ចូរយើងនិយាយអំពី «ចៅហ្វាយ» ដែលគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក - ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល (CNS)!

តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាអ្នកណាគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក អ្វីដែលអ្នកគិត និងមានអារម្មណ៍ និងអ្វីដែលអ្នកធ្វើ? ដូចជាចៅហ្វាយនៅក្នុងការិយាល័យដែរ មានអ្នកគ្រប់គ្រងមេនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។ នោះគឺជាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ឬដូចដែលយើងនិយាយជាភាសាអង់គ្លេសថា "ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល" ឬហៅកាត់ថា "CNS"។

តើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល (CNS) ជាអ្វី?

មិនអីទេ ដូច្នេះតើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលជាអ្វី? និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាគឺជា ផ្នែកសំខាន់ នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។ វាដូចជា "ស៊ីភីយូ" របស់កុំព្យូទ័រ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ ខួរក្បាល និង ខួរឆ្អឹងខ្នង របស់អ្នក (ខួរឆ្អឹងខ្នងដែលរត់កាត់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក)។ ទាំងពីរនេះគឺជាអ្នកដែលប្រមូលព័ត៌មានទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ដំណើរការវា ហើយបន្ទាប់មកសម្រេចចិត្តថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយវា និងធ្វើសកម្មភាពលើវា។

សូមគិតអំពីវា ខួរក្បាលនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក និងខួរឆ្អឹងខ្នងដែលរត់ចុះតាមឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកនៅខាងក្រោយរាងកាយរបស់អ្នក គឺជាសមាជិកសំខាន់ៗនៃ «ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល»។ ទាំងពីរនេះគឺដូចជាបន្ទប់ការពារមួយ។ ខួរក្បាលត្រូវបានដាក់យ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននៅខាងក្នុងក្បាល ហើយខួរឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានដាក់យ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននៅខាងក្នុងឆ្អឹងខ្នង។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ពួកវាត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធ និងការពារដោយភ្នាសពិសេសមួយប្រភេទ «(Meninges)» និងសារធាតុរាវ «(សារធាតុរាវខួរក្បាល)»។ ដូចជាស៊ុតលឿងត្រូវបានការពារនៅក្នុងសំបកស៊ុតដែរ។

តើ​នេះ​មើល​ទៅ​យ៉ាង​ណា?

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើវាមើលទៅដូចម្ដេច។ សូមគិតអំពីប៉េងប៉ោងដែលបំប៉ោង។ នោះហើយជាអ្វីដែលវាមើលទៅ។ ខួរក្បាល របស់អ្នកគឺជាប៉េងប៉ោងដែលបំប៉ោង។ ខួរឆ្អឹងខ្នង គឺដូចជាខ្សែដែលភ្ជាប់ទៅនឹងប៉េងប៉ោង។ ទាំងពីរនេះស្ថិតនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង ពោលគឺនៅខាងក្នុងឆ្អឹងក្បាល និងឆ្អឹងខ្នង ដែលហ៊ុំព័ទ្ធ និងការពារដោយភ្នាសពិសេស "ស្រោមខួរក្បាល" និង "សារធាតុរាវខួរក្បាល"។ ការការពារនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ពីព្រោះប្រព័ន្ធនេះមានភាពផុយស្រួយខ្លាំង។

តើមុខងារសំខាន់ៗនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល (CNS) មានអ្វីខ្លះ?

ដូច្នេះតើ «ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល» នេះពិតជាធ្វើអ្វី? វាមានមុខងារសំខាន់ៗចំនួនបី៖

១. ការទទួលព័ត៌មានញ្ញាណ៖ សរសៃប្រសាទញ្ញាណនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង - ពោលគឺព័ត៌មានដែលមកពីកន្លែងដូចជាភ្នែក ត្រចៀក ច្រមុះ អណ្តាត និងស្បែក - ប្រមូលទាំងអស់នេះ។ ស្រមៃថាអ្នកប៉ះអ្វីមួយក្តៅ។ ព័ត៌មានអំពីកំដៅនោះទៅដល់ខួរក្បាលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

