តើអ្នកក៏មានការឈឺចាប់បែបនេះដែរទេ? ចូរយើងស្វែងយល់អំពីការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ និងរ៉ាំរ៉ៃ!

មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវតែជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ ឬការឈឺចាប់មួយចំនួននៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ មែនទេ? ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាការឈឺចាប់ទាំងនេះមិនដូចគ្នាទាំងអស់នោះទេ ហើយវាមានលក្ខណៈ និងរយៈពេល ខុសៗគ្នា ? ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីប្រភេទសំខាន់ៗពីរនៃការឈឺចាប់ទាំងនេះ។

តើការឈឺចាប់ជាអ្វី? ចូរយើងយល់វាដោយសាមញ្ញ!

ការឈឺចាប់ គឺជាអារម្មណ៍មិនល្អដែលយើងមានអារម្មណ៍នៅពេលដែលមានអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងឈឺចាប់។ និយាយឱ្យចំទៅ វាដូចជា សញ្ញាមួយ ដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់យើងកំពុងប្រាប់យើងថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី។ អ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលដឹងពីការឈឺចាប់របស់អ្នកច្បាស់បំផុត។

ការឈឺចាប់ដែលកើតឡើងភ្លាមៗ - សូមហៅវាថា 'ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ'

ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើការឈឺចាប់ភ្លាមៗនេះជាអ្វី តើពាក្យថា «(ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ)» មានន័យដូចម្តេច? ជាធម្មតា ការឈឺចាប់នេះចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ។ ហើយមាន ហេតុផលជាក់លាក់មួយ សម្រាប់រឿងនេះ។ សូមគិតអំពីវា...

• ការឈឺចាប់ ដែលកើតឡើងជាមួយនឹងដៃ ឬជើងដែលរមួល ឬបាក់។
• ពេលខ្លះវាជា « ការវះកាត់ » ដែលមានន័យថា ការឈឺចាប់នៃមុខរបួសដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការវះកាត់។
• ការឈឺចាប់ដែលកើតឡើងនៅពេលដកធ្មេញ ឬព្យាបាលធ្មេញ។
• ការឈឺចាប់ខ្លាំងមានអារម្មណ៍នៅពេលអ្នករលាក ឬមុត។
• ការឈឺចាប់ពេលសម្រាលកូន គឺជាការឈឺចាប់ដែល ម្តាយៗជួបប្រទះ នៅពេលពួកគេហៀបនឹងសម្រាលកូន។

«ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ» នេះច្រើនតែមានលក្ខណៈ មុតស្រួច ។ វាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាការឈឺចាប់ដែលចាក់ ឬចាក់ចំ។ ប៉ុន្តែផ្នែកដ៏ល្អបំផុតនោះគឺថា ការឈឺចាប់នេះជាធម្មតាមិនមានរយៈពេលលើសពីប្រាំមួយខែទេ។ នៅពេលដែលមូលហេតុនៃការឈឺចាប់បានបាត់ទៅហើយ ពោលគឺនៅពេលដែលរបួសជាសះស្បើយ ឬបញ្ហាមូលដ្ឋានត្រូវបានដោះស្រាយ ការឈឺចាប់នេះ នឹងបាត់ទៅវិញ ។ បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកអាចបន្តសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកបាន។

ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ - នេះគឺជាការឈឺចាប់ដែលមានរយៈពេលយូរ។

មិនអីទេ ឥឡូវនេះសូមយើងនិយាយអំពីប្រភេទមួយទៀត។ នោះគឺជាការឈឺចាប់រយៈពេលវែង ឬដូចដែលយើងហៅវាតាមវេជ្ជសាស្ត្រថា "ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ"។ នេះស្មុគស្មាញជាងបន្តិច។

«ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ» នេះគឺជាការឈឺចាប់ដែលមានរយៈពេល ជាងប្រាំមួយខែ ឬកើតឡើងហើយបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលយូរ។ ជួនកាល ការឈឺចាប់នេះអាចបន្តសូម្បីតែបន្ទាប់ពីរបួស ឬជំងឺដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ដំបូងបានជាសះស្បើយក៏ដោយ។ សូមគិតអំពីវាដូចជាសញ្ញាឈឺចាប់ «( ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ) » របស់យើងសកម្មជានិច្ច។ សញ្ញាទាំងនេះអាចសកម្មបានច្រើនសប្តាហ៍ ច្រើនខែ និងសូម្បីតែច្រើនឆ្នាំ។

វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលមនុស្សមួយចំនួនអាចវិវត្តទៅជាស្ថានភាព "ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ" នេះដោយគ្មានរបួសជាក់ស្តែង ឬការខូចខាតរាងកាយឡើយ។

តើ​ស្ថានភាព​អ្វីខ្លះ​ដែល​អាច​ជាប់​ទាក់ទង​នឹង​ការឈឺចាប់​រ៉ាំរ៉ៃ?

«ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ» នេះអាចជាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺជាច្រើនប្រភេទ។ ខាងក្រោមនេះជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖

• ឈឺក្បាល ញឹកញាប់ ជួនកាលដូចជាជំងឺ ឈឺក្បាលប្រកាំង ។
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ ។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថាសន្លាក់ឈឺចាប់នៅពេលអ្នកមានវ័យកាន់តែច្រើន។
• ជំងឺមហារីក ប្រភេទខ្លះក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់រយៈពេលវែងផងដែរ។
• ឈឺសរសៃប្រសាទ / ឈឺសរសៃប្រសាទ ។ នេះគឺជាប្រភេទការឈឺចាប់ខុសគ្នា វាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាការឆក់ចរន្តអគ្គិសនី ឬអារម្មណ៍ក្រហាយ។
• ឈឺខ្នងជាប់ រហូត។
• ជំងឺដូចជា "Fibromyalgia"។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ រឹង និងអស់កម្លាំងពេញរាងកាយ។

របៀបដែលការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក

នៅពេលដែល «ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ» នេះនៅតែបន្ត វាអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់យើង ក៏ដូចជាចិត្តរបស់យើងដែរ។ វាដូចជាភាពតានតឹងឥតឈប់ឈរ។

ផលប៉ះពាល់ដែលមានអារម្មណ៍លើរាងកាយ

• ភាពតឹងណែននៃសាច់ដុំ៖ ការឈឺចាប់ជាប់រហូតអាចបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំនៅក្នុងខ្លួនរឹង ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាបន្ថែមទៀត។
• សមត្ថភាពដើរ និងធ្វើចលនាមានកម្រិត៖ ការឈឺចាប់អាចកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើចលនារាងកាយ និងអនុវត្តភារកិច្ច។
• ថាមពលទាប អស់កម្លាំងឥតឈប់ឈរ៖ នៅពេលដែលអ្នកឈឺចាប់ឥតឈប់ឈរ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំង។
• ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ៖ មនុស្សមួយចំនួនបាត់បង់ចំណង់អាហារ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំច្រើនជាងអ្វីដែលពួកគេគួរញ៉ាំ។

ផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្ត

នេះក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។ «(ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ)» មិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហារាងកាយនោះទេ។

• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ៖ នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតក្នុងការឈឺចាប់ជាប់លាប់ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងខកចិត្ត។
• កំហឹង៖ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ខឹងចំពោះមូលហេតុដែលរឿងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នក។
• ការថប់បារម្ភ ៖ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងព្រួយបារម្ភថាតើការឈឺចាប់នឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ឬអ្វីដែលនឹងកើតឡើងបន្ទាប់។
• ការភ័យខ្លាចនៃការរងរបួសម្តងទៀត៖ ការភ័យខ្លាចនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនសូវមានការលើកទឹកចិត្តក្នុងការធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត ដូចជាការទៅធ្វើការជាដើម។ សូមគិតអំពីវាដូចជាអ្នកដែលមានរបួសខ្នងដែលខ្លាចលើករបស់ធ្ងន់ៗ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា អ្នកមិនចាំបាច់រងទុក្ខដោយការឈឺចាប់នេះតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និងទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវសម្រាប់បញ្ហានេះ។

ដូច្នេះតើយើងធ្វើអ្វី?

ប្រសិនបើអ្នកមាន «ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ» ឬជាពិសេស «ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ» អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយពិភាក្សាអំពីវា ។ បន្ទាប់មកគាត់ ឬនាងអាចស្វែងយល់ច្បាស់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកឈឺចាប់ និងប្រភេទនៃការឈឺចាប់របស់វា។ បន្ទាប់មកពួកគេអាចណែនាំវិធីសាស្ត្របំបាត់ការឈឺចាប់ដែលសមរម្យ និងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក និងប្រហែលជាសូម្បីតែរឿងដូចជាការព្យាបាលដោយចលនា។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

មិនអីទេ ចូរយើងពិនិត្យមើលចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវចងចាំពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ៖

• ការឈឺចាប់គឺជាសញ្ញាមួយ៖អ្វីមួយដែលប្រាប់យើងថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតីជាមួយរាងកាយរបស់យើង។
• `(ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ)`: កើតឡើងភ្លាមៗ មានមូលហេតុជាក់លាក់ មានរយៈពេលខ្លី ហើយបាត់ទៅវិញនៅពេលដែលមូលហេតុនោះបាត់ទៅ។
• ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ៖ ការឈឺចាប់ ដែលមានរយៈពេលលើសពី 6 ខែ ហើយអាចបន្តកើតមានសូម្បីតែបន្ទាប់ពីមូលហេតុត្រូវបានព្យាបាលក៏ដោយ។ វាប៉ះពាល់ដល់ទាំងរាងកាយ និងចិត្ត។
• ដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់៖ មិនថាអ្នកមានការឈឺចាប់ប្រភេទណាក៏ដោយ ជាពិសេសប្រសិនបើវានៅតែបន្ត អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ មានតែពេលនោះទេដែលអ្នកអាចរកឃើញដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាពិតប្រាកដ។
• អ្នកមិនឯកាទេ៖ មនុស្សជាច្រើនរស់នៅជាមួយការឈឺចាប់ប្រភេទនេះ។ ដូច្នេះកុំខ្លាចអី ចូរសុំជំនួយ។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកក៏មានបញ្ហាជាមួយនឹងការឈឺចាប់ប្រភេទនេះដែរ កុំមើលរំលងវា។ សូមគិតអំពីវានៅថ្ងៃនេះ ហើយស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យប្រសិនបើចាំបាច់។ សូមរក្សាសុខភាព!

ការឈឺចាប់ , ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ, ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ, ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់, សុខភាព