យើងគិតថាវាជារឿងធម្មតាទេដែលឪពុកម្តាយរបស់យើង ឬសូម្បីតែខ្លួនយើងផ្ទាល់ ក្នុងការភ្លេចរឿងតូចតាចនៅពេលយើងចាស់ទៅ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះការភ្លេចភ្លាំងនេះលើសពីធម្មតា។ យើងបាត់បង់ការចងចាំរបស់យើងដល់ចំណុចដែលយើងមិនអាចធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃបាន ហើយមិនអាចស្គាល់មិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធបំផុតរបស់យើងបានទៀតផង។ យើងគ្រាន់តែហៅស្ថានភាពនេះថា ជំងឺវង្វេង។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? មនុស្សជាច្រើនគិតថានេះគ្រាន់តែជាបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងខួរក្បាល។ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវថ្មីបានបង្ហាញថា មានទំនាក់ទំនងធំជាងរវាងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នក និងជំងឺបាត់បង់ការចងចាំធ្ងន់ធ្ងរនេះជាងអ្វីដែលយើងគិត។
តើការរកឃើញថ្មីបំផុតនេះជាអ្វី?
ការសិក្សាថ្មីៗនេះដោយក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ University College London (UCL) ក្នុងចក្រភពអង់គ្លេសបានរកឃើញការរកឃើញដ៏សំខាន់មួយ។ ពួកគេបានវិភាគឯកសារស្រាវជ្រាវចំនួន 27 ជាមួយនឹងទិន្នន័យដែលប្រមូលបានក្នុងរយៈពេលជាង 70 ឆ្នាំ។ គោលដៅចម្បងរបស់ពួកគេគឺដើម្បីស្វែងយល់ថាតើកត្តាហានិភ័យចម្បងសម្រាប់ជំងឺវង្វេងគឺជាអ្វី និងរបៀបដែលវាបានផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា។ ព័ត៌មានដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនេះក៏ត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រដ៏ល្បីល្បាញលើពិភពលោក "The Lancet Public Health" ផងដែរ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ពួកគេនិយាយថា រឿងមួយចំនួនដែលយើងធ្លាប់ចាត់ទុកថាជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺវង្វេងឥឡូវនេះមិនសូវសំខាន់ទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ បញ្ហាសុខភាពបេះដូង និងសរសៃឈាមរបស់យើង ឥឡូវកំពុងក្លាយជាកត្តាហានិភ័យចម្បងសម្រាប់ជំងឺវង្វេង។ នេះមានន័យថា ការរក្សាសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នកគឺជាការវិនិយោគដ៏ធំបំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងការរក្សាសុខភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អ។
តើកត្តាហានិភ័យបានផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលាដែរឬទេ?
មែនហើយ ពិតណាស់។ អស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ កត្តាហានិភ័យចម្បងសម្រាប់ជំងឺវង្វេងត្រូវបានកំណត់ថាមានជំងឺលើសឈាម ធាត់ជ្រុល ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការជក់បារី និងកម្រិតអប់រំទាប។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលប៉ះពាល់នៃកត្តាទាំងនេះបានផ្លាស់ប្តូរទៅតាមពេលវេលា។ គ្រាន់តែគិតថា សូម្បីតែនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងក៏មានកម្មវិធីយល់ដឹងកាន់តែច្រើនប្រឆាំងនឹងការជក់បារីឥឡូវនេះជាងពេលមុនៗដែរ។ ជាងនេះទៅទៀត ជាមួយនឹងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់រដ្ឋាភិបាលក្នុងការផ្តល់ការអប់រំដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា ផលប៉ះពាល់នៃកត្តាទាំងពីរនោះឥឡូវនេះបានថយចុះបន្តិច។
ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់យើង ចំនួនមនុស្សដែលមាន ជំងឺធាត់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម កំពុងកើនឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដូច្នេះឥឡូវនេះ កត្តាទាំងពីរនេះរួមចំណែកច្រើនជាងមុនដល់ការវិវត្តនៃជំងឺវង្វេង។
អ្នកអាចយល់បានយ៉ាងងាយស្រួលពីភាពខុសគ្នានេះពីតារាងខាងក្រោម។
| កត្តាហានិភ័យ | ឥទ្ធិពលនៃអតីតកាល | ផលប៉ះពាល់នៃបច្ចុប្បន្ន |
|---|---|---|
| ការជក់បារី | វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាហានិភ័យខ្ពស់ណាស់។ | ផលប៉ះពាល់ ត្រូវបានកាត់បន្ថយ ដោយសារតែកម្មវិធីយល់ដឹង។ |
| កម្រិតអប់រំ | ការអប់រំទាបគឺជាហានិភ័យដ៏សំខាន់មួយ។ | ផលប៉ះពាល់ បានថយចុះ ដោយសារឱកាសអប់រំបានពង្រីក។ |
| ភាពធាត់ | វាត្រូវបានកំណត់ថាជាហានិភ័យមួយ។ | ផលប៉ះពាល់ បានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។ |
| ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (Diabetes Mellitus) | វាត្រូវបានកំណត់ថាជាហានិភ័យមួយ។ | ផលប៉ះពាល់បាន កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ដោយសារតែទម្លាប់នៃការញ៉ាំមិនល្អ និងកង្វះលំហាត់ប្រាណ។ |
តើអ្នកណាជាមូលហេតុចម្បង? - ជំងឺលើសឈាម
ក្នុងចំណោមរឿងទាំងអស់នេះ កត្តាហានិភ័យមួយនៅតែមានគ្រោះថ្នាក់ដូចសព្វមួយដង។ នោះគឺ ជំងឺលើសឈាម ឬ «សម្ពាធ» ដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាដឹង ។ វេជ្ជបណ្ឌិត បើទោះបីជាមានការនិយាយច្រើនអំពីវាពីក្រុមសុខភាពសាធារណៈ និងដំបូន្មានដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមក៏ដោយ ការសិក្សានេះនិយាយថា ជំងឺលើសឈាមនៅតែជាកត្តាហានិភ័យធំបំផុតតែមួយគត់សម្រាប់ជំងឺវង្វេង។
ស្រមៃមើលថា នៅពេលដែលយើងមានជំងឺលើសឈាម វាមិនត្រឹមតែបំផ្លាញបេះដូងរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងបំផ្លាញសរសៃឈាមដ៏ឆ្ងាញ់ដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាលទៀតផង។ នៅពេលដែលការខូចខាតនេះនៅតែបន្តតាមពេលវេលា កោសិកាខួរក្បាលត្រូវបានដកហូតអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលពួកគេត្រូវការ។ នោះហើយជាអ្វីដែលនៅទីបំផុតនាំឱ្យបាត់បង់ការចងចាំ និងវង្វេងស្មារតី។
តើយើងអាចទប់ស្កាត់រឿងនេះបានទេ?
នេះប្រហែលជាស្តាប់ទៅគួរឱ្យខ្លាច ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថា មានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីការពារវា។ យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវទាំងនេះ ប្រសិនបើយើងអាចគ្រប់គ្រងកត្តាហានិភ័យដែលអាចកែប្រែបាន យើងអាចការពារករណីវង្វេងបាន 40%! នោះមិនមែនជាចំនួនតិចតួចទេ មែនទេ?
នោះមានន័យថា មនុស្ស ៤ នាក់ក្នុងចំណោម ១០ នាក់ដែលកើតជំងឺវង្វេងវង្វាន់ អាចត្រូវបានការពារពីការកើតជំងឺនេះបាន!
ដូច្នេះតើយើងអាចធ្វើអ្វីបាន?
- គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺលើសឈាម សូមលេបថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យទាន់ពេលវេលា និង ពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។
- គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ចូររក្សាវាឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ រួមទាំងរបបអាហារ ការហាត់ប្រាណ និងការហាត់ប្រាណ។
- គ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក៖ ព្យាយាមរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់កម្ពស់របស់អ្នក។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ អំបិល និងស្ករទាប ព្រមទាំងញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានច្រើន។
- លំហាត់ប្រាណ៖ ធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្វីដែលល្អដូចជាការដើរ រត់ ឬជិះកង់។
- ឈប់ជក់បារី និងផឹកស្រា៖ ទាំងនេះមិនល្អសម្រាប់បេះដូង និងខួរក្បាលរបស់អ្នកទេ។
ការចាប់ផ្តើមរឿងទាំងនេះនៅថ្ងៃនេះ គឺជាការវិនិយោគដ៏ធំបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់អនាគតរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកអាយុប៉ុន្មានទេ វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការទទួលយករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងបន្ថែមអំពីរឿងនេះ ឬប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយ ត្រូវប្រាកដ ថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក ។ គាត់ ឬនាងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុត។
សារយកទៅផ្ទះ
- មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងរវាងសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នក និងសុខភាពខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើបេះដូងរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ខួរក្បាលរបស់អ្នកក៏នឹងមានសុខភាពល្អដែរ។
- សម្ពាធឈាមខ្ពស់គឺជាកត្តាហានិភ័យដ៏សំខាន់ និងអាចគ្រប់គ្រងបានសម្រាប់ជំងឺវង្វេង។
- ស្ថានភាពដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងធាត់ជ្រុល ឥឡូវនេះបានក្លាយជាកត្តាចម្បងដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង។
- តាមរយៈការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ (របបអាហារល្អ លំហាត់ប្រាណ និងការជៀសវាងការជក់បារី) និងធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យ អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងបានយ៉ាងច្រើន។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។