ប្រសិនបើអ្នកទើបតែមានជំងឺគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលថ្មីៗនេះ មូលហេតុមួយសម្រាប់បញ្ហានេះគឺថាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមរបស់អ្នកខ្ពស់។ អ្នកប្រហែលជាកំពុងប្រើថ្នាំសម្រាប់កូឡេស្តេរ៉ុលរួចហើយ។ ឬអ្នកប្រហែលជាកំពុងព្យាយាមគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកដោយគ្រប់គ្រងរបបអាហារ និងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអ្នកមានកូឡេស្តេរ៉ុលទេ។ មិនថាហេតុផលអ្វីក៏ដោយ ឥឡូវនេះអ្នកមានជំងឺបេះដូងហើយ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ក្នុងការរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកឱ្យនៅកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អ។ រឿងដំបូងដែលយើងត្រូវធ្វើគឺពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ ហើយបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។
ចូរយើងស្វែងយល់ពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃកូឡេស្តេរ៉ុល
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាប្រភេទខ្លាញ់មួយប្រភេទដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតកោសិកានៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែមានពីរប្រភេទរបស់វា។ ចូរយើងកំណត់ប្រភេទទាំងនេះថាជាកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ និងកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។
- កូឡេស្តេរ៉ុល LDL (លីប៉ូប្រូតេអ៊ីនដង់ស៊ីតេទាប)៖ នេះគឺជា ប្រភេទកូឡេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ។ នៅពេលដែលកម្រិតទាំងនេះកើនឡើង ពួកវាចាប់ផ្តើមកកកុញនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម (សរសៃឈាមអារទែរ) របស់យើង។ វាដូចជាធូលីដីកកកុញនៅក្នុងបំពង់ទឹក។ យូរៗទៅ ការកកកុញនេះ (យើងហៅវាថា "បន្ទះ") កកកុញ និងរួមតូច ហើយជួនកាលស្ទះសរសៃឈាម។ ប្រសិនបើសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅបេះដូងត្រូវបានស្ទះ វាអាចបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូង ហើយប្រសិនបើសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាលត្រូវបានស្ទះ វាអាចបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
- កូឡេស្តេរ៉ុល HDL (High-density Lipoprotein)៖ នេះគឺជា ប្រភេទកូឡេស្តេរ៉ុល "ល្អ" ។ តួនាទីរបស់វាគឺជួយយកកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដែលបានកកកុញនៅក្នុងសរសៃឈាម ហើយត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយដោយថ្លើម។ នេះមានន័យថាកម្រិត HDL កាន់តែខ្ពស់ កាន់តែល្អសម្រាប់យើង។
ដូច្នេះ គោលដៅរបស់យើងគួរតែកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) និងរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL) ឱ្យនៅកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អ។
តើគោលដៅកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកមានអ្វីខ្លះ?
ទោះបីជាយើងតែងតែនិយាយអំពីកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ គោលដៅសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងគឺខុសគ្នា។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ គោលដៅដ៏តឹងរ៉ឹងជាងនេះ ។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលម្តងទៀតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
សូមក្រឡេកមើលតារាងខាងក្រោម។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចទទួលបានគំនិតកាន់តែប្រសើរឡើងអំពីរឿងនេះ។
| ប្រភេទកូឡេស្តេរ៉ុល | កម្រិតធម្មតាដែលមានសុខភាពល្អ (មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ) | គោលដៅសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង (មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ) |
|---|---|---|
| កូឡេស្តេរ៉ុលសរុប | ចន្លោះពី ១២៥ - ២០០ | វេជ្ជបណ្ឌិតជាអ្នកសម្រេចចិត្ត។ ភាគច្រើនទាក់ទងនឹងកម្រិត LDL។ |
| កូឡេស្តេរ៉ុល LDL "អាក្រក់" | តិចជាង 100 | គួរតែតិចជាង 70។ ក្នុងករណីខ្លះ គោលដៅ តិចជាង 55 អាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ |
| កូឡេស្តេរ៉ុល HDL "ល្អ" | លើសពី ៤០ សម្រាប់បុរស លើសពី ៥០ សម្រាប់ស្ត្រី | រក្សាកម្រិតខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ |
រឿងសំខាន់គឺថា ទាំងនេះគ្រាន់តែជាអនុសាសន៍ទូទៅប៉ុណ្ណោះ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងកំណត់កម្រិតគោលដៅជាក់លាក់របស់អ្នកដោយផ្អែកលើអាយុ ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។
ថ្នាំ Statins - ថ្នាំសំខាន់សម្រាប់គ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល
ថ្នាំ Statins គឺជាថ្នាំប្រភេទដែលប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក ដើម្បីគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានជំងឺគាំងបេះដូង គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទំនងជានឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រភេទនេះ។
តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះ "ថ្នាំ Statins"?
ថ្នាំ Statins ដំណើរការតាមវិធីសំខាន់ពីរយ៉ាង៖
១. កាត់បន្ថយការផលិតកូឡេស្តេរ៉ុល LDL (អាក្រក់) ដោយថ្លើម៖ កូឡេស្តេរ៉ុលភាគច្រើនដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការត្រូវបានផលិតដោយថ្លើម។ ថ្នាំ Statins គ្រប់គ្រងការផលិតនេះ។
2. កាត់បន្ថយអត្រានៃការប្រមូលផ្តុំកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងសរសៃឈាម៖ នេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្ទះសរសៃឈាម។
ថ្នាំ Statins មួយចំនួនដែលប្រើជាទូទៅបំផុតនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កាគឺ "Atorvastatin", "Rosuvastatin" និង "Simvastatin"។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងជ្រើសរើសប្រភេទ និងកម្រិតថ្នាំ Statins ដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នក ដោយផ្អែកលើកម្រិតដែលអ្នកចង់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល LDL របស់អ្នក ស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀតដែលអ្នកមាន (ឧទាហរណ៍ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺតម្រងនោម) និងថ្នាំដទៃទៀតដែលអ្នកកំពុងប្រើ។
ថ្នាំតែមួយមុខមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ! ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅគឺចាំបាច់ណាស់
ទោះបីជាថ្នាំ Statins ជាថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក៏ដោយ ការគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុលមិនមែនជាអ្វីដែលអាចកំណត់បានត្រឹមតែថ្នាំគ្រាប់តែមួយមុខនោះទេ។ យើងអាចសម្រេចបានលទ្ធផលល្អបំផុតនៅពេលដែលការព្យាបាលទាំងនេះត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
- របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់បេះដូង៖
- កាត់បន្ថយការទទួលទានប្រេង អាហារចៀន និងអាហារកែច្នៃតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជៀសវាងរបស់របរដូចជាសាច់ក្រក ប្រហិតសាច់ នំខេក នំប៊ីសស្ទីន និងមីកញ្ចប់។
- កំណត់អាហារដែលសម្បូរជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត និងជាតិខ្លាញ់ប្រភេទ Trans។ ប្រើការីដែលមានទឹកដោះគោដូង ប្រេងដូង និងម៉ាហ្គារីនច្រើនក្នុងកម្រិតមធ្យម។
- បន្ថែមបន្លែ ផ្លែឈើ សណ្តែក និងអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជាស្រូវសាលី ស្រូវសាលី និងស្រូវសាលីមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។
- ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖
- ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណសាមញ្ញដូចជា ការដើរលឿនៗយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទី ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការហែលទឹក និងជិះកង់ក៏ជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អផងដែរ។
- ការហាត់ប្រាណគឺជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យក្នុងការបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL) និងគ្រប់គ្រងទម្ងន់។
- ការឈប់ជក់បារីទាំងស្រុង៖
- ការជក់បារីធ្វើឱ្យខូចសរសៃឈាម បង្កើនល្បឿនការប្រមូលផ្តុំកូឡេស្តេរ៉ុល និងបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL)។ ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី វាជាការចាំបាច់ណាស់ដែលត្រូវឈប់ជក់បារីជាបន្ទាន់។
- ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់រាងកាយ៖
- ទម្ងន់លើស ជាពិសេសការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅជុំវិញពោះ បង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។
សារយកទៅផ្ទះ
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺបេះដូង ការគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកគឺ សំខាន់ជាងមនុស្សធម្មតាទៅទៀត ។
- គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគោលដៅកូឡេស្តេរ៉ុលជាក់លាក់ និងតឹងរ៉ឹង។ ការសម្រេចគោលដៅទាំងនោះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពនាពេលអនាគតរបស់អ្នក។
- ថ្នាំ Statins គឺជាថ្នាំសំខាន់សម្រាប់គ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល។ កុំឈប់ប្រើថ្នាំនេះ ឬផ្លាស់ប្តូរកម្រិតថ្នាំដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។
- ក្រៅពីការប្រើថ្នាំ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការរក្សា របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ការព្យាបាល ឬផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដោយបើកចំហ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។