តើប្រេងសំខាន់ៗល្អសម្រាប់ជំងឺសរសៃប្រសាទទេ? ចូរយើងស្វែងយល់ពីការពិត

តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍ស្ពឹក ឈឺឆៀប ឬក្រហាយនៅដៃ និងជើងរបស់អ្នកដែរទេ? ពេលខ្លះអ្នកមិនមានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់។ នេះជាបញ្ហាដែលមនុស្សជាច្រើនមាន។ តាមន័យវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅស្ថានភាពនេះថា 'សរសៃប្រសាទ'។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលកើតឡើងដោយសារតែការខូចខាត ឬការបំផ្លាញកោសិកាសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។

នេះអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។ អ្នកមិនត្រឹមតែអាចមានអារម្មណ៍ស្ពឹក និងឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពេលខ្លះសាច់ដុំរបស់អ្នកអាចចុះខ្សោយ ហើយចលនារបស់អ្នក ដូចជាការដើរ អាចផ្លាស់ប្តូរ។ ស្ថានភាពនេះភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់ដៃ និងជើង។ វាជារឿងធម្មតាជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ តាមពិតទៅ ចន្លោះពី 60% ទៅ 70% នៃអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃប្រសាទនេះនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ បន្ថែមពីលើជំងឺទឹកនោមផ្អែម វាក៏អាចបណ្តាលមកពីជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាម ការព្យាបាលជំងឺមហារីក (ជាពិសេសការព្យាបាលដោយគីមី) និងកង្វះវីតាមីនមួយចំនួន។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវអនុវត្តតាមផែនការព្យាបាលដែលគ្រូពេទ្យផ្តល់ឱ្យអ្នក ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថាមនុស្សមួយចំនួនប្រើប្រេងសំខាន់ៗជាការព្យាបាលបន្ថែមសម្រាប់ស្ថានភាពសរសៃប្រសាទនេះ។ សូមចងចាំថា ទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា 'ការព្យាបាលបំពេញបន្ថែម'។ នេះមានន័យថា ពួកវាត្រូវបានប្រើបន្ថែម លើ ការព្យាបាលសំខាន់ដែលផ្តល់ដោយគ្រូពេទ្យ មិនមែនជាការជំនួសវាទេ។ ទោះបីជាមិនមានការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រសំខាន់ៗលើប្រេងសំខាន់ៗទាំងនេះក៏ដោយ ការសិក្សាតូចៗមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ពួកវាអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលខ្លះពីរោគសញ្ញាសរសៃប្រសាទមួយចំនួន។ ចូរយើងពិនិត្យមើលពួកវាឱ្យកាន់តែលម្អិត។

តើការស្រាវជ្រាវនិយាយអ្វីខ្លះ?

ជាបឋម វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំរឿងនេះ។ គ្មានគោលការណ៍ណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រណាមួយណែនាំឱ្យប្រើប្រេងសំខាន់ៗជាការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺសរសៃប្រសាទនោះទេ។ ម្យ៉ាងទៀត ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានធ្វើឡើងលើប្រធានបទនេះគឺមានកម្រិតណាស់ ដូច្នេះយើងមិនអាចនិយាយបានថាលទ្ធផលគឺប្រាកដ 100% នោះទេ។

ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងឆ្នាំ ២០១៧ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវមួយក្រុមនៅប្រទេសទួរគីបានធ្វើការសិក្សាលើមនុស្សចំនួន ៤៦ នាក់ដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ពាក់កណ្តាលនៃក្រុមនេះ ដែលមានមនុស្ស ២៣ នាក់ បានទទួលការម៉ាស្សាដៃ និងជើងរបស់ពួកគេរយៈពេល ៣០ នាទីដោយប្រើប្រេងក្រអូបបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេលបួនសប្តាហ៍។ លទ្ធផលគឺថា ពួកគេបានរាយការណ៍ពីការថយចុះ ៦៦% នៃការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទរបស់ពួកគេ។ ក្រុមមួយទៀត ដែលមិនបានទទួលការម៉ាស្សា និងទទួលបានតែការថែទាំសុខភាពស្តង់ដារប៉ុណ្ណោះ បានឃើញការថយចុះ ៩% នៃការឈឺចាប់។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយផ្សេងទៀត មនុស្ស 60 នាក់ដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទនៅជើងរបស់ពួកគេត្រូវបានបាញ់ថ្នាំជាមួយនឹងល្បាយនៃប្រេងសំខាន់ៗជាច្រើន។ 93% នៃពួកគេបានរាយការណ៍ពីការធូរស្រាលនៃការឈឺចាប់ក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។ (ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនច្បាស់ទេថាតើការធូរស្រាលនៃការឈឺចាប់នេះមានរយៈពេលយូរប៉ុណ្ណា។) ជាងនេះទៅទៀត ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ 2019 បានរកឃើញថា ការម៉ាស្សាដោយក្លិនក្រអូបអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទ និងអស់កម្លាំងដែលបណ្តាលមកពីការព្យាបាលដោយគីមី។

តើប្រេងសំខាន់ៗអ្វីខ្លះអាចជួយដល់ការឈឺចាប់?

មិនមានរូបមន្តណាមួយដែលនិយាយថា "ប្រេងប្រភេទនេះល្អបំផុតសម្រាប់ជំងឺសរសៃប្រសាទ" នោះទេ។ ពីព្រោះមិនមានការស្រាវជ្រាវគ្រប់គ្រាន់លើវាទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានប្រេងជាច្រើនប្រភេទដែលត្រូវបានគេនិយាយថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិបំបាត់ការឈឺចាប់នៅក្នុងការសិក្សាដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ និងការស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀត។

សំខាន់៖ មិនមែនប្រេងទាំងអស់នេះសុទ្ធតែត្រូវបានធ្វើតេស្តរកជំងឺសរសៃប្រសាទទេ ប៉ុន្តែប្រេងទាំងនេះជាច្រើនត្រូវបានគេជឿថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិបំបាត់ការឈឺចាប់ជាទូទៅ។

តើវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ជំងឺសរសៃប្រសាទដែរឬទេ?

មែនហើយ ជាទូទៅវាមានសុវត្ថិភាព។ ប៉ុន្តែលុះត្រាតែអ្នកអនុវត្តតាមការប្រុងប្រយ័ត្នទាំងនេះយ៉ាងច្បាស់លាស់។ នេះគឺជាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃអត្ថបទ ដូច្នេះសូមអានវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

១. សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុនសិន។

នេះ​ជា ​ជំហាន​ដំបូង និង​សំខាន់​បំផុត ។ មុន​ពេល​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​ការ​ព្យាបាល​ថ្មី​ណាមួយ សូម្បី​តែ​ការ​ព្យាបាល​ធម្មជាតិ​ក៏​ដោយ អ្នក​គួរ​ជម្រាប​គ្រូពេទ្យ​របស់​អ្នក។ តាម​វិធី​នេះ គាត់ ឬ​នាង​នឹង​មាន​រូបភាព​ពេញលេញ​អំពី​អ្វីៗ​គ្រប់យ៉ាង​ដែល​អ្នក​កំពុង​ប្រើ​ដើម្បី​គ្រប់គ្រង​ស្ថានភាព​របស់​អ្នក។ វា​មាន​សារៈសំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​សុវត្ថិភាព​របស់​អ្នក។

2. កុំលាបប្រេងនេះដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែក។

ប្រេងសំខាន់ៗគឺជាសារធាតុដែលមានកំហាប់ខ្ពស់ និងមានឥទ្ធិពលខ្លាំង។ ការលាបវាដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែកអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរដូចជា អាឡែកហ្ស៊ីស្បែក និងរលាក។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែពនលាយប្រេងទាំងនេះជាមួយ 'ប្រេងផ្ទុក' ជានិច្ច ។ អ្នកអាចប្រើប្រេងដូង ឬប្រេងជូជូបាជាប្រេងផ្ទុក។

• សមាមាត្រត្រឹមត្រូវ៖ ជាទូទៅ ប្រេងសំខាន់ៗគួរតែមានត្រឹមតែចន្លោះពី 3% ទៅ 5% នៃល្បាយសរុបប៉ុណ្ណោះ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការបន្ថែម ប្រេងសំខាន់ៗប្រហែល 3 ដំណក់ទៅក្នុងប្រេងផ្ទុកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

៣. ជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានគុណភាពល្អ

មានផលិតផលជាច្រើននៅលើទីផ្សារដែលមានស្លាកថា 'ប្រេងសំខាន់ៗ'។ ប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់សុទ្ធតែសុទ្ធ ឬមានគុណភាពល្អនោះទេ។ ដូច្នេះ សូមទិញប្រេងពីក្រុមហ៊ុនដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត និងមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អ។ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើផលិតផលថ្មី។ ដូចគ្នានេះដែរ សូមធ្វើតេស្តលើស្បែកលើផ្ទៃតូចមួយមុនពេលលាបវាលើរាងកាយរបស់អ្នក ដើម្បីមើល ថាតើអ្នកមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីឬអត់។

៤. សម្រាប់តែស្បែកប៉ុណ្ណោះ!

ចូរចងចាំរឿងនេះ។ កុំទទួលទានប្រេងក្រអូប ឬបន្ថែមវាទៅក្នុងអាហារ ឬភេសជ្ជៈដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យឡើយ មិនថាមានហេតុផលអ្វីក៏ដោយ។ វាអាចមានជាតិពុលខ្លាំង។