នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកថាអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំង មែនទេ? "តើខ្ញុំក៏នឹងវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូងដែរទេ?" សំណួរនេះអាចស្ថិតនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនគិតដូច្នេះ។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ។ វាជាការពិតដែលថាមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធរវាងជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងសុខភាពបេះដូង។ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាអ្នកនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូងនោះទេ។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដរវាងជំងឺទាំងពីរនេះ និងរបៀបដែលអ្នកអាចថែរក្សាបេះដូងដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នក។
ហេតុអ្វីបានជាគេនិយាយថា អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺបេះដូង?
នេះជាការពិតដ៏សំខាន់មួយដែលត្រូវយល់។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកមានឱកាស កើតជំងឺគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬខ្សោយបេះដូងប្រហែលពីរដង ប្រសិនបើ អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ តាមពិតទៅ ស្ថិតិបង្ហាញថា មនុស្សជិតពីរនាក់ក្នុងចំណោមបីនាក់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមស្លាប់ដោយសារជំងឺបេះដូង។
ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបាន?" មូលហេតុគឺថា ជំងឺទាំងពីរនេះគឺដូចជាបងប្អូនបង្កើត។ មានកត្តាហានិភ័យទូទៅជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់ទាំងពីរ។
សូមគិតតាមវិធីនេះ៖ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង គឺដូចជារថយន្តពីរគ្រឿងដែលបើកបរលើផ្លូវតែមួយ។ ពួកវាទាំងពីរចូលចិត្តបើកបរលើផ្លូវតែមួយ។ ផ្លូវទាំងនោះត្រូវបានគេហៅថាកត្តាហានិភ័យ។
ចូរយើងមើលថាតើកត្តាហានិភ័យទូទៅទាំងនេះជាអ្វី។
| កត្តាហានិភ័យទូទៅ | របៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង |
|---|---|
| ភាពធាត់ - ទម្ងន់រាងកាយកើនឡើង | ការធាត់លើសទម្ងន់ធ្វើឱ្យមុខងារអាំងស៊ុយលីនថយចុះ និងដាក់បន្ទុកបន្ថែមលើបេះដូង។ នេះរួមចំណែកដល់ជំងឺទាំងពីរ។ |
| កង្វះលំហាត់ប្រាណ (របៀបរស់នៅមិនសូវសកម្ម) | នៅពេលដែលរាងកាយអសកម្ម វាពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ហើយសម្ពាធឈាម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក៏កើនឡើងផងដែរ។ |
| របបអាហារមិនល្អសម្រាប់សុខភាព | អាហារដែលមានជាតិស្ករ ប្រេង និងម្សៅខ្ពស់ (ដូចជាអង្ករ និងនំប៉័ង) បង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកូឡេស្តេរ៉ុល ដែលបើកផ្លូវឱ្យកើតជំងឺទាំងពីរ។ |
| ជំងឺលើសឈាម | នៅពេលដែលសម្ពាធឈាមកើនឡើង វាបំផ្លាញបេះដូង និងសរសៃឈាម។ ហានិភ័យនេះកាន់តែធំសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ |
| កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ | កូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) កកកុញនៅក្នុងសរសៃឈាម ហើយធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច។ នេះជាមូលហេតុចម្បងនៃការគាំងបេះដូង។ |
តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ះពាល់ដល់បេះដូងដោយផ្ទាល់យ៉ាងដូចម្តេច?
