តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមើលទៅក្មេងជាងវ័យ ខណៈពេលកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកសុដន់? (ការថែរក្សាស្បែកសម្រាប់ជំងឺមហារីកសុដន់)

យើងដឹងថាវាពិបាកប៉ុណ្ណាក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកសុដន់។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ រាងកាយ និងចិត្តសុទ្ធតែអស់កម្លាំង និងតានតឹង។ ជាមួយនឹងរឿងទាំងអស់នេះ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត នៅពេលដែលអ្នកឃើញ ការផ្លាស់ប្តូរស្បែករបស់អ្នក ឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលស្បែករបស់អ្នកស្ងួត និងប្រែពណ៌។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភអំពីវា។ មានរឿងសាមញ្ញៗមួយចំនួន ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងដែលយើងអាចធ្វើបាន ដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ ភ្លឺថ្លា និងក្មេងជាងវ័យ។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបពង្រឹងខ្លួនអ្នក និងថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនៃដំណើរនេះ។

១. ការការពារស្បែករបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យគឺជារឿងចាំបាច់!

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា យើងគួរតែលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅពេលយើងទៅឆ្នេរ ឬកម្មវិធីក្រៅផ្ទះ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា សត្រូវដ៏សំខាន់មួយរបស់ស្បែកក្មេងជាងវ័យគឺកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីព្រះអាទិត្យ ឬ កាំរស្មីយូវី (UV) ? ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីទាំងនេះរយៈពេលយូរអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញ ស្ងួត និងស្នាមអុចខ្មៅដោយសារកម្តៅថ្ងៃ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ នេះជាហេតុផលធំមួយដែលធ្វើឲ្យស្បែកមើលទៅចាស់ជាងអាយុ។ អ្វីដែលគ្រោះថ្នាក់ជាងនេះទៅទៀតនោះគឺថា កាំរស្មីទាំងនេះក៏អាចបង្កជំងឺមហារីកស្បែកផងដែរ។

ដូច្នេះ អាថ៌កំបាំងនៃការថែរក្សាស្បែកគឺមិនត្រូវប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃតែនៅថ្ងៃពិសេសនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ។ មិនថាអ្នកគ្រាន់តែទៅហាង ឬស្រោចទឹកផ្កានៅក្នុងទីធ្លាទេ ស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យគ្រប់ពេល។ ដំណោះស្រាយងាយស្រួលបំផុតចំពោះបញ្ហានេះគឺការជ្រើសរើសក្រែមផ្តល់សំណើមដែលមានផ្ទុកឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។

រឿងមួយដែលត្រូវចងចាំ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើ ថ្នាំគីមី សម្រាប់ជំងឺមហារីកសុដន់ ស្បែករបស់អ្នកអាចងាយនឹងប្រតិកម្មទៅនឹងព្រះអាទិត្យជាងការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ។ នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅវាថា ភាពរសើបពន្លឺ ។ អ្នកគួរតែគិតពីរដងអំពីការការពារខ្លួនអ្នកពីព្រះអាទិត្យក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដថាពាក់មួក គ្របខ្លួន និងប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃល្អនៅពេលអ្នកចេញទៅក្រៅ។

2. ក្រែមផ្តល់សំណើមគឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់ស្បែក។

ស្បែកស្ងួតគឺជាកត្តាសំខាន់មួយទៀតដែលបង្កើនភាពចាស់។ ជាធម្មតា នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ស្បែករបស់យើងផលិតប្រេងតិច ដែលធ្វើឱ្យវាស្ងួត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលទទួលការព្យាបាលជំងឺមហារីក ជាពិសេស ការព្យាបាលដោយគីមី ភាពស្ងួតនេះអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ហើយជួនកាលអាចនាំឱ្យមានការរលាកស្បែកទៀតផង។ ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតចំពោះបញ្ហានេះគឺត្រូវប្រើ ក្រែមផ្តល់សំណើមដែលល្អ និងងាយស្រួលប្រើសម្រាប់ស្បែក ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

វិធីនេះនឹងផ្តល់សំណើមចាំបាច់ដល់ស្បែក ដែលធ្វើឱ្យស្បែករលោង និងមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្បែករបស់អ្នកស្ងួតខ្លាំង អ្នកអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការព្យាបាលនេះបានកាន់តែច្រើន។

• ពេលងូតទឹកស្បែកនឹងស្ងួត។ជំនួស​ឲ្យ ​សាប៊ូ សូម​ប្រើ​សាប៊ូ​ដុស​ខ្លួន​ដែល​ផ្តល់​សំណើម។
• បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច សូមលាបស្បែករបស់អ្នកឱ្យសើមបន្តិច ដោយមិនចាំបាច់ត្រដុសខ្លាំងជាមួយកន្សែងទេ ហើយលាបក្រែមផ្តល់សំណើម ខណៈពេលដែលសំណើមនៅតែនៅលើស្បែករបស់អ្នក ។ វិធីនេះនឹងជួយឱ្យសំណើមជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកបានជ្រៅ ដោយរក្សាវាឱ្យមានសំណើមបានយូរ។

