តើអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហាសន្លាក់ឆ្អឹងភ្លាត់ទេ? (ភ្លាត់សន្លាក់) កុំខ្លាចអី ត្រូវដឹងរឿងទាំងនេះ!

អូ! ស្រមៃថាអ្នកស្រាប់តែដួលពេលកំពុងលេងបាល់ទាត់ ឬធ្វើកិច្ចការផ្ទះ។ នៅពេលអ្នកដួល សន្លាក់នៅដៃ ឬជើងរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ចម្លែក ដូចជាវាត្រូវបានទាញ។ អ្នកអាចជួបប្រទះការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ឬអ្នកប្រហែលជាមិនអាចរើសន្លាក់បានទេ។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា "សន្លាក់ដែលផ្លាស់ទីតាំង" ឬតាមវេជ្ជសាស្ត្រ "ការផ្លាស់ទីតាំង"។ នេះពិតជារឿងគួរឱ្យខ្លាចណាស់។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងអំពីរឿងនេះដោយមិនចាំបាច់ភ័យស្លន់ស្លោ។

តើ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ទីតាំង​ជា​អ្វី? ចូរ​យើង​យល់​វា​ឲ្យ​សាមញ្ញ!

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការ​ផ្លាស់​ទីតាំង​ឆ្អឹង ​គឺ​ជា​ពេល​ដែល​ឆ្អឹង​ពីរ​នៅ​ក្នុង​សន្លាក់​មួយ​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​អ្នក​រើ​ចេញ​ពី​កន្លែង ឬ​មិន​នៅ​កន្លែង​ទាំង​ស្រុង។ តើ​អ្នក​ដឹង​ទេ​ថា​យើង​មាន​សន្លាក់​រាប់រយ​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​យើង ចាប់ពី​ក្បាល​ដល់​ម្រាម​ជើង? សន្លាក់​ទាំង​នេះ​គឺ​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ប្រព័ន្ធ​គ្រោងឆ្អឹង​របស់​យើង ដែល​ជួយ​ទ្រទ្រង់​រាងកាយ​របស់​យើង​ឲ្យ​នៅ​ជាប់​គ្នា និង​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​យើង​ធ្វើ​ចលនា។

ដូច្នេះ នៅពេលដែលសន្លាក់មួយផ្ទុះបែបនេះ វាអាច ឈឺចាប់ ខ្លាំង។ វាក៏អាចរឹងខ្លាំងផងដែរ ដែលអ្នកមិនអាចប្រើសន្លាក់នោះបាន។ លើសពីនេះទៅទៀត នៅពេលដែលសន្លាក់មួយផ្ទុះ វាក៏អាចបំផ្លាញជាលិការទន់ៗជុំវិញសន្លាក់នោះផងដែរ។ នោះមានន័យថា៖

• ទៅកាន់ សាច់ដុំរបស់អ្នក ('សាច់ដុំ')
• សរសៃប្រសាទ
• សរសៃពួរ (ទាំងនេះជាអ្វីដែលភ្ជាប់សាច់ដុំទៅនឹងឆ្អឹង)
• សរសៃឈាម

អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់គិតថាអ្នកបានផ្លាស់សន្លាក់ ឬប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ខ្លាំងរហូតដល់អ្នកមិនអាចប្រើផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នកបាន សូមទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់នៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។ កុំព្យាយាមដាក់សន្លាក់ដោយខ្លួនឯង ឬជាមួយអ្នកផ្សេង។ ការធ្វើដូច្នេះនឹងបណ្តាលឱ្យខូចខាតបន្ថែមទៀត។

តើ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ទីតាំង​សំខាន់ៗ​មាន​អ្វីខ្លះ?