បន្ថែមពីលើកត្តាហានិភ័យទូទៅ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមខ្លួនឯងអាចបំផ្លាញបេះដូង និងសរសៃឈាមរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់។ នេះជារបៀបដែលវាដំណើរការ។
អាំងស៊ុយលីន គឺជាអរម៉ូនដែលផលិតដោយលំពែងរបស់យើង។ វាដូចជាកូនសោ។ កូនសោនេះបើកទ្វារកោសិការាងកាយរបស់យើង ហើយអនុញ្ញាតឱ្យជាតិស្ករ ឬគ្លុយកូសពីអាហារដែលយើងញ៉ាំចូលទៅក្នុងកោសិកា។ នេះជារបៀបដែលកោសិកាទទួលបានថាមពល។
នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 សោរអាំងស៊ុយលីនទាំងនេះមិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានផលិត ឬទ្វារកោសិការបស់យើងមិនឆ្លើយតបត្រឹមត្រូវទៅនឹងសោរនេះ (នេះត្រូវបានគេហៅថា "ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន")។
តើមានអ្វីកើតឡើង? ជាតិស្ករទាំងអស់ដែលមិនអាចចូលទៅក្នុងកោសិកាបានកកកុញនៅក្នុងឈាម។ រោគសញ្ញាចម្បងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ជាប់លាប់ ។
ដូចជាទឹកស្ករបន្តហូរតាមបំពង់ទឹក ស្រទាប់កាវមួយបង្កើតនៅខាងក្នុងវា នៅពេលដែលមានជាតិស្ករច្រើនពេកនៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់យើង ជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាមទាំងនោះនឹងខូចខាត។
ការខូចខាតនេះបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាម រឹង និងរួមតូចបន្តិចម្តងៗ។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេស្គាល់តាមវេជ្ជសាស្ត្រថាជា ជំងឺសរសៃឈាមរឹង ។
- ប្រសិនបើសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់បេះដូង (សរសៃឈាមបេះដូង) រួមតូច បេះដូងអាចនឹងមិនទទួលបានអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលវាត្រូវការ ដែលនាំឱ្យ គាំងបេះដូង ។
- ប្រសិនបើសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាលត្រូវបានស្ទះ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល អាចកើតឡើង។
ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ! មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចបន្ទាប់ពីអានអត្ថបទនេះ សូមបំភ្លេចវាចោលទៅ។ រឿងសំខាន់គឺ ថា គ្រាន់តែដោយសារតែអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម មិនមានន័យថាអ្នកនឹងកើតជំងឺបេះដូងនោះទេ។ទោះបីជារឿងនេះអាចមានអារម្មណ៍ថាជាបន្ទុកដល់បេះដូងរបស់អ្នកក៏ដោយ ក៏នៅមានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារបេះដូងរបស់អ្នក។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ប្រសិនបើអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រប់គ្រងកត្តាហានិភ័យរបស់ពួកគេបានត្រឹមត្រូវ ពួកគេអាចរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងមានអាយុវែង ដូចជាអ្នកដែលមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរ។
ដូច្នេះតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន?
- សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាប្រចាំ៖ គ្រូពេទ្យដែលព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកគឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។ សូមទៅគ្លីនិកទាន់ពេលវេលា។ ពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក (ជាពិសេសតេស្ត HbA1c) សម្ពាធឈាម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលជាប្រចាំ។
- ប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាឲ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ លេបថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម សម្ពាធឈាម និងកូឡេស្តេរ៉ុលឲ្យបានត្រឹមត្រូវតាមវេជ្ជបញ្ជា ដោយមិនរំលងកម្រិតថ្នាំសូម្បីតែមួយដង។
- ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ ជៀសវាងអាហារដែលមានម្សៅដូចជាបាយ នំប៉័ង ផ្លែខ្នុរ ផ្លែនំប៉័ង និងដំឡូង។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូររួមបញ្ចូលបន្លែ បន្លែបៃតង ផ្លែឈើ (មានជាតិស្ករទាប) ត្រី សាច់មាន់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិស្ករដូចជាភេសជ្ជៈផ្អែម នំខេក និងនំប៊ីសស្គីតឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- ធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក៖ ធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឲ្យអ្នកបែកញើស ដូចជាការដើរលឿនៗ ជិះកង់ ឬហែលទឹក យ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមិនចាំបាច់ជារឿងធំដុំទេ គ្រាន់តែចាប់ផ្តើមពីរឿងតូចតាចប៉ុណ្ណោះ។
- គ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក៖ ព្យាយាមរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់កម្ពស់របស់អ្នកតាមរយៈរបបអាហារ និងការហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ។
- ជៀសវាងការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹងទាំងស្រុង៖ ការជក់បារីគឺជាការខូចខាតដោយផ្ទាល់ដល់សរសៃឈាម ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ចូរចងចាំថា រាល់ជំហានដែលមានសុខភាពល្អដែលអ្នកធ្វើមិនត្រឹមតែគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ការពារបេះដូងរបស់អ្នកផងដែរ។
សារយកទៅផ្ទះ
- មានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធណាស់រវាងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងជំងឺបេះដូង។
- កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ ធាត់ជ្រុល ខ្វះលំហាត់ប្រាណ ជំងឺលើសឈាម និងកូឡេស្តេរ៉ុល គឺជាកត្តាហានិភ័យទូទៅសម្រាប់ជំងឺទាំងពីរ។
- ការមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមានន័យថាអ្នកនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូងនោះទេ។ ហានិភ័យនេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អបំផុតជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។
- តែងតែតាមដានកម្រិតជំងឺទឹកនោមផ្អែម សម្ពាធឈាម និងកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក។ តែងតែពិភាក្សាអំពីបញ្ហាទាំងនេះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងស្វែងរកដំបូន្មាន។
- សុខភាពរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ ចូរបោះជំហានទៅមុខឱ្យបានល្អនៅថ្ងៃនេះ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។