តើអាយុវវេទពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពមែនទេ? (អាយុវវេទ) ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់!

យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់បានលឺពាក្យថា អាយុវវេទ ។ ប្រហែលជាអ្នកបានលេបថ្នាំអាយុវវេទ ឬបានម៉ាស្សាអាយុវវេទ។ ប៉ុន្តែ អាយុវវេទមិនមែនគ្រាន់តែជាថ្នាំនោះទេ។ វាមានជម្រៅជាងនេះទៅទៀត វាជាប្រព័ន្ធវេជ្ជសាស្ត្រដែលទាក់ទងនឹងជីវិតទាំងមូលរបស់យើង។ ដូច្នេះ ទោះបីជាអ្នកបានលឺអំពី អាយុវវេទក៏ដោយ តើអ្នកដឹងច្បាស់ពីរបៀបដែលវាដំណើរការ និងមូលដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្ររបស់វាជាអ្វី? ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីវា។

និយាយឱ្យសាមញ្ញ តើអាយុវវេទជាអ្វី?

អាយុវវេទ គឺជាប្រព័ន្ធសុខភាពរួមចំណាស់ជាងគេបំផុតរបស់ពិភពលោក។ វាមានប្រភពដើមនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាជាង ៥០០០ ឆ្នាំមុន។ ពាក្យសំស្ក្រឹត "អាយុវវេទ" មានន័យថា "វិទ្យាសាស្ត្រនៃជីវិត" ឬ "ចំណេះដឹងអំពីជីវិត"។

ជំនឿជាមូលដ្ឋាននៃប្រព័ន្ធនេះគឺថា សុខភាព និងសុខុមាលភាពអាស្រ័យលើតុល្យភាពដ៏ឆ្ងាញ់រវាង ចិត្ត រាងកាយ វិញ្ញាណ និងបរិស្ថាន របស់យើង។ គោលដៅចម្បងរបស់អាយុវវេទគឺ ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាព និងការពារការវិវត្តនៃជំងឺ ជាជាងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមានន័យថាជំងឺដែលមានស្រាប់មិនត្រូវបានព្យាបាលនោះទេ។ ក៏មានការព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពជាក់លាក់ផងដែរ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ អាយុវវេទ​គឺ​ដូចជា​មគ្គុទ្ទេសក៍​របៀប​រស់នៅ​ដែល​ជួយ​អ្នក​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ជាជាង ​ការ​ព្យាបាល ​ជំងឺ។

រឿងអំពីភាពរស់រវើក និង ដូសា

យោងតាមអាយុវវេទ អ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងសកលលោក ទាំងមានជីវិត និងគ្មានជីវិត សុទ្ធតែមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ប្រសិនបើចិត្ត រាងកាយ និងវិញ្ញាណរបស់អ្នកមានភាពសុខដុម ឬមានតុល្យភាពជាមួយសកលលោក អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អ។ វាគឺជាពេលដែលតុល្យភាពនេះត្រូវបានរំខាន ទើបយើងក្លាយជាមនុស្សឈឺ។ រឿងដែលអាចរំខានដល់តុល្យភាពនេះរួមមាន ពិការភាពហ្សែន ឬពិការភាពពីកំណើត គ្រោះថ្នាក់ ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ ភាពចាស់ជរា និងអារម្មណ៍របស់យើង។

អ្នកដែលទទួលយកអាយុវវេទជឿថាមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយធាតុមូលដ្ឋានចំនួនប្រាំនៅក្នុងសកលលោកនេះ៖

• ស្កាយ (ខាងត្បូង ប៉ាស៊ីហ្វិក )
• ខ្យល់
• ភ្លើង
• ទឹក
• ផែនដី (អ៊ី ART h)

ធាតុទាំងប្រាំនេះរួមបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស ដើម្បីបង្កើតកម្លាំងជីវិតបីហៅថា "ដូសា"។ ដូសាទាំងបីនេះគ្រប់គ្រងពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់យើងដំណើរការ។ ពួកវាគឺ៖