វេជ្ជបណ្ឌិតចាត់ថ្នាក់ការផ្លាស់ទីតាំងឆ្អឹងដោយផ្អែកលើចម្ងាយដែលឆ្អឹងបានរើចេញពីទីតាំងធម្មតារបស់វា។ មានពីរប្រភេទសំខាន់ៗ៖

១. ការផ្លាស់​ទីតាំង​ទាំងស្រុង (ហៅ​ម្យ៉ាង​ទៀត​ថា luxation)៖ នេះ​ជា​ពេល​ដែល​ឆ្អឹង​ពីរ​ក្នុង​សន្លាក់​មួយ​ត្រូវ​បាន​បំបែក​ចេញ​ពី​គ្នា​ទាំង​ស្រុង ហើយ​លៀន​ចេញ​ពី​កន្លែង។ ឲ្យ​ច្បាស់​លាស់​ទៅ គឺ​គ្មាន​ការ​តភ្ជាប់​រវាង​ឆ្អឹង​ទាំង​ពីរ​នោះ​ទេ។

២. ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ទីតាំង​សន្លាក់​ដោយ​ផ្នែក៖ នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​ហៅ​ថា​ការ​ផ្លាស់​ទីតាំង​ដោយ​ផ្នែក ​នៃ​សន្លាក់។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថា ដោយសារតែការប៉ះទង្គិចខ្លះ សន្លាក់របស់អ្នកនឹងរើចេញពីគ្នាបន្តិច ប៉ុន្តែឆ្អឹងនៅតែប៉ះគ្នាដដែល។ ប៉ុន្តែមិនមែនតាមរបៀបធម្មតាទេ ប៉ុន្តែរលុងបន្តិច។

តើការបាក់ឆ្អឹងសន្លាក់កើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

តាមពិតទៅ ការឈឺសន្លាក់គឺជាជំងឺ មួយដែលកើតមានជាទូទៅ ។ វាអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ក៏បាន។ សន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់ច្រើនជាងគេគឺ៖

• ម្រាមដៃ
• សន្លាក់ស្មា (Shoulders)
• សន្លាក់ជង្គង់ ('Knees')
• កែងដៃ
• ត្រគាក
• ថ្គាម ( បាទ/ចាស៎ សន្លាក់ថ្គាមក៏អាចផ្លាស់ទីបានដែរ!)

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​សន្លាក់​ដែល​រមួល?

រោគសញ្ញានៃកជើងដែលរមួលអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ វាអាស្រ័យលើសន្លាក់ណាដែលរមួល និងថាតើវាជាការរមួលទាំងស្រុង ឬដោយផ្នែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខាងក្រោមនេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួន៖

• ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ៖ នេះគឺជារោគសញ្ញាចម្បង។
• ហើម៖ តំបន់ដែលសន្លាក់ត្រូវបានរមួលនឹងហើម។
• ស្នាមជាំ៖ ពេលខ្លះតំបន់នោះអាចប្រែជាពណ៌ខៀវ។
• សន្លាក់មើលទៅមិនប្រក្រតី៖ សន្លាក់អាចមើលទៅហាក់ដូចជាលាតសន្ធឹង ដូចជាវាមិននៅកន្លែងដែលវាធ្លាប់នៅនោះទេ។
• អសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើចលនា ឬប្រើប្រាស់សន្លាក់៖ ដូចជាមិនអាចលើកដៃ ឬដាក់ជើងនៅលើដីបាន។
• កង្វះស្ថេរភាព៖ សន្លាក់អាចមានអារម្មណ៍ថាខ្សោយ មិនរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់។

តើ​មូលហេតុ​ចម្បង​នៃ​ការ​ឈឺ​ចាប់​សន្លាក់​មាន​អ្វីខ្លះ?

សន្លាក់ណាមួយអាចរើចេញបាន ប្រសិនបើមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរុញវាចេញពីរន្ធរបស់វា។ មូលហេតុទូទៅបំផុតគឺ៖

• គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍៖ ដោយសារតែផលប៉ះពាល់នៃការប៉ះទង្គិចគ្នារបស់យានយន្ត។
• របួសដោយសារកីឡា៖ ទាំងនេះអាចកើតឡើងនៅពេលអ្នកដួល ជាពិសេសនៅពេលលេងកីឡាដែលមានផលប៉ះពាល់ខ្លាំង។ សូមគិតអំពីការដួលពេលកំពុងលេងបាល់ឱប ឬបាល់បោះ។
• ការដួល៖ ការធ្លាក់ពីកម្ពស់ ការរអិល ជាដើម។ បញ្ហានេះអាចកើតឡើងនៅពេលកុមារតូចៗកំពុងលេង ឬនៅពេលមនុស្សចាស់កំពុងដើរ។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបាក់ឆ្អឹងសន្លាក់?

