យើងជាជនជាតិស្រីលង្កា ពោលគឺជនជាតិអាស៊ី។ យើងតែងតែគិតថាយើងជាក្រុមមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាយើងមានបញ្ហាសុខភាព និងហានិភ័យជាច្រើនដែលខុសពីមនុស្សនៅក្នុងប្រទេសលោកខាងលិច ជាពិសេសទាក់ទងនឹងហ្សែន និងរបៀបរស់នៅរបស់យើង? យើងមិនសូវនិយាយអំពីរឿងទាំងនេះទេ ហើយប្រហែលជាយើងមិនដឹងអំពីពួកវាផង។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងគិតថាយើងនឹងនិយាយបន្តិចបន្តួចអំពី បញ្ហាប្រឈមសុខភាព ពិសេសទាំងនេះដែលយើងត្រូវប្រឈមមុខនៅពេលយើងចាស់ទៅ ដើម្បីជាប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវនិយាយអំពី «ប្រជាជនរបស់យើង» ដោយឡែកពីគ្នា?
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់និយាយថា "ជនជាតិអាស៊ី" ពួកគេរាប់បញ្ចូលជនជាតិចិន ជប៉ុន ឥណ្ឌា ស្រីលង្កាទាំងអស់គ្នា។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅវាខុសហើយ។ ដោយសារតែប្រទេសនីមួយៗខុសគ្នា ភាសាក៏ខុសគ្នា អាហារ វប្បធម៌ របៀបរស់នៅ អ្វីៗក៏ខុសគ្នាដែរ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់នេះក៏ដោយ អាស្រ័យលើហ្សែន និងរបៀបរស់នៅរបស់យើង ក៏មាន ហានិភ័យសុខភាព ជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់យើងជាជនជាតិអាស៊ីខាងត្បូងជាទូទៅ។
គ្រាន់តែគិតទៅ ជំងឺមួយចំនួនអាចវិវត្តន៍ចំពោះយើងខុសពីមនុស្សនៅក្នុងប្រទេសលោកខាងលិច។ ឬយើងអាចវិវត្តន៍វានៅអាយុតិចជាងពួកវា។ ការដឹងអំពីរឿងទាំងនេះនឹងជួយយើងគ្រប់គ្រងពួកវាមុនពេលវាក្លាយជាបញ្ហាធំ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើទាំងនេះជាអ្វីម្តងមួយៗ។
តើបញ្ហាសុខភាពអ្វីខ្លះដែលកើតមានជាញឹកញាប់បំផុតក្នុងចំណោមប្រជាជនយើង?
បន្ថែមពីលើជំងឺដែលយើងតែងតែគិតដល់ ការស្ទង់មតិថែមទាំងបានរកឃើញបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនដែលកើតមានជាទូទៅក្នុងចំណោមជនជាតិអាស៊ី ប៉ុន្តែមិនទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើននោះទេ។
| បញ្ហាសុខភាព | រឿងពិសេសៗដែលយើងត្រូវដឹង |
|---|---|
| ជំងឺមហារីក | ជំងឺមហារីកគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការស្លាប់នៅក្នុងសហគមន៍អាស៊ីជាច្រើន ហើយយើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតអំពីរឿងដូចជាជំងឺមហារីកថ្លើម និងជំងឺមហារីកមាត់ស្បូនជាពិសេស។ |
| ជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B | នេះគឺជាសត្រូវស្ងាត់ស្ងៀមដ៏ធំបំផុតមួយក្នុងចំណោមពួកយើង។ ភាគរយធំនៃអ្នកជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B នៅលើពិភពលោកគឺជាជនជាតិអាស៊ី។ អ្វីដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភបំផុតនោះគឺទំនាក់ទំនងខ្ពស់រវាងជំងឺនេះ និង ជំងឺមហារីកថ្លើម ។ |
| ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (Diabetes Mellitus) | យើងគិតថាមានតែមនុស្សធាត់ទេដែលកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប៉ុន្តែក្នុងនាមជាជនជាតិអាស៊ីខាងត្បូង យើងមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) ទាបជាងក្រុមជនជាតិដទៃទៀត ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ សូម្បីតែអ្នកដែលគិតថាខ្លួនស្គមក៏អាចវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានដែរ។ |
| ភាពធាត់ និងកង្វះលំហាត់ប្រាណ | ភាពធាត់ និងជំងឺពាក់ព័ន្ធ (កូឡេស្តេរ៉ុល លើសឈាម) កំពុងកើនឡើងដោយសារតែរបបអាហាររបស់យើង ជាពិសេសរបបអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ និងកង្វះសកម្មភាពរាងកាយដែលទាក់ទងនឹងជីវិតសម័យទំនើបដ៏មមាញឹក។ |
| សុខភាពផ្លូវចិត្ត | នេះជាប្រធានបទដែលយើងនិយាយតិចបំផុត។ ទោះបីជាស្ថានភាពដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភមានកម្រិតខ្ពស់នៅក្នុងសង្គមរបស់យើងក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនមិននិយាយអំពីវា ឬស្វែងរកការព្យាបាលទេ ព្រោះខ្លាចត្រូវបានគេដាក់ស្លាកថា "ឆ្កួត"។ |
បន្តិចទៀតអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម...
នេះជាចំណុចសំខាន់មួយ។ ជាធម្មតា វេជ្ជបណ្ឌិតគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ ( BMI ) ដោយផ្អែកលើទម្ងន់ និងកម្ពស់របស់មនុស្ស។ នៅក្នុងប្រទេសលោកខាងលិច យើងចាប់ផ្តើមឃើញហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅ BMI ទាបជាង BMI ដែលបង្ហាញថានរណាម្នាក់មានហានិភ័យ។ គ្រាន់តែគិតថា យើងអាចកើតជំងឺ ទឹកនោមផ្អែម បាន ទោះបីជាយើង មានទម្ងន់តិចជាងពួកគេ ១០-១៣ គីឡូក្រាម ក៏ដោយ។ ដូច្នេះការគិតថា "ខ្ញុំស្គម ខ្ញុំនឹងមិនកើតជំងឺ ទឹកនោមផ្អែម ទេ" មិនមែនជាគំនិតល្អទេ។
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ហេតុអ្វីបានជាជំងឺនេះមិនត្រូវបានទទួលស្គាល់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ? តើអ្វីទៅជាឧបសគ្គចំពោះការព្យាបាល?
មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។
១. កង្វះការយល់ដឹង៖ ភាគច្រើននៃពេលវេលា ប្រជាជនរបស់យើងមិនដឹងអំពីហានិភ័យជាក់លាក់ទាំងនេះទេ។ ពួកគេមិនអើពើនឹងរោគសញ្ញាសូម្បីតែពេលដែលវាលេចឡើងដោយសារតែអាកប្បកិរិយាថា "យើងនឹងមិនឆ្លងវាទេ"។
២. ឥទ្ធិពលវប្បធម៌ និងសង្គម៖ ភាពខ្មាស់អៀន និងការភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយអំពីបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ជាពិសេស។ មនុស្សជាច្រើនទទួលរងពីការភ័យខ្លាចថា ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ស្វែងរកការព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត សង្គមនឹងបណ្តេញពួកគេចេញ ដោយនិយាយថា "ពួកគេឆ្កួត"។
៣. អាកប្បកិរិយាខុស៖ការវាយតម្លៃហួសហេតុពេកថា "យើងជាប្រទេសដែលមានសុខភាពល្អ" ជួនកាលអាចនាំឱ្យមានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយឺតយ៉ាវ។ ការយល់ច្រឡំ ដូចជា "អ្នកជាជនជាតិអាស៊ី អ្នកមិនអាចកើតជំងឺមហារីកបានទេ" ជួនកាលមានសូម្បីតែនៅក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្រក៏ដោយ។
៤. ចំណុចខ្សោយក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូពេទ្យ៖ នេះជារឿងធម្មតាសម្រាប់យើងភាគច្រើន។ នៅពេលដែលយើងទៅជួបគ្រូពេទ្យ យើងច្រើនតែនិយាយថា "បាទ/ចាស" ចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់និយាយ ប៉ុន្តែកម្រនឹងសួរសំណួរ និងការសង្ស័យរបស់យើងណាស់។
ការគិតថា "អូ វាមិនល្អទេក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យអំពីរឿងនោះ" គឺបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់យើង។
តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីរក្សាសុខភាព?
ដោយដឹងរឿងទាំងនេះ មិនចាំបាច់ភ័យខ្លាចទេ។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវមានស្មារតី និងចាត់វិធានការ។
- សូមពិភាក្សាដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖ នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីបញ្ហា អារម្មណ៍ និងជំងឺណាមួយនៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក ( រួមទាំងជំងឺតំណពូជ )។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំ កុំខ្លាចក្នុងការសួរសំណួរដូចជា "តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងចំពោះថ្នាំនេះ?" ឬ "តើ មានផលប៉ះពាល់ណាមួយទេ ?" អ្នកក៏គួរតែជាអ្នកចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។
- ទទួល ការពិនិត្យសុខភាព ជាប្រចាំ៖ ទោះបីជាអ្នកមិនមានបញ្ហាសុខភាពក៏ដោយ វាជាគំនិតល្អក្នុងការទទួលការពិនិត្យសុខភាពពេញលេញយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីជាតិស្ករក្នុងឈាម កូឡេស្តេរ៉ុល សម្ពាធឈាម និងការពិនិត្យរកជំងឺមហារីកសមស្របតាមអាយុ។
- ការធ្វើតេស្តរកជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើតេស្តរកជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B ទេ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា ហើយធ្វើតេស្តប្រសិនបើចាំបាច់។ ថែមទាំងមានវ៉ាក់សាំងសម្រាប់វាទៀតផង។
- សូមគិតអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ តានតឹង ឬសោកសៅ កុំទុកវាចោលក្នុងចិត្ត។ សូមនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារដែលអ្នកទុកចិត្ត។ ម្យ៉ាងទៀត កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ គ្រូពេទ្យវិកលចរិត ឬអ្នកប្រឹក្សា។ សូមចងចាំថា ចិត្តក៏អាចឈឺដូចរាងកាយដែរ ហើយមានវិធីព្យាបាលសម្រាប់វា។
- របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ៖ រឿងជាមូលដ្ឋានដូចជារបបអាហារមានតុល្យភាព លំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ និងការគេងគ្រប់គ្រាន់អាចការពារអ្នកពីជំងឺជាច្រើន។
សារយកទៅផ្ទះ
- សូមយល់ថា ក្នុងនាមជាជនជាតិស្រីលង្កា/អាស៊ី យើងមានហានិភ័យសុខភាពពិសេសៗ (ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B ជំងឺមហារីកមួយចំនួន)។
- កម្ចាត់ការយល់ច្រឡំដូចជា "ខ្ញុំស្គម ខ្ញុំមិនកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ"។ ទោះបីជាយើងមានទម្ងន់ទាបក៏ដោយ ក៏យើងនៅតែមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
- សុខភាពផ្លូវចិត្តក៏សំខាន់ដូចសុខភាពផ្លូវកាយដែរ។ កុំខ្មាស់អៀន ឬខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយអំពីបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។
- ជំងឺជាច្រើនអាចត្រូវបានរកឃើញ និងព្យាបាលបានទាន់ពេលវេលា ដោយការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ។
- សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឲ្យបានច្បាស់លាស់ និងបើកចំហ។ សួរសំណួរអំពីសុខភាពរបស់អ្នក និងទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗ។ អ្នកគឺជាអ្នកបើកយន្តហោះនៃសុខភាពរបស់អ្នក។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.