១. វ៉ាតា ដូសា៖ ផ្សំឡើងពីធាតុអាកាស និងខ្យល់អាកាស។

២. ពីតដូសា៖ ផ្សំឡើងពីធាតុ តេចូ (ភ្លើង) និង អាប៉ូ ( ទឹក )។

៣. កាផា ដូសា៖វាត្រូវបានផ្សំឡើងដោយធាតុនៃអាប៉ូ (ទឹក) និងប៉ាថាវី (ដី)។

យើងទាំងអស់គ្នាទទួលមរតកល្បាយពិសេសនៃដូសាទាំងបីនេះ។ ប៉ុន្តែជាធម្មតាដូសាមួយខ្លាំងជាងដូសាដទៃទៀត។ អាយុវវេទជឿថាភាពងាយរងគ្រោះរបស់អ្នកចំពោះជំងឺ និងប្រភេទជំងឺដែលអ្នកវិវត្ត អាស្រ័យលើតុល្យភាពនៃដូសារបស់អ្នក។

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ចូរយើងពិនិត្យមើលកំហុសទាំងបីឱ្យកាន់តែលម្អិត។

ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយល់អំពីកំហុសទាំងបីនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើល ព័ត៌មាន នេះនៅក្នុងតារាងមួយ។

តើផែនការព្យាបាល Ayurvedic ត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅពេលអ្នកជួបគ្រូពេទ្យអាយុវវេទ គាត់ ឬនាងនឹងបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលជាក់លាក់សម្រាប់អ្នក។ គាត់ ឬនាងនឹងគិតគូរពីស្ថានភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ក៏ដូចជាដូសាចម្បង និងទីពីររបស់អ្នក។ គោលដៅនៃការព្យាបាលគឺដើម្បីនាំចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានតុល្យភាពឡើងវិញ។ មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដែលប្រើដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះ៖

• ឱសថបុរាណ៖ នេះគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃអាយុវវេទ។ របស់របរដូចជាជីអង្កាម ខ្ញី និងរមៀតត្រូវបានប្រើក្នុងបន្សំផ្សេងៗគ្នាដើម្បីឱ្យសមនឹងដូសារបស់អ្នក។
• យូហ្គា៖ លំហាត់ប្រាណមួយប្រភេទដែលជួយរក្សាតុល្យភាពរាងកាយ និងចិត្ត។
• សមាធិ៖ ជួយឲ្យចិត្តស្ងប់ និងអភិវឌ្ឍការផ្ចង់អារម្មណ៍។
• បន្ទកម្ម៖ វិធីសាស្ត្រមួយដើម្បីយកអាហារដែលមិនទាន់រំលាយ និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបន្សុទ្ធឈាម ការម៉ាស្សា ប្រេងឱសថ បង់រុំ និងថ្នាំបញ្ចុះលាមក។
• ការប្រឹក្សា៖ ជួយអ្នកឱ្យយល់ពីចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក និងផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។
• ការព្យាបាលផ្សេងទៀត រួមមាន ការម៉ាស្សាប្រេង លំហាត់ដកដង្ហើមហៅថា ប្រាណាយ៉ាម៉ា និងការសូត្រមន្ត។

ប៉ុន្តែអ្នកពិតជាត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នអំពីរឿងនេះដែរ!

ទោះបីជាមិនមានការស្រាវជ្រាវគ្លីនិកច្រើនលើអាយុវវេទដូចដែលមាននៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រលោកខាងលិចក៏ដោយ ការអនុវត្តជាច្រើននៅក្នុងអាយុវវេទត្រូវបានបង្ហាញថាមានអត្ថប្រយោជន៍វិជ្ជមានចំពោះសុខភាព។

ប៉ុន្តែមាន រឿងសំខាន់មួយ ដែលអ្នកគួរដឹង។ ការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឡើងនៅក្នុងប្រទេសមួយចំនួន ឧទាហរណ៍នៅសហរដ្ឋអាមេរិក បានរកឃើញថា ថ្នាំអាយុវវេទមួយចំនួន មានផ្ទុកលោហធាតុធ្ងន់ពុលដូចជា សំណ បារត និងអាសេនិច។ទាំងនេះ​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​ដល់​រាងកាយ ជាពិសេស​ចំពោះ​កុមារ​តូចៗ ហើយ​ថែមទាំង​អាច​គំរាមកំហែង​ដល់​អាយុជីវិត​ទៀតផង។

