездеседі. Біз бәріміз осы уақытта жағажайға барып, достарымызбен далада ойнағанды жақсы көреміз. Бірақ сіз бұл қатты ыстық, күн және ылғалдылық терімізге қалай әсер ететіні туралы ойландыңыз ба? Көп жағдайда біз: «Неге бізге бозғылт теріміз үшін күннен қорғайтын крем қажет? Тек ақшыл терісі бар адамдарға ғана қажет», - деп ойлаймыз. Бірақ бұл шындық емес. Теріңіздің түсі қандай болса да, күн сәулесі теріңізге зиян келтіруі мүмкін. Сондықтан біз бәріміз терімізге күтім жасауымыз керек.
Күн біздің терімізге қандай зиян келтіруі мүмкін?
Меланин - теріміздің түсін анықтайтын пигмент. Бұл меланин теріміздің табиғи қорғанысы болып табылады. Ол қолшатыр сияқты. Бірақ бұл қорғаныс 100 пайыз толық емес. Сондықтан, тіпті қара терісі барлар да фотоқартаю және күн сәулесінен туындаған тері қатерлі ісігі қаупіне ұшырайды.
Күн астында ұзақ уақыт бойы ешқандай қорғаныссыз жүргеніңізді елестетіп көріңіз. Уақыт өте келе теріңізде келесі жағдайлар болуы мүмкін:
| Күн сәулесінен келтірілген залал | Қарапайым тілмен айтқанда... |
|---|---|
| Әжімдер | Терінің мерзімінен бұрын әжімденуі. |
| Пигментацияның өзгеруі | Жас дақтары, күн дақтары (сепкілдер) және мелазма сияқты қара дақтар. |
| Терінің серпімділігінің төмендеуі | Терінің салбырауы, жастық көріністің жоғалуы. |
| Терінің құрылымы тегіс емес, дөрекі | Тері тегіс емес, кедір-бұдыр сезіледі. |
| Дақтардың пайда болуы | Тері түсі біркелкі емес, әр түрлі жерлерде әртүрлі түсті дақтар пайда болады. |
Теріміз күнге ұшыраған кезде, өзін қорғау үшін меланинді көбірек бөліп шығарады. Міне, сондықтан тері аздап қарайып кетеді (тоңады). Сондай-ақ, жаңа дақтар мен безеулер пайда болады. Ақшыл теріден айырмашылығы, теріміз күйген кезде қызыл көрінбеуі мүмкін. Бірақ ауырсыну әлі де бар. Теріні осылай үздіксіз күйдіру теріге өте зиянды.
Күннен қалай нақты қорғанасыз?
Терінің зақымдануының алдын алудың ең жақсы жолы - күннен қорғау. Теріңізді зиянды ультракүлгін (УК) сәулелерден қорғау арқылы сіз терінің қартаюын бақылауға, тері қатерлі ісігінің қаупін азайтуға және ауыр күннің күйіктерінің алдын алуға болады.
Теріні жабу
Теріңізді күн сәулесінен қорғаудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - оны киіммен жабу. Кең, жеңіл, тыныс алатын және тарылмайтын киім кию сізге жайлы болуға және теріңізді күннен қорғауға көмектеседі. Кең жиекті бас киім, күннен қорғайтын көзілдірік кию және көлеңкеде болу да көмектеседі.
Күннен қорғайтын кремді қолдану - бұл міндетті!
Киіммен жабылмаған барлық жерлерге күннен қорғайтын жақсы крем жағу керек.
Сарапшылар кемінде SPF 30 немесе одан жоғары күннен қорғайтын кремді таңдауды ұсынады.
Енді күннен қорғайтын крем түрлерін қарастырайық. Негізінен екі түрі бар.
1. Минералды күннен қорғайтын кремдер: Олардың құрамында мырыш оксиді немесе титан диоксиді бар. Олар терінің бетінде күн сәулелерін шағылыстыратын қалқан сияқты физикалық тосқауыл жасайды. Кейде бұлар теріңізді ақ етіп көрсетуі мүмкін, сондықтан сіз теріңіздің түсіне сәйкес келетін реңкті таңдай аласыз.
2. Химиялық күннен қорғайтын кремдер: Бұлар теріге сіңіп, күн сәулелерін теріні зақымдамас бұрын сіңіреді.
Бұл екі түрі де дұрыс қолданылған жағдайда өте тиімді.
Suns CRE қолданған кезде мыналарды ескеріңіз:
- Сыртқа шығар алдында 15-20 минут бұрын терінің барлық ашық жерлеріне мұқият жағыңыз.
