ពេលយើងឈឺ ឬមានការឈឺចាប់ យើងរត់ទៅរកគ្រូពេទ្យ ឬគិលានុបដ្ឋាយិកា។ ពួកគេមើលថែយើងដោយចិត្តល្អ ផ្តល់ថ្នាំ និងធ្វើឱ្យយើងមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែតើយើងធ្លាប់គិតបន្តិចទេថាអ្នកណាមើលថែគ្រូពេទ្យ និងគិលានុបដ្ឋាយិកាទាំងនេះ ដែលមើលថែអ្នកដទៃពេញមួយថ្ងៃ? តើយើងដឹងពី ភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ទេ? នោះហើយជាអ្វីដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។
ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អមួយនៃរឿងនេះគឺរូបថតមួយដែលទើបតែល្បីពេញបណ្ដាញសង្គម។ នេះគឺជារូបថតរបស់គិលានុបដ្ឋាយិកាអាយុ 29 ឆ្នាំម្នាក់ឈ្មោះ Caitlin Nixon មកពីរដ្ឋតិចសាស់ សហរដ្ឋអាមេរិក។ នាងបានធ្វើការបួនថ្ងៃជាប់ៗគ្នា លើសពី 53 ម៉ោង ហើយពេលនាងត្រឡប់មកផ្ទះវិញ ប្អូនស្រីរបស់នាងបានថតរូបនេះ។ នៅក្នុងរូបថតនោះ Caitlin មានអារម្មណ៍ហត់នឿយយ៉ាងខ្លាំង ជាមួយនឹងទឹកភ្នែកហូរចេញពីភ្នែក។ ប្អូនស្រីរបស់នាងបានបង្ហោះរូបនេះនៅលើបណ្តាញសង្គម ដោយនិយាយថា "នាងភ្លេចថែរក្សាខ្លួនឯង ខណៈពេលដែលនាងកំពុងថែរក្សាអ្នកដទៃ"។
ខេតលីនធ្វើការនៅក្នុងអង្គភាពសម្ភព និងរោគស្ត្រី។ នោះហើយជាកន្លែងដែលម្តាយដែលទើបតែសម្រាលកូនត្រូវបានមើលថែ។ នាងមិនត្រឹមតែត្រូវធ្វើការលើសពី 50 ម៉ោងនៅថ្ងៃនោះទេ ប៉ុន្តែនាងក៏ត្រូវមើលថែម្តាយដែលមានកូនស្លាប់ផងដែរ។ ដោយមានការឈឺចាប់ និងភាពអស់កម្លាំងទាំងអស់ នាងមានការខូចចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ក្រោយមក ខេតលីន បាននិយាយថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគ្មានទីពឹងនៅពេលនោះ។ អារម្មណ៍ទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានរក្សាទុកក្នុងចិត្តពេញមួយថ្ងៃបានចេញមក"។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើភាពអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត ឬភាពអស់កម្លាំងនេះជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខាងរាងកាយនោះទេ។ ការអស់កម្លាំង គឺជា ការអស់កម្លាំងខាងរាងកាយ ផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍ធ្ងន់ធ្ងរ ដែលបណ្តាលមកពីសម្ពាធការងារហួសប្រមាណ។ វាដូចជាថ្មដែលអស់។ អ្នកបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ អ្នកធុញទ្រាន់នឹងអ្វីៗទាំងអស់ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ខកចិត្តនឹងការងាររបស់អ្នក។
នេះមិនមែនជារឿងដែលត្រូវមើលស្រាលនោះទេ។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា នៅសហរដ្ឋអាមេរិកតែមួយ គិលានុបដ្ឋាយិកាប្រហែលមួយភាគបី និងវេជ្ជបណ្ឌិតពាក់កណ្តាលទទួលរងពីស្ថានភាព «អស់កម្លាំង» នេះ។ ស្ថានភាពនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងក៏មិនខុសគ្នាដែរ។
ស្ថានភាពនេះអាចប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់មិនត្រឹមតែដល់បុគ្គលិកពេទ្យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដល់យើងជាអ្នកជំងឺផងដែរ។ ចូរយើងមើលពីរបៀប។
តើស្ថានភាពនេះប៉ះពាល់ដល់បុគ្គលិកពេទ្យ និងអ្នកជំងឺយ៉ាងដូចម្តេច?