ដូច្នេះ មុនពេលអ្នកសាកល្បងប្រើវិធី Ayurveda ឬថ្នាំជំនួសផ្សេងទៀត ត្រូវប្រាកដថាបានពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាប្រចាំរបស់អ្នក។ ប្រាប់គាត់អំពីថ្នាំដែលអ្នកកំពុងពិចារណាប្រើ។ តាមវិធីនេះ គាត់អាចដឹងច្បាស់ថាតើមានអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំដទៃទៀតដែលអ្នកកំពុងប្រើដែរឬទេ និងថាតើវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកឬអត់។

ប្រសិនបើអ្នក ឬកុមារជួបប្រទះនឹងការពុលពីថ្នាំបែបនេះ សូមទៅកាន់អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់។ បើចាំបាច់ អ្នកក៏អាចទូរស័ព្ទទៅ មជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មានជាតិពុលនៅមន្ទីរពេទ្យជាតិកូឡុំបូ ដើម្បីសុំដំបូន្មានផងដែរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមរបៀបរស់នៅ Ayurvedic?

អាយុវវេទ គឺជាប្រព័ន្ធវេជ្ជសាស្ត្រដែលទទួលស្គាល់នៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានសមត្ថភាព និងគួរឱ្យទុកចិត្ត នៅពេលស្វែងរកការព្យាបាល។ មុនពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ ខាងក្រោមនេះគឺជាការអនុវត្តអាយុវវេទសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចអនុវត្តតាមនៅផ្ទះ។

សម្រាប់ការគេង និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត

• ចូលគេង នៅពេលវេលាកំណត់ ហើយភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលវេលាកំណត់។
• ធ្វើឱ្យបន្ទប់គេងរបស់អ្នកជាកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ និងងងឹត។ ទុករបស់របរដូចជាទូរស័ព្ទ និងកុំព្យូទ័រយួរដៃឱ្យឆ្ងាយពីបន្ទប់គេងនៅពេលយប់។
• ធ្វើសមាធិ មួយរយៈជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
• ធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅៗ។

លំហាត់ប្រាណ

• ចូលរៀនថ្នាក់យូហ្គា ឬចូលរៀនថ្នាក់អនឡាញ។
• បង្កើនបរិមាណចលនាដែលអ្នកធ្វើពេញមួយថ្ងៃ។ ពេលខ្លះដើរលឿនៗ ពេលខ្លះរត់លឿនៗ។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។

របបអាហារអាយុវវេទ

• ញ៉ាំ អាហារស្រស់ៗ ធ្វើនៅផ្ទះ ជំនួសឱ្យអាហារសិប្បនិម្មិត និងអាហារកែច្នៃ។
• ពេលញ៉ាំអាហារ សូមរីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងសប្បាយរីករាយ ដោយមិនខឹង ឬតានតឹងឡើយ។
• ញ៉ាំអាហារច្រើនបំផុតនៅថ្ងៃនោះនៅពេលថ្ងៃត្រង់ ពីព្រោះនោះជាពេលដែលការរំលាយអាហារដំណើរការល្អបំផុត។
• ផ្តោតលើអាហារដែលធ្វើឱ្យដូសាទាំងបីមានតុល្យភាព ដូចជាផ្លែឈើ បន្លែ អង្ករ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងទឹកឃ្មុំជាសារធាតុផ្អែម។

ឱសថ

អ្នកអាចប្រើឱសថអាយុវវេទជាច្រើនប្រភេទ ដូចជា អាស្វាគន្ធា រមៀត ខ្ញី និងជីអង្កាម ក្នុងការចម្អិនអាហាររបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុននឹងប្រើថ្នាំទាំងនេះជាអាហារបំប៉ន សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីធានាថាវាសមស្រប និងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។