២. ការធ្វើសមាហរណកម្ម៖ ព័ត៌មានដែលប្រមូលបានតាមរបៀបនេះត្រូវបានវិភាគនៅក្នុងខួរក្បាល។ នេះជាកន្លែងដែលយើងយល់អំពីរឿងដូចជា 'អូ! នេះក្តៅណាស់ ខ្ញុំអាចរលាកដៃរបស់ខ្ញុំ'។

៣. ទិន្នផលម៉ូទ័រ៖ បន្ទាប់ពីយល់ពីព័ត៌មានរួច ខួរក្បាលសម្រេចចិត្តថាត្រូវធ្វើអ្វីបន្ទាប់។ បន្ទាប់មកវាផ្ញើសញ្ញាអគ្គិសនីទៅកាន់សាច់ដុំ ឬក្រពេញដែលពាក់ព័ន្ធតាមរយៈខួរឆ្អឹងខ្នង។ នៅក្នុងឧទាហរណ៍នៃការប៉ះអ្វីមួយក្តៅ ខួរក្បាលផ្ញើសញ្ញាដើម្បីដកដៃចេញយ៉ាងលឿន។ នោះត្រូវបានគេហៅថា ការឆ្លើយតបម៉ូទ័រ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការរំញោច​ខាងក្រៅ (ឧទាហរណ៍ ការឮនរណាម្នាក់និយាយ) ទៅកាន់ «ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ​កណ្តាល»។ នៅទីនោះ វាត្រូវបាន «បកស្រាយ» (អូ! ម៉ាក់កំពុងនិយាយ) ហើយបន្ទាប់មកចេញមកម្តងទៀតជាការឆ្លើយតប (ឧទាហរណ៍ សួរថា «មានរឿងអ្វី ម៉ាក់?»)។ ទាំងអស់នេះកើតឡើងក្នុងល្បឿនមិនគួរឱ្យជឿ។

តើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល (CNS) ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលដំណើរការនេះដំណើរការឱ្យកាន់តែលម្អិត។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងគំនិត អារម្មណ៍ និងចលនាទាំងអស់របស់អ្នក។ វាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីការពត់ម្រាមដៃរបស់អ្នក ការរៀនអ្វីថ្មី ឬការនិយាយនោះទេ ប៉ុន្តែក៏អំពីរឿងផ្សេងទៀតដែលអ្នកមិនដឹងថាអ្នកកំពុងធ្វើដែរ ដូចជាការប្រាប់អ្នកឱ្យដកដង្ហើម ឬរំលាយអាហារ។ ទោះបីជាយើងមិនគិតអំពីរឿងទាំងនេះក៏ដោយ «(CNS)» របស់យើងតែងតែគិតអំពីពួកវាជានិច្ច។

នេះជារបៀបដែលវាកើតឡើង៖

១. ខួរក្បាលបង្កើតសារមួយ៖ ខួរក្បាលសម្រេចចិត្តថាមានអ្វីមួយត្រូវធ្វើ។

2. សារត្រូវបានផ្ញើទៅកាន់ខួរឆ្អឹងខ្នង៖ សារ (សញ្ញា) ដែលបានបង្កើតត្រូវបានផ្ញើទៅកាន់ខួរឆ្អឹងខ្នង។

៣. បានបញ្ជូនពីខួរឆ្អឹងខ្នងទៅកាន់សរសៃប្រសាទដែលពាក់ព័ន្ធ៖ ខួរឆ្អឹងខ្នងផ្ញើសារទៅកាន់សាច់ដុំ ឬក្រពេញតាមរយៈសរសៃប្រសាទដែលត្រូវការអនុវត្តមុខងារដែលពាក់ព័ន្ធ (យើងហៅវាថា ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ)។

៤. សកម្មភាពកើតឡើង៖ នេះជាពេលដែលសកម្មភាពកើតឡើង។ ឧទាហរណ៍ ស្រមៃថាអ្នកចង់ដើរឆ្លងកាត់បន្ទប់។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកផ្ញើសញ្ញាទៅកាន់សាច់ដុំនៅជើងរបស់អ្នកតាមរយៈខួរឆ្អឹងខ្នង។ យោងទៅតាមសញ្ញានោះ សាច់ដុំរបស់អ្នកធ្វើឱ្យសកម្ម ហើយអ្នកអាចដើរបាន។ សញ្ញាបែបនេះតែងតែធ្វើដំណើរទៅមកពីខួរក្បាលទៅខួរឆ្អឹងខ្នង និងពីខួរឆ្អឹងខ្នងទៅផ្នែកដែលនៅសល់នៃរាងកាយ ដែលជាមូលហេតុដែលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។

តើជំងឺអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល (CNS)?

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាវាជាប្រព័ន្ធដ៏សំខាន់មួយក៏ដោយ ជួនកាលវាអាចវិវត្តទៅជាជំងឺ។ មានជំងឺជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ «ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល»។ ក្នុងចំណោមជំងឺទាំងនោះមានដូចជា៖

• ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ ៖ នេះគឺជាការបាត់បង់ការចងចាំជាលំដាប់។
• ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមផ្នែកខាងក្រៅ Amyotrophic (ALS) : នេះគឺជាជំងឺដែលរីកចម្រើន ដែលសាច់ដុំចុះខ្សោយបន្តិចម្តងៗ។
• ដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាល ៖ ការលូតលាស់មិនធម្មតានៃកោសិកាខួរក្បាល។
• ការរលាក (ឧទាហរណ៍ ជំងឺរលាកសរសៃពួរផ្នែកខាងក្រោយ) ៖ ជាស្ថានភាពរលាកដែលកើតឡើងនៅផ្នែកមួយនៃខួរឆ្អឹងខ្នង។
• របួសខួរឆ្អឹងខ្នង ៖ ការខូចខាតដល់ខួរឆ្អឹងខ្នង ដូចជាពីគ្រោះថ្នាក់។
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ៖ ស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលមកពីការរំខានដល់លំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល។
• របួសខួរក្បាល ៖ ការខូចខាតដល់ខួរក្បាល ដូចជាការប៉ះទង្គិចក្បាល។

ស្ថានភាពដូចនេះអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើមុខងាររបស់ "(CNS)" របស់យើង។

តើ​រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ​កណ្តាល (CNS) មាន​អ្វីខ្លះ?

ដូច្នេះតើយើងដឹងដោយរបៀបណាថាមានបញ្ហាជាមួយ «(CNS)»? រោគសញ្ញាអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើជំងឺ។ ប៉ុន្តែខាងក្រោមនេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួន៖

• ការបាត់បង់ស្មារតី៖ ការបាត់បង់ស្មារតីភ្លាមៗអាចធ្វើទៅបាន។
• ខ្សោយសាច់ដុំ ឬខ្វិន (Paralysis) ៖ វាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាផ្នែកមួយនៃរាងកាយកំពុងបាត់បង់ថាមពលរបស់វា។
• វិលមុខ ៖ អារម្មណ៍វិលមុខ។
• ការភាន់ច្រឡំ និង/ឬ ការបាត់បង់ការចងចាំ ៖ ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងភ្លេចរឿងต่างๆ។
• ចលនាដោយអចេតនា (ឧទាហរណ៍ ការរមួលសាច់ដុំ) ៖ ផ្នែកនៃរាងកាយរមួលក្នុងលក្ខណៈដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
• ឈឺក្បាល ៖ ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ និងរ៉ាំរ៉ៃ។
• ឈឺចាប់ ស្ពឹក ឬបាត់បង់អារម្មណ៍នៅអវយវៈ ៖ អ្នកអាចជួបប្រទះការឈឺចាប់ ឬស្ពឹកនៅដៃ និងជើង។
• ប្រកាច់ ៖ ជាស្ថានភាពមួយដែលរាងកាយញ័រភ្លាមៗ ហើយបាត់បង់ស្មារតី។

សំខាន់៖ ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ជួបប្រទះនឹង រោគសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដូចជាការភាន់ច្រឡំភ្លាមៗ ឬភាពទន់ខ្សោយនៅម្ខាងនៃរាងកាយ អ្នកគួរតែទូរស័ព្ទទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ជាបន្ទាន់។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសក្បាលធ្ងន់ធ្ងរដែលប៉ះពាល់ដល់ការមើលឃើញ ការចងចាំ ឬស្មារតីរបស់អ្នក។

តើការធ្វើតេស្តអ្វីខ្លះដែលពិនិត្យមើលសុខភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល (CNS) របស់ខ្ញុំ?

មានការធ្វើតេស្តជាច្រើនដែលវេជ្ជបណ្ឌិតប្រើដើម្បីស្វែងយល់អំពីសុខភាពនៃ "(CNS)" របស់អ្នក។ ការធ្វើតេស្តមួយចំនួនរួមមាន៖

• ការស្កេន CT (`(ការថតកាត់ស្រទាប់ដោយប្រើកុំព្យូទ័រ - CT scan)`) : វាអាចថតរូបភាពកាត់ផ្នែកខាងក្នុងនៃរាងកាយ។
• តេស្ត EEG (`(Electroencephalogram - EEG)`) : នេះវាស់សកម្មភាពអគ្គិសនីរបស់ខួរក្បាល។
• ការ​ចោះ​ឆ្អឹងខ្នង (ទឹក​ខួរឆ្អឹងខ្នង) ៖ សារធាតុរាវ​ជុំវិញ​ខួរឆ្អឹងខ្នង (សារធាតុរាវ​ក្នុង​ខួរក្បាល) ត្រូវ​បាន​យក​ទៅ​ពិនិត្យ។
• ការស្កេន MRI (ការស្កេនរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក - ការស្កេន MRI) ៖ នេះក៏អាចបង្កើតរូបភាពលម្អិតនៃផ្នែកខាងក្នុងនៃរាងកាយផងដែរ។

ការធ្វើតេស្តទាំងនេះអាចជួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យរកឃើញថាតើមានបញ្ហាជាមួយ "CNS" របស់អ្នកឬអត់។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ជំងឺ​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ​កណ្តាល (CNS)?

ស្រមៃថាគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាអ្នកមានជំងឺដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល (CNS)។ បន្ទាប់មកតើអ្នកធ្វើអ្វី? គ្រូពេទ្យនឹងបង្កើតផែនការព្យាបាលដោយផ្អែកលើរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងមូលហេតុនៃជំងឺ។ ការព្យាបាលអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើជំងឺ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខាងក្រោមនេះគឺជាការព្យាបាលទូទៅ៖

• ការប្រើថ្នាំ ៖ ជំងឺមួយចំនួនអាចព្យាបាល ឬគ្រប់គ្រងបានដោយប្រើថ្នាំ។
• ការវះកាត់ ៖ ជួនកាល ឧទាហរណ៍ ក្នុងករណីមានដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាល ការវះកាត់អាចចាំបាច់។
• ការស្តារនីតិសម្បទា ឬការព្យាបាល (សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់)លំហាត់ព្យាបាលដោយចលនា និងការព្យាបាលដោយការនិយាយជាច្រើនប្រភេទអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងទទួលបានមុខងារដែលបាត់បង់មកវិញ។
• ការថែទាំគាំទ្រ ៖ ការថែទាំដែលជួយអ្នកជំងឺឱ្យអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងរក្សាគុណភាពជីវិតបានល្អ។

តើខ្ញុំធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល (CNS) របស់ខ្ញុំឱ្យមានសុខភាពល្អ?