ស្រមៃមើល គ្រូពេទ្យ ឬគិលានុបដ្ឋាយិកាម្នាក់ដែលហត់នឿយបន្ទាប់ពីធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ ដោយគ្មានពេលញ៉ាំ ឬផឹក ស្តាប់សំណួររបស់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ និងរស់នៅជាមួយការឈឺចាប់របស់ពួកគេ។
- ផលប៉ះពាល់លើពួកគេ៖
- ការថយចុះនៃការអាណិតអាសូរ៖ ពួកគេអាចបាត់បង់ការអាណិតអាសូរ និងសេចក្តីសប្បុរសចំពោះអ្នកជំងឺដោយមិនដឹងខ្លួន ពីព្រោះចិត្តរបស់ពួកគេក៏ហត់នឿយដែរ។
- ការសម្រេចចិត្តយឺតយ៉ាវ៖ នៅពេលដែលខួរក្បាលអស់កម្លាំង សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្តបានរហ័ស និងត្រឹមត្រូវនឹងថយចុះ។ នេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងករណី មានអាសន្ន ។
- ឱកាសនៃកំហុស៖ អស់កម្លាំងខ្លាំងពេកអាចនាំឱ្យបាត់បង់ការផ្ចង់អារម្មណ៍ និងបង្កើនឱកាសនៃកំហុសក្នុងការផ្តល់ថ្នាំ ឬការព្យាបាល។
- ភាពតានតឹងកើនឡើង៖ ការស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធឥតឈប់ឈរក៏ប៉ះពាល់ដល់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេផងដែរ។
- ផលប៉ះពាល់លើយើងជាអ្នកជំងឺ៖
- គុណភាពនៃសេវាកម្មដែលយើងទទួលបានអាចនឹងថយចុះ។
- ការស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសំណួររបស់យើងអាចខ្វះខាត។
- យើងប្រហែលជាមិនទទួលបានសេចក្តីសប្បុរស និង ការថែទាំ ដែលយើងសមនឹងទទួលបាននោះទេ។
នេះបង្ហាញពីកម្រិតនៃសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេដែលមានទំនាក់ទំនងទៅនឹងសុខុមាលភាពរបស់យើង។
តើមូលហេតុចម្បងអ្វីខ្លះដែលធ្វើឲ្យរឿងនេះកើតឡើងចំពោះគ្រូពេទ្យ និងគិលានុបដ្ឋាយិកា?
មិនមែនមានហេតុផលតែមួយសម្រាប់រឿងនេះទេ ប៉ុន្តែមានកត្តាជាច្រើន។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ជាពិសេសជាមួយនឹងចំណុចខ្វះខាតមួយចំនួននៅក្នុងប្រព័ន្ធសុខាភិបាលរបស់ប្រទេសយើង។
| មូលហេតុ | ការពន្យល់សាមញ្ញមួយ |
|---|---|
| ម៉ោងធ្វើការយូរ | ជារឿយៗ អ្នកត្រូវធ្វើការរយៈពេល ១២ ម៉ោង ១៦ ម៉ោង និងពេលខ្លះ ២៤ ម៉ោងជាប់ៗគ្នា។ នេះមិនធ្វើឱ្យរាងកាយ និងចិត្តមានការសម្រាកឡើយ។ |
| ភាពតានតឹងខ្ពស់ | អ្នកត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តរវាងជីវិត និងសេចក្តីស្លាប់។ អ្នកត្រូវតែទ្រាំទ្រនឹងទុក្ខព្រួយ កំហឹង និងការឈឺចាប់របស់អ្នកជំងឺ និងក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេ។ នេះគឺជាបន្ទុកដ៏ធ្ងន់មួយនៅលើចិត្ត។ |
| ធ្វើការដោយគ្មានការសម្រាក | ដោយសារតែមានអ្នកជំងឺច្រើនណាស់ យើងត្រូវធ្វើការសូម្បីតែពេលសម្រាកក៏ដោយ នៅពេលដែលយើងអាចផឹកតែមួយពែង ឬញ៉ាំអាហារសម្រន់បាន។ ពេលខ្លះយើងមិនមានពេលផឹកទឹកបន្តិចសោះ។ |
| កង្វះខាតបុគ្គលិក | ដោយសារតែមិនមានគ្រូពេទ្យ និងគិលានុបដ្ឋាយិកាគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យសម្រាប់ចំនួនអ្នកជំងឺទេ អ្នកដែលនៅសល់មួយចំនួនតូចត្រូវទទួលបន្ទុកយ៉ាងធ្ងន់។ |
| ផលប៉ះពាល់អារម្មណ៍ | នៅពេលដែលអ្នកជំងឺដែលពួកគេថែទាំបានស្លាប់ ឬនៅពេលដែលពួកគេព្យាបាលនរណាម្នាក់ដែលបានជួបគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ ពួកគេក៏មានអារម្មណ៍ថាមានបន្ទុកផ្លូវចិត្តនៃរឿងទាំងអស់នេះដែរ។ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវតែគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ទាំងនោះ ហើយបម្រើ។ |
តើគ្មានដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានេះទេឬ? តើយើងគួរធ្វើដូចម្តេច?
ពិតជាមាន ដំណោះស្រាយ មែន។ នេះមិនមែនជាបញ្ហាដែលបុគ្គលម្នាក់អាចដោះស្រាយតែម្នាក់ឯងបានទេ។ នេះតម្រូវឱ្យមានអន្តរាគមន៍ជាប្រព័ន្ធ។
១. ការធ្វើឱ្យវេនការងារមានភាពរលូន៖ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការលុបបំបាត់ ការធ្វើការថែមម៉ោងជាកាតព្វកិច្ច និងផ្តល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការសម្រាក។
២. ធានាពេលវេលាសម្រាក៖ មិនថាបន្ទុកការងារមមាញឹកប៉ុណ្ណាទេ រដ្ឋបាលមន្ទីរពេទ្យគួរតែធានាថាមានពេលវេលាសម្រាប់ញ៉ាំអាហារ និងសម្រាក។
៣. សួរបុគ្គលិកអំពីយោបល់របស់ពួកគេ៖ នៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្ត វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្តាប់យោបល់មិនត្រឹមតែមន្ត្រីជាន់ខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងគ្រូពេទ្យ និងគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលពិតជាដោះស្រាយជាមួយអ្នកជំងឺផងដែរ។ ពួកគេដឹងពីបញ្ហាជាក់ស្តែងល្អបំផុត។
៤. ការគាំទ្រសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ បង្កើតប្រព័ន្ធមួយនៅកម្រិតមន្ទីរពេទ្យ ដើម្បីនិយាយអំពីភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តដែលពួកគេកំពុងជួបប្រទះ និងស្វែងរកដំបូន្មាន។
៥. ការទទួលខុសត្រូវរបស់យើងក្នុងនាមជាអ្នកជំងឺ៖ នៅពេលយើងទៅមន្ទីរពេទ្យ យើងគួរតែអត់ធ្មត់រហូតដល់វេនរបស់យើងមកដល់ ហើយនិយាយទៅកាន់ពួកគេដោយសេចក្តីសប្បុរស និងការគោរព។ យើងគួរតែយល់ថាពួកគេក៏ជាមនុស្សដូចយើងដែរ។ ស្នាមញញឹមបន្តិចបន្តួចពីយើង ពាក្យដូចជា "អរគុណច្រើន" អាចជាការលើកទឹកចិត្តដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ពួកគេ។
សូម្បីតែនៅក្នុងគ្រាលំបាកទាំងនេះក៏ដោយ គិលានុបដ្ឋាយិកាដូចជា Caitlin នៅតែមានសុទិដ្ឋិនិយមចំពោះការងាររបស់ពួកគេ។ នាងនិយាយថា "ខ្ញុំប្រាប់គិលានុបដ្ឋាយិកាដទៃទៀតថា រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺការអាណិតអាសូរ។ យើងត្រូវចងចាំថា ទោះបីជាយើងមានបញ្ហារាប់ពាន់ក្នុងជីវិតរបស់យើងក៏ដោយ យើងមានឱកាសក្លាយជាពន្លឺនៅក្នុងភាពងងឹតនៃជំងឺ"។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការអស់កម្លាំង ដែលវេជ្ជបណ្ឌិត និងគិលានុបដ្ឋាយិកាជួបប្រទះមិនត្រឹមតែអស់កម្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ វាគឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។
- ការផ្លាស់ប្តូរការងារយូរ ភាពតានតឹងខ្ពស់ កង្វះការសម្រាក និងបន្ទុកអារម្មណ៍នៃការងារ គឺជាមូលហេតុចម្បងសម្រាប់បញ្ហានេះ។
- ស្ថានភាពនេះមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងគុណភាពនៃការព្យាបាលដែលយើងជាអ្នកជំងឺទទួលបានផងដែរ។
- ក្នុងនាមជាអ្នកជំងឺ ការប្រព្រឹត្តចំពោះវេជ្ជបណ្ឌិត និងគិលានុបដ្ឋាយិការបស់យើងដោយការគោរព និងការអត់ធ្មត់អាចជាការធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំងដល់ការងាររបស់ពួកគេ។
- ប្រសិនបើអ្នកជាបុគ្គលិកសុខាភិបាល ហើយអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហានេះ កុំខ្លាចក្នុងការនិយាយអំពីវា ហើយសុំជំនួយ។ អ្នកមិនចាំបាច់រងទុក្ខតែម្នាក់ឯងនោះទេ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.