យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់បានលឺពាក្យថា អាយុវវេទ ។ ប្រហែលជាអ្នកបានលេបថ្នាំអាយុវវេទ ឬបានម៉ាស្សាអាយុវវេទ។ ប៉ុន្តែ អាយុវវេទមិនមែនគ្រាន់តែជាថ្នាំនោះទេ។ វាមានជម្រៅជាងនេះទៅទៀត វាជាប្រព័ន្ធវេជ្ជសាស្ត្រដែលទាក់ទងនឹងជីវិតទាំងមូលរបស់យើង។ ដូច្នេះ ទោះបីជាអ្នកបានលឺអំពី អាយុវវេទក៏ដោយ តើអ្នកដឹងច្បាស់ពីរបៀបដែលវាដំណើរការ និងមូលដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្ររបស់វាជាអ្វី? ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីវា។
និយាយឱ្យសាមញ្ញ តើអាយុវវេទជាអ្វី?
អាយុវវេទ គឺជាប្រព័ន្ធសុខភាពរួមចំណាស់ជាងគេបំផុតរបស់ពិភពលោក។ វាមានប្រភពដើមនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាជាង ៥០០០ ឆ្នាំមុន។ ពាក្យសំស្ក្រឹត "អាយុវវេទ" មានន័យថា "វិទ្យាសាស្ត្រនៃជីវិត" ឬ "ចំណេះដឹងអំពីជីវិត"។
ជំនឿជាមូលដ្ឋាននៃប្រព័ន្ធនេះគឺថា សុខភាព និងសុខុមាលភាពអាស្រ័យលើតុល្យភាពដ៏ឆ្ងាញ់រវាង ចិត្ត រាងកាយ វិញ្ញាណ និងបរិស្ថាន របស់យើង។ គោលដៅចម្បងរបស់អាយុវវេទគឺ ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាព និងការពារការវិវត្តនៃជំងឺ ជាជាងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមានន័យថាជំងឺដែលមានស្រាប់មិនត្រូវបានព្យាបាលនោះទេ។ ក៏មានការព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពជាក់លាក់ផងដែរ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ អាយុវវេទគឺដូចជាមគ្គុទ្ទេសក៍របៀបរស់នៅដែលជួយអ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អជាជាង ការព្យាបាល ជំងឺ។
រឿងអំពីភាពរស់រវើក និង ដូសា
យោងតាមអាយុវវេទ អ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងសកលលោក ទាំងមានជីវិត និងគ្មានជីវិត សុទ្ធតែមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ប្រសិនបើចិត្ត រាងកាយ និងវិញ្ញាណរបស់អ្នកមានភាពសុខដុម ឬមានតុល្យភាពជាមួយសកលលោក អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អ។ វាគឺជាពេលដែលតុល្យភាពនេះត្រូវបានរំខាន ទើបយើងក្លាយជាមនុស្សឈឺ។ រឿងដែលអាចរំខានដល់តុល្យភាពនេះរួមមាន ពិការភាពហ្សែន ឬពិការភាពពីកំណើត គ្រោះថ្នាក់ ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ ភាពចាស់ជរា និងអារម្មណ៍របស់យើង។
អ្នកដែលទទួលយកអាយុវវេទជឿថាមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយធាតុមូលដ្ឋានចំនួនប្រាំនៅក្នុងសកលលោកនេះ៖
- ស្កាយ (ខាងត្បូង ប៉ាស៊ីហ្វិក )
- ខ្យល់
- ភ្លើង
- ទឹក
- ផែនដី (អ៊ី ART h)
ធាតុទាំងប្រាំនេះរួមបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស ដើម្បីបង្កើតកម្លាំងជីវិតបីហៅថា "ដូសា"។ ដូសាទាំងបីនេះគ្រប់គ្រងពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់យើងដំណើរការ។ ពួកវាគឺ៖
១. វ៉ាតា ដូសា៖ ផ្សំឡើងពីធាតុអាកាស និងខ្យល់អាកាស។