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ទោះបីជាអ្នកណាក៏អាចមានអាការៈរមួលកជើងក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ជាង។ ទាំងនេះរួមមាន៖

• អ្នកដែលលេងកីឡាប៉ះគ្នា៖ សម្រាប់អ្នកដែលលេងកីឡាដូចជាបាល់ឱប និងបាល់ទាត់។
• មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ៖ ដោយសារតែជាលិកាជុំវិញសន្លាក់ចុះខ្សោយនៅពេលយើងចាស់ទៅ។
• អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន៖ ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលមានជំងឺដែលធ្វើឱ្យជាលិកាភ្ជាប់ចុះខ្សោយ (ឧ. សរសៃចង សរសៃពួរ និងសាច់ដុំជុំវិញសន្លាក់) ដូចជារោគសញ្ញា Ehlers-Danlos ទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។

តើ​ផលវិបាក​អ្វីខ្លះ​ដែល​អាច​កើតមាន​នៃ​ការ​រមួល​កជើង?

នៅពេលដែលសន្លាក់មានរបួស វាអាចបំផ្លាញមិនត្រឹមតែសន្លាក់ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបំផ្លាញឆ្អឹង និងជាលិកាជុំវិញផងដែរ។ ផលវិបាកទូទៅបំផុតគឺ៖

• ភាពតានតឹងសាច់ដុំ
• សរសៃចង និងសរសៃពួរបាក់
• ការខូចខាតសរសៃប្រសាទ៖ ជួនកាលសរសៃប្រសាទអាចត្រូវបានបង្ហាប់។
• សរសៃឈាមដែលខូច
• ការបាក់ឆ្អឹង៖ ឆ្អឹងអាចបាក់ដោយសារតែផលប៉ះពាល់នៃសន្លាក់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណការផ្លាស់ទីលំនៅរួមគ្នា?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ រឿងដំបូងដែលគាត់ធ្វើគឺពិនិត្យអ្នក។ការពិនិត្យរាងកាយ។ សន្លាក់របស់អ្នក និងតំបន់ជុំវិញនឹងត្រូវបានពិនិត្យយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។ អ្នកនឹងត្រូវប្រាប់គ្រូពេទ្យអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើមុនពេលមានរបួស។

តើ​ការ​ធ្វើ​តេស្ត​រោគវិនិច្ឆ័យ​មាន​អ្វីខ្លះ?

ពេលខ្លះ ដើម្បីមើលឱ្យច្បាស់ថាមានការខូចខាតអ្វីខ្លះកើតឡើងនៅខាងក្នុងសន្លាក់បន្ទាប់ពីវាត្រូវបានរមួល គ្រូពេទ្យក៏អាចត្រូវធ្វើតេស្តដូចខាងក្រោម៖

• ការថតកាំរស្មីអ៊ិច៖ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់ ដើម្បីមើលថាតើមានការបាក់ឆ្អឹងឬអត់។
• ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក (MRI)៖ វាជួយមើលឃើញការខូចខាតដល់ជាលិកាទន់ជុំវិញសន្លាក់ ដូចជាសរសៃចង និងសរសៃពួរ។
• ការស្កេនថូម៉ូក្រាហ្វី (CT scan)៖ នេះក៏អាចផ្តល់នូវទិដ្ឋភាពលម្អិតអំពីស្ថានភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់ផងដែរ។
• អ៊ុលត្រាសោន៖ នេះក៏ត្រូវបានប្រើដើម្បីរកឃើញរបួសជាលិកាទន់មួយចំនួនផងដែរ។

តើ​សន្លាក់​ស្ពឹក​ត្រូវ​បាន​ព្យាបាល​យ៉ាង​ដូចម្តេច?

ការព្យាបាលដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់សន្លាក់ដែលរលត់គឺការដាក់សន្លាក់ត្រឡប់ទៅទីតាំងត្រឹមត្រូវវិញ។ គ្រូពេទ្យក៏ហៅវាថា "ការផ្លាស់ទីលំនៅ", "ការរៀបចំ" ឬ "ការកាត់បន្ថយបិទ"។ វាត្រូវបានធ្វើឡើងដោយគ្រូពេទ្យដែលទាញ និងរុញសន្លាក់ដែលរលត់ត្រឡប់ទៅកន្លែងដើមវិញដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

សំខាន់ខ្លាំងណាស់៖ កុំព្យាយាមដាក់សន្លាក់ដែលរហែកចេញមកវិញឲ្យនៅនឹងកន្លែងឡើយ មិនថាដោយខ្លួនឯង ឬជាមួយអ្នកដែលមិនបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលនោះទេ! ការធ្វើដូច្នេះនឹងបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យសន្លាក់រហែកចេញ សូមទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់នៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ជាជាងទៅគ្លីនិកផ្សេងទៀត។ ពីព្រោះនៅទីនោះ ប្រសិនបើចាំបាច់ ពួកគេមានកន្លែងសម្រាប់ធ្វើតេស្តយ៉ាងឆាប់រហ័សដូចជា "(កាំរស្មីអ៊ិច)" ផ្តល់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងកំណត់សន្លាក់។

ពេលខ្លះ មុនពេលដែលសន្លាក់ត្រូវបានតម្រង់ឡើងវិញ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានផ្តល់ ថ្នាំសណ្តំ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ ឬថ្នាំងងុយគេង ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេងបន្តិច។ ការថតកាំរស្មីអ៊ិចត្រូវបានថតមុន និងក្រោយពេលសន្លាក់ត្រូវបានតម្រង់ឡើងវិញ ដើម្បីពិនិត្យមើលការបាក់ឆ្អឹង និងដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាសន្លាក់ស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ។

បន្ទាប់ពីសន្លាក់ត្រូវបានជួសជុលរួចរាល់ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការការព្យាបាលបន្ថែមទៀត អាស្រ័យលើសន្លាក់ដែលរមួល៖

• ការ​មិន​ឲ្យ​មាន​ចលនា៖ បន្ទះ​ទ្រ​សន្លាក់ ខ្សែ​រឹត ឬ​ដង្កៀប ​អាច​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដើម្បី​មិន​ឲ្យ​មាន​ចលនា​សន្លាក់​រហូត​ដល់​វា​ជា​សះស្បើយ។ ឧទាហរណ៍ ខ្សែ​រឹត​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដើម្បី​រក្សា​ដៃ​ឲ្យ​នៅ​នឹង​កន្លែង ប្រសិនបើ​ស្មា​ត្រូវ​បាន​ផ្លាស់​ទីតាំង។
• ថ្នាំ៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។ កុំប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់លើសពី ១០ ថ្ងៃក្នុងមួយពេលដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។
• សម្រាក៖ អ្នកគួរតែជៀសវាងសកម្មភាពរាងកាយណាមួយដែលដាក់សម្ពាធ ឬសំពាធលើសន្លាក់ដែលរងរបួស។

ការវះកាត់ផ្លាស់ទីលំនៅ

ពេលខ្លះ ប្រសិនបើមានការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតនៅខាងក្នុងសន្លាក់ (ដូចជាសរសៃចងរហែក សរសៃពួររហែក) ការវះកាត់អាចចាំបាច់ដើម្បីជួសជុលវា។ ដូចគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើសន្លាក់ដែលរហែកខ្លាំងមួយចំនួនមិនអាចលៃតម្រូវដោយដៃបាន ('ការកាត់បន្ថយបិទ') ការវះកាត់អាចត្រូវការដើម្បីដាក់សន្លាក់ត្រឡប់ទៅកន្លែងដើមវិញ។

តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីព្យាបាលសន្លាក់ដែលរមួល?

មនុស្សភាគច្រើនត្រូវការ ពេលយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីសប្តាហ៍ ដើម្បីជាសះស្បើយពីសន្លាក់ដែលរមួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រយៈពេលពិតប្រាកដអាស្រ័យលើសន្លាក់ណាដែលរមួល និងថាតើមានការខូចខាតផ្សេងទៀតដែរឬទេ។

ឧទាហរណ៍ សន្លាក់ម្រាមដៃដែលរមួលអាចជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលប្រហែលបីសប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សន្លាក់ធំជាងដូចជាស្មាអាចចំណាយពេលច្រើនខែ ឬយូរជាងនេះដើម្បីជាសះស្បើយ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពន្យល់រឿងនេះដល់អ្នក។

សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើអ្នកគួរជៀសវាងសកម្មភាពរាងកាយ (ដូចជាកីឡា ការលើកទម្ងន់) រយៈពេលប៉ុន្មាន។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តសកម្មភាពបែបនេះមុនពេលសន្លាក់ជាសះស្បើយទាំងស្រុង ហានិភ័យនៃការរងរបួសឡើងវិញនៃសន្លាក់គឺខ្ពស់ជាង។

តើអាចការពារការឈឺសន្លាក់បានទេ?

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការការពារការរមួលកជើងរាល់ពេល។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា របួសទាំងនេះបណ្តាលមកពីគ្រោះថ្នាក់ និងរបួសដែលយើងមិននឹកស្មានដល់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ។

ពេលលេងកីឡា ឬធ្វើសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀត៖

• ពាក់ឧបករណ៍ការពារត្រឹមត្រូវ ("ឧបករណ៍ការពារ")។ ឧទាហរណ៍ បន្ទះការពារជង្គង់ និងបន្ទះការពារកែងដៃ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់សន្លាក់ កុំគ្រាន់តែ "លេងសើចនឹងការឈឺចាប់"។ កុំមើលរំលងការឈឺចាប់។
• ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាក និងងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីសកម្មភាពដ៏ខ្លាំងក្លា។
• កម្តៅសាច់ដុំ និងលាតសន្ធឹងមុនពេលលេងកីឡា ឬហាត់ប្រាណ។
• បន្ទាប់ពីបញ្ចប់សកម្មភាពរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាសម្រាក និងលាតសន្ធឹងខ្លួន។

សូមអនុវត្តតាមគន្លឹះសុវត្ថិភាពទូទៅទាំងនេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស៖

• រក្សាផ្ទះ និងកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឲ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ដោយដករបស់របរដែលអាចបណ្តាលឲ្យអ្នក ឬអ្នកដទៃរអិលដួល។
• នៅពេលលើកអ្វីមួយពីខាងលើ ត្រូវប្រើឧបករណ៍ ឬឧបករណ៍សមស្របជានិច្ច។ កុំឡើងលើកៅអី ឬតុ។
• ប្រសិនបើអ្នកពិបាកដើរ ឬមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការដួល សូមប្រើឈើច្រត់ ឬឧបករណ៍ដើរ។

តើ​ទស្សនវិស័យ​សម្រាប់​កជើង​ដែល​រមួល​មាន​អ្វីខ្លះ?

ដំណឹងល្អគឺ ថា ការផ្លាស់សន្លាក់ភាគច្រើនជាសះស្បើយទាំងស្រុង។ នៅពេលដែលសន្លាក់របស់អ្នកត្រូវបានដាក់ត្រឡប់ទៅកន្លែងដើមវិញ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្តិចម្តងៗ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលធ្លាប់មានរបួសជង្គង់ ឬស្មា ទំនងជានឹងមានការរមួលសន្លាក់ដដែលម្តងទៀតនាពេលអនាគត។ នៅពេលបែបនេះ នៅពេលធ្វើសកម្មភាពរាងកាយការពាក់អ្វីមួយដូចជាឧបករណ៍ទ្រទ្រង់អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញ។

អ្នកក៏ប្រហែលជាត្រូវទៅជួប អ្នកព្យាបាលដោយចលនា ហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញសន្លាក់ដែលរមួលផងដែរ។ វិធីនេះអាចជួយការពារការរមួលសាច់ដុំកើតឡើងវិញ។

តើខ្ញុំនឹងមិនអាចទៅធ្វើការ ឬសាលារៀនបានទេ ប្រសិនបើខ្ញុំរមួលសន្លាក់?

