តើ AS ជាមូលហេតុនៃការឈឺខ្នងមែនទេ? (Ankylosing Spondylitis) - នេះជារបៀបជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលសាកសមនឹងអ្នក!

តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍រឹង និងរឹងខ្លួនដែរ នៅពេលអ្នកក្រោកពីគេងនៅពេលព្រឹកទេ? បន្ទាប់ពីមួយរយៈ វាក្លាយជាពិបាកក្នុងការដើរ ហើយអ្នកត្រូវដើរយឺតៗដូចមនុស្សយន្ត? តើអារម្មណ៍នេះថយចុះបន្តិច នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ និងធ្វើចលនាដែរឬទេ? បន្ទាប់មក នេះប្រហែលជាមិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហាខ្នងធម្មតានោះទេ។ វាក៏អាចជាស្ថានភាពដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះដែរ គឺ Ankylosing Spondylitis ឬហៅកាត់ថា AS។ កុំបារម្ភ យើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយសាមញ្ញ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​ឆ្អឹងខ្នង (AS) ជា​អ្វី?

តាមពិតទៅ AS គឺជាប្រភេទនៃជំងឺរលាកសន្លាក់។ ប៉ុន្តែវាភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នងរបស់យើង។ សូមគិតអំពីឆ្អឹងខ្នងរបស់យើងដូចជាដើមឫស្សីដែលអាចបត់បែនបាន។ យើងអាចពត់ និងលាតវាតាមដែលយើងចង់បាន។ ប៉ុន្តែចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ AS សន្លាក់នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងនឹងរលាកបន្តិចម្តងៗ ហើយយូរៗទៅ សន្លាក់ទាំងនោះនឹងរលាយចូលគ្នា។ បន្ទាប់មកដើមឫស្សីដែលអាចបត់បែនបាននោះនឹងរឹង និងមិនអាចបត់បែនបាន ដូចជាឈើស្ងួតមួយ។

ជាធម្មតាវាចាប់ផ្តើមនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។ ការរឹង និងឈឺចាប់នៅពេលព្រឹក គឺជារោគសញ្ញាចម្បង។ ប៉ុន្តែវាមិនត្រឹមតែចំពោះខ្នងនោះទេ។ យូរៗទៅ ការឈឺចាប់នេះអាចរាលដាលដល់តំបន់ដូចជា កែងជើង ស្មា ឆ្អឹងជំនីរ និងក ។

មិនអីទេ តើរឿងនេះមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងណាជាមួយស្បែកជើង?

អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាស្បែកជើងល្អសម្រាប់ការឈឺខ្នង។ សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ។ ជើងរបស់យើងទ្រទ្រង់ទម្ងន់រាងកាយទាំងមូលរបស់យើង ដោយរក្សាតុល្យភាពរាងកាយរបស់យើង។ ដូចជាគ្រឹះនៃអគារធំមួយ។ នៅក្នុងជើងតែមួយរបស់យើង មានឆ្អឹងតូចៗជាង 50 សាច់ដុំ និងសរសៃពួរជាង 200 និងសន្លាក់ជាង 60។ របស់ទាំងអស់នេះធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យការដើររបស់យើងកាន់តែងាយស្រួល។

ឥឡូវស្រមៃថាអ្នកមានការឈឺចាប់ដោយសារជំងឺរលាកសន្លាក់នៅកជើង ជង្គង់ ឬត្រគាករបស់អ្នករួចហើយ។ ចុះបើស្បែកជើងដែលអ្នកពាក់មិនសមនឹងជើងរបស់អ្នក ហើយមិនផ្តល់ការគាំទ្រណាមួយ? គ្រឹះនោះចុះខ្សោយ។ បន្ទាប់មករចនាសម្ព័ន្ធទាំងមូល (រាងកាយរបស់អ្នក) ក្លាយជាមិនស្ថិតស្ថេរ ហើយការឈឺចាប់កើនឡើង។ ស្បែកជើងខុសអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាដែលមានស្រាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង និងបង្កើតបញ្ហាថ្មីៗ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការជ្រើសរើសស្បែកជើងត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺដូចជា AS។

ដូច្នេះតើយើងគួរជ្រើសរើសស្បែកជើងប្រភេទណា?

ស្បែកជើងល្អមិនមែនគ្រាន់តែជាស្បែកជើងថ្លៃៗ និងស្រស់ស្អាតនោះទេ។ វាគួរតែជាស្បែកជើងដែលផ្តល់នូវផាសុកភាព និងការគាំទ្រដ៏ល្អដល់ជើងរបស់យើង។ ចូរយើងពិនិត្យមើលប្រភេទស្បែកជើងមួយចំនួនដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ AS។

រឿងផ្សេងទៀតដែលត្រូវពិចារណានៅពេលជ្រើសរើសស្បែកជើង

• ពេលវេលា៖ ទៅទិញស្បែកជើងនៅពេលរសៀល។ ព្រោះជើងរបស់យើងហើមបន្តិចបន្ទាប់ពីដើរពេញមួយថ្ងៃ។ ស្បែកជើងដែលទិញនៅពេលនោះងាយស្រួលពាក់នៅពេលណាក៏បាននៃថ្ងៃ។
• វាស់វែងឲ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ វាស់ជើងទាំងពីរ ហើយជ្រើសរើសទំហំដែលសមនឹងជើងធំជាង។
• ដើរលេងបន្តិច៖ ពាក់ស្បែកជើងហើយដើរលេងក្នុងហាងមួយសន្ទុះ។ មើលថាតើស្បែកជើងទាំងនោះពិតជាមានផាសុកភាពសម្រាប់ជើងរបស់អ្នកឬអត់ ហើយថាតើវាតឹងឬឈឺចាប់នៅកន្លែងណាមួយដែរឬទេ។

តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើស្ថានភាពនេះត្រូវបានមិនអើពើ?

ជំងឺ AS គឺជាស្ថានភាពមួយដែលអាចចាប់ផ្តើមស្រាល ប៉ុន្តែវាអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលាប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដូចដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុនមក សន្លាក់នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងអាចក្លាយទៅជាបង្ហាប់ ហើយខ្នងអាចរឹង។

ជាលទ្ធផល ឥរិយាបថរបស់មនុស្សម្នាក់អាចនឹងផ្លាស់ប្តូរ ដែលនាំឱ្យមានឥរិយាបថកោងខ្លួន។ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន សន្លាក់ដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងជំនីរអាចរឹង ដែលធ្វើឱ្យទ្រូងមិនអាចពង្រីកបានត្រឹមត្រូវ។ នេះថែមទាំងអាចបណ្តាលឱ្យ ពិបាកដកដង្ហើមទៀត ផង។