ប្រសិនបើអ្នក មានផ្ទៃពោះ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានលឺពាក្យថា «សម្រាកលើគ្រែ»។ ប្រហែលជាគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏បានណែនាំអ្នកឱ្យ «សម្រាកខ្លះ កុំធ្វើការងារហួសកម្លាំងពេក»។ ដំបូន្មាននេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យជាញឹកញាប់ ជាពិសេសប្រសិនបើមានផលវិបាកណាមួយ។ ប៉ុន្តែតើការសម្រាកលើគ្រែនេះជាអ្វី? តើវាពិតជាល្អសម្រាប់យើង និងទារកក្នុងផ្ទៃមែនទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងសាមញ្ញនៅថ្ងៃនេះ។
ហេតុអ្វីបានជាគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យ "សម្រាកលើគ្រែ"?
ជាធម្មតា គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យសម្រាកលើគ្រែសម្រាប់ផលវិបាកមួយចំនួនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ឧទាហរណ៍៖
- ប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយនឹងការវិវឌ្ឍន៍របស់ទារក
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាម ឬ ជំងឺត្រៀមក្រឡាភ្លើង
- ប្រសិនបើអ្នកហូរឈាមចេញពីទ្វារមាសដោយសារតែសុកធ្លាក់មុន ឬការស្ទះសុក
- ប្រសិនបើមានហានិភ័យនៃការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែ
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺខ្សោយ មាត់ស្បូន
- ប្រសិនបើមានហានិភ័យនៃការគំរាមកំហែងរលូតកូន
ក្នុងករណីទាំងនេះ គ្រូពេទ្យសង្ឃឹមថា តាមរយៈការសម្រាក អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកទាំងនេះ និងការកើតមិនគ្រប់ខែ។ តាមពិតទៅ ស្ថិតិបង្ហាញថា មានតែស្ត្រីមានផ្ទៃពោះម្នាក់ក្នុងចំណោមស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប្រាំនាក់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យសម្រាកតាមរបៀបនេះ។
ប៉ុន្តែគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ ការសិក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រថ្មីៗជាច្រើន មិនបានរកឃើញភស្តុតាងច្បាស់លាស់ណាមួយ ដែលបង្ហាញថាការសម្រាកលើគ្រែមានប្រយោជន៍សម្រាប់លក្ខខណ្ឌទាំងនេះទេ។ នោះគឺការសម្រាកលើគ្រែមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់ថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាក ឬ ការកើតមិនគ្រប់ខែនោះ ទេ។
តើហានិភ័យពិតប្រាកដនៃការ «សម្រាកលើគ្រែ» មានអ្វីខ្លះ?
វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនដឹងថាមិនមានភស្តុតាងច្រើនទេដែលបង្ហាញថាការសម្រាកលើគ្រែមានប្រយោជន៍។ ប៉ុន្តែពួកគេគិតថា "វាមិនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ ដូច្នេះសូមសាកល្បងវា"។ ជាអកុសល ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការសម្រាកលើគ្រែមិនមែនជារឿងគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងនោះទេ ហើយ ពិតជាអាចបង្កហានិភ័យពិតប្រាកដ ។
ហានិភ័យមួយចំនួនទាំងនេះគឺ៖
- កំណកឈាម ៖ ការស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងដដែលយូរពេកបង្កើនហានិភ័យនៃកំណកឈាមដែលកកើតឡើងនៅក្នុងជើង។
- បញ្ហាផ្លូវចិត្ត៖ ការដេកលើគ្រែគ្រប់ពេលអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។
- សម្ពាធលើគ្រួសារ៖ការត្រូវធ្វើកិច្ចការផ្ទះទាំងអស់សម្រាប់សមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀតអាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងក្នុងគ្រួសារ។
- បញ្ហាសេដ្ឋកិច្ច ៖ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានការងារធ្វើ ការមិនអាចទៅធ្វើការអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុដ៏ធំមួយ។
- ទម្ងន់ពេលកើតទាប៖ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការសម្រាកលើគ្រែយូរចំពោះម្តាយក៏អាចបណ្តាលឱ្យទម្ងន់ពេលកើតទាបចំពោះទារកផងដែរ។
- ការជាសះស្បើយយឺតបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន៖ នៅពេលដែលរាងកាយចុះខ្សោយ ពេលវេលាដែលត្រូវការដើម្បីជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនក៏កើនឡើង។
- ការចុះខ្សោយនៃឆ្អឹង និងសាច់ដុំ៖ នៅពេលដែលអ្នកអសកម្ម កម្លាំងសាច់ដុំ និងឆ្អឹងរបស់រាងកាយនឹងថយចុះ។
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការសម្រាកលើគ្រែកាន់តែតឹងរ៉ឹង មានន័យថា អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើចលនាតិច ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
តើអ្នកធ្វើអ្វីប្រសិនបើគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យ "សម្រាកលើគ្រែ"?
នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ កុំខ្លាចក្នុងការសួរនាំពី ដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យ។ គ្រូពេទ្យល្អតែងតែពន្យល់ពីមូលហេតុនៃដំបូន្មានដែលពួកគេផ្តល់ឱ្យ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកក្នុងការទទួលបានចម្លើយច្បាស់លាស់។
សួរសំណួរទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដូចនៅក្នុងតារាងខាងក្រោម។
| សំណួរដែលត្រូវសួរ | ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះសំខាន់? |
|---|---|
| ហេតុអ្វីបានជាអ្នកណែនាំខ្ញុំឱ្យសម្រាកលើគ្រែ? តើស្ថានភាពជាក់លាក់របស់ខ្ញុំគឺជាអ្វី? | ការដឹងពីមូលហេតុពិតប្រាកដជួយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ |
| តើអ្នកចង់មានន័យយ៉ាងណាចំពោះពាក្យថា "សម្រាកលើគ្រែ"? (នៅលើគ្រែពេញមួយថ្ងៃ? តើអាចក្រោកឡើងទៅបន្ទប់ទឹកបានទេ?) | មានកម្រិតផ្សេងៗគ្នានៃ "ការសម្រាកលើគ្រែ" ដូច្នេះសូមស្វែងយល់ពីច្បាប់អ្វីខ្លះដែលអនុវត្តចំពោះអ្នក។ |
| តើនេះពិតជាចាំបាច់មែនទេ? តើមានជម្រើសល្អជាងនេះទេឬ? | ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើមានការព្យាបាល ឬវិធីសាស្រ្តគ្រប់គ្រងផ្សេងទៀតដែរឬទេ។ |
| តើអត្ថប្រយោជន៍ជាក់លាក់សម្រាប់ខ្ញុំ និងកូនរបស់ខ្ញុំមានអ្វីខ្លះ? តើអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនោះមានទម្ងន់លើសហានិភ័យដែរឬទេ? | នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យថ្លឹងថ្លែងពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ។ |
| តើការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនិយាយអ្វីខ្លះអំពីរឿងនេះ? | ដើម្បីបញ្ជាក់ថាតើមានភស្តុតាងដែលបង្ហាញថាការសម្រាកលើគ្រែមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នកឬអត់។ |
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានការសង្ស័យបន្ទាប់ពីសួរសំណួរទាំងនេះហើយ កុំខ្លាច ក្នុងការស្វែងរកយោបល់ទីពីរពីអ្នកឯកទេសផ្សេងទៀត ។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវសម្រាកលើគ្រែ តើអ្នកនឹងចំណាយពេលយ៉ាងដូចម្តេច?
