តើកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដរបស់អ្នកយ៉ាងម៉េចដែរ? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះដោយសាមញ្ញ!

តើអ្នកធ្លាប់មានវានៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកធ្លាប់លឺអំពី ទ្រីគ្លីសេរីដ ទេ? ប្រហែលជាគ្រូពេទ្យបានប្រាប់អ្នកអំពីពួកវា ឬអ្នកបានឃើញពាក្យនេះនៅលើរបាយការណ៍ទម្រង់លីពីត។ ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនដឹងអំពីកូឡេស្តេរ៉ុល ពួកគេពិតជាមិនយល់អំពីទ្រីគ្លីសេរីដទេ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយតាមរបៀបសាមញ្ញ និងងាយស្រួលអំពីទ្រីគ្លីសេរីដ មូលហេតុដែលវាសំខាន់ចំពោះរាងកាយរបស់យើង និងអ្វីដែលនឹងកើតឡើងប្រសិនបើវាកើនឡើង។

តើ​ទ្រីគ្លីសេរីដ​ជា​អ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ទ្រីគ្លីសេរីដ គឺជា​ប្រភេទ​ខ្លាញ់​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​បានមកពី​អាហារ​ដែល​យើង​ញ៉ាំ។ ទ្រីគ្លីសេរីដ​ភាគច្រើន​មាន​នៅក្នុង​អាហារ​ដូចជា​ប៊ឺ និង​ប្រេង។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ កាឡូរី​បន្ថែម​នៅក្នុង​អាហារ​ដែល​យើង​ញ៉ាំ ពោលគឺ​កាឡូរី​ដែល​រាងកាយ​របស់​យើង​ទទួលទាន​ច្រើនជាង​តម្រូវការ​នៅពេលនោះ ដូចជា​គ្រឿង​ស្រវឹង និង​ស្ករ ក៏​ប្រែក្លាយ​ទៅជា​ទ្រីគ្លីសេរីដ​នៅក្នុង​រាងកាយ​របស់​យើង​ផងដែរ។

សូមគិតអំពីវាដូចជាធ្នើរមួយនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់យើង។ នៅពេលដែលយើងយកគ្រឿងទេសពីហាងមក យើងដាក់វានៅលើធ្នើរដើម្បីប្រើប្រាស់នៅពេលក្រោយ មែនទេ? នោះហើយជារបៀបដែល រាងកាយរបស់យើងរក្សាទុកទ្រីគ្លីសេរីដទាំងនេះនៅក្នុងកោសិកាខ្លាញ់ ដើម្បីប្រើប្រាស់នៅពេលក្រោយនៅពេលដែលយើងត្រូវការថាមពល។ នោះមានន័យថា ទ្រីគ្លីសេរីដគឺជាប្រភពថាមពលដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហាគឺថាប្រសិនបើកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដទាំងនេះឡើងខ្ពស់ពេក។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង ពោលគឺប្រសិនបើអ្នកឈានដល់ស្ថានភាពមួយដែលហៅថា hypertriglyceridemia អ្នកនឹងមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូង និងជំងឺសរសៃឈាម។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៅទៀតដូចជាគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិកតែមួយ មនុស្សប្រហែល 25% ត្រូវបានគេនិយាយថាមានកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់។ ស្ថានភាពនេះឥឡូវនេះកំពុងក្លាយជារឿងធម្មតានៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កាផងដែរ។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងទ្រីគ្លីសេរីដ និងកូឡេស្តេរ៉ុល?

មនុស្សជាច្រើនច្រឡំទ្រីគ្លីសេរីដ និងកូឡេស្តេរ៉ុល។ ទោះបីជាទាំងពីរនេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមខ្លាញ់ដែលហៅថា លីពីតក៏ដោយ ក៏វាមានភាពខុសគ្នារវាងទាំងពីរនេះ។

• ទ្រីគ្លីសេរីដ​គឺជា​ខ្លាញ់។ ពួកវា​ជាចម្បង​ជួយ​ស្តុក​ទុក​ថាមពល។
• កូឡេស្តេរ៉ុល មិនមែនជាខ្លាញ់ទេ។ វាជាសារធាតុដែលមានសភាពដូចក្រមួនដែលផលិតដោយថ្លើមរបស់យើង។ កូឡេស្តេរ៉ុលគឺចាំបាច់សម្រាប់ការសាងសង់ជញ្ជាំងកោសិកា ជួយឱ្យ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដំណើរការ រំលាយអាហារ និងផលិតអរម៉ូន។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ទ្រីគ្លីសេរីដ​ផ្តល់​ថាមពល​ដល់​យើង ខណៈ​ដែល​កូឡេស្តេរ៉ុល​ជួយ​បង្កើត​ផ្នែក និង​ដំណើរការ​ផ្សេងៗ​ក្នុង​រាងកាយ​របស់​យើង។

តើទ្រីគ្លីសេរីដចរាចរក្នុងឈាមយ៉ាងដូចម្តេច?

