Көптеген адамдар терісіне әдемі, сау көрініс немесе тіпті алтын түстес жарқыл қосқысы келеді. Кейбіреулер үшін бұл жарқырау теріні күнге шығару арқылы жүзеге асырылады, бұл оны күйдіру және аздап қоюлау дегенді білдіреді. Біз мұны «күю» деп те атаймыз. Сондықтан күннің бұл әсеріне ұшыраудың жақсы және жаман жақтары бар. Біз D дәруменін күн сәулесінен алатын болсақ та, бұл сәулелер терімізге үлкен қауіп төндіруі мүмкін. Сондықтан бүгін дәл осы туралы әңгімелесейік.
Теріні «күю» деген нені білдіреді?
Қарапайым тілмен айтқанда, теріңіз күннен шығатын ультракүлгін сәулелерге (УК сәулелері) ұшыраған кезде «қоңырланады», яғни қарайады. Бұл ультракүлгін сәулелердің екі негізгі түрі бар. Олар UVA және UVB сәулелері.
Мұны жақсырақ түсіну үшін теріміздің құрылымына назар аударайық. Теріміз үш қабатты торт сияқты екенін елестетіп көріңіз.
- Эпидермис (E PID ermis): Бұл көзімізбен көре алатын терінің үстіңгі қабаты.
- Дерма: Бұл екінші қабат. Онда жүйкелердің, тер бездерінің және шаш фолликулаларының көп бөлігі орналасқан.
- Тері асты тіндері: Бұл үшінші және соңғы қабат. Оның құрамында майлы тіндер мен қан тамырлары сияқты заттар бар.
Теріңіздің күйіп кетуінің, яғни қоңырлануының негізгі себебі - УКА сәулелері . Бұл сәулелер терінің үстіңгі қабаты - эпидермиске еніп, төменгі қабаттарға жетеді. Содан кейін теріміздегі « меланоциттер » деп аталатын жасуша түрі ынталандырылып, меланин деп аталатын қоңыр пигмент өндіре бастайды.
Меланин - шын мәнінде, біздің денеміз терімізді УКА сәулелерінен қорғау үшін жасайтын қорғаныс қалқаны. Бұл бізді күннен қорғау үшін қолшатыр көтерумен бірдей. Күнге неғұрлым көп ұшырасаңыз, денеңіз осы қорғаныш пигменті, меланинді соғұрлым көп өндіреді. Сондықтан теріңіз қарайып кетеді.
Күннің күйуіне УКВ сәулелері себеп болады. Олар негізінен терінің тек үстіңгі қабатына әсер етеді.
Табиғаты бойынша қара терісі бар адамдарда меланин көбірек болады. Сондықтан олардың терісі оңай күймейді, бірақ әдемі күйеді. Бірақ есіңізде болсын, теріңіздің түсі қандай болса да, кез келген адам күннен қорғайтын крем немесе басқа қорғаныс құралдарын қолданбаса, күн сәулесінің зиянды әсеріне осал болуы мүмкін.
Терінің күйген түске енуі қанша уақытты алады?
Теріңіздің күйіп кету уақыты бірнеше факторларға байланысты.
- Теріңіздің табиғи түсі.
- Теріңіз күн сәулесіне қаншалықты сезімтал.
- Сіздің аймағыңыздағы күн сәулелерінің қарқындылығы.
- Тұратын жеріңіздің биіктігі (теңіз деңгейінен жоғары).
- Сіз күннен қорғайтын крем қолданасыз ба, егер солай болса, оның «SPF» ( күннен қорғау факторы) мәні қандай?
Ең бастысы, күнге күйудің қауіпсіз жолы жоқ. Әрбір күнге күйу терінің зақымдануының бір түрі болып табылады. Теріңіздің қаншалықты күн сәулесіне төтеп бере алатынын білудің ең жақсы жолы - дәрігеріңізбен, жақсырақ дерматологпен кеңесу.
Тотығу денсаулығыңызға қалай әсер етеді?
Күннің әсерінен пайда болатын кейбір артықшылықтар бар. Ол D дәруменімен қамтамасыз етеді, көңіл-күйді жақсартады, ал кейбір зерттеулер оның қан қысымын төмендетуге және жақсы ұйықтауға көмектесетінін көрсетеді. Дегенмен, қорғалмаған күн сәулесінің әсері теріңізге өте зиянды болуы мүмкін.
Күнге ұзақ уақыт әсер ету теріңізді түбегейлі өзгерте алады. Сондай-ақ, ол теріңізге ауыр зиян келтіріп, оны жасынан үлкен етіп көрсетуі мүмкін. Бұл қара дақтар мен әжімдердің негізгі себебі.
Тері қатерлі ісігінің қаупі
Бұл ең күрделі мәселе.
