ចុះបើសរសៃពួរខាងលើកែងជើងរបស់អ្នកដាច់? (ការដាច់សរសៃពួរ Achilles) ចូរយើងស្វែងយល់អំពីវា!

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងលេងគ្រីឃីត ឬវាយសីជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ ភ្លាមៗនោះ នៅពេលអ្នកព្យាយាមរត់ អ្នកឮសំឡេង «គក់» ពីក្រោយ ពីលើកែងជើងរបស់អ្នក ដូចជាមាននរណាម្នាក់វាយអ្នកដោយថ្ម។ ពេលអ្នកងាកមើលទៅក្រោយ គ្មាននរណាម្នាក់ទេ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ក៏មានការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា បទពិសោធន៍នេះគឺជាស្ថានភាពដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ គឺ «ការដាច់សរសៃពួរ Achilles»។ នេះមិនសាមញ្ញដូចដែលវាហាក់ដូចជានោះទេ ដូច្នេះសូមឱ្យយើងយល់រឿងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

តើសរសៃពួរ Achilles នេះជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ នេះ​គឺជា​សរសៃពួរ​ដ៏រឹងមាំ​មួយ​ដែល​ភ្ជាប់​សាច់ដុំ​កំភួនជើង​របស់​យើង​ទៅនឹង​ឆ្អឹងកែងជើង។ តាមពិតទៅ វាគឺជាសរសៃពួរដ៏ធំ និងរឹងមាំបំផុតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ សរសៃពួរនេះជួយផ្តល់កម្លាំងដែលជើងរបស់យើងត្រូវការនៅពេលយើងដើរ រត់ និងលោត។

«ការដាច់សរសៃពួរ Achilles» គឺជាការដាច់រហែកទាំងស្រុង ឬដោយផ្នែក ឬការរហែក នៃសរសៃពួរដ៏រឹងមាំនេះ។ នេះគឺជារបួសស្រួចស្រាវដែលកើតឡើងភ្លាមៗ។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃពួរត្រូវបានទទួលរងនូវសម្ពាធខ្លាំងពេក។

តើអ្នកណាទំនងជាកើតជំងឺនេះច្រើនជាង? តើអ្វីជាមូលហេតុ?

រឿងនេះ​ភាគច្រើន​គេ​ឃើញ​ក្នុងចំណោម​អត្តពលិក ជាពិសេស​អ្នក​ដែលមានអាយុចន្លោះពី 30 ទៅ 40 ឆ្នាំ ហើយបុរស​មានហានិភ័យខ្ពស់ជាងស្ត្រី។

ស្រមៃថាមានមនុស្សមួយចំនួនដែលធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យពេញប្រាំថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយមានតែនៅចុងសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះដែលពួកគេចេញទៅលេងគ្រីឃីត ឬកីឡាផ្សេងទៀត។ យើងក៏ហៅមនុស្សទាំងនេះថា "អ្នកចម្បាំងចុងសប្តាហ៍" ផងដែរ។ ដោយសារតែពួកគេដាក់បន្ទុកច្រើនលើរាងកាយរបស់ពួកគេក្នុងពេលតែមួយដោយគ្មានការហ្វឹកហាត់ត្រឹមត្រូវ មនុស្សបែបនេះមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការដាច់សរសៃពួរ Achilles របស់ពួកគេជាងអត្តពលិកវ័យក្មេងដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងល្អ។

មូលហេតុចម្បងៗមានដូចជា៖

• សកម្មភាពភ្លាមៗ៖ ហានិភ័យនេះអាចកើតឡើងនៅពេលលេងកីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរត់ភ្លាមៗ ការឈប់ និងការប្តូរភាគី (ឧទាហរណ៍ បាល់ទាត់ បាល់បោះ វាយកូនបាល់ គ្រីឃីត)។
• គ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត៖ នេះមិនមែនតែងតែជាគ្រោះថ្នាក់កីឡានោះទេ។ អ្នកក៏អាចរហែកសរសៃឈាមនេះផងដែរ ប្រសិនបើអ្នករអិលដួលពេលដើរ ខកខានជំហានមួយពេលចុះពីលើជណ្តើរ ឬរមួលជើងរបស់អ្នកក្នុងប្រឡាយ។
• ថ្នាំមួយចំនួន៖ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិក និងការចាក់ស្តេរ៉ូអ៊ីតមួយចំនួនចូលទៅក្នុងតំបន់នោះអាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមវ៉ែននេះចុះខ្សោយ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការដាច់។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគសញ្ញា​ពិតប្រាកដ​នៃ​រឿង​នេះ?

