នៅពេលអ្នកគិតអំពីការមានកូន រឿងមួយដែលអ្នកតែងតែគិតគឺ "ពេលណាជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីមានផ្ទៃពោះ?" "តើខ្ញុំនឹងអាចមានផ្ទៃពោះនៅពេលណា?" ចម្លើយពិតជាស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ពីយន្តការដ៏អស្ចារ្យនេះដែលហៅថា វដ្តរដូវប្រចាំខែ របស់អ្នក ការស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរនេះគឺងាយស្រួលជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ ដូច្នេះសូមនិយាយអំពីវានៅថ្ងៃនេះ។
ការមករដូវ និងវដ្តរដូវ គឺជារឿងពីរផ្សេងគ្នា!
ដំបូង ចូរយើងយល់ពីរឿងសំខាន់នេះ។ មនុស្សជាច្រើនគិតថា «វដ្តរដូវ» គ្រាន់តែជាការមករដូវប្រចាំខែប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែនោះជារឿងខុស។ ការមករដូវគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃវដ្តរដូវប៉ុណ្ណោះ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ វដ្តរដូវគឺជាស៊េរីនៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលគ្រប់គ្រងដោយអរម៉ូនដែលរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ។ ជាធម្មតាវាមានរយៈពេលចន្លោះពី 28 ទៅ 35 ថ្ងៃ។ មានដំណាក់កាលសំខាន់ៗចំនួនបួននៃវដ្តនេះ។
| ដំណាក់កាល | រយៈពេលជាមធ្យម | អ្វីដែលកើតឡើងយ៉ាងសាមញ្ញ |
|---|---|---|
| ដំណាក់កាលមករដូវ | ៣-៥ ថ្ងៃ | ថ្ងៃដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមករដូវ។ ស្រទាប់ស្បូន (ស្រទាប់ស្បូន) ត្រូវបានស្រក់ចេញជាមួយនឹងឈាម។ រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែស៊ុតដែលបង្កកំណើតមិនអាចផ្សាំបាន។ |
| ដំណាក់កាល Follicular | ថ្ងៃទី ១៤-២១ | នេះជាដំណាក់កាលដែលវែងបំផុត។ កម្រិតអេស្ត្រូសែនក្នុងរាងកាយកើនឡើង ដែលធ្វើឱ្យស្រទាប់ស្បូនក្រាស់ឡើងវិញ។ អរម៉ូន FSH បណ្តាលឱ្យឫសក្នុងអូវែរចាប់ផ្តើមលូតលាស់។ |
| ដំណាក់កាលនៃការបញ្ចេញពងអូវុល | ២៤-៣៦ ម៉ោង | នេះជាពេលវេលាដ៏សំខាន់បំផុត។ ការកើនឡើងនៃអរម៉ូន Luteinizing (LH) បណ្តាលឱ្យមានការបញ្ចេញស៊ុតពេញវ័យចេញពីអូវែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការមានកូន នេះជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជួបជុំគ្នា។ |
| ដំណាក់កាលលូទីល | ប្រហែល ១៤ ថ្ងៃ | ស៊ុតធ្វើដំណើរចុះតាមបំពង់ស្បូនឆ្ពោះទៅកាន់ស្បូន។ វារង់ចាំមេជីវិតឈ្មោលមកដល់។ ប្រសិនបើវាមិនចូលរួមជាមួយមេជីវិតឈ្មោលក្នុងរយៈពេល 12-24 ម៉ោងទេ ស៊ុតនឹងត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងខ្លួនវិញវិញ។ ដំណាក់កាលនេះបញ្ចប់ដោយការមករដូវបន្ទាប់ ហើយវដ្តរដូវចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។ |
វិធីសាស្ត្រយល់ដឹងអំពីការមានកូន (FAMs) ដើម្បីជួយអ្នកស្វែងរកថ្ងៃមានកូនរបស់អ្នក
មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកកំណត់ថ្ងៃមានជីជាតិរបស់អ្នក ឬថ្ងៃដែលអ្នកបញ្ចេញពងអូវុល។ ទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា វិធីសាស្រ្តយល់ដឹងអំពីភាពមានកូន (FAMs)។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ប្រើវាជាវិធីសាស្រ្ត នៃផែនការគ្រួសារ ផងដែរ។
វិធីសាស្រ្តសំខាន់ៗមួយចំនួនគឺ៖
- ការរាប់ថ្ងៃរវាងរយៈពេល (វិធីសាស្ត្រប្រតិទិន)
- ការវាស់សីតុណ្ហភាពរាងកាយមូលដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃ ( BBT )
- ការពិនិត្យទឹករំអិលមាត់ស្បូន
អ្នកអាចប្រើវិធីសាស្ត្រមួយ ឬច្រើនរួមគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើវិធីសាស្ត្រទាំងបីរួមគ្នា អ្នកអាចទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីវដ្តរដូវរបស់អ្នក។
វិធីសាស្ត្រប្រតិទិន៖ ស្វែងរកពេលវេលាមានជីជាតិដោយរាប់ថ្ងៃ
នេះជាវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញមួយ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺសម្គាល់ថ្ងៃនៃរដូវរបស់អ្នកនៅលើប្រតិទិន។ ជាធម្មតា ថ្ងៃដែលមានអូវុល និង ៥ ថ្ងៃមុនពេលមានរដូវ គឺជាថ្ងៃដែលទំនងបំផុតក្នុងការមានផ្ទៃពោះ។ រយៈពេលនេះត្រូវបានគេហៅថា " បង្អួច មានជីជាតិ"។
នេះជាវិធី៖
១. ស្វែងរកចំនួនថ្ងៃនៅក្នុងវដ្តរដូវរបស់អ្នក៖ សម្គាល់ថ្ងៃដំបូងនៃរដូវរបស់អ្នកជា "ថ្ងៃទី 1"។ បន្ទាប់មក សម្គាល់ថ្ងៃដែលរដូវបន្ទាប់របស់អ្នកចាប់ផ្តើម។ ចំនួនថ្ងៃរវាងកាលបរិច្ឆេទទាំងពីរនេះគឺជារយៈពេលនៃវដ្តរដូវរបស់អ្នក។ នេះអាចប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចពីខែមួយទៅខែមួយ ដូច្នេះ ត្រូវតាមដានវាយ៉ាងហោចណាស់ ៦ ខែ។
២. រកចំនួនថ្ងៃជាមធ្យម៖ បូកចំនួនថ្ងៃនៅក្នុងវដ្តនីមួយៗដែលអ្នកបានកត់ត្រា ហើយចែកនឹងចំនួន វដ្ត ។
ស្រមៃថាវដ្តរដូវដំបូងរបស់អ្នកមានរយៈពេល 30 ថ្ងៃ លើកទីពីរមានរយៈពេល 28 ថ្ងៃ និងលើកទីបីមានរយៈពេល 27 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មក 30+28+27 = 85។ ឥឡូវនេះ ការចែក 85 ដោយ 3 ទទួលបាន 28.3។ ចូរហៅវាថា 28។
៣. គណនារយៈពេលមានជីជាតិរបស់អ្នក៖
- ដក 18 ថ្ងៃពីវដ្តរដូវខ្លីបំផុតរបស់អ្នក ។ នៅក្នុងឧទាហរណ៍ខាងលើ 27 - 18 = 9។ នេះជាថ្ងៃដំបូងនៃ រដូវមានជីជាតិ របស់អ្នក។
- ដក 11 ថ្ងៃចេញពីវដ្តរដូវវែងបំផុតរបស់អ្នក ។ ឧទាហរណ៍ 30 - 11 = 19។ នេះជាថ្ងៃដែលរដូវមានជីជាតិរបស់អ្នកទំនងជានឹងបញ្ចប់។
នោះមានន័យថា អ្នកទំនងជាមានផ្ទៃពោះច្រើនជាង ប្រសិនបើអ្នករួមភេទរវាងថ្ងៃទី 9 និងទី 19 នៃវដ្តរដូវរបស់អ្នក។
សំខាន់៖ ប្រសិនបើវដ្តរដូវរបស់អ្នកមិនទៀងទាត់ខ្លាំង (ចំនួនថ្ងៃប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងពីខែមួយទៅខែមួយ) ឬខ្លីជាង 27 ថ្ងៃ វិធីសាស្ត្រនេះអាចមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ ក្នុងករណីបែបនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
ការវាស់សីតុណ្ហភាពរាងកាយមូលដ្ឋាន (BBT)
នេះជាវិធីសាស្ត្រល្អមួយទៀត។ BBT គឺជាសីតុណ្ហភាពរាងកាយមូលដ្ឋានរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកដំបូង មុនពេលអ្នកក្រោកពីគ្រែ និងនៅពេលដែលអ្នកសម្រាកទាំងស្រុង។ បន្ទាប់ពីការបញ្ចេញពងអូវុល សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកកើនឡើងបន្តិច (ប្រហែលជាតិចជាងមួយអង្សាសេ) ហើយនៅទីនោះរហូតដល់រដូវបន្ទាប់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកត់ត្រាសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកអាចរកឃើញការប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចនេះ។
នេះជាវិធី៖
- ទែម៉ូម៉ែត្រធម្មតាមិនអាចជួយបានទេ។ អ្នកត្រូវប្រើទែម៉ូម៉ែត្រមូលដ្ឋាន។ នោះហើយជាអ្វីដែលបង្ហាញពីការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចទាំងនេះ។
- វាស់សីតុណ្ហភាពរបស់អ្នក ក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ព្រឹក មុនពេលក្រោកពីគ្រែ។
- កត់ត្រាតម្លៃលទ្ធផលភ្លាមៗនៅក្នុងសៀវភៅ ឬកម្មវិធី។
វិធីសាស្ត្រនេះនឹងប្រាប់អ្នកតែពេលដែលអ្នកបញ្ចេញពងអូវុលប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពីរបីខែ អ្នកនឹងអាចសម្គាល់ឃើញលំនាំមួយ។ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់រយៈពេល 3 ថ្ងៃ ឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកគឺទាប។
ការពិនិត្យទឹករំអិលមាត់ស្បូន
អរម៉ូនដូចគ្នាដែលគ្រប់គ្រងវដ្តរដូវរបស់អ្នកក៏ប៉ះពាល់ដល់ការហូរទឹករំអិលចេញពីមាត់ស្បូនរបស់អ្នកផងដែរ។ នៅពេលដែលអ្នកខិតជិតដល់ថ្ងៃបញ្ចេញពងអូវុល បរិមាណ ពណ៌ និងវាយនភាពនៃទឹករំអិលនេះនឹងផ្លាស់ប្តូរ។
ពីរបីថ្ងៃមុនពេលបញ្ចេញពងអូវុល ទឹករំអិលនេះអាចស្អិត និងដូចទឹកដោះគោ។ ប៉ុន្តែ នៅពេលដែលការបញ្ចេញពងអូវុលខិតជិតមកដល់ ទឹករំអិលនេះក្លាយជាថ្លា និងរអិល ដូចជាស៊ុតពណ៌សឆៅ។ វាលាតសន្ធឹងនៅពេលអ្នកច្របាច់វារវាងម្រាមដៃពីរ។ ស្ថានភាពនេះមានរយៈពេល 3-4 ថ្ងៃ។ នេះជាពេលវេលាដែលអ្នកទំនងជាមានផ្ទៃពោះបំផុត។
សំខាន់៖ការប្រើប្រាស់ទឹកសម្អាតទ្វារមាសប្រភេទផ្សេងៗគ្នាអាចផ្លាស់ប្តូរលក្ខណៈនៃការហូរទឹករំអិលនេះដោយសារតែការឆ្លងមេរោគមួយចំនួន។ ជាទូទៅគ្រូពេទ្យមិនណែនាំឱ្យប្រើទឹកសម្អាតប្រភេទនេះទេ។
រឿងផ្សេងទៀតដែលអាចជួយបាន
ឧបករណ៍ព្យាករណ៍អូវុល (OPKs)
ទាំងនេះគឺជាឧបករណ៍ធ្វើតេស្តនៅផ្ទះ។ ពួកវាស្រដៀងនឹងឧបករណ៍ធ្វើតេស្តមានផ្ទៃពោះ។ ពួកវាវាស់កម្រិតអរម៉ូន luteinizing (LH) ដែលកើនឡើងមុនពេលបញ្ចេញពងអូវុល។ ប្រសិនបើលទ្ធផលវិជ្ជមាន វាគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាការបញ្ចេញពងអូវុលនឹងកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 24-36 ម៉ោង។ ទាំងនេះអាចមិនត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺដូចជា PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) ទេ។ ដូច្នេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរោគសញ្ញារាងកាយ
ស្ត្រីខ្លះក៏អាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចនេះដែរ នៅពេលបញ្ចេញពងអូវុល៖
- ហើមពោះ
- ឈឺ ឬ ទន់ភ្លន់សុដន់
- រមួលក្រពើនៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ
- ចំណង់ផ្លូវភេទកើនឡើង
- ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍
- មានស្នាមប្រេះបន្តិចបន្តួច
រោគសញ្ញាទាំងនេះមិនដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើរាងកាយរបស់អ្នក អ្នកនឹងអាចស្គាល់គំរូនេះដោយខ្លួនឯង។
សារយកទៅផ្ទះ
- វដ្តរដូវមិនមែនគ្រាន់តែជាការមករដូវរបស់អ្នកនោះទេ។ វាគឺជាដំណើរការស្មុគស្មាញមួយដែលរៀបចំរាងកាយសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ។
- តាមរយៈការគូសតារាងវដ្តរដូវរបស់អ្នក អ្នកអាចយល់កាន់តែច្បាស់អំពីរាងកាយរបស់អ្នក និងថ្ងៃមានកូនរបស់អ្នក។
- វិធីសាស្ត្រប្រតិទិន ការវាស់សីតុណ្ហភាពរាងកាយមូលដ្ឋាន (BBT) និងការធ្វើតេស្តទឹករំអិលមាត់ស្បូន គឺជាវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាព ដែលអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។
- ឥឡូវនេះមានកម្មវិធីទូរស័ព្ទជាច្រើនដើម្បីថតរឿងទាំងអស់នេះបានយ៉ាងងាយស្រួល។
- អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីវដ្តរដូវ ការមានផ្ទៃពោះ ឬបញ្ហាផ្សេងទៀត សូមកុំខ្លាចក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ នោះជារឿងល្អបំផុត និងមានសុវត្ថិភាពបំផុតដែលត្រូវធ្វើ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។