- УКА сәулелері: Бұлар меланома деп аталатын тері қатерлі ісігінің ең ауыр түрін тудыруы мүмкін. Бұл өлімге әкелуі мүмкін. Егер меланома қатерлі ісігі ерте анықталмаса, ол бүкіл денеге тез таралып, басқа мүшелерге әсер етуі мүмкін.
- УКВ сәулелері: Бұлар тері қатерлі ісігінің екі түрін , базальды жасушалық карциноманы және жалпақ жасушалы карциноманы тудырады. Бұл қатерлі ісіктер пайда болған кезде дәрігерлер әдетте қатерлі ісік жасушаларын хирургиялық жолмен алып тастайды. Бұл операциялар теріде тыртықтар қалдыруы мүмкін.
Күн сәулесінен қалай қорғануға болады?
Жақсы жаңалық - сіз күннен қорғайтын кремді қолдану арқылы тері қатерлі ісігінің қаупін азайтып, далада қауіпсіз жүре аласыз. Тек осы кеңестерді орындаңыз.
| Әрекет | Сипаттама |
|---|---|
| Кең спектрлі күннен қорғайтын кремді қолданыңыз. | «Кең спектрлі» дегеніміз - ол UVA және UVB сәулелерінен қорғайды дегенді білдіреді. Жапсырманы тексеріңіз. |
| Күн сайын күннен қорғайтын крем жағыңыз. | Кем дегенде SPF 30 немесе одан жоғары кремді таңдаңыз. Бұлтты күндерге алданып қалмаңыз. Бұлттар кейде күн сәулелерін күшейтуі мүмкін. |
| Қайта өтініш беріңіз. | Күннен қорғайтын кремнің тиімділігі жүзсеңіз, терлесеңіз немесе сүлгімен сүртсеңіз, төмендейді. Сондықтан әрбір осындай жағдайдан кейін қайта жағыңыз. |
| Күндіз тікелей күн сәулесінен аулақ болыңыз. | Мүмкіндігінше, таңғы сағат 10-нан кешкі 4-ке дейін күн астында болудан аулақ болыңыз, бұл кезде ультракүлгін сәулелер ең күшті болады. |
Сонымен қатар, солярийлер туралы білейік.
Кейбір жерлерде теріңізді тез күйдіретін арнайы солярийлер жарнамаланады. Бірақ бұлар өте қауіпті. Және олар күн сәулесінен алатын D дәруменінің ешқандай пайдасын қамтамасыз етпейді.
Бұл аппараттар негізінен УКА сәулелерін шығарады. Бұрын талқылағанымыздай, бұлар меланома қатерлі ісігімен тікелей байланысты. Бұл солярийлердің, әсіресе жас әйелдер арасында, меланома қатерлі ісігінің даму қаупін арттыратыны дәлелденген. Сондай-ақ, оларды қолдану теріні тез қартайтып жіберуі мүмкін.
Күнсіз тотықтырушылар
Бақытымызға орай, күнге күю қаупінсіз күнге күюді қалайтындар үшін шешім бар. Бұлар «күнсіз күнге күюшілер» деп аталады. Бұлар кремдер немесе лосьондар түрінде келеді. Теріге жаққан кезде, олар меланин бөліп шығарады, бұл теріге қоңыр түс береді.
Бұл өнімдердің кейбірінде «DHA (дигидроксиацетон» деп аталатын химиялық зат бар. Бұл теріңіздің үстіңгі қабатын біртіндеп бояйды, оған уақытша күйген түс береді. Оларды қолданған кезде абай болыңыз. Мысалы, құрамында «DHA» бар өнімдер дененің кейбір бөліктерінде, мысалы, еріндерде қолдануға рұқсат етілмеген.
Бұл күн сәулесінен қорғайтын тотықтырғыштар әртүрлі ингредиенттерден жасалғандықтан, өзіңізге сәйкес келетінін таңдау үшін біраз зерттеу жүргізуіңіз керек.Бұл күйген көрініске қол жеткізудің жалғыз қауіпсіз жолы.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Күннің әсерінен күйіп кету шын мәнінде терінің зақымдануы. Бұл қорғаныс белгісі емес.
- Қорғаныссыз күнге ұзақ уақыт әсер ету терінің ерте қартаюына (әжімдер, жас дақтары) әкеледі және ауыр тері қатерлі ісігінің (меланома) даму қаупін арттырады.
- Сыртқа шыққанда, әсіресе таңғы сағат 10-нан кешкі 4-ке дейін, SPF 30 немесе одан жоғары кең спектрлі күннен қорғайтын кремді қолданыңыз.
- Солярийлер өте қауіпті. Олардан мүлдем аулақ болыңыз.
- Егер сіз күнге күйген көрініс алғыңыз келсе, жалғыз қауіпсіз жолы - күн сәулесі түспейтін күнге күйген кремдерді пайдалану.
- Егер сіз жаңа дақтар немесе меңдеріңіздегі өзгерістер (пішіні, түсі, өлшемі) туралы алаңдасаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз