បញ្ហាប្រឈមសុខភាពចំពោះជនជាតិអាស៊ីវ័យចំណាស់

យើងជាជនជាតិស្រីលង្កា ពោលគឺជនជាតិអាស៊ី។ យើងតែងតែគិតថាយើងជាក្រុមមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាយើងមានបញ្ហាសុខភាព និងហានិភ័យជាច្រើនដែលខុសពីមនុស្សនៅក្នុងប្រទេសលោកខាងលិច ជាពិសេសទាក់ទងនឹងហ្សែន និងរបៀបរស់នៅរបស់យើង? យើងមិនសូវនិយាយអំពីរឿងទាំងនេះទេ ហើយប្រហែលជាយើងមិនដឹងអំពីពួកវាផង។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងគិតថាយើងនឹងនិយាយបន្តិចបន្តួចអំពី បញ្ហាប្រឈមសុខភាព ពិសេសទាំងនេះដែលយើងត្រូវប្រឈមមុខនៅពេលយើងចាស់ទៅ ដើម្បីជាប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។

ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវនិយាយអំពី «ប្រជាជនរបស់យើង» ដោយឡែកពីគ្នា?

នៅពេលដែលនរណាម្នាក់និយាយថា "ជនជាតិអាស៊ី" ពួកគេរាប់បញ្ចូលជនជាតិចិន ជប៉ុន ឥណ្ឌា ស្រីលង្កាទាំងអស់គ្នា។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅវាខុសហើយ។ ដោយសារតែប្រទេសនីមួយៗខុសគ្នា ភាសាក៏ខុសគ្នា អាហារ វប្បធម៌ របៀបរស់នៅ អ្វីៗក៏ខុសគ្នាដែរ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់នេះក៏ដោយ អាស្រ័យលើហ្សែន និងរបៀបរស់នៅរបស់យើង ក៏មាន ហានិភ័យសុខភាព ជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់យើងជាជនជាតិអាស៊ីខាងត្បូងជាទូទៅ។

គ្រាន់តែគិតទៅ ជំងឺមួយចំនួនអាចវិវត្តន៍ចំពោះយើងខុសពីមនុស្សនៅក្នុងប្រទេសលោកខាងលិច។ ឬយើងអាចវិវត្តន៍វានៅអាយុតិចជាងពួកវា។ ការដឹងអំពីរឿងទាំងនេះនឹងជួយយើងគ្រប់គ្រងពួកវាមុនពេលវាក្លាយជាបញ្ហាធំ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើទាំងនេះជាអ្វីម្តងមួយៗ។

តើ​បញ្ហា​សុខភាព​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​កើត​មាន​ជា​ញឹកញាប់​បំផុត​ក្នុង​ចំណោម​ប្រជាជន​យើង?

បន្ថែមពីលើជំងឺដែលយើងតែងតែគិតដល់ ការស្ទង់មតិថែមទាំងបានរកឃើញបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនដែលកើតមានជាទូទៅក្នុងចំណោមជនជាតិអាស៊ី ប៉ុន្តែមិនទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើននោះទេ។

បន្តិចទៀតអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម...

នេះជាចំណុចសំខាន់មួយ។ ជាធម្មតា វេជ្ជបណ្ឌិតគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ ( BMI ) ដោយផ្អែកលើទម្ងន់ និងកម្ពស់របស់មនុស្ស។ នៅក្នុងប្រទេសលោកខាងលិច យើងចាប់ផ្តើមឃើញហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅ BMI ទាបជាង BMI ដែលបង្ហាញថានរណាម្នាក់មានហានិភ័យ។ គ្រាន់តែគិតថា យើងអាចកើតជំងឺ ទឹកនោមផ្អែម បាន ទោះបីជាយើង មានទម្ងន់តិចជាងពួកគេ ១០-១៣ គីឡូក្រាម ក៏ដោយ។ ដូច្នេះការគិតថា "ខ្ញុំស្គម ខ្ញុំនឹងមិនកើតជំងឺ ទឹកនោមផ្អែម ទេ" មិនមែនជាគំនិតល្អទេ។

ហេតុអ្វីបានជាជំងឺនេះមិនត្រូវបានទទួលស្គាល់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ? តើអ្វីទៅជាឧបសគ្គចំពោះការព្យាបាល?

មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។

១. កង្វះការយល់ដឹង៖ ភាគច្រើននៃពេលវេលា ប្រជាជនរបស់យើងមិនដឹងអំពីហានិភ័យជាក់លាក់ទាំងនេះទេ។ ពួកគេមិនអើពើនឹងរោគសញ្ញាសូម្បីតែពេលដែលវាលេចឡើងដោយសារតែអាកប្បកិរិយាថា "យើងនឹងមិនឆ្លងវាទេ"។

២. ឥទ្ធិពលវប្បធម៌ និងសង្គម៖ ភាពខ្មាស់អៀន និងការភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយអំពីបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ជាពិសេស។ មនុស្សជាច្រើនទទួលរងពីការភ័យខ្លាចថា ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ស្វែងរកការព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត សង្គមនឹងបណ្តេញពួកគេចេញ ដោយនិយាយថា "ពួកគេឆ្កួត"។

៣. អាកប្បកិរិយាខុស៖ការវាយតម្លៃហួសហេតុពេកថា "យើងជាប្រទេសដែលមានសុខភាពល្អ" ជួនកាលអាចនាំឱ្យមានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយឺតយ៉ាវ។ ការយល់ច្រឡំ ដូចជា "អ្នកជាជនជាតិអាស៊ី អ្នកមិនអាចកើតជំងឺមហារីកបានទេ" ជួនកាលមានសូម្បីតែនៅក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្រក៏ដោយ។

៤. ចំណុចខ្សោយក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូពេទ្យ៖ នេះជារឿងធម្មតាសម្រាប់យើងភាគច្រើន។ នៅពេលដែលយើងទៅជួបគ្រូពេទ្យ យើងច្រើនតែនិយាយថា "បាទ/ចាស" ចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់និយាយ ប៉ុន្តែកម្រនឹងសួរសំណួរ និងការសង្ស័យរបស់យើងណាស់។

តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីរក្សាសុខភាព?

ដោយដឹងរឿងទាំងនេះ មិនចាំបាច់ភ័យខ្លាចទេ។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវមានស្មារតី និងចាត់វិធានការ។

• សូមពិភាក្សាដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖ នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីបញ្ហា អារម្មណ៍ និងជំងឺណាមួយនៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក ( រួមទាំងជំងឺតំណពូជ )។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំ កុំខ្លាចក្នុងការសួរសំណួរដូចជា "តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងចំពោះថ្នាំនេះ?" ឬ "តើ មានផលប៉ះពាល់ណាមួយទេ ?" អ្នកក៏គួរតែជាអ្នកចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។
• ទទួល ការពិនិត្យសុខភាព ជាប្រចាំ៖ ទោះបីជាអ្នកមិនមានបញ្ហាសុខភាពក៏ដោយ វាជាគំនិតល្អក្នុងការទទួលការពិនិត្យសុខភាពពេញលេញយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីជាតិស្ករក្នុងឈាម កូឡេស្តេរ៉ុល សម្ពាធឈាម និងការពិនិត្យរកជំងឺមហារីកសមស្របតាមអាយុ។
• ការធ្វើតេស្តរកជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើតេស្តរកជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B ទេ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា ហើយធ្វើតេស្តប្រសិនបើចាំបាច់។ ថែមទាំងមានវ៉ាក់សាំងសម្រាប់វាទៀតផង។
• សូមគិតអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ តានតឹង ឬសោកសៅ កុំទុកវាចោលក្នុងចិត្ត។ សូមនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារដែលអ្នកទុកចិត្ត។ ម្យ៉ាងទៀត កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ គ្រូពេទ្យវិកលចរិត ឬអ្នកប្រឹក្សា។ សូមចងចាំថា ចិត្តក៏អាចឈឺដូចរាងកាយដែរ ហើយមានវិធីព្យាបាលសម្រាប់វា។
• របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ៖ រឿងជាមូលដ្ឋានដូចជារបបអាហារមានតុល្យភាព លំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ និងការគេងគ្រប់គ្រាន់អាចការពារអ្នកពីជំងឺជាច្រើន។