Егер сіз бетон ғимараттарға, көлік кептелістеріне және барлық жерде шаңға толы қалада тұрсаңыз, кейде тыныш тыныс алу орнын табу қаншалықты қиын екенін білетін шығарсыз. Біз мұндай қалалық ортаға жан бітіретін ағаштарға, шөптерге және гүлдерге толы «жасыл кеңістіктер» туралы айтатын боламыз. Сіз бұлардың біздің денеміз бен ақыл-ойымызға қаншалықты емдік әсер ететіні туралы ойламаған боларсыз.
Бұл «жасыл кеңістіктер» дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл тіпті қалалық ортада да адамдардың демалуы мен ләззат алуы үшін сақталған және ағаштармен, шөптермен немесе басқа өсімдіктермен көмкерілген жер учаскесі. Оны жиі баратын саябақ, жүретін жолдарыңыздағы көлеңкелі ағаштар, бақша немесе адамдар егіншілік үшін жиналатын қоғамдық бақ деп елестетіңіз.
Мұндай жерлердің ең үлкен құндылығы - қаланың қарбалас тіршілігінен біраз уақытқа құтылып , таза ауамен тыныстап, табиғат аясында уақыт өткізу мүмкіндігі.
Жасыл орта біздің физикалық денсаулығымызға қалай көмектеседі?
Көптеген зерттеулер бұл экожүйелердің қысқа мерзімді де, ұзақ мерзімді де біздің физикалық денсаулығымызға өте пайдалы екенін көрсетті. Қалай екенін көрейік.
Біріншіден, мұндай орындар болған кезде адамдар табиғи түрде жүруге, жүгіруге және жаттығу жасауға ынталы болады. Мұның пайдасы:
- Семіздік қаупінің төмендеуі.
- Жүрек денсаулығын жақсарту.
- Қант диабетінің даму қаупін азайту.
- Жоғары холестерин деңгейін төмендету.
- Жоғары қан қысымын бақылау.
- Ұзақ және денсаулығы мықты өмір сүре алу.
Сонымен қатар, жасыл орта иммундық жүйемізді нығайтуға да көмектеседі. Табиғатта уақыт өткізген кезде пайдалы микроорганизмдердің әсерін арттырамыз. Бұл ас қорыту жүйесінің денсаулығы үшін де өте пайдалы.
Елестетіп көріңізші, қалалардағы бетон, асфальт жолдар мен ғимараттар күннің жылуын сіңіріп, бүкіл қоршаған ортаны қыздырады. Біз мұны «қалалық жылу аралы әсері» деп атаймыз. Бірақ ағаштары бар жерде ағаштың көлеңкесіндегі температура қоршаған ортаға қарағанда шамамен 5-10 градус Цельсийге төмен болуы мүмкін.
Сонымен қатар, ағаштар табиғи ауа сүзгісі болып табылады. Бір зерттеу қаладағы ағаштардың көліктер мен зауыттардан шығатын күкірт диоксиді, азот диоксиді және көміртегі тотығы сияқты тонналаған улы химиялық заттарды сүзетінін анықтады. Бұл дегеніміз, біз тыныс алу үшін таза ауа аламыз.
Психикалық денсаулыққа қандай пайдасы бар?
Әрине, иә. Жасыл ортаға қол жеткізудің біздің санамыз үшін сансыз пайдасы бар. Зерттеулер табиғатта уақыт өткізу келесі әрекеттерді орындайтынын көрсетеді:
- Стрессті азайту.
- Мазасыздықтың төмендеуі.
- Депрессия сияқты жағдайларды жеңілдету.
- Есірткі қолдануға бейімділіктің төмендеуі.
- Жақсартылған концентрация және назар аудару.
- Тыныштық пен босаңсыған сезім.
- Эмоционалды түрде қайта күшейген сезім.
Жақында жүргізілген зерттеу ағаштарға терезеден немесе балконнан қараудың өзі қан қысымы мен мазасыздықты төмендетуі мүмкін екенін анықтады. Шын мәнінде, жасыл ортада неғұрлым көп уақыт өткізсеңіз, психикалық денсаулығыңыз соғұрлым жақсы болады.
Сонымен қатар, қоғамға тигізетін пайдасы туралы да айта кетейік.
Мұндай экожүйелер тек жеке денсаулыққа ғана емес, сонымен қатар тұтастай алғанда қоғамға да пайдалы. Қалай екенін көрейік.
| Әлеуметтік жәрдемақы | Бұл қалай болады |
|---|---|
| Қылмыстың азаюы | Жақсы күтілген, қолжетімді саябақтар мен жасыл алаңдар қылмыс пен зорлық-зомбылықты азайтып, аймаққа деген мақтаныш сезімін тудырып, тіпті қоқыс тастауды азайтатыны анықталды. |
| Жұмыс орнындағы өнімділіктің артуы | Зерттеулер қызметкерлерге үзіліс кезінде ағаштардың көрінісімен жұмыс істеуге немесе жасыл ортаға баруға мүмкіндік беру олардың психикалық қанағаттанушылығын және жұмыс өнімділігін арттыратынын көрсетеді. |
| Басқа артықшылықтар | Бұлар сонымен қатар жол-көлік оқиғаларының азаюы және жақын маңдағы шағын бизнесті дамыту сияқты артықшылықтармен байланысты. |
Бірақ бұл мүмкіндікті барлығы бірдей ала ма?
Осы артықшылықтардың барлығына қарамастан, өкінішті шындық - бұл жасыл ортаның артықшылықтарын барлығы бірдей пайдалана алмайды.
Табысы төмен қауымдастықтарда көбінесе саябақтар мен ойын алаңдары жетіспейді. Сондай-ақ, мүгедектер арбасын немесе арбаны пайдаланатындар сияқты физикалық мүмкіндіктері шектеулі адамдар кейбір саябақтардың тегіс емес жерлерінде жүруде қиындықтарға тап болуы мүмкін. Сондықтан қалаларды жоспарлау кезінде осы адамдарды ескеру және барлығына оңай қолжетімді кеңістіктер жасау маңызды.
Қоршаған ортамызды экологиялық таза ету үшін не істей аламыз?
Бұл туралы оқығанда, сіз: «Біздің ауданымызда осындай орын болса, қандай керемет болар еді», - деп ойлауыңыз мүмкін. Шын мәнінде, біз бұл үшін шағын нәрселер жасай аламыз.
- Жергілікті қалалық кеңес немесе жергілікті кеңес сияқты мекемелерден осыған қатысты жоспарлары бар екенін сұраңыз.
- Қосыла алатын қоғамдық бақша іздеңіз. Немесе бірнеше адаммен жаңа бақша ашып көріңіз.
- Өз аймағыңызда өсетін, мысалы, жеміс беретін немесе гүлдейтін өсімдіктерді зерттеп, оларды бақшаңызға немесе кеңістігіңіз бар кез келген жерге отырғызыңыз.
- Достарыңызбен немесе отбасыңызбен жақын маңдағы саябаққа барып, көңіл көтеріңіз.
- Көршіңізде пайдаланылмайтын жер бар-жоғын тексеріңіз. Тиісті органдардан барлығына пайдалы болу үшін сол жерге ағаш отырғызуға бола ма деп сұраңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жасыл кеңістіктер біздің физикалық және психикалық денсаулығымыз үшін өте маңызды.
- Тіпті терезеден ағашқа немесе жапыраққа қарау сияқты кішкентай нәрсе де стресс пен мазасыздықты азайта алады.
- Бұл қалалардағы температура мен ауаның ластануын азайтуға, өмір сүруге қолайлы орта жасауға көмектеседі.
- Егер денсаулығыңызға қатысты қандай да бір алаңдаушылық туындаса, бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Біз өз аудандарымызда осындай жасыл кеңістіктерді көбейту үшін аз да болса үлес қоса аламыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз