ធម្មជាតិសម្រាប់សុខុមាលភាព៖ ការព្យាបាលសម្រាប់ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ

ដោយសារជីវិតដ៏មមាញឹករបស់យើង តើអ្នកពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ថាហត់នឿយ និងតានតឹងដែរឬទេ? ពេលខ្លះ នៅពេលដែលយើងជាប់គាំងនៅផ្ទះដោយសារភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង ឬនៅពេលដែលយើងនៅក្នុងទីក្រុងដែលមានចរាចរណ៍ និង ភាពវឹកវរ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍តានតឹង និងថប់បារម្ភបន្តិច។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាមានវិធីសាមញ្ញ និងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងមួយដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍របស់យើងនៅពេលដូចនេះ? នោះគឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្តិចបន្តួចចំពោះធម្មជាតិ។

ការធូរស្បើយដ៏អស្ចារ្យដែលកើតចេញពីការមើលឃើញធម្មជាតិ

យោងតាមលោកស្រី Holli-Anne Passmore អ្នកជំនាញដែលបានស្រាវជ្រាវអំពីរឿងនេះ គ្រាន់តែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងតូចតាចនៅក្នុងបរិស្ថាន និងធម្មជាតិរបស់យើង អាចជំរុញសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើរឿងធំៗ ឡើងភ្នំ ឬដើរលេងក្នុងព្រៃនោះទេ។ អ្នកអាចធ្វើបែបនេះក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបាន។

ស្រមៃមើល ពេលអ្នកមើលទៅក្រៅបង្អួចនៅពេលព្រឹក ហើយឃើញសត្វស្ទាំងមួយក្បាលកំពុងអង្គុយលើដើមស្វាយកំពុងស៊ីផ្លែប៊ឺរី។ ឬពណ៌បៃតងចម្លែកនៃស្លឹកឈើបន្ទាប់ពីភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង ឬព្រះច័ន្ទដែលភ្លឺចែងចាំងនៅលើមេឃនៅពេលយប់។ រឿងតូចតាចដូចនេះមានន័យច្រើន។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងដើម្បីបញ្ជាក់ពីរឿងនេះ មនុស្សត្រូវបានបែងចែកជាពីរ ក្រុម ។

• ក្រុមទីមួយត្រូវបានគេប្រាប់ថា៖ រយៈពេលពីរសប្តាហ៍ ខណៈពេលកំពុងធ្វើការងារធម្មតារបស់ពួកគេ ពួកគេត្រូវមើលរបស់របរនៅក្នុងធម្មជាតិជុំវិញខ្លួន គិតអំពីអ្វីដែលពួកគេមានអារម្មណ៍នៅពេលពួកគេឃើញរបស់ទាំងនោះ និងថតរូបរបស់ទាំងនោះ។
• ក្រុមទីពីរត្រូវបានគេប្រាប់ថា៖ ពួកគេក៏ត្រូវបានគេប្រាប់ឱ្យធ្វើរឿងដូចគ្នាដែរ ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការមើលរបស់របរនៅក្នុងធម្មជាតិ ពួកគេត្រូវបានគេប្រាប់ឱ្យមើលរបស់របរដែលបង្កើតឡើងដោយមនុស្ស (ដូចជាអគារ និងយានយន្ត)។

ក្រោយ​រយៈពេល​ពីរ​សប្តាហ៍ លទ្ធផល ​គឺ​អស្ចារ្យ​ណាស់។ ស្ថានភាព​ផ្លូវចិត្ត​របស់​អ្នក​ដែល​ស្ថិត​ក្នុង​ក្រុម​ដែល​មើល​ទៅ​ធម្មជាតិ​គឺ​ខ្ពស់​ជាង​អ្នក​ដទៃ​ទៀត។

ហេតុអ្វីបានជាយើងមានអារម្មណ៍ល្អម្លេះ ពេលឃើញធម្មជាតិ?

មានហេតុផលវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។ ចូរយើងមើលថាវាជាអ្វី។

ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើងស្ងប់

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ មានផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើង ហៅថា ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប៉ារ៉ាស៊ីមប៉ាតេទិច ។ មុខងារចម្បងរបស់វាគឺធ្វើឱ្យរាងកាយ និងចិត្តរបស់យើងសម្រាក។ នៅពេលដែលយើងឃើញអ្វីមួយដ៏ស្រស់ស្អាតនៅក្នុងធម្មជាតិ ឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលយើងឃើញពន្លឺព្រះអាទិត្យត្រងតាមដើមឈើ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនេះត្រូវបានជំរុញ និងធ្វើឱ្យយើងស្ងប់ចិត្ត។

នៅប្រទេសជប៉ុន មានរឿងល្បីមួយហៅថា «ការងូតទឹកក្នុងព្រៃ» ។ វាមានន័យថា ការចូលទៅក្នុងព្រៃ ហើយរីករាយនឹងបរិស្ថានដ៏ស្ងប់ស្ងាត់។ វាក៏ធ្វើឱ្យចិត្តរបស់យើងស្ងប់ផងដែរ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។