- Екі сағат сайын қайта жағыңыз.
- Суда ойнағаннан, жүзгеннен немесе қатты терлегеннен кейін қайта жағуды ұмытпаңыз .
Жазғы тері күтіміне арналған басқа кеңестер
Ыстық маусымда, терлеу мен майлылық біріккенде, безеулердің пайда болу ықтималдығы артады. Сондықтан тері күтіміне біраз өзгерістер енгізу қажет.
- Жеңіл өнімдерді таңдаңыз: Қыста қолданатын ауыр қысқы тері кремдері мен дене майларының орнына жазда жеңіл лосьонға ауысыңыз.
- Жұмсақ тазартқышты қолданыңыз: Күні бойы жиналатын терді, күннен қорғайтын кремді және кірді кетіру үшін жұмсақ дене жуғыш немесе тазартқыш қолданыңыз. Егер сізде құрғақ теріңіз болса, сезімтал теріге қолайлы өнімдерді таңдаңыз. Құрамында күшті хош иістендіргіштері бар өнімдерден аулақ болыңыз, себебі олар теріңізді одан әрі құрғатуы немесе аллергия тудыруы мүмкін.
- Сүртуден гөрі ақырын болыңыз: Кір мен кірді сүрту қалыпты жағдай. Бірақ егер теріңіз құрғақ немесе сезімтал болса, физикалық пилинг теріңіздің қорғаныс қабатын зақымдауы мүмкін. Оның орнына, аптасына бір рет пилинг тазартқышы сияқты жұмсақ химиялық пилингті қолдану теріңізге зақым келтірмей өлі теріні кетіруге көмектеседі.
Тері қатерлі ісігі және тері қатерлі ісігінің қауіптері
Тері қатерлі ісігі - әлемдегі ең көп таралған қатерлі ісік түрлерінің бірі. Ақшыл терісі бар адамдармен салыстырғанда, қара терісі бар адамдарда тері қатерлі ісігінің ең ауыр түрі - меланоманың даму қаупі төмен.
Бірақ төмен тәуекел тәуекелдің жоқтығын білдірмейді. Ең қорқыныштысы, егер бізде тері қатерлі ісігі пайда болса, ол көбінесе ауру аздап таралғаннан кейін ғана анықталады.
Сондықтан, терінің түсіне қарамастан, біз бәріміз терімізге назар аударуымыз керек. Терідегі жаңа өзгерістерді немесе күдікті дақтарды білу арқылы тіпті қатерлі ісікті ерте кезеңде анықтап, емдеуге болады.
Қара терісі бар адамдарда тері қатерлі ісігі болуы мүмкін екенін көрсететін кейбір белгілер:
| Шұғыл медициналық көмекті қажет ететін белгілер | |
|---|---|
| 1. | Уақыт өте келе үлкейетін, қанайтын немесе пішінін өзгертетін қара дақтар, түйіндер немесе дақтар. |
| 2. | Жазылмайтын немесе жазылып, қайталанатын жаралар. |
| 3. | Ескі тыртықтағы немесе бұрын зақымдалған терідегі жаңа зақымданулар. |
| 4. | Бір жерде сақталатын дөрекі және құрғақ тері дағы. |
| 5. | Тырнақтың немесе аяқ тырнағының астында немесе айналасында пайда болатын қара сызық. |
Егер теріңізде осы белгілердің кез келгенін байқасаңыз, оларды елемеңіз. Дереу дәрігерге қаралыңыз. Ол сол жерді тексеріп, қажет болған жағдайда қатерлі ісік бар-жоғын анықтау үшін қосымша тексерулер жүргізе алады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Тері түсіне қарамастан, әркім күннен қорғайтын крем қолдануы керек: Тіпті ақшыл тері де күннің әсерінен зақымдалуы мүмкін. Күн сайын кемінде SPF 30 бар күннен қорғайтын крем қолданыңыз.
- Теріңізді үнемі тексеріп отырыңыз: Теріңіздегі кез келген жаңа дақтар, түйіндер немесе өзгерістер туралы хабардар болыңыз. Егер сізде қандай да бір алаңдаушылық болса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Жазға арналған тері күтімін таңдаңыз: қою кремдердің орнына жеңіл лосьондарды қолданыңыз. Теріңізді тазарту үшін жұмсақ өнімдерді таңдаңыз.
- Күмәндансаңыз, медициналық көмекке жүгініңіз: Теріңіздің денсаулығы немесе қатерлі ісік қаупі туралы сұрақтарыңыз болса, отбасылық дәрігеріңізбен немесе дерматологпен кеңесіңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз