តើអ្នកទើបតែមានព្រឹត្តិការណ៍សរសៃឈាមបេះដូងដូចជាគាំងបេះដូងដែរឬទេ? ខ្ញុំដឹងថាវាអាចជាបទពិសោធន៍ដែលផ្លាស់ប្តូរជីវិត។ វាអាចគួរឱ្យខ្លាច និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង។ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់បំផុតនៅពេលនេះគឺត្រូវគិតអំពីអនាគតនៅពេលអ្នកជាសះស្បើយ។ ការរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងអំឡុងពេលនៃដំណើរនេះ។ ការបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកគឺជាគន្លឹះក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងនាពេលអនាគត និងរក្សាបេះដូងរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យប្រវត្តិសុខភាព និងមុខងារបេះដូងរបស់អ្នក ហើយជួយអ្នកកំណត់គោលដៅ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
តើគោលដៅកូឡេស្តេរ៉ុលកំពុងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងដូចម្តេចឥឡូវនេះ?
ជាទូទៅ សូម្បីតែចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបឱ្យនៅក្រោម 150 mg/dL និង LDL ដែលជាកូឡេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ឱ្យនៅក្រោម 100 mg/dL។ ការរក្សាកម្រិតទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ប៉ុន្តែ នៅពេលដែលអ្នកធ្លាប់មានគាំងបេះដូង វាជារឿងខុសគ្នាទាំងស្រុង ។ អ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការកើតគាំងបេះដូងម្តងទៀតជាងអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះ គោលដៅកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកគួរតែ តឹងរ៉ឹងជាង អ្វីដែលវាមានរួចទៅហើយ។
ចូរចងចាំថា នេះមិនមែនជាការដាក់ទណ្ឌកម្មទេ នេះជាអ្វីមួយដែលអ្នកធ្វើដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក។ នេះគឺជាការប៉ុនប៉ងការពារបេះដូងរបស់អ្នកពីការខូចខាតបន្ថែមទៀត។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចប្រាប់អ្នកឱ្យបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ឬ LDL របស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ 50% នៃអ្វីដែលវាមានពីមុន។ ឬពួកគេអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគោលដៅនៃការរក្សាកម្រិត LDL របស់អ្នកឱ្យនៅក្រោម 70 mg/dL។ ជួនកាល ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ គ្រូពេទ្យនឹងមានគោលបំណងបន្ថយកម្រិត LDL របស់អ្នកឱ្យនៅក្រោម 55 mg/dL។ នេះដោយសារតែការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការរក្សាវាឱ្យទាបបែបនេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងម្តងទៀតបានយ៉ាងច្រើន។
ដើម្បីយល់ពីភាពខុសគ្នានេះឱ្យច្បាស់ ចូរយើងពិនិត្យមើលតារាងនេះ។
| បុគ្គល | គោលដៅសម្រាប់កូឡេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" (LDL) |
|---|---|
| មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អធម្មតា | ១០០ មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ ឬតិចជាងនេះ |
| អ្នកណាម្នាក់ដែលធ្លាប់មានជំងឺបេះដូង | ៧០ មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ ឬតិចជាងនេះ (ប្រហែលជាតិចជាង ៥៥ មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ) |
ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល
នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺបេះដូង ថ្នាំបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាចជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកក៏មានកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដែរ វាអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកតាមរយៈរបបអាហារ និងការហាត់ប្រាណតែម្នាក់ឯង។ ក្នុងករណីនោះ អ្នកពិតជាត្រូវលេបថ្នាំមួយ ឬច្រើន។
តើថ្នាំ Statins ជាអ្វី?
ថ្នាំដែលសំខាន់បំផុត និងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាទូទៅបំផុតគឺ ថ្នាំ Statins ។ ថ្នាំទាំងនេះគឺជាថ្នាំគ្រាប់ដែលត្រូវលេបម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាធ្វើកិច្ចការសំខាន់ពីរយ៉ាង៖
១. វាកាត់បន្ថយការផលិតកូឡេស្តេរ៉ុលដោយថ្លើមរបស់អ្នក។
2. វាជួយថ្លើមយកកូឡេស្តេរ៉ុលលើសដែលមាននៅក្នុងឈាមរបស់អ្នករួចហើយ។
ថ្នាំ Statins ជារឿយៗត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យដល់អ្នកដែលមិនធ្លាប់មានជំងឺគាំងបេះដូង ប៉ុន្តែមានកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ឬសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ទោះបីជាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមិនគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។ ដូច្នេះសូមស្រមៃមើលថាតើវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាសម្រាប់អ្នកដែលធ្លាប់មានជំងឺគាំងបេះដូង។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ Statin កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងម្តងទៀតនាពេលអនាគត។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ Statin ជាធម្មតាអ្នកត្រូវលេបវា ពេញមួយជីវិត ។ កុំឈប់លេបវាដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
តើអ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក រួមជាមួយនឹងថ្នាំដែរឬទេ?
ពិតណាស់! ថ្នាំតែមួយមុខមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត អ្នកត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ រួមជាមួយនឹងថ្នាំ។ នៅពេលដែលទាំងពីរនេះដំណើរការជាមួយគ្នា បេះដូងរបស់អ្នកនឹងទទួលបានការការពារអតិបរមា។
១. ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ
- កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត និងជាតិខ្លាញ់ប្រភេទ Trans Fat៖ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ កាត់បន្ថយការទទួលទាន ប្រេង អាហារចៀន អាហាររហ័ស នំខេក នំប៊ីសស្ទីន ម៉ាហ្គារីន ជាដើម។ សូម្បីតែប្រេងដូងក៏គួរប្រើក្នុងកម្រិតមធ្យមដែរ។
- ញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃឲ្យបានច្រើន៖ រួមបញ្ចូល ផ្លែឈើ បន្លែ សណ្តែក ស្រូវសាលី និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។
- ជ្រើសរើសខ្លាញ់ដែលល្អសម្រាប់បេះដូង៖ ខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលមាននៅក្នុងត្រីដូចជាត្រីសាលម៉ុន ត្រីសាឌីន និងត្រីម៉ាកែល គឺល្អសម្រាប់បេះដូង។
២. សារៈសំខាន់នៃការហាត់ប្រាណ
ការហាត់ប្រាណគឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់បេះដូង។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីគាំងបេះដូង វាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណខ្លាំងភ្លាមៗនោះ។
- ត្រូវប្រាកដថាសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ដំបូន្មានអំពីប្រភេទលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកអាចធ្វើបាន និងរយៈពេលដែលអ្នកគួរធ្វើវា។
- ចាប់ផ្តើមដោយសាមញ្ញ៖ សូម្បីតែ ការដើរលឿនៗរយៈពេល 20-30 នាទី ក្នុងមួយថ្ងៃក៏គ្រប់គ្រាន់ដែរ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវបន្តធ្វើវា។
៣. ឈប់ជក់បារី និងផឹកស្រា
- ការជក់បារី៖ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជក់បារី សូមឈប់វានៅថ្ងៃនេះ ។ ការជក់បារីគឺជាការខូចខាតដ៏ធំបំផុតចំពោះសរសៃឈាមនៃបេះដូង។ វាក៏បង្កើនការប្រមូលផ្តុំកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ។
- គ្រឿងស្រវឹង៖ ប្រសិនបើអ្នកផឹកគ្រឿងស្រវឹង វាជាការល្អបំផុតក្នុងការឈប់ផឹកទាំងស្រុង។ បើមិនដូច្នោះទេ ចូរកំណត់ការទទួលទានរបស់អ្នក។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនោះផងដែរ។
អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ដំណើរនេះតែម្នាក់ឯង។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនឯកាទេ។ ក្រុមគ្រួសារ មិត្តភក្តិ និងជាពិសេសគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នក។ បន្ត ទៅគ្លីនិក លេបថ្នាំរបស់អ្នកឱ្យទាន់ពេលវេលា ហើយកុំខ្លាចក្នុងការសួរសំណួរប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយ។ នេះជាឱកាសទីពីររបស់អ្នក។ ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីវា។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការប្រឈមមុខនឹងជំងឺបេះដូងគឺជា ការព្រមានធ្ងន់ធ្ងរមួយ ពីរាងកាយរបស់អ្នក។
- បន្ទាប់ពីនេះ គោលដៅគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកកាន់តែ តឹងរ៉ឹង ។ ខិតខំរក្សាកូឡេស្តេរ៉ុល LDL ("អាក្រក់") ឱ្យនៅត្រឹម 70 mg/dL ឬទាបជាងនេះ។
- ថ្នាំដូចជាថ្នាំ Statins គឺចាំបាច់សម្រាប់បញ្ហានេះ ហើយជារឿយៗត្រូវលេប ពេញមួយជីវិត ។
- ថ្នាំតែមួយមុខមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ក៏សំខាន់ផងដែរ ។
- ត្រូវអនុវត្តតាម ការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ ជានិច្ច។ ចូលរួមគ្លីនិកទាន់ពេលវេលា ហើយកុំឈប់ប្រើថ្នាំដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។