ប្រសិនបើអ្នក និងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានពិភាក្សាអំពីវា ហើយសម្រេចចិត្តថាការសម្រាកលើគ្រែគឺជារឿងត្រឹមត្រូវដែលត្រូវធ្វើ អ្នកគួរតែព្យាយាមចំណាយពេលនោះឱ្យមានផាសុកភាព និងរឹងមាំខាងផ្លូវចិត្តតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
រៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នក។
វាគួរឱ្យធុញណាស់ដែលត្រូវធ្វើជាមនុស្សដដែលពេញមួយថ្ងៃ។ ចូរធ្វើកាលវិភាគតូចមួយសម្រាប់ថ្ងៃនោះ។ ក្រោកពីព្រលឹម លាងមុខ ប្តូរសម្លៀកបំពាក់។ រៀបចំពេលវេលាអានសៀវភៅ មើលភាពយន្ត ឬទូរស័ព្ទទៅមិត្តភក្តិ។
ហាត់ប្រាណតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។
សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញៗដែលអ្នកអាចធ្វើបានពេលអង្គុយលើគ្រែ។ ការរំកិលជើងរបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាម និងជួយរក្សាកម្លាំងសាច់ដុំ។
កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ។
សព្វថ្ងៃនេះ ពិបាកចំណាយតែលើរបស់របរតែម្នាក់ឯងណាស់។ សូមសុំជំនួយពីស្វាមី ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមានអ្នកណាម្នាក់សួរថា "តើអ្នកត្រូវការអ្វី?" សូមសុំជំនួយជាក់លាក់មួយចំនួន ដូចជា "យកគ្រឿងទេសមកឲ្យខ្ញុំ" ឬ "ទៅយកកូនម្នាក់ទៀតពីសាលា"។
ញ៉ាំនិងផឹកឱ្យបានល្អ។
ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិសរសៃច្រើន (ផ្លែឈើ បន្លែ)។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ វិធីនេះអាចជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាដូចជាទល់លាមក។
រៀនអ្វីថ្មី។
ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីពេលវេលានេះ។ ចាប់ផ្តើមរៀនភាសាថ្មី ចូលរៀនវគ្គសិក្សាតាមអ៊ីនធឺណិត រៀនគូររូបនៅលើ YouTube ឬរៀនប៉ាក់។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់!
នៅពេលអ្នកកំពុងសម្រាកលើគ្រែ អ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះសញ្ញាព្រមានទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ សូមជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ ឬទៅ ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។
| លក្ខណៈពិសេសដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ | អ្វីដែលវាអាចមានន័យ |
|---|---|
| ប្រសិនបើសរសៃឈាមវ៉ែននៅក្នុងជើងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ហើម និងឈឺចាប់។ | កំណកឈាមបានបង្កើតឡើងនៅជើងដោយសារតែការអង្គុយនៅកន្លែងតែមួយ។ |
| ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការពិបាកដកដង្ហើម ឬឈឺទ្រូង។ | កំណកឈាមនៅជើងអាចបែកចេញ ហើយជាប់នៅក្នុងសួត (ស្ទះសរសៃឈាមសួត)។ នេះគឺជាគ្រាអាសន្នធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ |
| ការកន្ត្រាក់ស្បូន ការហូរទឹករំអិលពីទ្វារមាស ឬសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃការសម្រាលកូន។ | ការចាប់ផ្តើមនៃការសម្រាលកូនមុនថ្ងៃកំណត់។ |
| ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់ជាងកម្រិតសុវត្ថិភាពដែលបានកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ | ការកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៃជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើង។ |
| ប្រសិនបើចលនារបស់ទារកមានតិចជាងធម្មតា។ | សញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាទារកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងស្បូន។ |
សារយកទៅផ្ទះ
- មិនមានភស្តុតាងវេជ្ជសាស្ត្ររឹងមាំណាមួយដែលបង្ហាញថាការសម្រាកលើគ្រែអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ផលវិបាកភាគច្រើននោះទេ។
- ការសម្រាកលើគ្រែអាចបង្កហានិភ័យពិតប្រាកដ ដូចជាកំណកឈាម ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងសាច់ដុំខ្សោយ។
- ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យសម្រាកលើគ្រែ សូមនិយាយឱ្យច្បាស់លាស់អំពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ ហើយកុំខ្លាចក្នុងការសួរសំណួរ។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជានិច្ចចំពោះសញ្ញាព្រមានដូចជាហើមជើង ឈឺទ្រូង ឬចលនាទារកថយចុះ។ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។