វិធីដែលយើងត្រូវបានបង្កើតឡើង

មានគំនិតមួយហៅថា «សម្មតិកម្មជីវវិទ្យា» ។ វាបញ្ជាក់ថាមនុស្សវិវត្តន៍ក្នុងជម្លោះជាមួយធម្មជាតិ។ ដូច្នេះ ហ្សែនរបស់យើងមានសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យក្នុងការតភ្ជាប់ជាមួយធម្មជាតិ និងទាក់ទាញវា។

រឿងមួយទៀតគឺថា វាងាយស្រួលណាស់សម្រាប់ខួរក្បាលរបស់យើងក្នុងការយល់ និងដំណើរការ ( ដំណើរការ ) របស់របរនៅក្នុងធម្មជាតិ (អូរ ដើមឈើ ផ្កា)។ វាមិនតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងផ្លូវចិត្តច្រើនទេ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា 'ភាពស្ទាត់ជំនាញក្នុងដំណើរការ' ។ ឧទាហរណ៍ មើលទឹក។ នៅពេលដែលយើងមើលសមុទ្រ ទន្លេ ទឹកជ្រោះ ឬគ្រាន់តែជាផ្កាទឹក យើងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំង មែនទេ? ហេតុផលគឺថាខួរក្បាលរបស់យើងអាចជួបប្រទះនឹងទិដ្ឋភាពនោះដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែងអ្វីឡើយ។

ការទាក់ទាញទន់ភ្លន់

ធម្មជាតិមានសមត្ថភាពទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់យើងយ៉ាងស្រទន់ ដោយយើងមិនដឹងខ្លួន។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "ការទាក់ទាញយ៉ាងទន់ភ្លន់" ។ របស់របរដូចជាសំឡេងចរាចរណ៍នៅក្នុងទីក្រុងដ៏មមាញឹក សំឡេងស្រែករបស់មនុស្សជាដើម ទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់យើងយ៉ាងខ្លាំង។ វាហត់នឿយណាស់។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងមើលស្លឹកឈើនៅលើដើមឈើរើ ឬសត្វស្លាបហើរ ការចាប់អារម្មណ៍របស់យើងត្រូវបានទាញទៅរកវាយ៉ាងស្រាល។ បន្ទាប់មកយើងមានឱកាសគិតដោយសេរី ដើម្បីគិតអំពីបញ្ហារបស់យើងតាមរបៀបផ្សេង។

តើអ្នកបញ្ចូលរឿងនេះទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដោយរបៀបណា?

នេះងាយស្រួលជាងអ្វីដែលអ្នកគិតទៅទៀត។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវយល់ថាធម្មជាតិមិនមែនគ្រាន់តែជាព្រៃឈើនោះទេ។

• មេឃគឺជា ធម្មជាតិ ៖ មិនថាអ្នករវល់ប៉ុណ្ណាទេ យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ ចូរងើបក្បាលឡើង ហើយមើលទៅលើមេឃ។ មើលពីរបៀបដែលពពកផ្លាស់ទី ពណ៌ផ្លាស់ប្តូរ។
• រុក្ខជាតិមួយនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក៖ សូមក្រឡេកមើលរុក្ខជាតិមួយក្នុងផើងនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ ស្លឹកថ្មីដុះចេញពីវា ផ្ការីកនឹងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយដល់អ្នក។
• ស្លឹកស្មៅដុះចេញពីស្នាមប្រេះនៅលើចិញ្ចើមផ្លូវ៖ សូម្បីតែនៅក្នុងទីក្រុងក៏ដោយ ធម្មជាតិមាននៅគ្រប់ទីកន្លែង។ ចូរស៊ាំនឹងការកត់សម្គាល់រឿងតូចតាចទាំងនោះ។
• រីករាយជាមួយភ្លៀង៖ ជំនួស​ឲ្យ​ការ​ត្អូញត្អែរ​អំពី​វា សូម​ទៅ​បង្អួច​ហើយ​មើល​ដំណក់​ភ្លៀង​ធ្លាក់។ ស្រូប​ក្លិន​ដី​សើម។
• អនុវត្តការកោតខ្លាច៖ ងើយមើលទៅលើមេឃនៅពេលយប់ ហើយឃើញផ្កាយ និងព្រះច័ន្ទ។ នៅពេលអ្នកគិតអំពីទំហំតូចរបស់យើង និងទំហំសកលលោកនេះ បញ្ហារបស់យើងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ដូចជារឿងតូចតាច។

នៅពេលដែលទម្លាប់នេះក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ អ្នកនឹងដឹងថារាល់ពេលដែលអ្នកសម្លឹងមើលធម្មជាតិ ចិត្តរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ និងស្ងប់សុខ។ វាដូចជាការដាំគ្រាប់ពូជអញ្ចឹង។ ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់បន្តិចនៅពេលដំបូង វានឹងកាន់តែធំឡើងៗ។

ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា ទាំងនេះគឺជាវិធីសាមញ្ញៗដើម្បីជួយដោះស្រាយរឿងដូចជាភាពសោកសៅ ការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តរយៈពេលវែងដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬប្រសិនបើភាពតានតឹងរបស់អ្នកមិនអាចទ្រាំទ្របាន ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។