តើអ្នកមិនអាចរីករាយនឹងវិស្សមកាលបានទេប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ី? អ្នកអាចធ្វើបានប្រសិនបើអ្នករៀបចំផែនការបានល្អ!

ចុះបើអ្នកទៅកន្លែងដ៏ស្រស់ស្អាតសម្រាប់វិស្សមកាល ហើយស្រាប់តែចាប់ផ្តើមរមាស់ ពិបាកដកដង្ហើម និងមានភ្នែកក្រហម? ស្រមៃមើលថា ដំណើរកម្សាន្តទាំងមូលនឹងគួរឱ្យធុញ មែនទេ? មនុស្សជាច្រើនដែលមានអាឡែស៊ីស៊ាំនឹងរឿងនេះ ហើយវាជាបទពិសោធន៍មិនល្អមួយ។ អ្នកខ្លះថែមទាំងខ្លាចធ្វើដំណើរដោយសារតែរឿងនេះទៀតផង។ ប៉ុន្តែការមានអាឡែស៊ីមិនចាំបាច់ជាឧបសគ្គដល់ការរីករាយនឹង វិស្សមកាល របស់អ្នកនោះទេ។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវ រៀបចំផែនការឱ្យបានល្អ មុនពេលអ្នកទៅ។ ចូរយើងមើលអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរីករាយនឹងវិស្សមកាលដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភទាំងនេះ។

តើយើងគួររៀបចំខ្លួនមុនពេលធ្វើដំណើរទេ?

ការរៀបចំខ្លួនឲ្យបានល្អគឺដូចជាការដោះស្រាយបញ្ហាពាក់កណ្តាលអញ្ចឹង។ ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើមុនពេលធ្វើដំណើររបស់អ្នក។

ដំបូងត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

នេះជាជំហានដំបូងដ៏សំខាន់បំផុត។ មុនពេលអ្នកធ្វើដំណើរកម្សាន្ត សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក។ "លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ខ្ញុំនឹងទៅកន្លែងបែបនេះ ហើយខ្ញុំមានអាឡែស៊ីទៅនឹងរបស់បែបនេះ។ តើខ្ញុំគួរប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសចំពោះអ្វី? តើមានថ្នាំពិសេសណាមួយដែលខ្ញុំគួរប្រើទេ?" សូមសួរ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំពិសេសមួយចំនួន ឬចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដើម្បីប្រើក្នុងគ្រាអាសន្ន។ ការណែនាំទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យការធ្វើដំណើររបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល។

ធ្វើការស្រាវជ្រាវខ្លះអំពីតំបន់ដែលអ្នកនឹងទៅ។

សូមធ្វើការ ស្រាវជ្រាវ បន្តិចបន្តួចអំពីរបៀបដែលកន្លែងដែលអ្នកនឹងទៅប៉ះពាល់ដល់អាឡែស៊ីរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយលំអងផ្កា វាប្រហែលជាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការទៅទស្សនា Nuwara Eliya ក្នុងរដូវផ្ការីក នៅពេលដែលផ្កាកំពុងរីក។ នេះដោយសារតែកម្រិតលំអងផ្កានៅក្នុងបរិស្ថានមានកម្រិតខ្ពស់នៅពេលនោះ។ អ្នកអាចពិនិត្យមើលអាកាសធាតុ និង ការព្យាករណ៍លំអងផ្កា សម្រាប់តំបន់ដែលអ្នកនឹងទៅនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ រឿងតូចតាចដូចនេះអាចជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីបញ្ហាជាច្រើន។

ជ្រើសរើសទីតាំងដោយឈ្លាសវៃ។

ជ្រើសរើសគោលដៅវិស្សមកាលរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើលក្ខណៈនៃអាឡែស៊ីរបស់អ្នក។

• លំអងផ្កា៖ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសឆ្នេរ ព្រោះកំហាប់លំអងផ្កាមានកម្រិតទាបជាងនៅជិតឆ្នេរ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយធូលីដី៖ ទៅតំបន់ភ្នំ។ ធូលីដី ជាទូទៅមិនសូវកើតមាននៅតំបន់ដែលមានកម្ពស់លើសពី 2,500 ហ្វីតពីលើនីវ៉ូទឹកសមុទ្រទេ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយផ្សិត៖ អាកាសធាតុស្ងួត និងត្រជាក់គឺល្អបំផុត។

សូមគិតអំពីរឿងនេះនៅពេលកក់បន្ទប់សណ្ឋាគារ។

គ្មានអ្វីខុសទេក្នុងការជ្រើសរើសបន្ទប់បន្តិចបន្តួច។ ពីព្រោះ សុខភាព របស់អ្នកមានតម្លៃច្រើនជាងនេះ។

• ស្នើសុំ បន្ទប់មិនជក់បារី ។
• ត្រូវប្រាកដថាសណ្ឋាគារមិនអនុញ្ញាតឱ្យចិញ្ចឹមសត្វចិញ្ចឹមទេ។
• ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមស្នើសុំបន្ទប់ដែលមាន កម្រាលឥដ្ឋ ឬកម្រាលឈើ ជាជាងកំរាលព្រំ ព្រោះកំរាលព្រំគឺជាកន្លែងដែលធូលីដី និង សារធាតុអាឡែហ្ស៊ី ដែលបង្កអាឡែហ្ស៊ីអាចជាប់បានយ៉ាងងាយ។
• ជ្រើសរើសបន្ទប់ដែលមាន ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ (AC) ល្អ ព្រោះតម្រងនៅក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់នឹងច្រោះសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដូចជាលំអងផ្កា និងផ្សិតចេញក្នុងកម្រិតខ្លះ។

ពាក់អត្តសញ្ញាណប័ណ្ណវេជ្ជសាស្ត្រ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ និងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ដូចជា ប្រតិកម្មអាណាហ្វីឡាក់ស៊ី ចំពោះអាហារ ថ្នាំមួយចំនួន ឬសត្វល្អិតទិច សូមពាក់ខ្សែក ឬខ្សែដៃដែលសរសេរដូច្នេះ។ នេះនឹងជួយអ្នកដែលកំពុងព្យាបាលអ្នកឱ្យដឹងអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នកក្នុងករណីមានអាសន្ន។

ពេលវេចខ្ចប់កាបូប កុំភ្លេចរបស់ទាំងនេះណា!

រួមជាមួយនឹង សម្លៀកបំពាក់ ដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ អ្នកក៏គួរតែមានរបស់របរដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកនៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នកផងដែរ។ ត្រូវប្រាកដថាចងចាំរបស់ទាំងនេះនៅពេលវេចខ្ចប់។

សូមប្រុងប្រយ័ត្នពេលធ្វើដំណើរ។

ដូចគ្នានឹងយើងរៀបចំសម្រាប់ការធ្វើដំណើរដែរ យើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិចពេលធ្វើដំណើរ។

ប្រសិនបើធ្វើដំណើរដោយយានយន្ត

មិនថាអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរដោយយានយន្តផ្ទាល់ខ្លួន ឬជួលយានយន្តទេ សូមចងចាំរឿងទាំងនេះ៖

• បិទបង្អួចឡានហើយចេញទៅ ។
• បើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ វាច្រោះលំអងផ្កា និងធូលីដីនៅក្នុងខ្យល់ខាងក្រៅ។
• កុំជួល យានយន្តដែលត្រូវបានជក់បារីនៅក្នុងនោះ ។
• ធ្វើដំណើរ នៅពេលព្រឹកព្រលឹម ឬពេលយប់ជ្រៅ តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ពីព្រោះនៅពេលនោះមានលំអងផ្កាតិចនៅលើអាកាស និងចរាចរណ៍តិចជាងមុន។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរតាមយន្តហោះ

• លេបថ្នាំ ប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន ដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលឡើងយន្តហោះ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីអាហារ សូមជូនដំណឹងដល់ក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ជាមុន ។ បើមិនដូច្នោះទេ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការយកអាហារសម្រន់ធ្វើនៅផ្ទះដែលមានសុវត្ថិភាពមួយចំនួនដែលអ្នកមិនមានអាឡែស៊ីមកជាមួយ។
• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ក្នុងពេលធ្វើដំណើរ។ ការខ្សោះជាតិទឹកអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាអាឡែស៊ីកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹងទាំងស្រុង។

ការរស់នៅជាមួយអាឡែស៊ីអាចជាការប្រឈមមួយនៅពេលខ្លះ ប៉ុន្តែកុំទុកឲ្យវាកំណត់ការរីករាយនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការរៀបចំផែនការត្រឹមត្រូវ អ្វីៗក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ។