បើទោះបីជាមានការព្រមានអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនមិនអាចទប់ទល់នឹងការចង់លាបពណ៌សម្បុរស្រាលៗបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលចង់លាបពណ៌សម្បុរឱ្យស្អាត ប៉ុន្តែមិនចង់ប្រថុយបំផ្លាញស្បែករបស់អ្នកដោយប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យទេ ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុត និងមានសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់អ្នកគឺ ឡេលាបស្បែកដោយខ្លួនឯង ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបប្រើឡេលាបស្បែកដោយមិនមានភាពរញ៉េរញ៉ៃ ឬស្នាមអុចខ្មៅ។
ហេតុអ្វីបានជាការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដោយខ្លួនឯងល្អជាងការនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ?
ដំបូងសូមយើងនិយាយឲ្យច្បាស់សិន។ លោក Dean Mraz Robinson, M.D. និងជាសាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកគ្លីនិកសើស្បែកនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Yale បានមានប្រសាសន៍ថា "វិធីសុវត្ថិភាពតែមួយគត់ដើម្បីទទួលបានស្បែកដែលមានពណ៌ត្នោតខ្ចីគឺប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកប្រភេទនេះដោយមិនត្រូវប៉ះពាល់នឹងពន្លឺថ្ងៃ"។ និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការប្រែប្រួលពណ៌ស្បែកណាមួយដែលកើតឡើងចំពោះស្បែករបស់អ្នកដោយសារពន្លឺថ្ងៃ មិនថាជាការឡើងពណ៌ត្នោតខ្ចី ឬរលាកនោះទេ គឺពិតជាខូចស្បែកមែន។
គ្រាន់តែគិតទៅ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយមិនបានការពារ គឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បងនៃជំងឺមហារីកស្បែក។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ វា ក៏បំបែកប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងស្បែករបស់យើងដែលហៅថា កូឡាជែន និងអេឡាស្ទីន ដែលបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់នៃស្បែក និងស្នាមជ្រួញ។ ដូច្នេះ ការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដោយខ្លួនឯង គឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អមួយដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យទាំងអស់នេះ និងមើលទៅស្រស់ស្អាត។
តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើក្រែមលាបស្បែកដោយខ្លួនឯងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានពណ៌ត្នោតយ៉ាងដូចម្តេច។ វាសាមញ្ញណាស់។ ក្រែមទាំងនេះមានផ្ទុកម៉ូលេគុលស្ករដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិមួយហៅថា dihydroxyacetone (DHA) ។ សារធាតុគីមីនេះ DHA មានប្រតិកម្មជាមួយ អាស៊ីតអាមីណូ នៅក្នុងកោសិកាស្បែកងាប់នៅលើផ្ទៃស្បែករបស់អ្នក។ ប្រតិកម្មនេះបង្កើតសមាសធាតុពណ៌ត្នោតហៅថា melanoidins។ ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវពណ៌ត្នោតបណ្តោះអាសន្ន។ ក្នុងរយៈពេលប្រហែល 7-10 ថ្ងៃ ពណ៌ត្នោតរបស់អ្នកនឹងរសាត់បាត់បន្តិចម្តងៗ នៅពេលដែលកោសិកាស្បែកងាប់នៅលើផ្ទៃស្បែករបស់អ្នកជ្រុះចេញដោយធម្មជាតិ។
ការរៀបចំនេះគឺចាំបាច់មុនពេលច្រៀង!
ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដ៏ស្រស់ស្អាត និងគ្មានស្នាមប្រឡាក់ អ្នកត្រូវរៀបចំស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានល្អមុនពេលលាបថ្នាំធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅ។ នេះគឺជាជំហានសំខាន់បំផុត។
| សកម្មភាព | ហេតុអ្វី? (ហេតុផល) |
|---|---|
| ជូតស្បែកឱ្យបានល្អ (ជូតស្បែក) | DHA ត្រូវបានដាក់នៅក្នុងស្រទាប់កោសិកាស្បែកងាប់នៅលើផ្ទៃស្បែក។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនយកកោសិកាស្បែកងាប់ដែលហៀបនឹងជ្រុះចេញទេ សាប៊ូសម្រាប់ធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅនឹងស្រូបចូលទៅក្នុងកន្លែងស្ងួតទាំងនោះច្រើន ដែលធ្វើឲ្យវាមើលទៅខ្មៅជាងមុន។ ដូច្នេះ នៅពេលអ្នកងូតទឹក សូមដុសស្បែករបស់អ្នកឲ្យបានស្អាតជាមួយនឹងស្បៃមូស ឬក្រណាត់ជូតមុខ ដើម្បីយកស្បែកងាប់ចេញ។ |
| ធ្វើតេស្តបំណះ | ដូចផលិតផលស្បែកផ្សេងទៀតដែរ អ្នកអាចមានអាឡែស៊ីជាមួយវា។ ដូច្នេះ មុនពេលលាបវាលើរាងកាយរបស់អ្នក សូមសាកល្បងវាលើផ្ទៃតូចមួយនៃស្បែករបស់អ្នក (ដូចជានៅពីក្រោយត្រចៀករបស់អ្នក)។ អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលថាតើវាត្រូវនឹងពណ៌ស្បែករបស់អ្នកដែរឬទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងប្រតិកម្មអាឡែស៊ី រមាស់ ឬឡើងក្រហម សូមឈប់ប្រើវាភ្លាមៗ ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ |
| លាបក្រែមរបាំងមុខលើតំបន់រដុប។ | ស្បែកនៅលើជង្គង់ កែងដៃ និងកែងជើងរបស់អ្នកគឺរដុប និងក្រាស់ណាស់។ តំបន់ទាំងនេះអាចស្រូបយកសារធាតុថែរក្សាស្បែកច្រើនពេក ហើយក្លាយជាខ្មៅស្រអាប់មើលមិនឃើញ។ ដើម្បីការពារបញ្ហានេះ សូមលាបក្រែមការពារស្បែកដូចជា Vaseline ឬ Aquaphor ស្រទាប់ស្តើងមួយទៅលើតំបន់ទាំងនេះ មុនពេលលាបសារធាតុថែរក្សាស្បែក។ កុំភ្លេចលាបវាជុំវិញក្រចករបស់អ្នកផងដែរ។ |
| ជ្រើសរើសផលិតផលដែលគ្មានជាតិអាល់កុល។ | ផលិតផលសម្រាប់ធ្វើឲ្យស្បែកប្រែពណ៌ដូចស្បែកធម្មតាដែលមានផ្ទុកជាតិអាល់កុលអាចធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួត ហើយក៏អាចធ្វើឲ្យស្ថានភាពស្បែកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដូចជារលាកស្បែក និង ជំងឺរ៉ូសាសៀជាដើម ។ ដូច្នេះ សូមជ្រើសរើសផលិតផលដែលមិនមានជាតិអាល់កុល។ |
នេះជារបៀបច្រៀងវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ មួយជំហានម្តងៗ
នៅពេលដែលអ្នករួចរាល់ហើយ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺគ្រាន់តែបកវាចេញយ៉ាងស្អាត និងដោយអត់ធ្មត់។
១. កុំប្រញាប់ប្រញាល់។
នេះមិនមែនជារឿងដែលត្រូវប្រញាប់ប្រញាល់នោះទេ។ នៅពេលដែលអ្នកមានពេលច្រើន សូមព្យាយាមធ្វើបែបនេះនៅពេលល្ងាច។ តាមរបៀបនោះ វានឹងមានពេលច្រើនដើម្បីស្ងួត និងស្រូបចូលទៅក្នុងស្បែកនៅពេលយប់។ ប្រសិនបើអ្នកលាបវាដោយប្រញាប់ អ្នកនឹងខកខានចំណុចខ្លះ ហើយមានឱកាសខ្ពស់ដែលចំណុចនឹងលេចឡើង។
២. ប្រើស្រោមដៃ
វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើស្រោមដៃពិសេសដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ វិធីនេះអនុញ្ញាតឱ្យការលាបស្បែករលោង និងគ្មានស្នាមច្រើនជាងការលាបវាដោយដៃ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ វាការពារដៃរបស់អ្នកពីការប្រែជាពណ៌ទឹកក្រូច។
៣. ជូតជាចលនារង្វង់។
ពេលលាបថ្នាំស្បែកស្ងួត សូមចែកវាជាផ្នែកតូចៗ ហើយជូតវាជារង្វង់។ អ្នកមិនចាំបាច់ចុចច្រើនទេ។ លាបវាយឺតៗ ដោយចុចស្មើៗគ្នាលើរាងកាយរបស់អ្នក ហើយបន្ថយសម្ពាធបន្តិចនៅពេលអ្នកទៅដល់តំបន់ដូចជាជង្គង់ កែងដៃ ក និងកដៃ ។
៤. ល្បិចមួយដើម្បីត្រដុសលើខ្នង
ការលាបវាទៅលើខ្នងរបស់អ្នកអាចជាបញ្ហាប្រឈមមួយ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអ្នកណាជួយអ្នក។ នេះជាល្បិចដ៏ល្អមួយសម្រាប់រឿងនោះ។ ដាក់ស្រោមដៃសម្រាប់លាបស្បែករបស់អ្នកនៅលើស្លាបព្រាបាយផ្ទះបាយ ហើយប្រើវាដើម្បីលាបវាទៅលើកន្លែងដែលពិបាកទៅដល់នៃខ្នងរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល។