២. ពីតដូសា៖ ផ្សំឡើងពីធាតុ តេចូ (ភ្លើង) និង អាប៉ូ ( ទឹក )។
៣. កាផា ដូសា៖វាត្រូវបានផ្សំឡើងដោយធាតុនៃអាប៉ូ (ទឹក) និងប៉ាថាវី (ដី)។
យើងទាំងអស់គ្នាទទួលមរតកល្បាយពិសេសនៃដូសាទាំងបីនេះ។ ប៉ុន្តែជាធម្មតាដូសាមួយខ្លាំងជាងដូសាដទៃទៀត។ អាយុវវេទជឿថាភាពងាយរងគ្រោះរបស់អ្នកចំពោះជំងឺ និងប្រភេទជំងឺដែលអ្នកវិវត្ត អាស្រ័យលើតុល្យភាពនៃដូសារបស់អ្នក។
ចូរយើងពិនិត្យមើលកំហុសទាំងបីឱ្យកាន់តែលម្អិត។
ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយល់អំពីកំហុសទាំងបីនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើល ព័ត៌មាន នេះនៅក្នុងតារាងមួយ។
| ដូសា | រឿងដែលគ្រប់គ្រង | លក្ខណៈពិសេសចម្បង | ពេលមិនស្មើគ្នា | តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមានតុល្យភាព? |
|---|---|---|---|---|
| វ៉ាតា (ខ្យល់ + មេឃ) | ចលនារាងកាយ, ការដកដង្ហើម, ចរន្តឈាម, មុខងារបេះដូង, ចិត្ត, ការបែងចែកកោសិកា។ | មនុស្សដែលមានភាពវៃឆ្លាត មានភាពច្នៃប្រឌិត សកម្ម ផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍យ៉ាងឆាប់រហ័ស មានរាងកាយស្គម ស្រកទម្ងន់យ៉ាងងាយ និងតែងតែមានអារម្មណ៍ត្រជាក់។ | ងាយនឹងកើតជំងឺដូចជា ការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច ការភ្លេចភ្លាំង ជំងឺហឺត ជំងឺបេះដូង ជំងឺស្បែក និងជំងឺរលាកសន្លាក់។ | សមាធិ ម៉ាស្សា ចូលគេង និងភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលវេលាកំណត់ និងការញ៉ាំអាហារក្តៅៗ។ |
| ភីតា (ភ្លើង + ទឹក) | ការរំលាយអាហារ ការរំលាយអាហារ និងអរម៉ូនដែលទាក់ទងនឹងចំណង់អាហារ។ | មនុស្សដែលមានគោលដៅច្បាស់លាស់ ប្រកួតប្រជែង មានទំនុកចិត្ត មានគុណសម្បត្តិជាអ្នកដឹកនាំ មានរាងកាយមធ្យម រឹងមាំ និងតែងតែមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ។ | ងាយនឹងកើតជំងឺដូចជាឆាប់ខឹង រឹងរូស ជំងឺ Crohn ជំងឺបេះដូង ជំងឺលើសឈាម រំលាយអាហារមិនបានល្អ និងគ្រុនក្តៅ។ | ការញ៉ាំអាហារត្រជាក់ៗដូចជាសាឡាដ និងត្រសក់ ធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គាយឺតៗ និងការមានស្មារតីដឹងខ្លួនគ្រប់យ៉ាង។ |
| កាផា (ទឹក + ដី) | ការលូតលាស់សាច់ដុំ កម្លាំងរាងកាយ ស្ថេរភាព ទម្ងន់ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ | ស្ងប់ស្ងាត់ អត់ធ្មត់ មានឆន្ទៈធ្វើការតាមទម្លាប់ មានរាងកាយធំទូលាយ និងឡើងទម្ងន់យ៉ាងងាយ។ | ងាយអស់កម្លាំង រឹងរូស ងាយនឹងកើតជំងឺដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺហឺត និងជំងឺផ្លូវដង្ហើមផ្សេងៗទៀត ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងធាត់។ | ញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន ព្រមទាំងធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបង្កើនចរន្តឈាម ដូចជាការរត់ជាដើម។ |
តើផែនការព្យាបាល Ayurvedic ត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?
នៅពេលអ្នកជួបគ្រូពេទ្យអាយុវវេទ គាត់ ឬនាងនឹងបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលជាក់លាក់សម្រាប់អ្នក។ គាត់ ឬនាងនឹងគិតគូរពីស្ថានភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ក៏ដូចជាដូសាចម្បង និងទីពីររបស់អ្នក។ គោលដៅនៃការព្យាបាលគឺដើម្បីនាំចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានតុល្យភាពឡើងវិញ។ មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដែលប្រើដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះ៖
- ឱសថបុរាណ៖ នេះគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃអាយុវវេទ។ របស់របរដូចជាជីអង្កាម ខ្ញី និងរមៀតត្រូវបានប្រើក្នុងបន្សំផ្សេងៗគ្នាដើម្បីឱ្យសមនឹងដូសារបស់អ្នក។
- យូហ្គា៖ លំហាត់ប្រាណមួយប្រភេទដែលជួយរក្សាតុល្យភាពរាងកាយ និងចិត្ត។
- សមាធិ៖ ជួយឲ្យចិត្តស្ងប់ និងអភិវឌ្ឍការផ្ចង់អារម្មណ៍។
- បន្ទកម្ម៖ វិធីសាស្ត្រមួយដើម្បីយកអាហារដែលមិនទាន់រំលាយ និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបន្សុទ្ធឈាម ការម៉ាស្សា ប្រេងឱសថ បង់រុំ និងថ្នាំបញ្ចុះលាមក។
- ការប្រឹក្សា៖ ជួយអ្នកឱ្យយល់ពីចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក និងផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។
- ការព្យាបាលផ្សេងទៀត រួមមាន ការម៉ាស្សាប្រេង លំហាត់ដកដង្ហើមហៅថា ប្រាណាយ៉ាម៉ា និងការសូត្រមន្ត។
ប៉ុន្តែអ្នកពិតជាត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នអំពីរឿងនេះដែរ!
ទោះបីជាមិនមានការស្រាវជ្រាវគ្លីនិកច្រើនលើអាយុវវេទដូចដែលមាននៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រលោកខាងលិចក៏ដោយ ការអនុវត្តជាច្រើននៅក្នុងអាយុវវេទត្រូវបានបង្ហាញថាមានអត្ថប្រយោជន៍វិជ្ជមានចំពោះសុខភាព។
ប៉ុន្តែមាន រឿងសំខាន់មួយ ដែលអ្នកគួរដឹង។ ការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឡើងនៅក្នុងប្រទេសមួយចំនួន ឧទាហរណ៍នៅសហរដ្ឋអាមេរិក បានរកឃើញថា ថ្នាំអាយុវវេទមួយចំនួន មានផ្ទុកលោហធាតុធ្ងន់ពុលដូចជា សំណ បារត និងអាសេនិច។ទាំងនេះបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់រាងកាយ ជាពិសេសចំពោះកុមារតូចៗ ហើយថែមទាំងអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតទៀតផង។
ដូច្នេះ មុនពេលអ្នកសាកល្បងប្រើវិធី Ayurveda ឬថ្នាំជំនួសផ្សេងទៀត ត្រូវប្រាកដថាបានពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាប្រចាំរបស់អ្នក។ ប្រាប់គាត់អំពីថ្នាំដែលអ្នកកំពុងពិចារណាប្រើ។ តាមវិធីនេះ គាត់អាចដឹងច្បាស់ថាតើមានអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំដទៃទៀតដែលអ្នកកំពុងប្រើដែរឬទេ និងថាតើវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកឬអត់។
ប្រសិនបើអ្នក ឬកុមារជួបប្រទះនឹងការពុលពីថ្នាំបែបនេះ សូមទៅកាន់អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់។ បើចាំបាច់ អ្នកក៏អាចទូរស័ព្ទទៅ មជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មានជាតិពុលនៅមន្ទីរពេទ្យជាតិកូឡុំបូ ដើម្បីសុំដំបូន្មានផងដែរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមរបៀបរស់នៅ Ayurvedic?
អាយុវវេទ គឺជាប្រព័ន្ធវេជ្ជសាស្ត្រដែលទទួលស្គាល់នៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានសមត្ថភាព និងគួរឱ្យទុកចិត្ត នៅពេលស្វែងរកការព្យាបាល។ មុនពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ ខាងក្រោមនេះគឺជាការអនុវត្តអាយុវវេទសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចអនុវត្តតាមនៅផ្ទះ។
សម្រាប់ការគេង និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត
- ចូលគេង នៅពេលវេលាកំណត់ ហើយភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលវេលាកំណត់។
- ធ្វើឱ្យបន្ទប់គេងរបស់អ្នកជាកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ និងងងឹត។ ទុករបស់របរដូចជាទូរស័ព្ទ និងកុំព្យូទ័រយួរដៃឱ្យឆ្ងាយពីបន្ទប់គេងនៅពេលយប់។
- ធ្វើសមាធិ មួយរយៈជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- ធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅៗ។
លំហាត់ប្រាណ
- ចូលរៀនថ្នាក់យូហ្គា ឬចូលរៀនថ្នាក់អនឡាញ។
- បង្កើនបរិមាណចលនាដែលអ្នកធ្វើពេញមួយថ្ងៃ។ ពេលខ្លះដើរលឿនៗ ពេលខ្លះរត់លឿនៗ។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។
របបអាហារអាយុវវេទ
- ញ៉ាំ អាហារស្រស់ៗ ធ្វើនៅផ្ទះ ជំនួសឱ្យអាហារសិប្បនិម្មិត និងអាហារកែច្នៃ។
- ពេលញ៉ាំអាហារ សូមរីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងសប្បាយរីករាយ ដោយមិនខឹង ឬតានតឹងឡើយ។
- ញ៉ាំអាហារច្រើនបំផុតនៅថ្ងៃនោះនៅពេលថ្ងៃត្រង់ ពីព្រោះនោះជាពេលដែលការរំលាយអាហារដំណើរការល្អបំផុត។
- ផ្តោតលើអាហារដែលធ្វើឱ្យដូសាទាំងបីមានតុល្យភាព ដូចជាផ្លែឈើ បន្លែ អង្ករ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងទឹកឃ្មុំជាសារធាតុផ្អែម។
ឱសថ
អ្នកអាចប្រើឱសថអាយុវវេទជាច្រើនប្រភេទ ដូចជា អាស្វាគន្ធា រមៀត ខ្ញី និងជីអង្កាម ក្នុងការចម្អិនអាហាររបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុននឹងប្រើថ្នាំទាំងនេះជាអាហារបំប៉ន សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីធានាថាវាសមស្រប និងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- អាយុវវេទ គឺជាប្រព័ន្ធសុខុមាលភាពរួមមួយ ដែលផ្តោតលើតុល្យភាពនៃរាងកាយ ចិត្ត និងវិញ្ញាណ។
- វាផ្អែកលើដូសាទាំងបីគឺ៖ វ៉ាតា ភីតា និង កាផា។ សមាសភាពដូសារបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។
- ការព្យាបាល Ayurvedic ត្រូវបានរៀបចំឡើងសម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ៗ ដោយផ្អែកលើលក្ខណៈ dosha របស់ពួកគេ។
- ទោះបីជាអាយុវវេទផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពក៏ដោយ ថ្នាំរុក្ខជាតិមួយចំនួនមានហានិភ័យនៃការមានផ្ទុកលោហធាតុធ្ងន់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។
- អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាល Ayurvedic ឬការព្យាបាលជំនួសណាមួយ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យថែទាំសុខភាពបឋមរបស់អ្នក (វេជ្ជបណ្ឌិត) ជានិច្ច ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។