កូឡេស្តេរ៉ុលមិនអាចលាយជាមួយឈាមដោយខ្លួនឯង ឬរលាយក្នុងវាបានទេ។ ដូច្នេះ ថ្លើមរបស់យើងខ្ចប់កូឡេស្តេរ៉ុលជាមួយទ្រីគ្លីសេរីដ និងប្រូតេអ៊ីនមួយប្រភេទហៅថា លីប៉ូប្រូតេអ៊ីន។ លីប៉ូប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលដឹកល្បាយខ្លាញ់នេះពាសពេញរាងកាយទៅកាន់កន្លែងដែលវាត្រូវការ។

លីប៉ូប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះ ( មាន lipoproteins ជាច្រើនប្រភេទ៖

• លីប៉ូប្រូតេអ៊ីនដង់ស៊ីតេទាបខ្លាំង (VLDLs)៖ ទាំងនេះភាគច្រើនផ្ទុកទ្រីគ្លីសេរីដពីថ្លើមទៅកាន់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។
• លីប៉ូប្រូតេអ៊ីនដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL)៖ ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា "កូឡេស្តេរ៉ុលល្អ"។ ពួកវាដឹកកូឡេស្តេរ៉ុលលើសត្រឡប់ទៅថ្លើមវិញ។
• លីប៉ូប្រូតេអ៊ីនដង់ស៊ីតេទាប (LDL)៖ ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា " កូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ "។ ប្រសិនបើទាំងនេះខ្ពស់ កូឡេស្តេរ៉ុលអាចកកកុញនៅក្នុងសរសៃឈាម ហើយធ្វើឱ្យស្ទះសរសៃឈាម។

ដូច្នេះ នៅពេលពិនិត្យមើលកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដ យើងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលហៅថា VLDL, HDL និង LDL។

កម្រិត Triglycerides៖ តើតម្លៃធម្មតា និងខ្ពស់ជាអ្វី?

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងចាត់ថ្នាក់កម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដរបស់អ្នកដូចខាងក្រោម (តម្លៃទាំងនេះគឺសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ)៖

• កម្រិតធម្មតា៖ តិចជាង 150 mg/dL (មីលីក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រ)។
• កម្រិតខ្ពស់បន្តិច (M ILD ): 150-199 mg/dL។
• មធ្យម៖ ២០០-៤៩៩ មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ។
• កម្រិតខ្ពស់ខ្លាំង (ធ្ងន់ធ្ងរ)៖ ច្រើនជាង 500 មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ។

កម្រិត​ទ្រីគ្លីសេរីដ​ធម្មតា​សម្រាប់​យុវវ័យ​ដែល​មាន​អាយុ​ចន្លោះ​ពី 10 ទៅ 19 ឆ្នាំ​គួរតែ​តិចជាង 90 មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ។

កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបរបស់អ្នកត្រូវបានគណនាដោយការបូកបញ្ចូលគ្នានូវទ្រីគ្លីសេរីដ HDL និង LDL របស់អ្នក។ ប្រសិនបើកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដ និង LDL របស់អ្នកខ្ពស់ ហើយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល HDL របស់អ្នកទាប អ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

សូមចងចាំថា តម្លៃទាំងនេះត្រូវបានអានតាមរយៈការធ្វើតេស្តឈាម។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលត្រឹមត្រូវបំផុត វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការតមអាហារប្រហែល 8 ទៅ 12 ម៉ោងមុនពេលធ្វើតេស្តឈាមនេះ។

តើមានរោគសញ្ញាទេនៅពេលដែលទ្រីគ្លីសេរីដកើនឡើង?

នេះជារឿងដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុត។ដូច​គ្នា​នឹង​កូឡេស្តេរ៉ុល​ខ្ពស់​ដែរ កម្រិត​ទ្រីគ្លីសេរីដ​ខ្ពស់​ច្រើន​តែ​មិន​បង្ហាញ​រោគ​សញ្ញា​អ្វី​ឡើយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើតេស្តឈាម lipid ជាប្រចាំតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងតាមដានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីដរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នករង់ចាំរហូតដល់រោគសញ្ញាលេចឡើង វាអាចនឹងយឺតពេលហើយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដឡើងខ្ពស់ខ្លាំង (ឧទាហរណ៍ ច្រើនជាង 1000 mg/dL) មនុស្សមួយចំនួនអាចវិវត្តទៅជាស្រទាប់ខ្លាញ់ពណ៌លឿង (xanthomas) នៅលើស្បែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនជារឿងចម្លែកទេ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ផលវិបាក​នៃ​កម្រិត​ទ្រីគ្លីសេរីដ​ខ្ពស់?

កម្រិត​ទ្រីគ្លីសេរីដ​ខ្ពស់​អាច​បង្ក​ផលវិបាក​ផ្សេងៗ​ដល់​សុខភាព​របស់​អ្នក។

• ជំងឺរលាកលំពែង៖ នេះគឺជាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ និងគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ លំពែងគឺជាសរីរាង្គសំខាន់មួយដែលជួយយើងរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដឡើងខ្ពស់ពេក លំពែងអាចរលាក និងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ស្ថានភាពនេះអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតទៀតផង។
• ជំងឺដែលទាក់ទងនឹងបេះដូង និងសរសៃឈាម៖
• ជំងឺសរសៃឈាមការ៉ូទីត៖ ការស្ទះសរសៃឈាមសំខាន់នៅក្នុងកញ្ចឹងក។
• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (CAD) និងគាំងបេះដូង៖ ការស្ទះសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់បេះដូង។
• រោគសញ្ញាមេតាបូលីក៖ នេះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃជំងឺលើសឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងធាត់។ កម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់ក៏ជាផ្នែកមួយនៃបញ្ហានេះដែរ។
• ជំងឺសរសៃឈាមគ្រឿងកុំផ្លិច (PAD)៖ ការស្ទះសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់អវយវៈ។
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល៖ ការស្ទះ ឬដាច់សរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាល។

ដូច្នេះឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាយល់ហើយថាវាសំខាន់ប៉ុណ្ណាក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដរបស់អ្នក។

តើ​មូលហេតុ​អ្វីខ្លះ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ទ្រីគ្លីសេរីដ​ខ្ពស់?

មានហេតុផលជាច្រើនដែលកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដអាចកើនឡើង។ ហេតុផលមួយចំនួនរួមមាន៖

• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក៖ ការផឹកស្រាច្រើនពេកគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយ។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន៖ កម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដអាចកើនឡើងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជាពិសេសប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រង។
• របបអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ ខ្លាញ់ឆ្អែត និងកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ៖ ការញ៉ាំច្រើនពេកដូចជាអាហារផ្អែម ភេសជ្ជៈ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងម្សៅ។
• ជំងឺថ្លើម។
• ជំងឺតម្រងនោម។
• ថ្នាំមួយចំនួន៖ ឧទាហរណ៍ ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម អរម៉ូនមួយចំនួន ថ្នាំ corticosteroids ថ្នាំ beta-blockers និងថ្នាំប្រឆាំងមេរោគអេដស៍មួយចំនួន។
• សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) លើសពី 25៖នោះមានន័យថា ធាត់លើសទម្ងន់សម្រាប់កម្ពស់របស់អ្នក។
• ជំងឺរលាក៖ ឧទាហរណ៍ ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។
• ការជក់បារី។
• ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត៖ ជាពិសេសនៅពេលដែលក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមិនសកម្ម (ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាប)។
• កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ៖ របៀបរស់នៅមិនសូវសកម្មដោយមិនហាត់ប្រាណ។

តើ​កត្តា​ហានិភ័យ​អ្វីខ្លះ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ទ្រីគ្លីសេរីដ​ខ្ពស់?

មនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់ជាងអ្នកដទៃ។ កត្តាហានិភ័យទាំងនេះរួមមាន៖

• ប្រវត្តិគ្រួសារមានកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ឬទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់។
• អស់រដូវ៖ កម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដអាចកើនឡើងចំពោះស្ត្រីបន្ទាប់ពីអស់រដូវ។
• ការមានផ្ទៃពោះ៖ កម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដកើនឡើងបន្តិចដោយធម្មជាតិអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
• ការឆ្លងមេរោគអេដស៍។
• ជំងឺមេតាប៉ូលីស lipid ដែលទទួលមរតក។
• ដើមកំណើតអាស៊ីខាងត្បូង៖ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា មនុស្សមកពីតំបន់របស់យើងក៏មានហានិភ័យខ្ពស់ផងដែរ។

តើគួរធ្វើតេស្តទ្រីគ្លីសេរីដញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ហានិភ័យនៃកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់កើនឡើងតាមអាយុ ដូច្នេះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យធ្វើតេស្តឱ្យបានញឹកញាប់ជាងមុន នៅពេលដែលហានិភ័យរបស់អ្នកកើនឡើង។

តើមនុស្សពេញវ័យសុខសប្បាយជាទេ?

• ជាទូទៅ មនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុចន្លោះពី 20, 30 និងដើម 40 ឆ្នាំត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើតេស្តកូឡេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីដរៀងរាល់ 4 ទៅ 6 ឆ្នាំម្តង។
• ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រវត្តិគ្រួសារមានកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ឬជំងឺបេះដូង ឬកត្តាហានិភ័យផ្សេងទៀតសម្រាប់ជំងឺបេះដូង អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើតេស្តឱ្យបានញឹកញាប់ជាងមុន។
• វាជាគំនិតល្អសម្រាប់បុរសដែលមានអាយុលើសពី ៤៥ ឆ្នាំក្នុងការធ្វើតេស្តម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។
• វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 55 ឆ្នាំក្នុងការពិនិត្យសុខភាពម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងរួចហើយ ឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំដើម្បីបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល ឬទ្រីគ្លីសេរីដ គ្រូពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យឯកទេសបេះដូងរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ជាងមុន។

តើកុមារតូចៗក៏ត្រូវការការធ្វើតេស្តទាំងនេះដែរទេ?

មែនហើយ សូម្បីតែកុមារតូចៗក៏អាចត្រូវការធ្វើតេស្តកូឡេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីដដែរ។ ជាធម្មតាគ្រូពេទ្យពិនិត្យកម្រិតទាំងនេះចំពោះកុមារដែលមានអាយុចន្លោះពី 9 ទៅ 11 ឆ្នាំ ហើយម្តងទៀតនៅពេលពួកគេឈានដល់វ័យជំទង់ (ចន្លោះពី 17 ទៅ 21 ឆ្នាំ)។

ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់កុមារធ្លាប់មានជំងឺដូចជា កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ជំងឺបេះដូង ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គ្រូពេទ្យអាចណែនាំការធ្វើតេស្តទាំងនេះតាំងពីអាយុ 2 ឆ្នាំ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារ និងកាត់បន្ថយកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់?

ដំណឹងល្អគឺថា អ្នកអាចបន្ថយកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដរបស់អ្នកបានដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ សាកល្បងវិធីទាំងនេះដើម្បីរក្សាកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដ និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបរបស់អ្នកឱ្យនៅកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អ៖

• ចូរ​ធ្វើ​សកម្មភាព​រាងកាយ​យ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទី​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ។ ធ្វើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ចូលចិត្ត ដូចជា​ដើរ រត់ ជិះកង់ ឬ​ហែលទឹក។
• ញ៉ាំអាហារដែលល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង។ កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់មិនល្អ និងជាតិស្ករសាមញ្ញ (កាបូអ៊ីដ្រាត) ហើយញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃឱ្យបានច្រើន។ រួមបញ្ចូលបន្លែ ផ្លែឈើ សណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងត្រីនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
• គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទាំងនេះ សូមគ្រប់គ្រងវាឱ្យបានល្អតាមដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យ។
• កំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងរបស់អ្នក។ កាត់បន្ថយវាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ឬឈប់វាទាំងស្រុង។
• គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ គេងយ៉ាងហោចណាស់ ៧-៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• សម្រកទម្ងន់ (បើចាំបាច់) និងរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នក។
• គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ ការធ្វើលំហាត់ដូចជាយូហ្គា និងសមាធិអាចជួយបាន។
• ឈប់ប្រើប្រាស់ផលិតផលថ្នាំជក់។ ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី សូមសុំជំនួយដើម្បីឈប់ជក់បារី។

តើកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់ត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅតែម្នាក់ឯងមិនអាចគ្រប់គ្រងកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដបានទេ ឬប្រសិនបើអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺបេះដូង ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដើម្បីបន្ថយទ្រីគ្លីសេរីដរបស់អ្នក។ នេះអាចរួមបញ្ចូលថ្នាំបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលដូចជាថ្នាំ Statins។ ថ្នាំដទៃទៀតដូចជាថ្នាំ fibrates, niacin និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ជួនកាលត្រូវបានគេប្រើ។

ចងចាំរឿងសំខាន់បំផុត!

កម្រិត​ទ្រីគ្លីសេរីដ​ខ្ពស់​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​បេះដូង និង​រលាក​លំពែង។ ការ​ញ៉ាំ​កាឡូរី​ច្រើន​ពេក ជាពិសេស​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ និង​ខ្លាញ់​ខ្ពស់ គឺជា​មូលហេតុ​ចម្បង​នៃ​កម្រិត​ទ្រីគ្លីសេរីដ​ខ្ពស់។

ប៉ុន្តែអ្វីដែលល្អបំផុតនោះគឺ ថា អ្នកអាចចាត់វិធានការដើម្បីបន្ថយកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំអ្នកឆ្ពោះទៅរករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់បេះដូង។ បើចាំបាច់ អ្នកក៏អាចទទួលបានជំនួយពីថ្នាំផងដែរ។ ដូច្នេះ សូមថែរក្សាកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដរបស់អ្នក ធ្វើតេស្តជាប្រចាំ និងធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យ។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ!

`ទ្រីគ្លីសេរីដ កូឡេស្តេរ៉ុល ជំងឺបេះដូង ខ្លាញ់ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ លំហាត់ប្រាណ ការធ្វើតេស្តឈាម