លុះត្រាតែការងារ ឬកិច្ចការសាលារបស់អ្នកដាក់សម្ពាធខ្លាំងពេកទៅលើសន្លាក់ដែលរមួល ជាធម្មតាអ្នកនឹងមិនអាចទៅធ្វើការ ឬសាលារៀនបានទេបន្ទាប់ពីសន្លាក់រមួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាពេលណាអ្នកអាចចាប់ផ្តើមលេងកីឡា ធ្វើការងារផ្ទះ ឬលើកទម្ងន់។

តើខ្ញុំគួរទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់នៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ ហើយគិតថាអ្នកបានផ្លាស់សន្លាក់ សូមទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់នៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។ កុំព្យាយាមភ្ជាប់សន្លាក់នោះមកវិញដោយខ្លួនឯង។ កុំឱ្យអ្នកដែលមិនមែនជាអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលប៉ះ ឬផ្លាស់ទីសន្លាក់ដែលរងរបួសរបស់អ្នក។ ព្យាយាមរក្សាសន្លាក់ដែលរងរបួសឱ្យនៅនឹងកន្លែងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយកុំបង្ខំវាឱ្យប្រើ ឬដាក់ទម្ងន់លើវា។

ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមដាក់សន្លាក់ឡើងវិញដោយខ្លួនឯង អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតច្រើនជាងអ្វីដែលវាបានធ្វើរួចមកហើយ ធ្វើឱ្យរបួសកាន់តែអាក្រក់ និងបំផ្លាញជាលិកាជុំវិញសន្លាក់។

តើខ្ញុំគួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ វាជាគំនិតល្អក្នុងការសួរសំណួរដូចជា៖

• តើខ្ញុំមានប្រភេទនៃការផ្លាស់ទីលំនៅបែបណា?
• តើខ្ញុំត្រូវការការព្យាបាលប្រភេទអ្វីខ្លះ?
• តើខ្ញុំត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយ?
• តើខ្ញុំត្រូវរក្សាសន្លាក់របស់ខ្ញុំឱ្យនៅទ្រឹងរយៈពេលប៉ុន្មាន?
• តើខ្ញុំនឹងត្រូវការវះកាត់ទេ?
• តើខ្ញុំអាចត្រឡប់ទៅលេងកីឡា ឬធ្វើសកម្មភាពរាងកាយវិញនៅពេលណា?

ជាចុងក្រោយ រឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

សន្លាក់ដែលរហែកអាចជារឿងដ៏គួរឱ្យខ្លាច ជាពិសេសប្រសិនបើវាកើតឡើងក្នុងគ្រោះថ្នាក់ ឬពេលកំពុងលេងកីឡា។ វាអាចជារឿងដ៏គួរឱ្យខ្លាចក្នុងការមើលឃើញ និងមានអារម្មណ៍ថាសន្លាក់របស់អ្នកដូចជាវាមិននៅកន្លែងដែលវាគួរតែមាន។ ប៉ុន្តែ កុំព្យាយាមជួសជុលវាដោយខ្លួនឯងឱ្យសោះ។

សូមទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់នៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ហើយឲ្យគ្រូពេទ្យវះកាត់សន្លាក់។ កុំឲ្យគ្រូបង្វឹក មិត្តរួមក្រុម ឬសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នក ទោះបីជាពួកគេកំពុងព្យាយាមជួយដោយចេតនាល្អក៏ដោយ ដាក់សន្លាក់នោះចូលវិញ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចធ្វើឲ្យការខូចខាតដែលមានស្រាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង និងបង្កផលវិបាកផ្សេងៗទៀត។

ចំណុចល្អបំផុតនោះគឺថា មនុស្សភាគច្រើនអាចត្រឡប់ទៅសកម្មភាព និងកីឡាធម្មតារបស់ពួកគេវិញ នៅពេលដែលសន្លាក់របស់ពួកគេបានជាសះស្បើយ។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើអ្នកគួររក្សាសន្លាក់របស់អ្នកឱ្យនៅស្ងៀមរយៈពេលប៉ុន្មាន។ ជាមួយនឹងការព្យាបាល និងការសម្រាកត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចជាសះស្បើយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស!

`របួសសន្លាក់, ឆ្អឹងភ្លាត់, ឆ្អឹង, ជំងឺសន្លាក់, គ្រោះថ្នាក់, របួសកីឡា, ជំនួយសង្គ្រោះបឋម