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

៣. ចិញ្ចឹមស្បែកពីខាងក្នុង

មិនថាការតុបតែងមុខរបស់អ្នកល្អប៉ុណ្ណាទេ ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អពិតជាចាប់ផ្តើមពីខាងក្នុងទៅខាងក្រៅ។ នោះមានន័យថាជាមួយនឹងអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការញ៉ាំ របបអាហារដែលមានជីវជាតិ និងមានតុល្យភាព គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមើលទៅភ្លឺថ្លា និងក្មេងជាងវ័យ។

សូមគិតអំពីវា ទឹកគឺជាធាតុសំខាន់សម្រាប់កោសិការាងកាយរបស់យើង។ នៅពេលអ្នកផឹកទឹកក្នុងបរិមាណដែលត្រូវការជារៀងរាល់ថ្ងៃ ស្បែករបស់អ្នកនឹងមានសំណើមពីខាងក្នុង កាត់បន្ថយភាពស្ងួត និងមើលទៅស្រស់ថ្លា។ លើសពីនេះ ការបន្ថែមរបស់របរដូចជាផ្លែឈើ បន្លែ និងឱសថដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកមានសុខភាពល្អ លទ្ធផលអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅលើស្បែករបស់អ្នក។ វាជាការល្អបំផុត ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយ សម្រេចចិត្តថារបបអាហារប្រភេទណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជាមួយនឹង វិធីសាស្ត្រព្យាបាល របស់អ្នក។

៤. ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះគ្រឿងសម្អាងដែលអ្នកប្រើប្រាស់។

ទោះបីជាមានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនៅលើទីផ្សារអំពីក្រែមអព្ភូតហេតុដែលនឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកសស្អាតពេញមួយយប់ និងលុបស្នាមជ្រួញក៏ដោយ ក៏ពិតជាមិនមានរបស់បែបនេះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ មានគ្រឿងសម្អាងមួយចំនួនដែលបង្ក គ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ ដល់ស្បែករបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាកំពុងប្រើផលិតផលដែលធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកចាស់លឿនជាងមុន និងបំផ្លាញវាដោយមិនដឹងខ្លួន។

ស្បែកមានភាពរសើបជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលជំងឺមហារីក។ ដូច្នេះ សូមជៀសវាងការប្រើប្រាស់ សារធាតុគីមីដ៏អាក្រក់ ដូចជាសាប៊ូលាងមុខ និងស្ក្រាប់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីលុបមុន និងស្នាមអុចខ្មៅ។ ទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យស្បែកបាត់បង់ប្រេងធម្មជាតិរបស់វា ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែស្ងួត ក្រហម និងខូចខាត។

ផ្ទុយទៅវិញ សូមជ្រើសរើសផលិតផលដែលមាន ស្លាកថា "ទន់ភ្លន់" "សម្រាប់ ស្បែកងាយប្រតិកម្ម " និងគ្មានជាតិអាល់កុល និងក្លិនក្រអូប។ ផលិតផលកាន់តែស្រាលដែលអ្នកប្រើដើម្បីសម្អាតមុខរបស់អ្នក ស្បែករបស់អ្នកនឹងរក្សាសំណើមបានកាន់តែច្រើន ដែលធ្វើឱ្យវាមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺថ្លា។

៥. ការគេងលក់ស្រួលមិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហាសំណាងនោះទេ។

តើអ្នកដឹងទេថា រឿងលេខមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាស្បែកឱ្យក្មេងជាងវ័យ គឺ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងមានគុណភាព ។ ការគេងគឺជាដំណើរការធម្មជាតិមួយដែលជួសជុល និងស្តាររាងកាយ និងចិត្តរបស់យើងឡើងវិញ។

នៅពេលដែលអ្នកគេងមិនលក់ សញ្ញាដំបូងរបស់វាគឺនៅលើមុខរបស់អ្នក។ ស្នាមខ្មៅក្រោមភ្នែក មុខរបស់អ្នកមើលទៅស្រអាប់ និងហត់នឿយ។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់រយៈពេលវែងបង្កើនរូបរាងស្នាមជ្រួញ និងបន្ថយល្បឿននៃការជួសជុលស្បែក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ វានឹងបង្កើនសុខភាពស្បែករបស់អ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរូបរាងក្មេងជាងវ័យ។

សារៈសំខាន់នៃការគេងមិនត្រឹមតែកំណត់ចំពោះស្បែករបស់អ្នកនោះទេ។ ការស្រាវជ្រាវថែមទាំងបានបង្ហាញថាវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ ការពង្រឹង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ របស់អ្នក ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ និងសូម្បីតែការជាសះស្បើយពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺមហារីកសុដន់។ ដូច្នេះ ចូរធ្វើឱ្យការគេងក្លាយជាអាទិភាព។ វានឹងធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងចំពោះរូបរាង និងអារម្មណ៍នៃស្បែករបស់អ្នក។