រោគសញ្ញាចម្បង និងច្បាស់បំផុតនៃស្ថានភាពនេះគឺ ការឮ និងមានអារម្មណ៍ថាមានសំឡេង «កាច់» ឬ «ប៉ុប» ចេញពីខាងក្រោយជើង ពីលើកែងជើង។ មនុស្សជាច្រើនគិតថាមាននរណាម្នាក់បានវាយពួកគេពីក្រោយ ប៉ុន្តែអ្វីដែលវាពិតជាមានអារម្មណ៍គឺសរសៃប្រសាទដាច់។

តារាងខាងក្រោមបង្ហាញពីលក្ខណៈមួយចំនួនទៀតដែលអាចជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណនេះ។

តើគ្រូពេទ្យរកឃើញរឿងនេះដោយរបៀបណា?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់នឹងពិនិត្យជើង និងកជើងរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាមុនសិន។

• សូមមើលថាតើអ្នកអាចបង្វែរជើងរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នាបានឬអត់។
• តំបន់នេះត្រូវបានពិនិត្យដោយដៃ ដើម្បីមើលថាតើមានចន្លោះប្រហោងដែលសរសៃឈាមវ៉ែនត្រូវបានកាត់ឬអត់។
• ការស្កេនអ៊ុលត្រាសោន ឬ MRI ក៏អាចត្រូវបានណែនាំផងដែរ ដើម្បីមើលឱ្យច្បាស់ថាតើសរសៃឈាមវ៉ែនបានខូចខាតប៉ុន្មាន។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​បញ្ហា​នេះ?

មុនពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ មានអ្វីមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។ យើងហៅវាថាវិធីសាស្ត្រ RICE។

• R - សម្រាក៖ កុំដាក់ទម្ងន់ណាមួយលើជើងដែលរងរបួស។ សម្រាក។
• ខ្ញុំ - ទឹកកក៖ លាបកញ្ចប់ទឹកកកទៅលើកន្លែងដែលឈឺចាប់ និងហើម។
• គ - ការបង្ហាប់៖ដើម្បីគ្រប់គ្រងការហើម សូមរុំកន្លែងនោះឱ្យតឹងដោយបង់រុំ។
• អ៊ី - កម្ពស់៖ នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន សូមរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជាងកម្រិតបេះដូងរបស់អ្នក ដូចជាខ្នើយ។

មានការព្យាបាលពីរប្រភេទសំខាន់ៗ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសម្រេចចិត្តលើប្រភេទនៃការព្យាបាលដោយផ្អែកលើអាយុ កម្រិតសកម្មភាព និងលក្ខណៈនៃរបួសរបស់អ្នក។

ជាធម្មតាវាត្រូវចំណាយពេល ប្រហែល ៤ ទៅ ៦ ខែ សម្រាប់របួសនេះដើម្បីជាសះស្បើយពេញលេញ។

តើអាចការពារគ្រោះថ្នាក់បែបនេះបានទេ?

ទោះបីជាគ្រោះថ្នាក់មិនអាចការពារបាន 100% នៃពេលវេលាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ៖

• កម្តៅសាច់ដុំឱ្យបានល្អមុនពេលហាត់ប្រាណ ឬលេង។
• កុំបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ បង្កើនវាបន្តិចម្តងៗ។
• ចូលរួម​ជា​ប្រចាំ​នូវ​លំហាត់​លាត​សន្ធឹង​សម្រាប់​សាច់ដុំ​ភ្លៅ​ខាងក្រោយ និង​សរសៃពួរ Achilles។

ពេលណាដែលអ្នកពិតជាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ?

ប្រសិនបើមានរឿងបែបនេះកើតឡើងចំពោះអ្នក កុំពន្យារពេល។

• ប្រសិនបើអ្នកឮសំឡេង «ចុច» ពីខាងក្រោយជើងរបស់អ្នក ពេលកំពុងលេងកីឡា ឬសកម្មភាពផ្សេងទៀត។
• ប្រសិនបើមាន ការឈឺចាប់ភ្លាមៗ និងមុតស្រួច ក្នុងពេលតែមួយ។
• ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការដើរបន្ទាប់ពីគ្រោះថ្នាក់។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ បើចាំបាច់ សូមទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។