៥. កុំជិះនៅកន្លែងទាំងនេះ។
កុំលាបសារធាតុថែរក្សាស្បែកលើកែងជើង និងត្រចៀករបស់អ្នក។ ការលាបវាលើកន្លែងទាំងនោះអាចបន្សល់ទុកនូវរូបរាងមិនធម្មជាតិ និងមិនស្អាត។
កុំភ្លេចរបស់ទាំងនេះបន្ទាប់ពីអ្នកលាងសម្អាតរួច។
គ្រាន់តែអ្នកបានលាបថ្នាំស្បែកសត្វរួចហើយ មិនមានន័យថាអ្នករួចរាល់នោះទេ។ ដើម្បីរក្សាលទ្ធផលដ៏ស្រស់ស្អាត មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវធ្វើបន្ទាប់។
- ទុកឲ្យវាស្ងួតទាំងស្រុង៖ បន្ទាប់ពីលាបរួច សូមរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទី មុនពេល ស្លៀកពាក់ ។ បន្ទាប់មក ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុងៗរយៈពេលពីរបីម៉ោងបន្ទាប់។ ការបែកញើស ការសើម និងការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់តឹងៗអាចធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់នៅកន្លែងខ្លះ និងមើលទៅមិនសូវស្អាត។
- ត្រូវអត់ធ្មត់៖ វាត្រូវការពេលយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងដើម្បីឃើញលទ្ធផលពេញលេញ។ ដូច្នេះកុំខ្លាចក្នុងការលាបបន្ថែមទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពណ៌មិនគ្រប់គ្រាន់បន្ទាប់ពីការលាបម្តង។ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបង្កើនពណ៌បន្តិចម្តងៗ ជាជាងលាបពណ៌ដិតៗក្នុងពេលតែមួយ។
- ផ្តល់សំណើម៖ អាថ៌កំបាំងដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យនៅខ្មៅបានយូរ គឺ ត្រូវលាបក្រែមផ្តល់សំណើមលើស្បែករបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅពេលដែលស្បែករបស់អ្នកមានសំណើម កោសិកាស្បែកដែលងាប់នឹងងាយនឹងជ្រុះចេញ។ វាជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកនៅខ្មៅបានយូរ។
ការព្រមានសំខាន់បំផុត៖ នេះមិនមែនជាការការពារកម្តៅថ្ងៃទេ!
នេះជាកន្លែងដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើខុស។ ចូរចងចាំរឿងនេះឱ្យបានល្អិតល្អន់។
មនុស្សជាច្រើនគិតថាការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនឹងការពារអ្នកពីព្រះអាទិត្យ។ នោះជាការយល់ច្រឡំទាំងស្រុង! ទោះបីជា ស្បែក របស់អ្នកមើលទៅហាក់ដូចជាខ្មៅស្រអាប់ក៏ដោយ វានឹងមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការការពារកម្តៅថ្ងៃបន្ថែមទេ។
នោះមានន័យថា នៅពេលអ្នកចេញទៅក្រៅ អ្នកគួរតែប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានតម្លៃ «SPF» (កត្តាការពារកម្តៅថ្ងៃ) ល្អ ដូចពីមុនដែរ។ គ្មានការប្រកែកជាមួយរឿងនោះទេ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការរៀបចំលេខមួយ៖ មុនពេលលាបថ្នាំស្បែកដោយខ្លួនឯង ត្រូវប្រាកដថា បាន ខាត់ស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដើម្បីយកកោសិកាស្បែកងាប់ចេញ។
- ធ្វើតេស្តលើស្បែក៖ មុនពេលលាបវាលើរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក សូមលាបវាលើផ្ទៃតូចមួយនៃស្បែករបស់អ្នក ដើម្បីពិនិត្យមើលអាឡែស៊ី និងភាពឆបគ្នានៃពណ៌។
- ប្រើស្រោមដៃ៖ ស្រោមដៃសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យស្បែកស គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលាបស្បែកឲ្យរលោង គ្មានស្នាម និងដើម្បីការពារការប្រែពណ៌នៃបាតដៃរបស់អ្នក។
- រក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន៖ ដើម្បីធ្វើឱ្យការលាបពណ៌ស្បែករបស់អ្នកបានយូរ សូមលាបក្រែមផ្តល់សំណើមល្អលើរាងកាយរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ ឡេលាបស្បែកដោយខ្លួនឯងមិនមែនជាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទេ។ ត្រូវប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកម្រិត SPF ជានិច្ចនៅពេលអ្នកចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ វិធីនេះនឹងការពារសុខភាពស្បែករបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលវែង។
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment