Білегіңіз де ауыра ма? Бұл білек тендиниті болуы мүмкін!

Білегіңізде жиі ауырсыну сезіле ме? Кейде тіпті су бөтелкесін ашу немесе есікті ашу сияқты қарапайым әрекеттерді орындау қиынға соғады ма? Немесе ауыр зат көтергенде, қолыңызды бүккенде немесе түзеткен кезде білегіңіз «тұрып қалғандай» немесе «сырт» еткендей дыбыс шығара ма? Егер солай болса, сізде білек тендиниті деп аталатын ауру болуы мүмкін. Алаңдамаңыз, бүгін бұл туралы егжей-тегжейлі сөйлесейік, жарай ма?

Білек тендиниті дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, білек тендиниті – білегіңіздегі сіңірлердің қабынуы. Сіңірлер – бұлшық еттерді сүйектермен байланыстыратын қолыңыздың ішіндегі қатты тіндер. Бұлар қолыңыз бен саусақтарыңызды қозғалтуға көмектеседі. Білегіңізде осындай алты сіңір бар.

Сонымен, егер бұл сіңірлер үздіксіз қысымға ұшыраса немесе созылу сияқты жарақат алса, олар тітіркеніп , ісінуі мүмкін. Мұны біз тендинит деп атаймыз.

Енді қараңызшы, мұның да негізгі түрлері бар.

• Де Кервен тендиниті : Бұл тендиниттің ең көп таралған түрі. Ол үлкен саусақтың бүйіріндегі сіңірге әсер етеді.
• Шынтақ буынының тендиниті : Бұл қолдың шынашақ орналасқан жағындағы сіңір қабынған кезде болады.

Бұл жағдайдың дамуы кімде ең ықтимал?

Шын мәнінде, білектеріне үнемі күш түсіретін және ауыртпалық түсіретін кез келген адам бұл ауруға шалдығу қаупіне ұшырайды. Ойлап көріңізші, жаңа туған ана немесе кішкентай балаларды қарайтын адам оны жұқтыруы мүмкін. Бұл ауру бала көтергенде немесе қолдарын күні бойы бір қалыпта ұстағанда пайда болуы мүмкін. Сондықтан кейбір адамдар оны «ананың білегі» деп атайды, әсіресе «Де Кервеннің тендиниті» ауруы.

Сонымен қатар, басқа да бірқатар қауіп факторлары бар:

• Әйел болу: Әйелдерде бұл ауру ерлерге қарағанда жиі кездеседі.
• 40 жастан асқан болу.
• Егер сіз бұрын сіңірлеріңізді жарақаттаған болсаңыз немесе шынтағыңыздың сыртындағы ауырсынумен сипатталатын бүйірлік эпикондилит сияқты ауруыңыз болса.
• Бірдей қимылдарды қайталауды талап ететін жұмыста жұмыс істеу. Мысалы, тортқа глазурь жағу, шаш үлгісін жасау, ауыр техниканы басқару және компьютер пернетақтасында теру.
• Белгілі бір денсаулық жағдайларының болуы: қант диабеті, остеоартрит, ревматоидты артрит немесе подагра сияқты аурулары бар адамдар.
• Кейбір жұқпалы аурулар.
• Гимнастика және баскетбол сияқты білектерге көп қысым жасайтын спорт түрлерімен айналысу .
• Жұмыс істегенде, мәтін тергенде немесе хабарлама жазғанда қолдарыңыз бен білектеріңізді дұрыс емес қалыпта ұстау.
• Темекі шегу.
• Білегіңізді дұрыс дайындамай, бірден жаңа әрекетті бастау.
• Ауырсынуға қарамастан жұмысты жалғастыру.

Білек сіңірінің қабынуы қаншалықты жиі кездеседі?

Шынымды айтсам, «Де Кервен тендиниті» сияқты білек сіңірінің қабынуы онша кең таралмаған. Ол ерлердің шамамен 0,5%-ына және әйелдердің 1,3%-ына әсер етеді. Бірақ, кімге тисе де, бұл ауыр тәжірибе, солай ма?

Неліктен бұлай болып жатыр? Себептері қандай?

Көбінесе, мұның негізгі себебі білектегі сіңірлерге қайталанатын күш түсу болып табылады. Біздің сіңірлеріміздің айналасында олардың оңай қозғалуына көмектесетін жұқа жабын (сіңір қабығы) болады. Бұл майлағыш қабат сияқты. Енді қолымызбен үздіксіз жұмыс істегенде, бұл жабын тітіркеніп , ісініп, үлкейуі мүмкін. Содан кейін сіңірлер бұл жабынның ішінде тегіс қозғалуда қиындықтарға тап болады. Сондықтан сіңірлер күшейеді және білектеріміз бен саусақтарымызды қозғалтқан кезде ауырсыну пайда бола бастайды.

Симптомдары қандай? Оны қалай тануға болады?

Егер сізде «(білек тендиниті)» болса, сізде келесі белгілер пайда болуы мүмкін:

• Белгілі бір қимылдарды орындаудағы қиындықтар. Мысалы, бөтелке қақпақтарын ашу, есіктерді ашу, үй жануарын немесе кішкентай нәрестені көтеру.
• Білекті немесе саусақтарды қозғалтқан кездегі қаттылық, "тұрып қалу" сезімі немесе "сырт" еткен дыбыс.
• Білек айналасындағы немесе саусақтар басталатын жердегі ісіну .
• Білек ауруы, әсіресе бас бармақ немесе кішкентай саусақ жағында.

Дәрігер мұны қалай дәл анықтайды?

Дәрігерге барған кезде, олар алдымен сізден симптомдарыңыз туралы сұрайды және физикалық тексеруден өткізеді. Содан кейін олар қолыңыздың, білегіңіздің және саусақтарыңыздың белгілі бір жерлерін сипап, олардың ісінгенін немесе ауырғанын анықтайды. Сондай-ақ, ауырсынудың қайдан пайда болатынын нақты білу үшін жұдырықтарыңызды қысу және білектеріңізді айналдыру сияқты белгілі бір қимылдарды жасауыңызды сұрайды.

Кейде «(Білек тендиниті)» белгілері білек пен саусақтарға әсер ететін басқа аурулардың белгілеріне ұқсас болуы мүмкін. Мысалы:

• Артрит: Бұл буындарда ісіну мен ауырсынуды тудырады.
• «(Карпальды туннель синдромы)»: Бұл жағдайда білектегі көктамырдың қысылуына байланысты қол ұйып, қытықтағандай сезіледі.
• «(Бас саусақпен қимылдау)»: Бұл жағдайда саусақ бүгілген кезде сіңір ісініп, тұрып қалады.
• Білек сынықтары .

Сонымен, дәрігер басқа аурулардың жоқтығына көз жеткізу үшін рентген, МРТ немесе ультрадыбыстық зерттеу сияқты бейнелеу сканерлеуін тағайындауы мүмкін.

Мұны емдеудің қандай әдістері бар?

Жақсы жаңалық - көптеген адамдар бұл ауырсынуды қарапайым, хирургиялық емес емдеу әдістерімен азайта алады. Дәрігеріңіз келесідей нәрселерді ұсынуы мүмкін:

Дәрі-дәрмекпен емдеу

Ауырсыну мен ісінуді азайту үшін стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП) берілуі мүмкін. Кейбір жағдайларда дәрігеріңіз білегіңізге немесе саусақ буындарыңыздың жанына стероидты инъекциялар жасауы мүмкін.

Физикалық терапия және еңбек терапиясы

Физиотерапевтер және еңбек терапевтері сізге білек пен саусақтарыңыздың күшін, қозғалғыштығын және қозғалыс ауқымын қалпына келтіруге көмектесе алады. Олар сондай-ақ білек ауырсынуын азайтатындай етіп теру және көтеру сияқты күнделікті тапсырмаларды қалай орындау керектігін үйрете алады.

Демалыс және RICE әдісі

Білек тендинитін емдеудің ең маңызды әдісі - демалу . Білек ауырсынуын ешқашан іште ұстап тұру арқылы күшейтпеңіз. Сіңірлердің жазылуына уақыт беру үшін білегіңізді мүмкіндігінше теру, көтеру және бұрау сияқты әрекеттерді азайтыңыз.

«(RICE әдісі)» - білектегі ісінуді және ауырсынуды азайтуға көмектесетін үй жағдайындағы емдеу әдісі.

• R (Демалу) - Демалу: Қолыңызға демалу беріңіз.
• I (Мұз) - Мұз жағыңыз: Мұзды күніне бірнеше рет шамамен 20 минут бойы жағыңыз. Бірақ мұзды тікелей теріге жағуға болмайды, үстіне сүлгі сияқты нәрсе қойыңыз.
• C (Компрессия): Ісінуді азайту үшін серпімді таңғышпен аз мөлшерде компрессия жасаңыз.
• E (Биіктік) - Биіктік: Мүмкіндігінше қолыңызды жүрек деңгейінен жоғары ұстаңыз.

Шинаны қолдану

Шина – білегіңізді, кейде саусақтарыңызды қозғалмайтын күйде ұстауға көмектесетін құрылғы. Бұл сіңірлерге тыныштық береді. Дәрігер сізге сәйкес келетін арнайы шинаны ұсынуы мүмкін немесе сіз дәріханадан сатып ала алатын шинаны пайдалана аласыз.

Хирургиялық араласу қажет бола ма?

Егер осы жалпы емдеу әдістерін қолданғаннан кейін бірнеше айдан кейін симптомдарыңыз жақсармаса, сізге білек тендинитіне операция жасау қажет болуы мүмкін. Білек сіңіріне операция жасаудың бірнеше жолы бар, бірақ мыналар ең көп таралған:

• Сіңірдің айналасындағы жабындыдан (сіңір қабығынан) зақымдалған тіндерді алып тастау.
• Сіңірдің қозғалуына көбірек орын беру үшін жабынға бірнеше ұсақ кесіктер жасау.

Білек сіңіріне жасалған операция әдетте амбулаториялық процедура болып табылады, онда сіз ауруханада жатпай-ақ сол күні үйге бара аласыз.Жергілікті анестезия (жергілікті анестезия) немесе жалпы анестезия (жалпы анестезия) жасалуы мүмкін. Операциядан кейін білегіңізге таңғыш салынады, ал тігістер әдетте екі аптадан кейін алынады.

Хирургиялық араласудың қандай қауіптері бар?

Білек тендинитіне арналған хирургиялық араласу әдетте қауіпсіз және асқынулары аз процедура болып табылады. Дегенмен, барлық операциялардағыдай, кейбір шағын қауіптер бар:

• Инфекция (`(Инфекция)`).
• Жүйке зақымдануы (`(Жүйке зақымдануы)`).
• Білек немесе саусақтардағы ауырсыну немесе «түйреуіштер мен инелер» сезімі.
• Жара дұрыс жазылмайды немесе толық жазылмайды.
• Тыртық тінінің түзілуі.
• Сіңірдің ығысуы (`(Сіңірдің сублюксациясы)`).

Бұл жағдайдан қалай қорғануға болады? (Алдын алу)

Білек буынының ауырсынуынан өзіңізді қорғау үшін келесі кеңестерді орындаңыз:

• Білегіңіздегі немесе қолыңыздағы сіңірлерді шамадан тыс жүктемеңіз.
• Егер темекі шегетін болсаңыз, оны тоқтатыңыз.
• Кез келген физикалық белсенділіктен бұрын білектеріңізді жақсылап созыңыз.
• Егер сіз үнемі «теріп» жүрсеңіз немесе білектеріңізге қысым түсіретін жұмыспен айналыссаңыз, үнемі үзіліс жасаңыз.
• Егер дәрігеріңіз ұсынса, қорғаныш білезік шинасын немесе брекетті пайдаланыңыз.

Қалпына келгеннен кейінгі жағдайыңыз қалай? (Болжам)

Көптеген адамдар емге жақсы жауап береді және білектің ұзақ мерзімді зақымдануы немесе ауырсынуы болмайды.

Білегіңіз жазылып кеткеннен кейін, физиотерапия немесе кәсіби терапия білегіңіздің күшін және қозғалыс ауқымын жақсартуға көмектеседі. Терапевтер сонымен қатар сізге сүйікті іс-әрекеттеріңізді білегіңізге аз күш түсіретіндей етіп жалғастыруды үйрете алады.

Бірақ есіңізде болсын, сіңір жарақаттанғаннан кейін, оның қайтадан жарақат алу ықтималдығы жоғары. Сондықтан спортпен айналысқанда, әсіресе дәл сол қимылдарды жасағанда, білектеріңізге ерекше күтім жасаңыз. Ең бастысы, ауырсыну кезінде ештеңе істемеңіз. Ауырсыну - бұл сіздің денеңіздің сізбен сөйлесу тәсілі, оны тыңдаңыз.

Дәрігерге қашан көріну керек?

Мұндай жағдайда сіз міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек:

• Егер сіз білегіңізді немесе саусақтарыңызды қозғалта алмасаңыз.
• Егер қолыңызды бүге алмасаңыз немесе затты ұстай алмасаңыз.
• Егер ұстап тұрған заттарыңыз әрқашан қолыңыздан түсіп кетсе.
• Егер білегіңізде, қолыңызда немесе саусақтарыңызда қатты, кенеттен ауырсыну пайда болса.
• Егер білегіңіздің айналасындағы ісіну немесе тері түсінің өзгергенін байқасаңыз.

Үйге алып кету туралы хабарлама

Білек тендиниті – білекті саусақтардағы сүйектермен байланыстыратын сіңірлердің қабынуы. Бұл жағдай білекті немесе саусақтарыңызды көтергенде немесе қозғалтқанда ауырсыну тудыруы мүмкін. Әдетте демалу, дәрі-дәрмек, инъекциялар немесе шиналар ауырсынуды басуға көмектеседі. Кейбір адамдарға операция қажет болуы мүмкін. Егер сізде білек қозғалыстарын қайталауды немесе спортпен айналысуды қажет ететін жұмыс болса, білегіңізді үнемі демалдырып, созып отырыңыз. Дұрыс диагноз қою және емдеу үшін дәрігерге қаралыңыз.

Білектің ауыруы, сіңірдің қабынуы, қолдың ауыруы, Де Кервеннің тендиниті, білек аурулары, қол тіреуіші, білекті қорғау