Баланы армандау - керемет нәрсе. Бірақ сол әдемі арман орындалмас бұрын, біз құрсағындағы кішкентай балаға салауатты, қауіпсіз орта жасау үшін қазірден дайындалуымыз керек. Бұл ұзақ сапарға шығар алдында көлікті мұқият тексеріп, қажеттінің бәрін дайындаумен бірдей. Сондықтан, егер сіз әлі жүкті болмасаңыз да, денеңізді сау балаға дайындау үшін қазір жасай алатын көптеген нәрселер бар. Бұл дайындықты қадам бойынша қалай жасау керектігін қарастырайық.
Бірінші нәрсе: дәрігерге көріну!
Иә, бала көтергеннен кейін дәрігерге үнемі көрінуіңіз керек. Бірақ алдын ала медициналық кеңес алу өте маңызды. Бұрын жүкті болсаңыз да, мұны міндетті түрде жасауыңыз керек. Себебі сізде бар кейбір денсаулық мәселелері (мысалы, қант диабеті, жоғары қан қысымы) бала көтеруге әсер етуі мүмкін. Сондай-ақ, кейбір медициналық жағдайлармен жүкті болу қауіпті болуы мүмкін. Сондықтан, біз бұл сапарды осының бәрін бақылаудан бастауымыз керек.
Дәрігер алдымен сіздің және серіктесіңіздің толық медициналық тарихын талқылайды. Осыдан кейін олар сіздің екеуіңіздің де жүкті болу қабілетіңізге немесе жүктілікке әсер етуі мүмкін ешқандай медициналық жағдайларыңыз жоқ екеніне көз жеткізу үшін бірнеше медициналық тексерулер жүргізуі мүмкін.
| Сынақ түрі | Тексерілетін нәрселер және маңыздылығы |
|---|---|
| Жалпы сынақтар | Жалпы денсаулық қан анализі және Пап-слез сияқты әдістер арқылы тексеріледі. |
| Иммунитет және инфекциялар | Ол қызамық және желшешек сияқты ауруларға, сондай-ақ АИТВ, В гепатиті, герпес және басқа да жыныстық жолмен берілетін аурулар (ЖЖБИ), сондай-ақ токсоплазмоз сияқты инфекцияларға иммунитетті тексереді. Бұлар жүктілік кезінде балаға зиянды болуы мүмкін. |
| Басқа медициналық жағдайлар | Қалқанша безінің қызметі (ТТГ сынағымен) және талассемия және орақ жасушалы анемия сияқты тұқым қуалайтын аурулар тексеріледі. Бұл тест өте маңызды, себебі Шри-Ланкада талассемия тасымалдаушылары көп. |
Вакциналар туралы да хабардар болыңыз.
Қазір вакцинацияларыңызды жаңартудың тамаша уақыты. Қызылша-паротит-қызамық (MMR) вакцинасы және желшешек (желі шешек) вакцинасы сияқты кейбір вакциналар жүктілік кезінде ұсынылмайды. Егер сіз осы вакциналардың бірін алған болсаңыз, дәрігерлер жүкті болмас бұрын кемінде 28 күн күтуді ұсынады. Сондықтан, қазір қандай вакциналарды және жүктілік кезінде қандай вакциналарды алу керектігі туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз (мысалы, көкжөтелге қарсы Tdap вакцинасы).
Өмір салтындағы ең маңызды өзгерістер
Дені сау баланы дүниеге әкелу үшін сіз белгілі бір әдеттерден толығымен бас тартуыңыз керек. Бұл сіз үшін де, серіктесіңіз үшін де маңызды.
Темекі шегу мен алкогольден бас тартыңыз.
Жүктілік кезінде темекі шегу мен алкогольді ішудің мүлдем пайдасыз екенін сіз бұрыннан білетін шығарсыз. Бұл әдеттер баланың дамуына кедергі келтіріп қана қоймай, болашақта баланың денсаулығына да зиян келтіреді.
Сонымен қатар, жүктілікке дейін темекі шегу және алкогольді ішімдіктерді қолдану бала көтеруді қиындатып, түсік тастау қаупін арттыруы мүмкін.
Егер сізге бұл әдеттерден арылуға көмек қажет болса, дәрігеріңізбен ашық сөйлесіңіз.
Кофеинді қолдануды шектеңіз.
Күніне екі кеседен артық кофе немесе бес банка газдалған сусын ішу (шамамен 250 миллиграмм кофеин) бала көтеруге кедергі келтіруі мүмкін. Бұл сондай-ақ түсік тастау қаупін арттырады. Қазір кофеинді азайтудың тағы бір пайдасы бар. Жүктіліктің алғашқы апталарында жүрек айнуын сезінсеңіз де, кофеинсіз жүру қиын болмайды.
Дені сау бала үшін дұрыс тамақтану!
Теңгерімді тамақтану - денеңіздің денсаулығын сақтаудың ең жақсы жолы. Бұл балаңыздың сау дамуы үшін өте маңызды.
1. Табағыңызға күтім жасаңыз.
Бұл өңделген, зиянды тағамдардан және калориясы аз тағамдардан аулақ болудың ең жақсы уақыты. Күнделікті рационыңызға жемістерді, көкөністерді, бұршақ тұқымдастарды, дәнді дақылдарды және майсыз ақуызды қосыңыз.Жақсылап араластырыңыз. Жүктілікке дейін сақталатын бұл пайдалы тамақтану жүктілік кезінде пайда болуы мүмкін гестациялық қант диабетінен де қорғайды.
2. Фолий қышқылын қабылдауды ұмытпаңыз!
Бұл міндетті түрде жасалуы керек . Фолий қышқылы - В дәрумені. Ол табиғи түрде жасыл көкөністер мен бұршақ тұқымдастарда кездеседі. Фолий қышқылы нәрестенің миы мен жұлынына әсер етуі мүмкін туа біткен ақаулардың алдын алу үшін өте маңызды.
Дәрігерлер балалы болуды ойласаңыз, жүктіліктен кемінде 3 ай бұрын күн сайын фолий қышқылы таблеткаларын қабылдауды бастауды ұсынады. Сіз мұны жүктіліктің алғашқы 3 айының соңына дейін қабылдауды жалғастыруыңыз керек.
Егер сізде бұрын туа біткен ақауы бар балаңыз болған болса, дәрігеріңіз фолий қышқылының жоғары дозасын ұсынуы мүмкін.
3. Салмағыңызды бақылаңыз.
Артық салмақ жүктілік кезіндегі асқынулардың, мысалы, гестациялық қант диабеті және жоғары қан қысымы жағдайы болып табылатын преэклампсияның қаупін арттырады. Жүктілік - салмақ жоғалтудың ең жақсы уақыты емес. Сондықтан, егер сіз салмақ тастағыңыз келсе, бұл ең жақсы уақыт.
Сонымен қатар, есте сақтау керек бірнеше нәрсе
Қабылдап жатқан дәрі-дәрмектеріңіз туралы дәрігеріңізге айтыңыз.
Сіз рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмектерді, рецептсіз берілетін дәрі-дәрмектерді, дәрумендерді, аюрведиялық немесе шөптік дәрілерді қабылдап жүрсеңіз де, қабылдап жүрген барлық дәрі-дәрмектеріңіз туралы дәрігерге хабарлау маңызды. Кейбір дәрі-дәрмектер туылмаған нәрестеге жағымсыз әсер етуі мүмкін.
Теңіз өнімдерін таңдағанда абай болыңыз.
Сіз сынап мөлшері көп балықтың жүктілік кезінде зиянды екенін естіген боларсыз. Дегенмен, сынаптың денеңізден шығуы үшін бір жылға дейін уақыт кетуі мүмкін. Сондықтан қазір абай болған жөн. Аптасына екі рет балық жеген дұрыс, бірақ черепица, черепица және акула сияқты ірі балықтардан аулақ болыңыз. Кіші балықтар (мысалы, скумбрия, сардина) жақсырақ.
Жаттығуды бастаңыз.
Жаттығу тек салауатты салмақты сақтауға ғана емес, сонымен қатар денеңізге балаңызды босандыру үшін қажетті күш пен икемділік беруге де көмектеседі. Сіз күніне 30 минут жаяу жүру сияқты қарапайым нәрседен бастай аласыз.
Психологиялық және физикалық тұрғыдан дайындау
Балалы болу - өмірдегі бақыт. Сонымен қатар, сіздің бүкіл өміріңіз өзгереді. Бұл жұмысыңыздан бастап, қаржыңызды басқаруға, сіз бен серіктесіңіздің арасындағы қарым-қатынасқа дейін бәріне әсер етеді. Мұның бәрі туралы алдын ала сөйлесіп, соған сәйкес жоспарлау маңызды. Егер сіз бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлессеңіз, ол сізге жақсы кеңес бере алады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Балалы болу туралы ойлана бастамас бұрын, сіз де, серіктесіңіз де дәрігерге көрініп, қажетті кеңестер мен тексерулерден өтуіңіз керек.
- Жүктіліктен кем дегенде 3 ай бұрын күн сайын фолий қышқылын қабылдаңыз.
- Темекі шегу мен алкогольді толығымен тастаңыз. Кофеинді тұтынуды шектеңіз.
- Теңгерімді тамақтану кезінде дене салмағын сақтауға тырысыңыз.
- Қазіргі уақытта қабылдап жүрген кез келген дәрі-дәрмектеріңіз туралы дәрігеріңізге хабарлаңыз.
- Баламен өмір сүру кезінде туындайтын қиындықтар мен өзгерістер туралы серіктесіңізбен сөйлесіп, өзіңізді психологиялық тұрғыдан дайындаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз