នៅពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតនៃជីវិតរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកនៅសាលារៀន នៅក្នុងបរិវេណសាលា ក្នុងការងារល្អ និងស្រមៃចង់មានគ្រួសារ តើអ្នកតែងតែជួបប្រទះនឹងការឈឺខ្នងដ៏ធ្ងន់ធ្ងរឥតឈប់ឈរ ដែលមិនសមហេតុផលដែរឬទេ? ប្រហែលជាការឈឺចាប់នេះចាប់ផ្តើមនៅក្នុងត្រគាករបស់អ្នក ហើយបន្តិចម្តងៗធ្វើដំណើរឡើងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក ដោយច្របាច់ករបស់អ្នក? នេះជារឿយៗជាការចាប់ផ្តើមនៃស្ថានភាពមួយហៅថា Ankylosing Spondylitis (AS)។ វាប៉ះពាល់ដល់យុវវ័យជាច្រើនដែលទើបតែចាប់ផ្តើមជីវិត។ ប៉ុន្តែមានអ្នកដែលជំនួសឱ្យការបោះបង់ចោលជីវិតដោយសារតែការឈឺចាប់នេះ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា ហើយធ្វើឱ្យក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេក្លាយជាការពិត។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីមនុស្សបែបនេះមួយចំនួន។
«ខ្ញុំពេញចិត្តសូម្បីតែរឿងតូចតាចឥឡូវនេះ» - រឿងរបស់ Jake
ជេក គឺជាអត្តពលិកដ៏ល្អម្នាក់នៅក្នុងសាលា និងនៅក្នុងបរិវេណសាលា។ ដូច្នេះដំបូងឡើយ គាត់បានស្តីបន្ទោសការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ និងរ៉ាំរ៉ៃរបស់គាត់ទៅលើរបួសកីឡា។ ប៉ុន្តែថ្ងៃមួយ គាត់បានស្តាប់ផតខាសអំពីជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។
«រោគសញ្ញាដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងនោះគឺដូចគ្នាបេះបិទទៅនឹងរោគសញ្ញាដែលខ្ញុំតែងតែមាន» Jake និយាយ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺអូតូអ៊ុយមីនគឺជាពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដែលត្រូវបានសន្មតថាការពាររាងកាយរបស់យើង ចាប់ផ្តើមវាយប្រហារកោសិការបស់ខ្លួនដោយច្រឡំ។ ជំងឺ Ankylosing Spondylitis គឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទាំងនោះ។
ពីរសប្តាហ៍ក្រោយមក ជេក ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺ AS នៅពេលដែលគាត់បានទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងជំងឺរលាកសន្លាក់។ វាជាការធូរស្រាលដែលទីបំផុតបានដឹងថាអ្វីជាមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យគាត់រងទុក្ខអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ប៉ុន្តែការឈឺចាប់នៅតែមាន។ ពេលខ្លះការឈឺចាប់នោះធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងរហូតដល់គាត់ត្រូវសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យប្រាំឬប្រាំមួយដងក្នុងអំឡុងពេលឆមាសទីមួយនៃសាលាច្បាប់របស់គាត់។
ប៉ុន្តែ Jake មិនបានបោះបង់ចោលទេ។ មាននរណាម្នាក់នៅក្នុងកម្មវិធី Podcast បាននិយាយថា គាត់មានអារម្មណ៍ធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំង នៅពេលដែលគាត់បានប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានតែសាច់ប៉ុណ្ណោះ។ Jake បានសម្រេចចិត្តសាកល្បងវា។
«ខ្ញុំបានធ្វើតាមរបបអាហារនោះយ៉ាងពិតប្រាកដ។ ខ្ញុំញ៉ាំតែសាច់ និងទឹកប៉ុណ្ណោះ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ ការឈឺចាប់ដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍គឺតិចជាងមុន។ ស្បែករបស់ខ្ញុំឡើងក្រហមដោយសារការរលាក ហើយវាក៏បានបាត់ទៅវិញដែរ» Jake និយាយ។
ប៉ុន្តែនេះជារឿងសំខាន់ដែលយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវយល់។ របបអាហារប្រភេទនេះមិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ វាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការលោតចូលទៅក្នុងអ្វីមួយដូចនេះដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ពីព្រោះអ្នកអាចនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលវាត្រូវការ។ ដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលធ្វើអ្វីមួយ។
ជេកមានបញ្ហាមួយទៀត។ ការឈឺចាប់របស់គាត់កាន់តែខ្លាំងឡើងនៅពេលគាត់អង្គុយលើកៅអីក្នុងថ្នាក់រៀនពេញមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះគាត់ក៏បានរកឃើញដំណោះស្រាយសម្រាប់រឿងនោះដែរ។ វាគឺជាទម្លាប់ហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃដែលគាត់បានបង្កើតឡើងសម្រាប់ខ្លួនគាត់។
- រៀងរាល់ព្រឹក ខ្ញុំចំណាយពេល ១៥ នាទីនៅក្នុងអាងទឹកត្រជាក់ ដែលមានទឹកត្រជាក់រហូតដល់ក។
- បន្ទាប់មក គាត់លាតសន្ធឹងសាច់ដុំ psoas របស់គាត់ ដែលជាសាច់ដុំវែងមួយប្រភេទដែលរត់ពីខ្នងផ្នែកខាងក្រោមដល់ភ្លៅរបស់គាត់។
- ខ្ញុំក៏ធ្វើលំហាត់យូហ្គា និងដកដង្ហើមវែងៗផងដែរ។
«ខ្ញុំមិនអាចដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវមួយរយៈ។ មានតែពេលដែលខ្ញុំអាចលាតសន្ធឹងសាច់ដុំរបស់ខ្ញុំបានបន្តិចទេ ទើបខ្ញុំដឹងខ្លួន» Jake និយាយ។ «វាឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើការលាតសន្ធឹងនេះ។ ប៉ុន្តែការធូរស្បើយដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីនោះ គឺមានតម្លៃជាងវាទៅទៀត»។
ជេក និយាយថា ការរស់នៅជាមួយការឈឺចាប់មិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីបានយកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមនោះ ឥឡូវនេះគាត់គិតអំពីជីវិតខុសគ្នា។ "ឥឡូវនេះខ្ញុំឱ្យតម្លៃសូម្បីតែពេលវេលាតិចតួចដែលខ្ញុំអាចចំណាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់ខ្ញុំដោយគ្មានការឈឺចាប់។ ខ្ញុំលែងចាត់ទុកអ្វីទាំងអស់ជារឿងធម្មតាទៀតហើយ"។
«ខ្ញុំត្រូវតែបន្តទៅមុខទៀត» - រឿងរបស់ Jess
ជេស ជានារីវ័យក្មេងម្នាក់មកពីប្រទេសកាណាដា។ នាងមានអាយុ 18 ឆ្នាំនៅពេលដែលនាងចាប់ផ្តើមមានអាការៈឈឺចាប់នៅត្រគាកខាងស្តាំ និងគូទ ខណៈពេលកំពុងធ្វើដំណើរជាមួយមិត្តភក្តិ។ ដំបូងឡើយ នាងគិតថាវាដោយសារតែនាងបានអង្គុយក្នុងឡានយូរពេក។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ ការឈឺចាប់នោះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង រហូតដល់នាងមិនអាចក្រោកពីគ្រែបាន។
វេជ្ជបណ្ឌិតបានចំណាយពេលបួនឆ្នាំដើម្បីដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែល Jess មាន។ ដោយសារតែជំងឺនេះមិនសូវកើតមានចំពោះស្ត្រី ជួនកាលវាអាចជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយឺត។ Jess មានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង ខណៈពេលដែលនាងកំពុងព្យាយាមស្វែងយល់ថាវាជាអ្វី។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលនាងបានដឹងពីអ្វីដែលនាងមាន Jess មានអារម្មណ៍ធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំង។
សព្វថ្ងៃនេះ ជេស កំពុងលេបថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីគ្រប់គ្រងការរលាករបស់នាង ដែលថ្នាំនេះរារាំងប្រូតេអ៊ីនមួយប្រភេទហៅថា អ៊ីនធឺលូគីន-១៧ (IL-17) ដែលបណ្តាលឱ្យរលាកនៅក្នុងខ្លួន។
នាងនិយាយថា «ថ្នាំនោះពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ឥឡូវនេះមួយសប្តាហ៍មុនពេលចាក់ថ្នាំលើកក្រោយរបស់ខ្ញុំ»។
ជេស បានដឹងថា វិធីល្អបំផុតដើម្បីរស់នៅជាមួយការឈឺចាប់នេះគឺ ការហាត់ប្រាណ។
«ខ្ញុំបានបាត់បង់ជីវិតវ័យក្មេងរបស់ខ្ញុំរយៈពេលបួនឆ្នាំដោយសារតែការឈឺចាប់ និងភាពមិនអាចធ្វើចលនាបាន។ ដូច្នេះខ្ញុំបានសន្យានឹងខ្លួនឯងថា ខណៈពេលដែលខ្ញុំនៅតែអាចធ្វើចលនាបាន ខ្ញុំនឹងទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីវា» Jess និយាយ។
គាត់បានចូលរួមកម្មវិធីហាត់ប្រាណជាមួយអ្នកព្យាបាលដោយចលនានៅមន្ទីរពេទ្យមួយ ហើយឥឡូវនេះអាចហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯងបាន។
- នាងហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងសាច់ដុំស្នូលរបស់នាង។
- ការធ្វើលំហាត់យូហ្គាដូចជា «ឥរិយាបថកុមារ» ដែលលាតសន្ធឹងឆ្អឹងខ្នង។
- កំពុងព្យាយាមរក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។
នាងក៏បានសម្រេចចិត្តញ៉ាំអាហារដែលកាត់បន្ថយការរលាក (បន្លែ ផ្លែឈើ ត្រី គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) ជៀសវាងការនៅជុំវិញមនុស្សដែលជក់បារី និងឈប់ផឹកស្រាទាំងស្រុង។
«ខ្ញុំដឹងថាថ្ងៃណាមួយឆ្អឹងខ្នងរបស់ខ្ញុំអាចនឹងរលាយបាត់ទាំងស្រុង ហើយថ្នាំរបស់ខ្ញុំអាចនឹងឈប់ដំណើរការ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែសួរខ្លួនឯងថា 'តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានទៀត?' ខ្ញុំប្រាប់ខ្លួនឯងថា ខ្ញុំត្រូវតែបន្តទៅមុខជានិច្ច តាមពិតទៅ ខ្ញុំតែងតែបន្តទៅមុខជានិច្ច»។
តើមនុស្សទាំងនេះបានប្រើវិធីសាស្ត្រអ្វីខ្លះដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់?
ជេក និង ជេស បានប្រើវិធីសាស្ត្រផ្សេងៗគ្នាដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់របស់ពួកគេ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលវិធីសាស្ត្រមួយចំនួននៅក្នុងតារាង។
| វិធីសាស្រ្ត / យុទ្ធសាស្ត្រ | តើវាជួយយ៉ាងដូចម្តេច? | តើអ្នកណាបានប្រើវា? |
|---|---|---|
| ថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជា | វាគ្រប់គ្រងដំណើរការគីមីនៅក្នុងរាងកាយដែលបណ្តាលឱ្យរលាក និងឈឺចាប់។ | ជេស |
| លំហាត់ប្រាណ និងការលាតសន្ធឹង | កាត់បន្ថយភាពរឹងនៃសន្លាក់ និងសាច់ដុំ បង្កើនភាពបត់បែន និងបង្កើតកម្លាំង។ | ជេក និង ជេស |
| ការព្យាបាលដោយត្រជាក់ | កាត់បន្ថយការរលាកសាច់ដុំ និងការឈឺចាប់ជាបណ្ដោះអាសន្ន។ | ជេក |
| ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ | ចំពោះអ្នកខ្លះ រោគសញ្ញាអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការកាត់បន្ថយអាហារដែលបង្កការរលាក ( លុះត្រាតែមានដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យប៉ុណ្ណោះ )។ | ជេក និង ជេស |
| ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ | ជៀសវាងរឿងដែលអាចធ្វើឲ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ដូចជាការជក់បារី និងការផឹកស្រា។ | ជេស |
រឿងដែលអ្នកអាចធ្វើបាន
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺ កុំភ័យខ្លាច ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលមានសមត្ថភាព។វាជាការល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកអាចទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលមានជំនាញខាងជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់ (គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងជំងឺរលាកសន្លាក់)។
- ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ៖ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវស្វែងយល់ជាមុនសិនថាស្ថានភាពនោះជាអ្វី។
- ការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្ត្រ៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ថ្នាំប្រឆាំងការរលាក ឬថ្នាំជីវសាស្ត្រដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។
- ការព្យាបាលដោយចលនា៖ ស្វែងយល់ពីលំហាត់ប្រាណ និងការលាតសន្ធឹងណាដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក ជាមួយនឹងដំបូន្មានពីអ្នកព្យាបាលដោយចលនា។
- តែងតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖ មុនពេលចាប់ផ្តើមលំហាត់ប្រាណ របបអាហារ ឬអ្វីផ្សេងទៀតថ្មី សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាសាកសមនឹងអ្នក។ មិនមែនអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកឃើញនៅលើអ៊ីនធឺណិតអាចសាកសមនឹងអ្នកនោះទេ។
ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងខ្នង (Ankylosing Spondylitis) គឺជាបញ្ហាប្រឈមមួយ។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាទីបញ្ចប់នៃជីវិតនោះទេ។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ការហាត់ប្រាណ និងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន អ្នកក៏អាចគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់នេះ និងបន្តក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកបានដែរ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងខ្នង (ANKYLOSIING SPONDYLITIS - AS) គឺជាស្ថានភាពពិតមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នង និងសន្លាក់តាំងពីក្មេង។ វាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ស្រមៃនោះទេ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺខ្នងដែលមិនអាចពន្យល់បានជាប់រហូត ជាពិសេសប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍ថាខ្នងរបស់អ្នករឹងនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹកដំបូង សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
- ការទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវគឺជាជំហានដំបូង និងសំខាន់បំផុតក្នុងការព្យាបាល។
- ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់មិនមែនជារឿងមួយទេ។ វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃថ្នាំ ការព្យាបាលដោយចលនា ការហាត់ប្រាណ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។
- ការហាត់ប្រាណគឺចាំបាច់សម្រាប់ការរស់នៅជាមួយជំងឺនេះ ប៉ុន្តែ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណថ្មី។
- អ្នកមិនឯកាទេ។ មានមនុស្សជាច្រើនដែលកំពុងរស់នៅដោយជោគជ័យ និងសប្បាយរីករាយជាមួយនឹងស្ថានភាពនេះ។ ដូច្នេះ ចូររឹងមាំឡើង។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។