តើអ្នកពេលខ្លះជួបប្រទះការលំបាកនៅពេលព្យាយាម នោម ឬមានអារម្មណ៍ថាប្លោកនោមរបស់អ្នកមិនទាន់បញ្ចេញទឹកនោមចេញទាំងស្រុងដែរឬទេ? ស្ថានភាពសុខភាព និងការវះកាត់មួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាប្រភេទនេះ។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ការអនុវត្ត "ការចាក់បំពង់ទឹកនោមដោយខ្លួនឯង" គឺជាមធ្យោបាយដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្ហូរ ទឹកនោម ដែលនៅសេសសល់ក្នុងប្លោកនោមរបស់អ្នក។ ការឮពាក្យនេះអាចមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចបន្តិចនៅពេលដំបូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលត្រឹមត្រូវ និងក្រោមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក វាពិតជានីតិវិធីដែលមានសុវត្ថិភាព និងត្រង់ៗ ដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងបានយ៉ាងងាយស្រួល។
តើការបញ្ចូលបំពង់ដោយខ្លួនឯងជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ នេះគឺជានីតិវិធីដែលអ្នកអនុវត្តដោយខ្លួនឯងដើម្បីសម្អាតប្លោកនោមរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាការចាក់បំពង់បង្ហូរទឹកនោមស្អាតមិនទៀងទាត់ ( CIC ) ឬ ការចាក់បំពង់បង្ហូរទឹកនោមដោយខ្លួនឯង មិនទៀងទាត់ (ISC)។
នេះជារបៀបដែលវាដំណើរការ៖ អ្នកបញ្ចូលបំពង់ស្តើង និងអាចបត់បែនបានមួយហៅថា កាតេធើរ ដោយប្រុងប្រយ័ត្នតាមរយៈ បង្ហួរនោម របស់អ្នក ហើយចូលទៅក្នុងប្លោកនោមរបស់អ្នក។ ទឹកនោមដែលរក្សាទុកក្នុងប្លោកនោមរបស់អ្នកនឹងហូរចេញតាមបំពង់នេះ ដោយបង្ហូរដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងបង្គន់ ឬធុងសម្រាប់ប្រមូលទឹកនោម។ នៅពេលដែលប្លោកនោមរបស់អ្នកទទេស្អាត អ្នករុញបំពង់ចេញដោយថ្នមៗ។ ដំណើរការនេះជាធម្មតាត្រូវធ្វើច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ជាធម្មតា រៀងរាល់បួនទៅប្រាំមួយម៉ោងម្តង ។
កុំបារម្ភអី គ្រូពេទ្យ ឬគិលានុបដ្ឋាយិការបស់អ្នកនឹងណែនាំអ្នក និងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ បំពង់បូមមានច្រើនប្រភេទ និងទំហំផ្សេងៗគ្នា ហើយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកនឹងជ្រើសរើសបំពង់ដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការកាន់តែរលូន អ្នកក៏នឹងត្រូវការសម្ភារៈដូចជា ប្រេងរំអិលរលាយក្នុងទឹក និងកន្សែងអនាម័យ។ ដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគ វាពិតជាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវលាងសម្អាត និងសម្លាប់មេរោគដៃរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលប្រើប្រាស់រាល់ពេល។
ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះចាំបាច់?
ស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួនអាចរារាំងប្លោកនោមរបស់អ្នកមិនឱ្យបញ្ចេញទឹកនោមចេញទាំងស្រុង។ ការទុកទឹកនោមឱ្យនៅទ្រឹងក្នុងប្លោកនោមរបស់អ្នកអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជា ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម (UTIs) ការខូចខាតប្លោកនោម និងសូម្បីតែការខូចខាតតម្រងនោមដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបានតាមពេលវេលា។
តារាងខាងក្រោមបង្ហាញពីស្ថានភាពទូទៅមួយចំនួនដែលអាចតម្រូវឱ្យអ្នកធ្វើការចាក់បំពង់ដោយខ្លួនឯង។
| ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ ឬមូលហេតុ | ការពន្យល់សាមញ្ញ |
|---|---|
| ក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ (BPH) ឬរលាកក្រពេញប្រូស្តាត | ជំងឺទូទៅនេះចំពោះបុរសធ្វើឱ្យបង្ហួរនោមរួមតូច ដែលរារាំងលំហូរទឹកនោមធម្មតា។ |
| ជំងឺសរសៃប្រសាទ | ស្ថានភាពដូចជាជំងឺក្រិនច្រើនកន្លែង (Multiple Sclerosis - MS) ជំងឺផាកឃីនសុន ជំងឺស្ពៃណាប៊ីហ្វីដា ឬជំងឺខ្វិនខួរក្បាលអាចប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងប្លោកនោមរបស់អ្នក (ស្ថានភាពមួយដែលគេស្គាល់ថាជាប្លោកនោមណឺរ៉ូហ្សែនិច)។ |
| របួសខួរឆ្អឹងខ្នង | ការខូចខាតដល់ខួរឆ្អឹងខ្នងពីរបួសអាចរំខានដល់ការគ្រប់គ្រងប្លោកនោមរបស់អ្នក។ |
| ការវះកាត់ប្លោកនោម ឬអាងត្រគាក | អ្នកអាចមានការពិបាកក្នុងការនោមទាំងបណ្ដោះអាសន្ន ឬជាអចិន្ត្រៃយ៍ បន្ទាប់ពីការវះកាត់មួយចំនួន។ |
| ការនោមទាស់ ឬ ការនោមទាស់ | ការចាក់បំពង់បង្ហូរទឹកកាមដោយខ្លួនឯងអាចបម្រើជាដំណោះស្រាយគ្រប់គ្រងដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់លក្ខខណ្ឌទាំងនេះ។ |
ទិដ្ឋភាពសំខាន់បំផុតនៃរឿងនេះគឺការបន្សុទ្ធ ប្លោកនោម របស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ និងហ្មត់ចត់។ ការធ្វើដូច្នេះការពារតម្រងនោមរបស់អ្នកយ៉ាងសកម្ម និងការពារអ្នកពីការឆ្លងមេរោគដ៏ឈឺចាប់ និងកើតឡើងវិញជាច្រើន។
តើអ្នករៀបចំ និងអនុវត្តការបញ្ចូលបំពង់ដោយខ្លួនឯងបានត្រឹមត្រូវយ៉ាងដូចម្តេច?
ដំបូងឡើយ វាអាចមានអារម្មណ៍មិនធម្មតា ឬគួរឱ្យខ្លាចបន្តិច ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកស៊ាំនឹងវាហើយ ដំណើរការនេះគឺសាមញ្ញ និងអាចគ្រប់គ្រងបាន។ គ្រាន់តែអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
ជំហានទី 1: ផ្តល់អាទិភាពដល់អនាម័យ!
- ការលាងដៃ ៖ តែងតែចាប់ផ្តើមដោយការលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ និងទឹកស្អាត។
- ការសម្អាត៖ បន្ទាប់មក សូមសម្អាតតំបន់ជុំវិញប្រដាប់ភេទរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយប្រើសាប៊ូស្រាល និងទឹក ឬក្រណាត់ជូតសម្លាប់មេរោគតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដើម្បីលុបបំបាត់ មេរោគ ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ វិធីនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគរបស់អ្នកយ៉ាងច្រើន។
ជំហានទី 2: ការរៀបចំបំពង់បូម
- យក បំពង់បូម ចេញពីកញ្ចប់ដែលមានមេរោគ។ វាត្រូវតែនៅស្អាតទាំងស្រុង។ នៅពេលដែលដៃរបស់អ្នកត្រូវបានលាងសម្អាតហើយ សូមជៀសវាងការប៉ះអ្វីផ្សេងទៀតមុនពេលប៉ះបំពង់បូម។
- លាបប្រេងរំអិលរលាយក្នុងទឹកក្នុងបរិមាណច្រើន (ដូចជា KY Jelly®) ទៅចុង និងពីរអ៊ីញដំបូងនៃបំពង់បូមឈាម។ សូមចំណាំថា បំពង់បូមឈាមមួយចំនួនត្រូវបានរំអិលរួចជាស្រេចដើម្បីភាពងាយស្រួលរបស់អ្នក។
ជំហានទី 3: បញ្ចូលបំពង់បូម
១. ស្វែងរកទីតាំងដែលមានផាសុកភាព។ អ្នកអាចអង្គុយលើបង្គន់ ឈរ ឬអង្គុយចុះពីលើបង្គន់បន្តិច។ ចំពោះស្ត្រី ការប្រើ កញ្ចក់តូច មួយក្នុងដំណាក់កាលដំបូងអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកទីតាំងនៃរន្ធបង្ហួរនោមរបស់អ្នកបានយ៉ាងច្បាស់។
2. បញ្ចូលចុងបំពង់បូមដែលមានជាតិរំអិលចូលទៅក្នុងបង្ហួរនោមរបស់អ្នកដោយថ្នមៗ ប៉ុន្តែរឹងមាំ។ ត្រូវប្រាកដថាចុងម្ខាងទៀតត្រូវបានតម្រង់ចូលទៅក្នុងចានបង្គន់ ឬធុងសម្រាប់ប្រមូលទឹកនោម។
៣. រុញបំពង់បូមចូលទៅខាងក្នុងយឺតៗរហូតដល់វាទៅដល់ប្លោកនោមរបស់អ្នក ហើយទឹកនោមចាប់ផ្តើមហូរ។
៤. នៅពេលដែលទឹកនោមចាប់ផ្តើមហូរចេញ សូមចុចថ្នមៗលើបំពង់បូមចូលប្រហែលមួយឬពីរអ៊ីញបន្ថែមទៀត ដើម្បីធានាបាននូវទីតាំងត្រឹមត្រូវ។
៥. រក្សាបំពង់បូមឲ្យនៅនឹងកន្លែងរហូតដល់ប្លោកនោមរបស់អ្នកទទេស្អាត។ ដើម្បីជួយបង្ហូរទឹកនោមដែលនៅសេសសល់ អ្នកអាចចុចថ្នមៗលើពោះផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នក ឬផ្អៀងទៅមុខបន្តិច។
៦. នៅពេលដែលលំហូរទឹកនោមឈប់ទាំងស្រុង សូមដកបំពង់បូមចេញយឺតៗ និងថ្នមៗ។
៧. ជាចុងក្រោយ សូមលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតម្តងទៀតជាមួយសាប៊ូ និងទឹក។
សូមចងចាំថា បំពង់បូមទាំងនេះគឺ សម្រាប់ប្រើតែម្តង គត់។ សូមបោះចោលបំពង់បូមដែលបានប្រើរួចដោយសុវត្ថិភាពនៅក្នុងធុងសំរាមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីប្រើរួច។
ពេលណាត្រូវទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក
ខណៈពេលដែលការបញ្ចូលបំពង់ដោយខ្លួនឯងជាទូទៅគឺជានីតិវិធីដែលមានសុវត្ថិភាពខ្ពស់ និងជាទម្លាប់ ផលវិបាកអាចកើតឡើងម្តងម្កាល។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះសញ្ញាព្រមានណាមួយដូចខាងក្រោម សូមទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ឬក្រុមថែទាំរបស់យើងនៅ Nirogi Lanka ជាបន្ទាន់។
| ការលំបាកក្នុងការបញ្ចូលបំពង់បូម | ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការតស៊ូមិនធម្មតា ឬយល់ថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបញ្ចូលបំពង់បូម។ |
| ឈាមក្នុងទឹកនោមរបស់អ្នក (hematuria) | ប្រសិនបើទឹកនោមរបស់អ្នកមើលទៅមានពណ៌ផ្កាឈូក ក្រហម ឬត្នោតចាស់។ |
| ឈឺចាប់អំឡុងពេលនោម (dysuria) | ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ក្រហាយ ឬឈឺចាប់នៅពេលនោមដោយធម្មជាតិដោយមិនចាំបាច់ប្រើបំពង់បូម។ |
| សញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម (UTI) | គ្រុនក្តៅ ញាក់ ឈឺពោះផ្នែកខាងក្រោម ឬការចាប់ផ្តើមនោមទាស់ភ្លាមៗ។ |
| ការរលាក ឬ ការបែកស្បែក | ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញកន្ទួលរមាស់ ដំបៅ ហើម ឬឡើងក្រហមនៅជុំវិញកន្លែងបញ្ចូល។ |
ដំបូងឡើយ ការអនុវត្តនីតិវិធីនេះអាចមានអារម្មណ៍ថាលើសលប់ ឬបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភ។ សូមចងចាំថា នេះគឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយក្នុងការការពារប្លោកនោម និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើបែបនេះជាបណ្ដោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចត្រូវការវារយៈពេលវែង។ ទោះបីជាដំណើររបស់អ្នកយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិភាក្សាអំពីការភ័យខ្លាច ឬសំណួររបស់អ្នកដោយបើកចំហជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកនៅ Nirogi Lanka។
ចំណុចសំខាន់ៗ (សារដែលយកមកផ្ទះ)
- ការចាក់បំពង់បង្ហូរទឹកនោមដោយខ្លួនឯង គឺជាបច្ចេកទេសវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ ដើម្បីបង្ហូរទឹកចេញពីប្លោកនោមឲ្យអស់ ដែលវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការការពារមុខងារតម្រងនោមរបស់អ្នក។
- អនាម័យគឺជាអាទិភាពចម្បងរបស់អ្នក ក្នុងការការពារការឆ្លងមេរោគ។ ត្រូវលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជានិច្ចជាមួយសាប៊ូ និងទឹកទាំងមុន និងក្រោយពេលវះកាត់។
- ទោះបីជាវាអាចមានអារម្មណ៍ថាពិបាកដំបូងក៏ដោយ ជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់ វានឹងក្លាយជាផ្នែកសាមញ្ញ និងគ្មានភាពតានតឹងនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ត្រូវអត់ធ្មត់នឹងខ្លួនឯង។
- ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់ ហូរឈាម ឬមានសញ្ញាណាមួយនៃការឆ្លងមេរោគ សូមកុំរង់ចាំ — សូមទាក់ទងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅ Nirogi Lanka ជាបន្ទាន់ ឬស្វែងរកការព្យាបាលជាបន្ទាន់។
- នីតិវិធីនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារអ្នក មិនមែនដាក់កម្រិតអ្នកទេ។ តាមពិតទៅ តាមរយៈការគ្រប់គ្រងសុខភាពប្លោកនោមរបស់អ្នក អ្នកនឹងឃើញថាវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរស់នៅដោយសេរី សកម្ម និងគ្មានកង្វល់។