«(CNS)» របស់យើងគឺជាអ្វីមួយដែលភ្ជាប់ទៅនឹងគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នករក្សារាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ «(CNS)» របស់អ្នកក៏នឹងនៅតែមានសុខភាពល្អផងដែរ។ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយ៖

សម្រាប់សុខភាពរាងកាយ៖

• ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព ញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានច្រើន និងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
• លំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ ការហាត់ប្រាណរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលខ្លីជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយបង្កើនចរន្តឈាម និងពង្រឹងសាច់ដុំ។
• គ្រប់គ្រងស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺលើសឈាម ចូរគ្រប់គ្រងវាឱ្យបានល្អ។
• ទៅពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ៖ វាជាគំនិតល្អក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំសម្រាប់ការពិនិត្យសុខភាព។
• ការការពារពីគ្រោះថ្នាក់៖ ការពាក់មួកសុវត្ថិភាពនៅពេលលេងកីឡា និងបើកបរដោយសុវត្ថិភាពអាចជួយការពាររបួសក្បាល និងខ្នង។

សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត៖

ដូចគ្នានឹងសុខភាពរាងកាយរបស់យើងដែរ សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ចំពោះ «ប្រព័ន្ធប្រសាទកណ្តាល» ពីព្រោះគំនិត និងអារម្មណ៍របស់យើងត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយ «ប្រព័ន្ធប្រសាទកណ្តាល»។

• ស្វែងរកពេលវេលាដើម្បីសម្រាក និងបន្ធូរអារម្មណ៍៖ ជំនួសឱ្យការធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ សូមចំណាយពេលខ្លះដើម្បីសម្អាតខួរក្បាលរបស់អ្នក ហើយធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។
• ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់យ៉ាងហោចណាស់ 7-8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងាររបស់ "CNS"។
• ចំណាយពេលជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក៖ ការមានសុភមង្គលជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិគឺល្អណាស់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។
• ការកំណត់គោលដៅ និងព្រំដែន៖ កំណត់គោលដៅតូចៗក្នុងជីវិត ហើយកំណត់ព្រំដែនអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន និងមិនអាចធ្វើបាន។
• ធ្វើអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្ត៖ ធ្វើរឿងដែលនាំមកជូនអ្នកនូវសេចក្តីរីករាយ ដូចជាការចូលរួមក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្ត ស្តាប់តន្ត្រី ឬការអានសៀវភៅ។
• ការរៀនអ្វីថ្មីៗ៖ ការរៀនអ្វីថ្មីៗដែលជំរុញខួរក្បាលអាចរក្សាវាឱ្យសកម្ម។

សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវិធីផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចរក្សាខ្លួនអ្នក និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។

សារ​ដែល​យក​មក​ផ្ទះ​ពី​អត្ថបទ​នេះ

មិនអីទេ ដូច្នេះខ្ញុំសង្ឃឹមថាឥឡូវនេះអ្នកមានការយល់ដឹងល្អអំពីប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល (CNS) ដែលយើងបាននិយាយនៅថ្ងៃនេះ។ សូមចងចាំថា អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ទាំងអ្វីដែលអ្នកធ្វើដោយចេតនា (ដើរ និយាយ) និងអ្វីដែលកើតឡើងដោយអចេតនា (ដកដង្ហើម ចង្វាក់បេះដូង) ត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយ CNS នេះ។

នេះគឺជា ប្រព័ន្ធដ៏ផុយស្រួយមួយ។ដូច្នេះអ្នកទំនងជាជួបគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាង។ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថា តាមរយៈការថែរក្សាសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក ពោលគឺដោយការញ៉ាំអាហារឱ្យបានល្អ និងការហាត់ប្រាណ អ្នកក៏អាចរក្សាប្រព័ន្ធប្រសាទកណ្តាលរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ។

ម្យ៉ាងទៀត សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក (គំនិត អារម្មណ៍) គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃអ្វីដែល «ប្រព័ន្ធប្រសាទកណ្តាល» គ្រប់គ្រង។ ដូច្នេះ ការថែរក្សាសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក គឺជារឿងដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក ក៏ដូចជាសម្រាប់ «ប្រព័ន្ធប្រសាទកណ្តាល» របស់អ្នកផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរបន្ថែមអំពីរឿងនេះ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យ។

ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តា ល , ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល (CNS), ខួរក្បាល, ខួរឆ្អឹងខ្នង, ជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, សុខភាពខួរក្បាល, សុខភាពសរសៃប្រសាទ